गुड थेरेपी अच्छा दुखी है

मेरे प्रशिक्षण विश्लेषक ने बार-बार मुझे याद दिलाया कि अच्छा चिकित्सा अच्छा दुखी है जीवन में आगे बढ़ने के लिए, हमें लगातार हमारे जीवन के कारणों की गणना करना चाहिए जो हमने खोया और प्राप्त किया है। जीवन के माध्यम से आगे बढ़ना में लगातार नुकसान और लाभ एकत्र करना शामिल है। मेरे मरीजों में से एक (जो मैं इस ब्लॉग पोस्ट के लिए रॉबर्ट को बुलाऊंगा) एक दुर्घटनाग्रस्त कार दुर्घटना में कई अन्य शारीरिक चोटों के साथ एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट से बचने के बाद भी मुझे बार-बार अनुस्मारक दिया, "मैं ठीक नहीं हो सकता, लेकिन मैं सब नहीं गलत भी। "

रॉबर्ट की पत्रिका ने वसूली के लिए अपनी यात्रा पर कुछ संकटों को उजागर करने में मदद की रॉबर्ट के जर्नल से निम्नलिखित प्रविष्टियां रेखांकन से अपने अनुभवों को अपनी आत्मा की गहरी रातों में उल्लिखित करती हैं जो उन्होंने सामने आईं। अधिकांश लोग चिंता, अवसाद और चिंता की गहराई को समझने के लिए रॉबर्ट की तरह शुरू नहीं कर सकते हैं और उनके जैसे अन्य लोग कार दुर्घटनाओं से गंभीर चोटों के बाद अनुभव कर सकते हैं। 100 मिलियन से अधिक अमेरिकी वयस्क जीर्ण दर्द में रहते हैं जो अक्सर अवसाद के गंभीर राज्यों में उत्पन्न होते हैं।

मैंने सुझाव दिया कि रॉबर्ट ने जर्नलिंग को चिकित्सा के लिए एक सहायक के रूप में प्रयोग किया, क्योंकि यह कई लोगों के लिए प्रभावी चिकित्सीय गतिविधि साबित हुआ है। रोचेस्टर मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में बेथ होलोवे और गेल नेल्सन ने चिंता के प्रबंधन, तनाव को कम करने, अवसाद से मुकाबला करने, समस्याओं को प्राथमिकता देने, भय और चिंताएं और भावनात्मक ट्रिगर्स की पहचान करने के लिए लक्षणों पर नज़र रखने में संभावित जर्नलिंग लाभ के बारे में लिखा है। करेन ए। बेकी और के विल्हेम ने कई शोध अध्ययनों की समीक्षा की, जिसमें पता चला कि दर्दनाक घटनाओं के बारे में लिखने से शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दोनों में सुधार हुआ है

यहां रॉबर्ट की कुछ जर्नल प्रविष्टियां हैं, जो उन मुद्दों के बारे में बताती हैं जिनसे वे सामना कर रहे थे।

14 अगस्त। घास में कटौती करना चाहता था, लेकिन नहीं कर सका। पड़ोसी बच्चे को कटौती करने के लिए भुगतान करना था आज एक कठिन समय था, गर्दन में बहुत दर्द, पीठ, हाथ

अगस्त 15। पूरे दिन मदद की ज़रूरत है, बौछार करना, गर्दन और हाथों में बहुत ज्यादा दर्द।

अगस्त 17। पूरे दिन में बीमार महसूस किया, बस दर्द हो रहा है

अगस्त 18। गर्दन, हाथ, और पीठ में दर्द। सही स्थानांतरित नहीं किया जा सकता फोन बिल और अन्य बिल का भुगतान नहीं किया भूल गया। मेरे जैसा नहीं।

अगस्त 20। अच्छा नहीं धो सकता था बिस्तर धोने और बनाने में सहायता की आवश्यकता है अस्पताल में बिस्तर पर बिछाने में समस्या दवा ली और बीमार महसूस किया।

21 अगस्त। घास को काटने की जरूरत है परेशान होने पर कपड़े पहनना आवश्यक सहायता डॉक्टर के कार्यालय में जाने के लिए और दर्द के स्तर पर है 8. हाथ सुन्न और tingly हैं।

22 अगस्त। ऊपरी पीछे और हाथों को चोट पहुंचाई। नग्न और tingly बैठने के लिए दर्दनाक

23 अगस्त। टब में आवश्यक सहायता दाढ़ी करने के लिए लेकिन हाथों को चोट और सुन्न करना था। पीठ दर्द और गर्दन में दर्द

24 अगस्त। गर्दन और हाथों में दर्द बिस्तर नहीं बना सकते हैं या ठीक से धो सकते हैं दवा ले ली और थोड़ा बेहतर लगा।

25 अगस्त। गर्दन को चोट पहुंचाई हाथ झुनझुनी बहुत ऊपरी पीठ दर्द गर्दन और पैर भी चोट लगी स्नान में मदद की ज़रूरत है

26 अगस्त। गर्दन और पीठ में दर्द कंधे के बाईं ओर तीव्र दर्द हाथ और उंगलियों झुनझुनी चिकित्सक ने गले में गोल कराया

27 अगस्त। सो नहीं सका। गर्दन और ऊपरी पीठ क्षेत्रों में दर्द हो रहा था हाथ और हथियार झुनझुनी सही महसूस न करें

अगस्त 28. स्नान करने में मदद की ज़रूरत है मेरी गर्दन और हाथों को चोट लगी है दर्द दवा ले लिया ज्यादा मदद न करें उंगलियों बहुत झुनझुनी बिस्तर या मेरे कपड़े लोह नहीं बना सकते हैं यही मुझे बिल्कुल नहीं है

अगस्त 29. हाथों और उंगलियों में नगण्य गर्दन और पीठ में दर्द चक्कर आ रहे थे। बैठना था लेकिन वापस चोट लगी थी।

30 अगस्त। स्नान करने में सहायता की आवश्यकता है पीठ दर्द। पैर दर्द। उंगलियों सुन्न हाथ चोट लगी है कपड़े पर नहीं रखा जा सका

1 सित। 1. हाथों को चोट लगना और उदासी करना। बहुत खराब आज हाथों और गर्दन में दर्द के लिए दवा ली

2. पीठ और गर्दन में तीव्र दर्द। उंगलियों और हाथों में बाएं पैर को चोट पहुंचाना और स्तब्ध हो जाना।

सितम्बर 3. बहुत चक्कर लग रहा है खड़े होने और उठने में सहायता की आवश्यकता है आज अच्छा नहीं लग रहा है

सितम्बर 4. हाथ सुन्न और दर्दनाक। पीठ और कंधे में तीव्र दर्द

5 सितंबर। स्नान करने में सहायता की आवश्यकता है बहुत चक्कर आज सिरदर्द और हाथों को चोट लगी

नवंबर तक आगे बढ़ रहा है

23 नवंबर। डॉक्टर के पास जाना, कारें दिखती हैं जैसे वे मुझे मारने जा रहे हैं

24 नवंबर। हॉलिडे टाइम और मुझे सही नहीं लगता।

25 नवंबर। मैं चाहता हूं कि मैं वापस आ जाऊं, जहां मैं पहले था।

26 नवंबर। मैं चाहता हूं कि मैं वहां वापस आ जाऊं, जहां पहले था।

27 नवंबर। मैं अपने परिवार के साथ खेलना और हंसी करना चाहता हूं और नहीं कर सकता

28 नवंबर। मैं भूल गया था कि वह दिन क्या था और इसके बारे में रोना शुरू कर दिया।

2 9 नवंबर। मैंने अपने पादरी से बात की थी कि क्या हो रहा था।

30 नवंबर। सो नहीं।

1 दिसम्बर। आज मैं उदास महसूस करता हूं

2 दिसम्बर। मैंने थोड़ी देर में प्यार नहीं किया है।

दिसम्बर 3. मुझे लगता है कि मैं याद कर सकता हूँ जैसे मैं उपयोग करता हूं

दिसम्बर 4. दुकान नहीं करना चाहता। मुझे बहुत याद आती है।

5 दिसंबर। मैं दर्द के लिए meds लेने से नफरत है, लेकिन मुझे करना है

दिसम्बर 6. चर्च आज ठीक था हालांकि मुझे पूरे दिन चक्कर महसूस हुआ।

7 दिसम्बर। मेरी गर्दन बहुत दर्द होता है

दिसम्बर 8. आज मैं थक गया हूँ

9 दिसंबर। मैं बेवकूफ सोच रहा हूँ आज मेरे साथ क्या गलत है? मैं इस दवा से नफरत करता हूँ

10 दिसम्बर। चीजें याद रखने के लिए मेरे नोट्स को देखकर रखना था।

दिसम्बर 11। मैं बीमार होना नहीं चाहता मदद!

दिसम्बर 12. मुझे लगता है कि ड्राइव करने के लिए डर लग रहा है।

13 दिसम्बर। मुझे लगता है मैं समझ सकता था जैसे मैं इस्तेमाल करता था

14 दिसंबर। मेरी गर्दन आज बहुत दर्द हो रही है। मुझे सिर्फ नीचे रखना था

15 दिसंबर। मैं नरक के बारे में कुछ नहीं के बारे में पागल हो रहा हूँ

दिसम्बर 16. क्या ग़लत है?

17 दिसम्बर। मुझे पता है कि ऐसे लोग हैं जो मुझसे प्यार करते हैं

18 दिसंबर। मैं ठीक होने जा रहा हूँ

दिसम्बर 19. मैं ठीक होने जा रहा हूँ

दिसम्बर 20. मैं ठीक होने जा रहा हूँ

प्रत्येक दिन कुछ शब्दों में, रॉबर्ट ने बताया कि उनका जीवन अनुभव दुर्घटना के बाद कितना मुश्किल हो गया था। उनकी जर्नल में दिखाया गया कि अंततः सरल सकारात्मक आत्म-बातों को बदलकर वह अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए शुरुआत कर रहा था।