खुशी और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली

मुझे पूरा यकीन है कि हँसी सबसे अच्छी दवा नहीं है बहरहाल, शोध लगातार दिखाता है कि खुशी में शानदार चिकित्सा लाभ हैं। और इन लाभों में प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार शामिल हैं

उदाहरण के लिए, जब एक अध्ययन में अंडरग्रेजुएट्स को राइनोवायरस के संपर्क में आया, तो वे बीमार हो गए (आप क्या वायरस से क्या उम्मीद कर रहे थे जो आम सर्दी का कारण बनता है?) उन दिलचस्प प्रतिभागियों से संबंधित जो कि उनके सुख के स्तर पर शोधकर्ताओं द्वारा वायरस से अवगत कराया जाने से पहले बढ़ाया गया था। शोधकर्ताओं ने सरल तरीके से ऐसा किया, जैसे विनोदी वीडियो दिखा कर। उन लोगों को जो खुशी को बढ़ावा दिया गया था, उन लोगों की तुलना में ठंडा होने की संभावना कम थी, जिन्होंने अपनी खुशी में वृद्धि नहीं की। और अगर उन्हें ठंड मिले, तो खुशहाल छात्रों ने बताया कि लक्षण कम गंभीर थे अध्ययन मूलतः इन्फ्लूएंजा वायरस के साथ दोहराया गया था, जिससे फ्लू का कारण बनता है, उसी बुनियादी परिणामों के साथ। अंडरग्रेजुएट्स जिन्हें पहले खुशी को बढ़ावा दिया गया था वे फ्लू वायरस के प्रति अधिक प्रतिरोधी थे।

by epSos de/Wikimedia Commons
स्रोत: एपीएसोस डी / विकीमीडिया कॉमन्स द्वारा

हाल ही के एक अध्ययन में, 350 वयस्कों ने सर्दी वायरस से उजागर किया। (विषयों को अच्छी तरह से मुआवजा दिया गया था।) वयस्कों की सकारात्मक भावनाएं, जैसे ऊर्जावान और प्रसन्नता, वायरस से संपर्क करने से पहले दो हफ्तों तक मापा गया। जिन लोगों ने सबसे सकारात्मक भावनाओं की सूचना दी थी वे ठंड को विकसित करने की संभावना कम थे।

दंत छात्रों के एक अध्ययन ने एक ऐसी ही कहानी बताया इन छात्रों ने लगभग दो महीनों के लिए हफ्ते में तीन बार उनके मनोदशा की सूचना दी उनके लार को भी एकत्र किया गया था ताकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया जा सके। जब खरगोश के रक्त से प्रोटीन वाले एक गोली से छात्रों की प्रतिरक्षा प्रणाली को चुनौती दी गई, तो इस विदेशी सामग्री की प्रतिक्रिया छात्रों के मूड पर निर्भर थी। नकारात्मक मूड द्वारा चिह्नित दिनों पर प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया कमजोर थी, और सकारात्मक मूड द्वारा चिह्नित दिनों में उच्च था।

हाल ही में, शोधकर्ताओं ने 81 स्नातक छात्रों को हेपेटाइटिस बी के टीके के दो खुराक दिए। यह टीका प्रतिरक्षा प्रणाली का जवाब देने के लिए कारण बनती है। दो खुराकों के बाद, छात्रों ने नौ सकारात्मक भावनाओं पर खुद को मूल्यांकन किया। जिन लोगों ने सकारात्मक भावनाओं के उच्च स्तर की रिपोर्ट की थी उनमें बहुत अधिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया थी

तो एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का रहस्य क्या मुस्कुराहट के समान है? ठीक है, निश्चित रूप से नहीं, अगर उन मुस्कान नकली हैं जब बस ड्राइवरों 'मुस्कुराते और दो हफ्तों के लिए मूड की निगरानी की गई, तो शोधकर्ताओं ने पाया कि ड्राइवरों के मूड खराब हो गए और उन्होंने मुस्कुराहट के बाद काम से वापस ले लिया। और मुस्कुराते हुए महिलाओं पर विशेष रूप से कठिन था। हालांकि, जब ड्राइवरों ने सुखद विचारों और यादों पर ध्यान केंद्रित करके अधिक प्रामाणिक मुस्कान दिए, उनके मूड और उत्पादकता में सुधार हुआ।

खुशी कई लाभों से जुड़ी हुई है, जैसे बेहतर रिश्तों और लंबे जीवन। प्रतिरक्षा प्रणाली में शारीरिक परिवर्तन के साथ खुशी भी जुड़ी हुई है तो हम अपनी खुशी कैसे बढ़ाएं? कुछ विचारों के लिए मेरी वीडियो श्रृंखला देखें