क्या अवसाद आपको बता सकता है

बहुत से लोग उदासीन को एक नकारात्मक ऊर्जा के रूप में देखते हैं, उनमें से अंदर की भावना उन्हें नीचे खींचती है, उन्हें धीमा कर देती है, अपने उद्देश्य और जीवन ऊर्जा को बुझता है। यह कुछ ऐसा है जो अपनी स्थिति या उनके वांछित राज्य को परेशान करता है और, इस प्रकार, स्वाभाविक रूप से, वे इसे पूर्ववत करना चाहते हैं वे "वापस सामान्य" पाने के लिए खुद को "विरोधी" बनाने के लिए चाहते हैं। लेकिन अगर हम अवसाद के बारे में एक नया प्रतिमान अपनाते हैं तो क्या होगा? अगर अवसाद में छिपी हुई खुफिया होती है जो हमें स्वस्थ तरीके से रहने के लिए सिखा सकती है?

मैं समय के बारे में सोचता हूं कि अवसाद ही एक बुरी चीज है और इसकी प्रकृति का पता लगाता है- इसके मूड, आत्म-चर्चा और भावनाओं को हमारे जीवन के लिए इसका अर्थ समझने के लिए।

अवसाद के एलोपैथिक दृष्टिकोण

हम में से अधिकांश परंपरागत रूप से हमारे उपचार के बारे में सोचते हैं; हम सभीोपैथिक रूप से सोचते हैं इसका मतलब है कि हम अपनी समस्याओं का अनुकरण करते हैं- उनको बीमारी के लक्षणों की तरह व्यवहार करना, उन्हें राहत, निकाला और छुटकारा मिलना चाहिए।

उदाहरण के लिए, अगर मैं एक डॉक्टर के पास जाता हूं और बुखार आ जाता है, तो वे बुखार को कम करने की कोशिश करते हैं-वे इसे इलाज करते हैं जैसे कि यह एक अच्छी बात नहीं है (भले ही कुछ प्रकार से बुखार उपयोगी हो सकता है)। यदि मेरे संक्रमण में है, तो मुझे संक्रमण को दूर करने के लिए मुझे एंटीबायोटिक प्रदान करते हैं- संक्रमण एक रोगज़नक़ का परिणाम होता है हमारे पारंपरिक सोच में निहित लक्ष्य हमें वापस सामान्य होने के लिए है

हम उसी तरह अवसाद से निपटने के लिए सीखा है जब हम एक भावनात्मक रूप से भारी अनुभव कर रहे हैं, एक नीचे की ऊर्जा, हम स्वाभाविक रूप से इसे से छुटकारा चाहते हैं। हम पीछे हटना चाहते हैं, इसलिए हम विभिन्न चिकित्सा पेशेवरों का दौरा कर सकते हैं: एक चिकित्सक, चिकित्सक, एक्यूपंक्चरिस्ट, औषधि विशेषज्ञ, या पोषण विशेषज्ञ- हम अवसाद का उन्मूलन करना चाहते हैं जैसे कि यह एक लक्षण है जो दर्शाता है कि हमारे साथ कुछ गड़बड़ है एक तरह से है; कुछ हमें परेशान कर रहा है, कुछ हमारी स्वस्थता और सामान्य स्थिति की भावना को बाधित कर रहा है लेकिन इस मुद्दे को देखने का एक गहरा तरीका है, जिसने धारणा को बदलने की आवश्यकता है, प्रतिमान, यह अवसाद ही बीमारी का लक्षण है।

अवसाद में छिपे गहरे खुफिया: तीन कहानियां

जबकि एलोपैथिक सोच बहुत ही मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक पीड़ा की बात है, यह अक्सर शर्मिंदगी-हमारे शान्ति या यथास्थिति के लिए परेशानी को देखती है, जैसे कि हमारे साथ कुछ गलत है, जिससे हम दोषपूर्ण महसूस कर सकते हैं, और प्यार और स्वीकृति के अयोग्य भी हो सकते हैं। यह दृष्टिकोण एक शक्तिशाली लागत के साथ आता है

स्रोत: कुजनेट्सवोकोन्स्टा / 123 आरएफ

अवसाद का एलोपैथिक दृष्टिकोण अक्सर अवसाद की खुफिया देखने में विफल रहता है; यह अवसाद के अर्थ और कार्य के लिए अंधा है

कहानी 1 : उस आदमी पर विचार करें जो अपनी नौकरी में प्रदर्शन करने और अपने परिवार का समर्थन करने के लिए प्रेरित है। वह वह सब कर रहा है जो वह कर सकता है, प्रति सप्ताह 70-80 घंटे काम कर रहा है। वह मुझसे कहता है कि वह उदास है। जब मैं पूछता हूं कि उनका क्या मतलब है, तो वह कहते हैं, "मेरे पास कोई ऊर्जा नहीं है।" स्थिति में थोड़ा सा गहराई से जांच कर, मुझे पता चला कि वह न केवल थक चुका है (और अपनी उचित थकान को अवसाद के रूप में व्याख्या करता है), लेकिन मैं यह भी सीखता हूं वह वास्तव में एक जीवन शैली नहीं चाहता है जिसमें सप्ताह में 80 घंटे काम करना होता है। इस तरह, अवसाद न केवल एक बीमारी है जिसे राहत देने की आवश्यकता है, बल्कि इसका अर्थ भी है: यह व्यक्ति एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जी रहा है। हम कह सकते हैं कि उनकी आत्मा जीवनशैली से बीमार है, और अवसाद संचार के अपने तरीके से है कि उसे आराम की आवश्यकता है और साथ ही रोज़मर्रा के बदलाव भी।

हमारे शरीर अक्सर शारीरिक और भावनात्मक विकृतियों के माध्यम से हमारी ज़रूरतों के बारे में बात करते हैं

इस मामले में, अवसाद एक चिकित्सा चिकित्सा के रूप में कार्य कर रहा है, उसके लिए "डाउन" का उपयोग करने का एक तरीका है जिसे वह अपने जीवन को रोकने और उसे आवेशित करने के लिए महसूस करता है और आवश्यक बदलाव करने के लिए उन्हें उन्मुख करता है जिससे वह उसे कल्याण का अधिक ज्ञान प्राप्त कर सकें ।

कहानी 2 : एक दूसरा व्यक्ति मुझसे कहता है, "मैं वास्तव में उदास हूं।" मैं जवाब देता हूं, "आप कैसे जानते हो?" वे कहते हैं, "मैं सचमुच नीचे महसूस करता हूं।" मैं कहता हूं, "आप नीचे की भावनाओं में गहराई से चलते हैं।" , मैं उसे वापस बैठता हूं, उसकी आँखें बंद कर रहा हूं, और मुझे बताइए कि वह कैसा महसूस करता है। "मुझे लगता है कि मैं बस झूठ और कुछ भी नहीं कर सकता था।" मैं पूछता हूं, "तुम्हारा कुछ भी नहीं है?" मैं यह पूछ रहा हूं कि क्योंकि मैं अपने अनुभव को मान्य करने में दिलचस्पी रखता हूं, उसे शर्म नहीं देता। वह कहते हैं, "ऐसा लगता है कि मैं सिर्फ तैर रहा हूं। मुझे लगता है कि मैं नदी पर हूँ, एक सवारी के लिए लिया जा रहा है। "

इस उदाहरण में, उनकी अवसाद में एक प्रकार का फ्लोटिंग होता है, उसे जीवन को नदी पर ले जाने की इच्छा होती है, लेकिन उसे पता नहीं कि जीवन में कैसे झुकना और विश्वास करना, उसे निर्देशित करना, इसे नियंत्रित करने की कोशिश करने के बजाय । अगर मैं उससे कहता हूं, "अवसाद खराब है; मैं आप को निराश करना चाहता हूं, "तब मैं अनजाने कह रहा हूं कि" जीवन के साथ फ्लोट "की गहरी इच्छा-वह अभी तक कुछ नहीं जानता-एक अच्छी बात नहीं है मैं स्नान के पानी से बच्चे को फेंक रहा हूं: अवसाद के साथ "नदी पर तैर" फेंक रहा हूं।

कहानी 3 : अंत में, उस महिला पर विचार करें जिसने उसे अवसाद के बारे में बताया या दबाया जा रहा है। शायद वह संस्कृति, उसके परिवार या सामाजिक स्थितियों से दबाए जा रहे हैं (उदासीन), या उसकी ज़िंदगी कठिन बना देती है हो सकता है कि उनका परिवार का सदस्य दुरुपयोग या दुर्व्यवहार किया जा रहा है या किसी ऐसे व्यक्ति की तरह बड़े पैमाने पर संस्कृति द्वारा इलाज किया जाता है, जिसकी अधिक शक्ति नहीं है, वह बहुत सम्मान के योग्य नहीं है एक वास्तविक बाहरी स्थिति और रवैया है जो सचमुच उसे दबाने देता है

जब मैं इस महिला को "दबाया" महसूस करने के बारे में पूछता हूं, तो वह कुछ हताशा या असंतोष का प्रमाण बताती है। वह नीचे दबाया जाना नहीं चाहता है; उसकी हताशा में कुछ प्रतिरोध है, कुछ लड़ाई एक अधिक तीव्र स्तर पर उसकी भावनाओं में टैप करने में मदद करने के लिए, मैं अपने कंधों पर शारीरिक रूप से दबा देता हूं और कहता हूं, "मैं आपको नहीं जाने देता।" उसे नीचे जाने का अर्थ खोजने में मदद करने के बजाय, वह नीचे जाने के लिए उसके प्रतिरोध के बारे में अधिक जानने की जरूरत है, उसकी लड़ाई

कभी-कभी जब मैं किसी व्यक्ति के कंधे को इस तरह धक्का करता हूँ, तो वह शारीरिक रूप से पीछे हट जाती है वे उन शक्तियों तक पहुंच रहे हैं, जिनकी उन्हें सेनाओं को खड़ा करने की आवश्यकता होती है, जो उन्हें द-प्रेस करते हैं। हो सकता है कि वे खराब तरीके से इलाज किए जाने के थक गए हो, आस-पास, या उन चीजों को नहीं कर रहे जो वे वास्तव में जीवन में करना चाहते हैं। जब वे वापस धक्का, वे अपनी शक्ति का उपयोग कर रहे हैं।

कुछ लोगों को उनके अवसाद के भीतर सत्ता की जरूरत है ताकि उन दलों के खिलाफ लड़ें, जिन्हें दमन, या दमन, उन्हें।

अगर मैं इस महिला को भी जल्दी से दबाने की कोशिश कर रहा था, तो मुझे यह याद आना होगा कि उसके अवसाद में वह बहुत शक्ति है जिससे उसे बेहतर जीवन बनाने की जरूरत है। मैं उसे क्षणभर बेहतर महसूस कर सकता हूं, लेकिन मैं उसे अपने जीवन को बदलने की शक्ति के साथ जुड़ने में असफल रहूंगा किसी तरह के लोगों के इलाज में उनके अवसाद के साथ गलत है, मैं अनजाने में उनके बीच में शक्ति और प्रतिरोध का भी गलत व्यवहार करता हूं। संक्षेप में, मैं उनके अवसाद के इस पहलू की शर्म की बात है

एक गैर-शर्मिंदगी के रास्ते में अवसाद से आना आत्मविश्वासी लोगों को उन कठिन भावनाओं में दिशा और ज्ञान पर भरोसा करने की आवश्यकता होती है, उनसे करीब से देखने के लिए डरने के लिए डरना नहीं है और वे भीतर छिपे हुए चिकित्सा रत्नों को बाहर निकालने के लिए डर नहींें। आत्मनिरीक्षण के इस स्तर से व्यक्ति को अपने मानसिक माप को ठीक से संतुलित रखने के लिए स्वयं-प्रेम और समझ के साथ छोड़ देता है। वे अपनी सभी भावनाओं और अनुभवों को देखने में सक्षम हैं, न कि सिर्फ अच्छे-अपने भावुक भलाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हुए। यह क्रांतिकारी सोच न केवल इष्टतम आत्म-स्वीकार्यता की अनुमति देगी, लेकिन यह दूसरों के भावनात्मक राज्यों के लिए विस्तारित सम्मान और करुणा के लिए भी रास्ता खोल देगा, यदि हमारे बीच शर्मिंदा होने वाला है, तो निवास करने के लिए एक आदर्श स्थान होगा।

David Bedrick
स्रोत: डेविड बेदरिक

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