यह सहानुभूति पर आपका मस्तिष्क है

मैं हाल ही में रॉबर्स ऑफ इम्पाथी द्वारा प्रायोजित टोरंटो में एक शोध सम्मेलन में भाग लिया, जो स्कूलों में सहानुभूति बढ़ाने के लिए समर्पित एक संगठन है। जिस पद्धति का उन्होंने अग्रणी अनुभव किया है, वह बच्चों और माताओं को कक्षाओं में लाने के लिए बालवाड़ी से लेकर कक्षा 8 तक छात्रों के बीच बातचीत और चर्चा को उत्तेजित करने के लिए शामिल है। यह तकनीक कक्षा के व्यवहार में सुधार करने में बहुत सफल रही है जो इसे कनाडा और कई अन्य देशों में फैल चुकी है 1500 से अधिक कक्षाएं और 600,000 बच्चे सम्मेलन से पहले, मैं एक स्थानीय ग्रेड 6 कक्षा में भाग लेने के लिए भाग्यशाली था Meadow नाम की एक प्यारी शिशु लड़की ने दौरा किया

मेरी प्रस्तुति में मैंने जो सवाल उठाया था वह था कि क्या भावनाओं के तंत्रिका सिद्धांत बता सकते हैं कि क्यों इंपथी विधि की जड़ इतनी अच्छी तरह से काम करती है मैंने तर्क दिया था कि तंत्रिका तंत्र हैं जो बताते हैं कि कक्षाओं में बच्चों को सहानुभूति क्यों पैदा कर सकती है, दो अलग-अलग तरीकों में काम कर रहा है।

सबसे पहले, बच्चा यात्रा बच्चे और बच्चों के बीच मूल शारीरिक संबंधों पर निर्भर एक स्वचालित और बेहोश मोड को नियोजित करती है, और बच्चों के बीच। बच्चे स्वाभाविक रूप से चेहरे का भाव और बच्चों की शरीर की भाषा की नकल करते हैं। यह नकल उन्हें मुस्कुराए जैसे बच्चों के समान शारीरिक राज्यों में डाल देने में मदद करता है, ताकि गैर-आवधिक, गैर-अप्रभावी प्रक्रिया उन्हें लगभग एक ही भावनात्मक स्थिति में रख सकें। उदाहरण के लिए, जब बच्चे को एक अपरिचित भोजन दिया गया और उबकनी पर नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न हुई, तो छात्रों ने चेहरे की "युक" प्रतिक्रियाओं के साथ-साथ "मुझे युकिचिन पसंद नहीं" की भावनात्मक प्रतिक्रिया भी बताई। यात्रा के अंत की ओर, मेडो ने अपना हाथ उठाया, और उसके बाद मैंने देखा कि बच्चों ने उनकी बाहों को बढ़ाकर उसे और एक दूसरे की नकल की है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क गतिविधि के इसी प्रकार के न्यूरॉन्स पर आधारित परिणाम दिखाई देते हैं जो कि दिखाए गए क्रियाओं को दर्पण करते हैं।

सहानुभूति का दूसरा तरीका अधिक जानबूझकर, जागरूक और मौखिक है, जिसके परिणामस्वरूप एक कुशल शिक्षक के परिणामस्वरूप बच्चे की स्थिति और छात्रों की स्थिति के बीच समानताएं खींचने के लिए शब्दों का इस्तेमाल किया जाता है। शिक्षक विभिन्न विद्यार्थियों की परिस्थितियों में समानताएं बनाने के लिए शब्दों का उपयोग करता है, इस प्रकार उनकी सहानुभूति बढ़ती है जिससे वे एक-दूसरे के साथ होते हैं एक दूसरे के दृष्टिकोण लेने के लिए छात्रों की क्षमता में वृद्धि करके समग्र लक्ष्य आक्रामकता और धमकी को कम करना है।

मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका स्तरों पर सहानुभूति में वृद्धि कैसे होती है? मानसिक रूप से, सहानुभूति एक तरह की भावनात्मक इमेजरी है लोग कई प्रकार की कल्पनाओं में सक्षम होते हैं, जब उन्हें पिछली संवेदी अनुभवों को याद आती है जैसे स्थल, ध्वनि, गंध, स्वाद, स्पर्श, मोटर आंदोलन, दर्द, संतुलन, और बाथरूम जाने की आवश्यकता छवियों को याद किया जाने के बाद, वे घटनाओं और परिस्थितियों के उपन्यास चित्र बनाने के लिए परिवर्तित हो सकते हैं जो कभी भी नहीं हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, जस्टिन बीबर को मिलिए साइरस की गलती कीजिए क्योंकि वे एक साथ गाते हैं।

सहानुभूति में, आपको अपने खुद के भावनात्मक अनुभव की एक छवि बनाने और दूसरे के उन पर नक्शा करने की आवश्यकता है। मैपिंग का लक्ष्य एक भावनात्मक अनुभव हासिल करना है जो उस व्यक्ति के भावनात्मक अनुभव के समान है जिसे आप समझने की कोशिश कर रहे हैं। तंत्रिका शर्तों में, लगभग एक ही अनुभव होने पर आपके मस्तिष्क में तंत्रिकाय फायरिंग का एक पैटर्न होने का परिणाम होता है जो कि दूसरे के मस्तिष्क में सक्रिय तंत्रिका फायरिंग के पैटर्न के समान है।

सहानुभूति के दो तरीके तंत्रिका फायरिंग के समान पैटर्न पैदा करने के विभिन्न तरीकों को प्रदान करते हैं। स्वत: मोड गैर-आभासी माध्यम जैसे कि आंखों के संपर्क, दर्पण न्यूरॉन्स, और चेहरे और शारीरिक अभिव्यक्तियों की नकल करता है। जानबूझकर मौलिक तरीके से यह मौलिक तरीके से होता है जिसमें अनौपचारिक मानचित्रण शामिल हो सकता है और खुद की स्थिति और दूसरों की परिस्थितियों के बीच समान समानता में काम कर सकते हैं। मुझे सहानुभूति कक्षा की जड़ों के बारे में क्या प्रभावित किया गया था कि एक दूसरे के साथ बातचीत में दोनों तरह के सहानुभूति प्रभावी रूप से कार्यरत थी।

यह बातचीत भावनाओं के एकीकृत सिद्धांत के साथ संगत है क्योंकि दोनों स्थितियों के बारे में शारीरिक परिवर्तन और संज्ञानात्मक निर्णय के लिए प्रतिक्रियाएं कुछ सिद्धांतकारों का मानना ​​है कि भावनाएं शारीरिक परिवर्तनों की प्रतिक्रियाएं हैं, उदाहरण के लिए हृदय गति, श्वास, और हार्मोन का स्तर। इसके विपरीत, अन्य सिद्धांतकारों का दावा है कि भावनाएं निर्णय हैं, स्थिति की प्रासंगिकता के मूल्यांकन के लिए किसी के लक्ष्य मेरा विचार लंबे समय तक रहा है कि इस भावना में दोनों संज्ञानात्मक मूल्यांकन और शारीरिक धारणा शामिल है, जो कि कई मस्तिष्क क्षेत्रों द्वारा समानांतर में किया जाता है। इसी तरह, सहानुभूति दोनों एक शारीरिक और संज्ञानात्मक प्रक्रिया है, और अपनी उपलब्धि को सहानुभूति के स्वत: और जानबूझकर तरीके से भावनाओं के दोनों पहलुओं में दोहन करके बढ़ाया गया है। यदि आप किसी के साथ ज़ोर देना चाहते हैं, तो आपको अपने शारीरिक राज्यों को संरेखित करने की कोशिश करनी चाहिए और आपके संज्ञानात्मक मूल्यांकन भी, उन दोनों को मस्तिष्क गतिविधि के रूप में एकीकृत किया गया है जो कि दूसरे के अनुभवों का अनुमान लगाया गया है।

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