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सरल गले के निर्विवाद शक्ति

wavebreakmedia/Shutterstock
स्रोत: वायुशोधन / शटरस्टॉक

आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है यह भी तेजी से बढ़ रहा है; यह एक अद्भुत दर पर पुनर्जन्म करता है – आप हर महीने इसे एक नया कोट खेलते हैं। त्वचा बाहरी दुनिया के खिलाफ हमारे शरीर की रक्षा के साथ-साथ हमारे मस्तिष्क के बाहरी डेटा के कलेक्टर के रूप में कार्य करती है। हमारी उंगलियों की युक्तियाँ, हमारे पैरों के तलवों, और हमारे होंठ संवेदी डेटा के सबसे सटीक टुकड़े लेने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और उस उद्देश्य के लिए तंत्रिका अंत के तीव्र सांद्रता हैं।

और एक गले जटिल प्रतिक्रियाएं प्रदान करती हैं जो हमारे दिल को गर्म करती हैं और हमें बेहतर महसूस करती हैं।

यहां तक ​​कि प्रतीत होता है शुद्ध निर्विकार प्रतिक्रियाएं एक वैक्यूम में नहीं होती- हमारे उत्तेजित एंटीना भी ऐसी जानकारी इकट्ठा करती हैं जो भावनात्मक और संज्ञानात्मक जटिलता के साथ जुड़ी परिस्थितियों के बारे में हमारी प्रतिक्रियाओं को सूचित करती है। संदेश जो तंत्रिका अंत भेजते हैं, दूसरे स्तर पर परिष्कार लेते हैं क्योंकि शरीर गतिविधि के कई बिंदुओं पर प्रतिक्रिया देता है।

तनाव संकेतों कोर्टिसोल, और कोर्टिसोल पावर सामाजिक प्रतिक्रिया

शोधकर्ताओं ने पाया कि जब हम तनाव से अवगत होते हैं, तो हमारे शरीर हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन के माध्यम से प्रतिक्रिया करते हैं। यह हार्मोन दिखाता है जब हम तनावग्रस्त हो जाते हैं, और वास्तविक उपचार प्रक्रिया को प्रभावी ढंग से धीमा कर देते हैं, जबकि यह उन परिस्थितियों की "फ्लैशबुल" यादें बनाता है, जिन्हें हम भविष्य में नहीं बचना चाहते हैं। जब हम सामाजिक अस्वीकृति का अनुभव करते हैं, तो कोर्टिसोल जारी किया जाता है और उसके प्रभाव में हमें नए दोस्त बनाने और नए कनेक्शन बनाने के लिए और अधिक इच्छुक बनाने के लिए शामिल हैं (कॉमेन्को एट अल। 2016)। यह सौहार्द के लिए जिम्मेदार हो सकता है जो सेना के सैनिकों के बीच विकसित होता है या लोगों को लिफ्ट में एक साथ फंस जाता है, साथ ही समुदाय के संबंध में भी हम दूसरों के साथ महसूस करते हैं जब प्राकृतिक आपदाएं होती हैं। तनाव हमें उन लोगों के साथ सहयोगी गठजोड़ की तलाश करता है जो हमारी रक्षा कर सकते हैं या कम से कम हमें आराम दे सकते हैं

जब हम में से ज्यादातर लोग संकट में रहते हैं, तो हमारी सहानुभूति गियर में फंसे होती है और हमें घायल लोगों को आराम देने के लिए, आक्रामक और शाब्दिक रूप से पहुंचने के लिए हमें प्रेरित करती है, चाहे वे आतंक, आपदा या हर रोज़ की परेशानियों को दिल का दर्द या तनाव से पीड़ित हों। एक बार जब आप बाहर पहुंचते हैं और हाथ की पेशकश करते हैं, पीठ पर एक पेट या सहायक आलिंगन करते हैं, तो आप प्राकृतिक उच्च ऑक्सीटॉसिन उत्पादन (गौइन एट अल।, 2010) के लिए शरीर के अपने साधनों को गति प्रदान करते हैं।

ऑक्सीटोसिन एक न्यूरोकेमिकल है जो हमें विश्वास बनाने में मदद करता है, जो कुछ हद तक अल्पकालिक स्मृति को "घुलित करता है", और इससे आपको महसूस होता है, ठीक है, सब कुछ गर्म। इतना ही नहीं, लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया है कि ऑक्सीटोसिन की उपस्थिति में वास्तव में घावों की शारीरिक चिकित्सा की गति है अध्ययनों से पता चलता है कि किसी को अपनी ओर से ऑक्सीटोसिन पंपिंग शुरू कर सकते हैं, उसके हाथों का एक संक्षिप्त स्पर्श भी। इसलिए जब आप दर्द में किसी को एक अजीब गले लगाने की पेशकश करते हैं, या जब आप दर्द में होते हैं, तो आप न केवल चिकित्सा प्रक्रिया शुरू करते हैं, बल्कि आप अपने शरीर को दर्दनाक प्रोत्साहन की यादों को बंद करने की अनुमति देते हैं, एक बड़ा पुराने भालू अजीब प्राप्त करते हैं उदाहरण के लिए, श्रमिकों की एक नई मां की यादें कम हो जाती हैं जैसे ही उसके नवजात शिशु को उसके हाथ में रखा जाता है और ऑक्सीटोसिन उसके शरीर के माध्यम से जाती है। ऑक्सीटोसिन हमें दूसरों तक गर्म करने के लिए प्रोत्साहित करती है और सुरक्षा की भावना पैदा करती है।

कैसे एक आलसी परिवर्तन दो जीवन

यदि आप किसी दान को देते हैं, तो आप अक्सर गर्व और संतुष्टि की भावनाओं का अनुभव करते हैं: आपने कुछ अच्छा किया है और इससे आपको अच्छा लगता है (चाहे यह वास्तव में होना चाहिए या नहीं एक अलग चर्चा है।) हालांकि, जब हम लोगों को दर्द में देखते हैं, तो हम में से अधिकतर सहानुभूति की भावना के साथ प्रतिक्रिया करते हैं -हम घायल व्यक्ति के दर्द को महसूस करते हैं जैसे कि हम अपने जूते में थे। जब आप सहानुभूति महसूस करते हैं और, किसी डिग्री के लिए, किसी और के दर्द का अनुभव करते हैं, आपको घायल आत्मा के रूप में जितना ज्यादा गले लगाया जा सकता है।

हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए त्वचा संपर्क आवश्यक है; अनुसंधान से पता चलता है कि "त्वचा की भूख" वास्तव में मौजूद है तनाव हमारे शरीर को कोर्टिसोल बनाने का कारण बनता है, जिससे संभावना बढ़ जाती है कि नए सामाजिक गठजोड़ या कनेक्शन विकसित हो सकते हैं। ऑक्सीटॉसिन का उत्पादन तब होता है जब हम किसी दूसरी देखभाल करने वाले मनुष्यों से छूते हैं। हमारे शरीर को शारीरिक शान्ति प्रदान करने और उसका जवाब देने के लिए किया जाता है, इसलिए अगली बार जब आप किसी को दर्द में महसूस करते हैं या महसूस करते हैं कि दुनिया आपके चारों ओर ढह रही है, तो अपने आप को गले लगाओ

उपचार की प्रक्रिया स्पर्श और गले लगाती है। यह सिर्फ इतना आसान है

संदर्भ

गौइन जेपी, कार्टर सीएस, पौर्नजाफी-नज़रलु एच, ग्लेसर आर, मलारके डब्लूबी, लविंग टी जे, स्टोवेल जे, केईकल-ग्लैसर जेके (अगस्त 2010)। वैवाहिक व्यवहार, ऑक्सीटोसिन, वैसोसोप्रेसिन, और घाव भरने। साइकोऑन्युरोस्कोरोलॉजी , 35 (7): 1082-90

कोमिएन्को, ओ।, शेफ़र, डीआर, वीरेन, एस, हिल, जीडब्ल्यू, और ग्रेंजर, डीए (2016)। सोत्रिक नेटवर्क गतिशीलता के साथ कोर्टिसोल और टेस्टोस्टेरोन एसोसिएशन हार्मोन और व्यवहार , 80, 92-102