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यदि आप भय, दूर रहें या खुशी से बचें

मेरे मुवक्किल मेग, एक युवा मनोचिकित्सक (नाम और विवरण बदल दिए गए हैं) कहने के लिए आया था कि एक मनोचिकित्सक के दोस्त ने उसे बताया कि वह "खुशी का प्रतिकूल है।" दो phobias: हेडोनोफोबिया, खुशी का डर और चेरोफ़ोबिया, खुशी के प्रति घृणा, इस मनोवैज्ञानिक का वर्णन शर्त। वैज्ञानिक या नैदानिक ​​साहित्य में इन दोनों फ़ोबिया के बारे में बहुत कुछ नहीं है, इसलिए मैं इस मुद्दे को स्पष्ट करने के लिए एक ग्राहक की कहानी का उपयोग करूँगा। सबसे पहले, कुछ स्पष्टीकरण:

हेडोनोफ़ोबिया की एक विकी परिभाषा है: https://en.wikipedia.org/wiki/HedonophobiaHere, चेरोफ़ोबिया की एक विकी परिभाषा है: https: //en.wikipedia.org/wiki/Aversion_to_happiness

मेग: (एक छद्म एकालाप)

" यह मैं हूँ मेरे पास यह है। Hedonophobia। जब जीवन अच्छा है और मैं कुछ मिनटों के लिए छोड़ देता हूं, खुश रहना, लापरवाही महसूस करता हूं, अगले मिनट में कुछ बुरा होता है या फिर मैं अच्छी भावना के प्रवाह को रोकता हूं।

मैंने पढ़ा है कि इस समस्या वाले लोग कॉमेडीज देखना, संगीत सुनना, गेम्स, पार्टियों में जाने, देर से बाहर रहने के लिए नहीं चाहते हैं यह उन्हें आतंक बनाता है हो सकता है कि यह सजा या सजा का डर है। एक बचपन के अनुभव का कारण बनता है, इसके परिणामस्वरूप यदि आप अपने आप को आनंद लेते हैं – "मैं कैथोलिक स्कूल से बच गया हूं" यह शर्म से जुड़े हो जाता है उन पावलोव, स्कीनर कंडीशनिंग प्रयोगों को याद रखें जहां एक माउस एक टुकड़ा खाते हैं, एक बिजली का झटका दिया गया है, इसलिए यह इसे से बचने के लिए सीखता है? खुशी दर्द से जुड़ी है

लोग इसे अपने परिवार से प्राप्त कर सकते हैं मैं हमेशा इस फिल्म अगस्त ओसेज काउंटी के बारे में सोचता हूं, जहां छोटी लड़की क्रिसमस के लिए इन लाल चरवाहे जूते की मांग करती है। वह मिट्टी को लुढ़कने के लिए खूबसूरती से लपेटे गए पैकेज को खोलता है, दुर्गंध-ग्रस्त पुरुषों के काम के जूते मां उसे मजाक समझती है और लड़की का अपमान सबसे मजेदार बात है। कष्टदायी।

मैं उससे संबंधित कर सकता हूँ। मेरी माँ या मेरी छोटी बहन के साथ हमेशा मेरी पीठ नहीं है, लेकिन मेरी दो बहनों वे बहुत बार असंवेदनशील थे, जो कुछ भी आपके पास था, मजाक कर रहा था। एक बार जब मैं हाई स्कूल में एक लड़का था और मेरी सबसे पुरानी बहन लटकी हुई थी, हालांकि एक रेशम की लंगडी में बेडरूम का दरवाजा था और मेरे नाशपाती के आकार का शरीर यह कोई मज़ाक नहीं है। उसने अपने कंधों पर रगड़ना शुरू कर दिया ओह। और मेरी छोटी बहन, इस पर आपके परेड में बारिश हो रही है …। अपने डिनर पार्टी को क्रैश करने के लिए नशे में दोस्तों के एक समूह को लाने अपने जन्मदिन पर एक गुस्सा गुस्से का आवेश होने के नाते। बिना सिगरेट के छेद को पूछकर और जलाने के बिना अपनी पसंदीदा शर्ट लेना वे पिया, पके हुए कोक, चारों ओर सोए, देर से बाहर रहे और कोई नहीं जानता कि वे कहां थे। उन्होंने सोचा कि वे बहुत अच्छे थे लेकिन यह नियंत्रण से बाहर था शायद उनके सुखवाद में, ("मज़ा सबसे महत्वपूर्ण बात है," उनकी थप्पड़ होती थी) मैं सिर्फ दूसरी तरह से चला गया, मेरी ओर से डर गया, ज़्यादा से ज्यादा डर गया अगर मुझे मज़ा आता है, तो किसी तरह मुझे अंधा कर दिया जाएगा या किसी तरह से … सकल होगा। "

इन दिनों खुशी की खोज के बारे में इतना बात है किसी के लिए यह सकारात्मक भावनाओं को डराने के लिए यह असामान्य लग सकता है यदि यह खुशी / सज़ा के कारण होता है

by Chloe Barron
स्रोत: क्लो बैरोन द्वारा

बचपन में, हम सोचते हैं कि इससे ज्यादा आम हो सकता है। खुशी का डरावना मौखिक रूप से व्यक्त नहीं किया जा सकता क्योंकि किसी को इसके बारे में भी सचेत नहीं हो सकता है। शारीरिक लक्षण अक्सर बेहोश conundrums से पैदा होती हैं। डर एक आंत की भावना के माध्यम से प्रकट हो सकता है या एक प्यार के साथ एक संघर्ष को विनियोजित कर सकता है। झटके, बचने की अचानक ज़रूरत है, एक अनजान चिंता, एक पेट दर्द, सिरदर्द, एक तर्क तुरंत एक खुश घटना का अनुसरण कर सकता है। एक छुट्टी के लिए पैकिंग का विरोध कर सकता है

खुशी के लिए असहिष्णुता भी एक अथक काम नैतिक या एक तपस्वी जीवन में बाहर खेल सकते हैं। उत्पादकता, आत्मनिर्भरता, और "नहीं" कहने में सक्षम होने के कारण व्यावहारिक सफलता प्राप्त हो सकती है। हालांकि स्वास्थ्य में "खुशी सिद्धांत" (फ्रायड) के साथ "वास्तविकता प्रिंसिपल" को संतुलित करना शामिल है, कुछ स्वभाव कल्याण के लिए एक आवश्यकता है अक्सर हम सोचते हैं कि जो कोई भी उस पर कठोर है या वह स्वयं एक कठोर अति अहंकार या बहुत मजबूत विवेक से ग्रस्त है लेकिन यह वास्तविक समस्या नहीं हो सकती है यदि आप प्रसन्नता रखते हैं, तो हो सकता है क्योंकि रास्ते, क्रोध, सज़ा, अपमान या चोरी के साथ कहीं – आप इसे अर्जित करते हैं और उन्हें यह करना होता था- तुम्हारा आनंद खड़ा हो गया अब आप इसे महसूस करने से डरते हैं क्योंकि बबल फट / क्रूरता आ रही है।

मेग और मैं इस से निपटने के लिए दो मार्ग लिया। हमने अतीत में खोदा और हमने वर्तमान में एक बेहतर भविष्य का निर्माण करने के लिए काम किया। हमारे लक्ष्यों को समय बर्बाद करने के लिए सहिष्णुता थी, परिणामस्वरूप बिना मज़ेदार और खुशी की। कई हस्तक्षेप phobias के इलाज के लिए व्यवस्थित desensitization अक्सर प्रयोग किया जाता है। इसमें श्रेणीबद्ध प्रदर्शन शामिल है या धीरे-धीरे भय की भावना के साथ समय की मात्रा में वृद्धि (मेग के मामले में, मज़ा!)। एक चिंता से निपटने के लिए तकनीक विकसित करता है, डर छोड़ने और एक बार बदली में खुशी पाने के लिए। इनसाइट ओरिएंटेड मनोचिकित्सा और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी कारणों को समझने और खुशी / दर्द युग्मन को खत्म करने के लिए उपयोगी हैं।

10 कदम

  1. देखें कि समस्या कैसे शुरू हुई
  2. इसके माध्यम से किसी के साथ बात करें
  3. उन सुखों को पहचानें जो आप से बचें
  4. लिप्त द्वारा असुविधा क्षेत्र दर्ज करें
  5. चिंता को सहन करना
  6. अपने आप को बताएं कि "उचित" चीज अभी खुश रहनी है
  7. दोहराएँ और अधिक समय जोड़ें, जब तक आप हिट, 30-60 मिनट या अधिक कहते हैं
  8. पता है कि जो लोग अपनी खुशियों की रक्षा करते हैं वे अधिक उत्पादक होते हैं
  9. ध्यान रखें कि "व्यर्थ समय" तब होता है जब हम महत्वपूर्ण जानकारी को सीमेंट करते हैं या रचनात्मक विचारों के साथ आते हैं (सिर्फ मामले में आपको अभी भी कुछ औचित्य की आवश्यकता है …।)
  10. स्वीकार करें कि खेल (सहज अनुभव) स्वास्थ्य के लिए अच्छा है (विज्ञान कहते हैं)

एक अनुभवी मनोचिकित्सक द्वारा यह लेख खुशी का घृणा के लिए स्पष्टीकरण और उपचार के सुझाव प्रदान करता है। http://www.huffingtonpost.com/terri-cole/fear-of-joy_b_1703103.html सहित;

डॉ। पीटर ग्रे द्वारा यह ब्लॉग बताता है कि बच्चों और अन्य जीवित चीजों के लिए नि: शुल्क और स्वायत्त नाटक कैसे आवश्यक है: https://www.psychologytoday.com/blog/freedom-learn

स्टुअर्ट ब्राउन द्वारा यह टेड टॉक, एमडी मजेदार की गंभीर प्रकृति पर चर्चा करता है