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गलत व्यक्ति को डेटिंग बंद करो

बुरी आदतों के बारे में यह क्या है जिससे उनमें से बहुत से तोड़ना मुश्किल है? अस्वास्थ्यकर संबंध पैटर्नों के बारे में क्या है जो हमें एक लीक में फंस जाते हैं? ऐसा लगता है कि हमारे दिमागों को "पिछली गलतियों से सीखने" के लिए "यथास्थिति बनाए रखने" के लिए और प्रोग्राम किया जाता है। यदि आप अपने संबंधों को रिश्तों को दूर करने के कारणों की तलाश कर रहे हैं जो संबंधों को आगे बढ़ाने के लिए अपेक्षाकृत स्थिर और प्रमुख तनाव से मुक्त हैं जो वादा नाटक, चिंता, और संदेह, आप बुरे रिश्तों के आदी हो सकते हैं चाहे यह एक दर्दनाक बचपन का एक उत्पाद या कुछ ऐसा जो वयस्कता में दिखाया गया हो, नशे की शक्ति को वश में करना कठिन हो सकता है आपको यह फैसला करना है कि क्या आप नशे की लत या उसे काट टर्की को काट देना चाहते हैं।

प्रक्रिया व्यसनों

मस्तिष्क के अध्ययन से पता चलता है कि प्रक्रियाओं (जुआ, लिंग, और यहां तक ​​कि अस्वास्थ्यकर संबंध गतिशीलता) के लिए व्यसनों को हमारे दिमागों को शराब या नशीले पदार्थों के व्यसनों के समान प्रभावित करता है। हम गतिविधियों से जुड़ी खुशी का आनंद लेते हुए गतिविधि को तृप्ति करने के लिए खुशी से गतिविधि को संबद्ध करने के लिए सीखते हैं और उत्साह से इसे ढूंढ़ने के लिए प्रेरित होते हैं। अतः यदि हमारे दिमाग को अराजकता है, तो वह यह होगा कि वह क्या चाहता है। यदि "श्रृंगार सेक्स" किसी को एक उच्च देता है, तो इससे पहले की लड़ाई लत के खिला के चक्र का हिस्सा बन जाती है।

हीलिंग तब तक शुरू नहीं होगी जब तक कि आपको कोई समस्या न हो

यदि आप लगातार "गलत व्यक्ति" का चयन कर रहे हैं, तो शायद यह पता लगाने का समय है कि आपका मस्तिष्क आपको क्यों समझता है कि यह व्यक्ति "सही" है। जैसा कि यह पदार्थ के दुरुपयोग के साथ सच है, जब तक कोई व्यक्ति यह स्वीकार नहीं करता कि उन्हें समस्या है , वहाँ कुछ भी नहीं है कि वे खुद को मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं

पिछली गलतियों से सीखना विडंबना है जो आपके मस्तिष्क ने पहले से ही पूरा कर लिया है यदि आप पाते हैं कि आप लगातार उसी बुरे विकल्पों को दोहराते हैं और पैटर्न बहुत आसान या बदलने के लिए सहज महसूस करता है। यदि आप यह मानते हैं कि आप अपने जीवन में समस्याग्रस्त संबंधों को आमंत्रित कर रहे हैं और बंद करने के लिए तैयार हैं, तो आपके मस्तिष्क के पुन: तारों के लिए यहां 5 कदम हैं:

  1. रिश्ते की लत के चक्र को स्वीकार करते हैं। खुद के साथ ईमानदार हो जाओ और वास्तव में यह पता लगाएं कि आप जो गलत चुनाव कर रहे हैं, वह अच्छा लगता है।
  2. यदि वर्तमान में उन नकारात्मक परिणाम संबंधों में से एक है, तो इसे समाप्त करें यदि आप अपने हाथ में एक सिगरेट जला रहे हैं तो धूम्रपान को रोकना बहुत मुश्किल है
  3. पहचान लें कि रिश्तों को समझौता और पारस्परिक संतुष्टि के साथ "दे और लेना" होता है; यदि कोई सदस्य हर बार जीतता है तो एक रिश्ता साझेदारी नहीं है
  4. अपने आप को याद दिलाएं कि आपकी आवश्यकताएं मान्य हैं क्योंकि किसी और की ज़रूरतें हो सकती हैं। एक रिश्ते में आपकी "स्वस्थ जरूरतों" के बारे में आपको लिखें, सम्मान, सम्मानित किया जाना, पोषित होना, निष्ठा की पेशकश करना और प्राप्त करना आदि लिखें।
  5. स्वस्थ सकारात्मक अनुभवों के साथ नकारात्मक संबंधों को बदलें मस्तिष्क के पुन: तारों को एक त्वरित कार्य नहीं है- मस्तिष्क के सर्किटों में पहना जाने वाले खांचे को मिटा या बचाना मुश्किल हो सकता है प्रयास और वचनबद्धता की आवश्यकता होती है, जैसे किसी भी लत को पीटने की आवश्यकता होती है।

"हेड स्पेस डिटॉक्स प्लेस"

यह जरूरी है कि आप अपने खुद के "हेड स्पेस डिटॉक्स प्लेस" में प्रवेश करने के लिए अनुशासन दें। नशे की लत और विनाशकारी रिश्ते साथी के साथ समय या उससे बचें। अपने मस्तिष्क के आनंद के रास्ते को प्रकाश देने के लिए आपको नए स्वस्थ विकल्प तलाशने होंगे। नशे की लत को कम करना आसान यात्रा है, इसलिए जब आप नशे की लत संबंध या पैटर्न से जुड़ने के लिए तरस से लड़ने में सक्षम होते हैं, तो अपने आप को स्वस्थ लाभ दें। स्वस्थ खुशी प्रदान करने वाले प्रत्येक दिन एक काम करने के लिए स्वयं को चुनौती दें। नई दोस्ती बनाएं, पिछले स्वस्थ जुनून फिर से देखें – संगीत, नृत्य, कला, खेल, और इतने पर।

पिछली गलतियों से सीखना हमेशा आसान नहीं होता- हमें परिचित होने की आशंका है क्योंकि यह "सुरक्षित" लगता है। हालांकि, जब "सुरक्षा" की आपकी धारणा खतरनाक संबंधपरक लत के समान होती है, तो पिछली बार नकारात्मक व्यवहार पैटर्न को बदलने में शामिल असुविधा का जोखिम उठाना पड़ता है वे जो कि बढ़ावा देते हैं, समझौता नहीं करते हैं, आपकी शारीरिक, भावनात्मक, और मानसिक कल्याण।

आपके हाथ में एक लिट सिगरेट के साथ धूम्रपान छोड़ना मुश्किल है

जब आप पूर्व धूम्रपान करने वालों से बात करते हैं, तो उनमें से कुछ भी जो दशकों से गर्व से धुआं-मुक्त हो जाते हैं, वे स्वीकार करते हैं कि ऐसे समय होते हैं जब वे अभी भी सिगरेट चाहते हैं उन चीजों को छोड़ना आसान नहीं है जो अच्छा महसूस करते हैं, तब भी जब वे आपके लिए बुरे होते हैं लत की वसूली एक सप्ताह, एक महीने या नशे की लत प्रक्रिया से मुक्त होने के एक वर्ष के बाद खत्म नहीं हुई है। नकारात्मक पैटर्नों को छोड़कर, समय के साथ आसान हो जाता है – और परिप्रेक्ष्य के साथ जो दूरी से ही आ सकता है – आप अपने मस्तिष्क को फिर से सशक्त और ठीक से स्वस्थ के साथ स्वस्थ बनाना चाहते हैं।

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शोध अध्ययन: आपके वयस्क भाई रिश्ते कैसे काम कर रहे हैं?

वयस्क भाई रिश्तों की खोज के नए शोध अध्ययन का एक हिस्सा बनें हममें से कुछ भाई-बहनों के साथ हमारे शुरुआती संबंधों के माध्यम से दोस्ती सीखते हैं। अगर आप अभी भी भाई नाटक के माध्यम से काम कर रहे हैं या भाई सद्भाव का आनंद ले रहे हैं, तो कृपया अपनी कहानियां यहां साझा करें: https://niu.az1.qualtrics.com/SE/?SID=SV_bxRhMxu1g1hZ0jP