टिमदार और शक्तिहीन लग रहा है? हो सकता है कि यह कैसे हो तुम बैठे हो

जानवरों के साम्राज्य में, अल्फ़्स प्रायः मुद्रा के माध्यम से अपने प्रमुख स्थिति को व्यक्त करते हैं। वे अपनी पूर्ण ऊंचाई तक पहुंच जाते हैं, अपनी छाती छड़ी करते हैं और अपनी पूंछ पंखों को प्रशंसित करते हैं, जितना संभव हो उतना स्थान लेते हैं और अपनी शक्तिशाली उपस्थिति स्थापित करते हैं। कमजोर ओमेगास, दूसरी तरफ, नीचे झुकाव, अपने अंगों और पूंछों में टकराते हैं और उनके जमा होने का संकेत देते हैं।

मनुष्य अलग नहीं हैं कमरे में सबसे शक्तिशाली लड़का आम तौर पर वह होता है जिसकी शारीरिक आंदोलन सबसे विशाल होती है- पैर अलग, आगे झुकाव, हथियार फैलते हुए फैलते हैं, जबकि इशारों। वह सीईओ है जो कॉन्फ्रेंस रूम टेबल पर अपने पैरों को स्विंग करने से डरता नहीं है, उसके सिर और कोहनी के पीछे हाथों से बाहर निकलते हुए, अपने आप को फैलाने की अपनी शक्ति पर आश्वस्त करते हैं, हालांकि वह अच्छी तरह से खुश हैं।

घबराहट, शक्तिहीन व्यक्ति खुद को बहुत अलग तरीके से पकड़ता है – वह अपने आप को शारीरिक रूप से जितना संभव हो उतना छोटा बना देता है: कंधों में शिकार किया जाता है, एक साथ पैर, उसकी गोद में हाथ या हथियार सुरक्षित रूप से उसकी सीने में लपेटते हैं। वह कोने में वह लड़का है जो उम्मीद कर रहा है कि उसे बुलाया नहीं जाएगा, और अक्सर यह मुश्किल से देखा जाता है।

मनोवैज्ञानिक कुछ समय तक जानते हैं कि शक्तिशाली और शक्तिहीन व्यक्ति इन्हें अनजाने में पेश करते हैं, और यह कि वे खुद को वास्तव में माना जाता है (अनजाने में) दूसरों की स्थिति के अभियोग के रूप में। आपकी आसक्ति, जैसा या नहीं, लोगों को आपके बारे में बहुत कुछ बताती है

लेकिन हाल के शोध में शक्ति और पेशे के बीच एक नया, और अधिक आश्चर्यजनक रिश्ता का पता चलता है – उनका प्रभाव दोनों दिशाओं में काम करता है दूसरे शब्दों में, शक्तिशाली धारण करने से वास्तव में आप को और अधिक शक्तिशाली बना सकते हैं

शोधकर्ताओं दाना कार्ने, एमी कुड्डी और एंडी याप ने पुरुष और महिला दोनों प्रतिभागियों को एक घंटे के लिए दो पॉज़ रखने के लिए कहा। यह ऊँची ऊंची शक्ति थी (सीईओ फीट-अप-द-टेबल, सिर के पीछे हाथों के साथ खड़ी होती है, एक मेज पर झुकाव करते हुए एक तरफ खड़े होकर, मेज पर एक हाथ से समर्थन किया जाता है) या कम शक्ति (कंधों के साथ बैठे बैठे आगे और गोद में हाथ, एक साथ पैरों के साथ खड़े होकर और बाहों को सीने में कसकर जोड़ दिया जाता है।)

उच्च शक्ति को धारण करने के बाद, प्रतिभागियों ने न केवल यह बताया कि वे काफी अधिक "शक्तिशाली" और "प्रभारी" महसूस करते थे, लेकिन जब भी पैसे की दोगुनी के लिए अपनी पढ़ाई की कमाई का जुआ खेलने का मौका प्रदान करने के लिए जोखिम उठाने के लिए अधिक इच्छुक थे।

उच्च शक्ति के गुणों में टेस्टोस्टेरोन में महत्वपूर्ण बढ़ोतरी हुई और कोर्टिसोल में कमी आई (लार द्वारा मापा गया), एक न्यूरोअंड्रोक्रिन प्रोफाइल, जो पिछले अनुसंधान से प्रभुत्व, प्रतिस्पर्धा, चुनौतियों का सामना करने, रोग प्रतिरोध और नेतृत्व की क्षमता के साथ जुड़ा हुआ है। इसलिए न केवल उच्च शक्ति वाले मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक परिवर्तनों को बनाते हुए जो शक्तिशाली लोगों के साथ जुड़े हुए हैं, ने न केवल शक्तिशाली परिवर्तनों को भी शक्तिशाली के रूप में परिभाषित किया।

दूसरी ओर कम टेस्टोस्टेरोन में टेस्टोस्टेरोन में बढ़ोतरी हुई है और कॉरटिसोल में बढ़ोतरी का अनुभव है – उन्हें तंत्रिका और जोखिम-प्रतिकूल ओमेगा का ठेठ शारीरिक प्रोफाइल दे रहा है, और उन्हें कम शक्तिशाली और कम से कम एक मौका लेने के लिए उत्सुक महसूस कर रहा है जीत।

तो, इस पर एक नज़र डालें कि आप अभी कैसे बैठे हैं। एक क्षण में सोचो कि आप आम तौर पर अपने शरीर के साथ क्या कर रहे हैं जब आप अपने डेस्क पर, बैठक में, या बस सामाजिकता के बारे में सोचें। आपका शरीर क्या संदेश है – आपकी मुद्रा, आपका रुख, आपका इशारा – कमरे में हर किसी को भेजना? और इससे भी महत्वपूर्ण बात, यह आपके दिमाग को किस संदेश भेज रहा है ? यदि आप सभी को एक बॉल में घुमाया जाता है, या अपनी बाहों के साथ अपनी बाहों के साथ खड़े रहें, जैसे कि युद्ध कवच, तो आप कम शक्तिशाली और कम आत्मविश्वास महसूस कर रहे हैं क्योंकि आपका मस्तिष्क ग्रहण करेगा कि आप क्या हैं

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका मस्तिष्क सही संदेश प्राप्त कर रहा है, यह आपके लिए है यदि आप अधिक शक्ति चाहते हैं – न सिर्फ सत्ता की उपस्थिति, बल्कि सत्ता की वास्तविक भावना – फिर अपने अंगों को व्यापक रूप से फैलाएं, सीधे खड़े हो जाओ, और वार्तालाप में झुकें। अपने आप को प्रभारी व्यक्ति की तरह रखें, और कुछ मिनटों में आपका शरीर इसे महसूस करना शुरू कर देगा, और आप इसे विश्वास करना शुरू कर देंगे।

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