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अपने दिमाग का बचाव

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स्रोत: पिक्टाबेय

कई लोग स्वच्छ कार्यक्रमों में भाग लेते हैं ताकि वे अपने जीवनकाल में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों को खत्म कर सकें। ये जहर हमारे जीवनशैली को खत्म करते हैं और हमारे स्वास्थ्य को बदनाम करते हैं। अधिक से अधिक लोगों को कल्याण की तलाश के रूप में Detoxing मुख्य धारा चला गया है साथ ही, हम में से एक बड़ी संख्या नियमित रूप से काम करते हैं, हमारे शारीरिक कल्याण को देखते हुए लेकिन अपने आप का सबसे महत्वपूर्ण पहलू यह है कि हम उपेक्षा करते हैं- हमारे मन की स्वास्थ्य और शक्ति। हमें अपने दिमागों को झूठी और सीमित सोच से दूर करने की आवश्यकता है जो हमारे जीवन और हमारे संबंधों को बाधित करती है।

आपके मन के विषाक्त पदार्थों से क्या मतलब है? अपने जीवन के दौरान आप शायद अपने बारे में कुछ प्राथमिक मान्यताओं से चिपके रहते हैं ये विश्वास आप जिस तरह से अपने आप को जानते हैं और आपको कैसा लगता है, उसके बारे में आकृति प्रदान करता है। वे फिल्टर हैं जिसके द्वारा आप देखते हैं। इन मान्यताओं और आपके व्यक्तिगत अनुभवों से, आप शायद कुछ आवर्ती विचारों के आदी हो गए हैं जो आपके जीवन की लिपि लिखते हैं। अफसोस की बात है, ये विचार अक्सर स्वयं को सीमित करना, निंदा करने या बस गलत दिमाग में रखते हैं और आप जिस ज़िंदगी के लायक हैं, उसे जीने से आपको त्यागते हैं। अभ्यस्त विचारों को आप अपनी लिपि में एक पात्र होने के नाते, अपने जीवन कथा के लेखक होने के बजाय सीमित कर रहे हैं। इन सीमित पुराने विचारों को एक स्ट्रैटजैकेट के रूप में सोचो अपने आप से पूछें कि आपके विचारों की केंद्रीय थीम आपको बताती है वे जैसे "मैं काफी चतुर नहीं हूं" या "लोग मेरा सम्मान नहीं करते हैं" या "मैं हमेशा गलत विकल्प बनाते हैं।"

एक ग्रूव में फंस गया

हम में से पुराने के लिए विनील रिकॉर्ड याद करने के लिए पर्याप्त है, हमें याद हो सकता है कि जब एल्बम पर खरोंच होता था, तो सुई कभी-कभी नाली में फंस जाते हैं। एक ही आवाज़ या गीत दोहराते रहेंगे। नाली में, स्वर हाथ अगले नाली में अपना रास्ता नहीं खोज सके। यह वास्तव में हमारे विचारों के साथ क्या होता है वे एक ही संदेश दोहराते रहते हैं, बार और फिर जब वे ऐसा करते हैं, तो वे पुरानी यादों और पुरानी भावनाओं को बुलाने और बदलने की हमारी क्षमता को विफल करते हैं।

पुराने विचारों और भावनाओं के पुनरावृत्ति से हमें उपस्थित होने से रोकना हम बस अतीत की नकल कर रहे हैं यह हमारे जीवन को जीने का एक बेकार तरीका है क्योंकि हम पल से क्षण तक आगे बढ़ते हैं-परिवर्तन के लिए इच्छुक-लेकिन इसे प्राप्त करने की समझ में नहीं। पुराने विचारों और भावनाओं की निरंतर दोहराव हमें नए अनुभव से छीनती है। साथ ही, यह हमारे जीवन में नई संभावनाएं लाने से वंचित है। यह नाली है जहां डर राजा सर्वोच्च होता है। मन डिटेक्स आपको नाली में फंसने में मदद करता है।

यदि मैं विचार नहीं देख सकता हूं, तो मुझे कोई विचार नहीं होगा – मुझे सोचा होगा!

मैं इस समय कुछ समय के लिए इस समस्या को देख रहा हूं और लोगों को उनके दिमागों को दूर करने में मदद करने के लिए एक विधि विकसित की है। यह प्रक्रिया हमें अभ्यस्त विचारों को रोशन करने में मदद करती है जो हमें झूठी वास्तविकताओं में छल लेती हैं। विचारों को संलग्न करने और विचार करने के बजाय, सोचा जाना सीखना, जहां हमारी परिवर्तन प्रक्रिया शुरू होती है। जब आप अपना विचार देख पाएंगे, तो आप वास्तव में सोच रहे हैं! यह वह जगह है जहां आप अपने भीतर की बुद्धि का उपयोग करते हैं।

सोचा जाने से हम जो मुसीबतों का सामना करते हैं, उसकी स्वचालित प्रकृति के कारण है। इससे पहले कि हम विचारों को ध्यान में रखने का अवसर प्राप्त करें, हम पहले से ही विचार कर चुके हैं। आप अपने दिमाग को और अधिक सतर्क करने और प्रक्रिया को धीमा करने के लिए प्रशिक्षित करना सीख सकते हैं, जिससे कि हम विचार को अधिक स्पष्ट रूप से देख सकें। यह लगभग धीमी गति से आ रहा दिख रहा है, जैसे कि आप देख रहे खेल रिप्ले थे जब आप अपने ध्यान के लिए चिंतन को देखने के लिए सीखते हैं, तो अपने तर्जनी को अपने होंठ के सामने खड़ी कर दें और सोचा कि श्हह कहें।

इसे धीमा करना

एक समानता के लिए, हम टेनिस को देखते हैं। चलो तालमेल से बोलने के लिए टेनिस बॉल होने के बारे में सोचा विचार के बारे में जागरूक होना नेट की तरफ से गेंद के आने की आशंका है। आप हमारे प्रतिद्वंद्वी की पोजिशनिंग और फुटवर्क, उनके रैकेट आंदोलन और गेंद की स्थिति को देखते हैं क्योंकि यह आप की ओर बढ़ता है। जब तक आपके प्रतिद्वंद्वी गेंद को मारता है और नेट पर पहुंच जाता है, तब तक आप पूरी तरह से लगे हुए हैं और इसकी आगमन की आशंका जताते हैं। इससे पहले कि आप प्रतिक्रिया करने लगे, आप शायद तब तक इंतजार करें जब तक गेंद आप से इंच न हो प्रत्याशा और जागरूकता टेनिस या किसी भी खेल में मौलिक हैं और इसलिए हम इस जागरूकता में खुद को प्रशिक्षित करते हैं और समय एक सापेक्ष अर्थ में धीमा पड़ता है क्योंकि हम जागरूकता के इस क्षेत्र में आते हैं।

उसी चीज को विचार से पूरा किया जा सकता है क्योंकि हम उसे इसे बनने से पहले देखना सीखते हैं। आपके अगले विचार से विलय करने से पहले नैनोसेकंड में आप संभावित रूप से शुद्ध स्थिति में मौजूद हैं। सब कुछ संभव है। आपको अपने जीवन के इतिहास से सीमित करने की ज़रूरत नहीं है लेकिन आप जिस जीवन को चुनते हैं, उसके लिए स्वतंत्र हैं। लेकिन आपको अलग ढंग से सोचना सीखना होगा। ऐसा करने के लिए अपना इरादा निर्धारित करने के बाद अपने दिमाग का निदान करना पूरी तरह से प्राप्त करना संभव है।

मेल NYC और वेस्टपोर्ट, सीटी में एक मनोचिकित्सक और विवाह सलाहकार है। आपके दिमाग को दूर करने के लिए मेल की विधि को विस्तार से और नई पुस्तक, द पॉज़िबिलिटी प्रिंसः: क्वांटम फिजिक्स वे वे यू थ्रू, लाइव एंड लव, में विस्तार से चर्चा की जाएगी।

दिमाग कार्यक्रम को रोकना

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