आपके लिए नकारात्मक सोच काम करें

आपने शायद "सकारात्मक सोच" के लाभों के बारे में सुना है, जो मंत्री नोर्मन विंसेंट पेले की सकारात्मक सोच के बारे में दुनिया में लाया गया है, पहली बार 1 9 52 में प्रकाशित हुआ था। लेकिन हममें से जो चिंता और अवसाद के साथ संघर्ष करते हैं "ग्लास आधा खाली" रास्ते में समस्या- हमें चिंता है कि हमें नहीं पता कि नकारात्मक सोच को कैसे रोकना है

नकारात्मक सोच को रोकने के तरीके से सीखना है कि जब आप यह कर रहे हैं तब आपको खुद को पकड़ना होगा। इसका मतलब आपके पास विकल्प है। आप अपने आप को विचलित कर सकते हैं, शायद अप्रिय ईमेल पढ़ने के बजाय बस पर अपने हेडफोन पर उत्साहित संगीत को सुनना। या फिर आप अपने फंक से बाहर बात करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं

मान लें कि आप सोचते हैं कि आपकी बेटी परेशानी में है, जब वह किसी आधे घंटे के भीतर किसी पाठ का जवाब देने में विफल हो जाती है। आप अपने आप को याद कर सकते हैं कि वह अपनी गतिविधियों में व्यस्त हो सकती है या अपने फोन को चार्ज करने में भूल गई है

तब से प्राचीन स्टोइक दर्शन और कई विचारकों के अनुसार, अगर आप अपनी भावनाओं को दूर करने की गुंजाइश-अच्छा और बुरे को आगे बढ़ाने की कोशिश करते हैं, तो आपके आत्मसम्मान और निर्णय में सुधार होगा। जब आपके पास एक महत्वपूर्ण विकल्प होता है, तो आप स्पष्ट रूप से सोचना चाहते हैं

और कभी-कभी इसका अर्थ है कि बुरे सामान का सामना करना पड़ रहा है। हम नहीं चाहते कि हमारे पालतू जानवर मर जाएं, फिर भी वे करेंगे। हम नहीं चाहते कि हमारे माता-पिता मर जाए, फिर भी वे करेंगे हम नहीं चाहते कि लोग हमें निराश करें, फिर भी वे करेंगे

शांतिपूर्ण, खुश व्यक्ति यथार्थवादी हैं जब चीजें गलत हो जाती हैं तो उन्हें आश्चर्य नहीं होता है

खुद को जानिए। आप झिग्ग-झैग के लिए झुका सकते हैं, उम्मीदों को उड़ाने और दुर्घटनाओं का सामना कर सकते हैं। आप सदा के लिए असंभव करने का प्रयास कर सकते हैं हम सभी लोग जानते हैं जो एक ही दीवार के खिलाफ अपने सिर को पीटते हैं। अगर आप उनमें से एक हैं, नकारात्मक सोच आपका दोस्त है आपको यथार्थवादी होना चाहिए और निराशा के खिलाफ अपने लक्ष्यों को बदलने या अपने आप को कवच बनाए रखना चाहिए।

दूसरी तरफ, अगर आप कुछ भी सही नहीं सोच सकते हैं, कभी भी, आपको कई तकनीकों का अभ्यास करना होगा जो अच्छे उत्साह को बढ़ावा देते हैं।

उन लोगों के साथ अच्छी खबर साझा करने का एक मुद्दा बनाओ जो आपके लिए खुश होंगे और उत्साहपूर्वक जवाब देंगे। और एहसान वापस करें अन्य लोगों के लिए खुश रहें और उनकी सफलताओं का जश्न मनाएं। अपनी ईर्ष्या या दूसरा अनुमान लगाने की प्रवृत्ति को अलग रखें: "आप लगे हैं? उस लड़के के लिए जो अपनी पत्नी को छोड़ दिया जब बच्चे अभी भी कम थे? "

अच्छा काम करने का एक बिंदु बनाओ स्वयंसेवक। विशेष रूप से खराब दिन पर पैनहार्डलर को पैसे देने या दिशा निर्देश देने के लिए रोकें। एक तरफ विचारों को दबाएं जैसे "मैं कुछ भी नहीं कर सकता हूं।"

अपने वातावरण में सुंदरता का ध्यान रखने में आपकी सहायता करने वाले शौक उठाएं हम ऐसे समय में रहते हैं जब हर कोई अपने फोन के साथ फोटो ले रहा है-जो परेशान हो सकता है लेकिन उचित होने पर फोटो लेने से आपको उन चीजों को देखने में मदद मिल सकती है जिन्हें आप ध्यान नहीं देते हरे रंग के क्षेत्रों में समय व्यतीत करें और फूल, पेड़ या पक्षियों को पहचानना सीखें।

सीखते रहो। बोरियत संबंधों और काम के प्रदर्शन के लिए खराब है उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आप का आनंद लेते हैं और उन गतिविधियों को साझा करते हैं जो आपके लिए अच्छे हैं और नए या चुनौतीपूर्ण हैं। व्यायाम और शौक के दोस्त आपके स्वास्थ्य में सुधार करेंगे I

यथार्थवादी लक्ष्यों और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक रणनीति तैयार करें।

खुद के लिए दयालु रहें। किसी न किसी अवधि के दौरान, शायद एक गोलमाल, नौकरी निराशा या स्वास्थ्य चुनौती के बाद, याद रखें कि लगभग सभी समस्याएं आम हैं विवरण भिन्नता है लेकिन बड़ी तस्वीर नहीं है जैसे वाक्यांशों में सोचें, "ज्यादातर लोग चोट लगी है जब …." अपनी गलतियों के लिए ज़िम्मेदारी स्वीकार करना आसान है यदि आप जानते हैं कि आप एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं जिन्होंने उन गलतियां की हैं आपको गलती पर ध्यान देना नहीं है, या तो इसके बजाय, अपने पाठ सीखना और अगली बार बेहतर करना

  • शक्ति को बढ़ावा देने के व्यायाम अपने जीवन के लिए साल जोड़ा जा सकता है
  • क्यों पुराने वयस्क युवा वयस्कों से ज्यादा खुश हैं?
  • वजन कम करने और इसे बंद रखने के लिए एक नया तरीका
  • बच्चों को स्मार्ट, खुश और भविष्य के लिए तैयार करवाएं
  • क्या दहेमेर वास्तव में कहा
  • हाउस ऑफ कार्ड्स: ए सीरीज रिव्यू
  • बाल दुर्व्यवहार से हीलिंग के लिए अपना स्वयं का पथ ढूँढना
  • नए साल में बांझ और बज रहा है: चिंतित या उम्मीद है?
  • एडीएचडी और ओपिओइड लत
  • बेहतर नए साल के लिए तीन कदम
  • इस शोध अध्ययन ने जिस तरह से हम सफलता के बारे में सोचा
  • विवाह कथा: क्या हम लज्जा में पीछे देखेंगे?
  • फ्राइंग पैन से फायर में? संतृप्त फैट और स्वास्थ्य
  • डियान खुद को "ए" देता है - भाग एक
  • मुख्य प्रभाव पागलपन
  • मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए एक खोया मौका?
  • अभिभावकीय अनुलग्नक समस्याएं
  • ड्रग्स ऑन द माइंड
  • एक पुश गर्भ इंडूक्शन को कम करने के लिए
  • मस्तिष्क तोड़ता है मुझे लुभाना
  • डॉ। मर्सिडीज: ऑटो मैकेनिक या व्यक्तिगत चिकित्सक?
  • गर्भवती होने की कोशिश क्यों करना बहुत तनावपूर्ण है
  • नेचुरोपैथिक मेडिसिन वीक-नेचुरोपैथिक डॉक्टरों को मान्यता दी
  • अनैच्छिक मनोरोग अस्पताल में भर्ती
  • अकेलापन, गंभीर बीमारी, और बढ़ते पुराने
  • युद्धों को नीचे घुमाकर और उनको फेंक दिया
  • वोग जाने के लिए वजन
  • आत्मकेंद्रित और विटामिन डी
  • व्यापार केंद्र
  • स्वास्थ्य के लिए आपका व्यक्तिगत प्रेरक ढूँढना
  • क्यों मदद के लिए पूछना करना मुश्किल है
  • अर्धविराम मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता को रोकता है
  • आप जलती हुई कंटिनम में कहां गिरते हैं?
  • क्या आप तनाव के लक्षण दिखा रहे हैं?
  • बीडीएसएम, व्यक्तित्व और मानसिक स्वास्थ्य
  • कैसे स्कूल (कभी कभी) हमारे बच्चों को विफल