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एक झूठ के साथ रहना आप पागल कर सकते हैं

Gaslighting

"गैसलाईटिंग" एक शब्द है जो ब्रिटिश लेखक पैट्रिक हैमिल्टन द्वारा 1 9 38 के स्टेज प्ले, गैस लाइट के साथ उत्पन्न हुआ था। हालांकि, ज्यादातर लोग 1 9 44 की इसी फिल्म की कहानी के जरिए कहानी से परिचित हैं, जिसमें चार्ल्स बोयर और इंग्रिड बर्गमैन अभिनीत हैं। फिल्म में, बॉयर अपनी पत्नी (बर्गमैन) को विश्वास दिलाता है कि वह चीजों की कल्पना कर रही है, सबसे खासकर घर की गैस रोशनी की सामयिक झिल्ली, उसकी मौत की चाची के पैसे और गहने चोरी करने के लिए उसकी साजिश के हिस्से के रूप में। (रोशनी मंद जब वह अटारी में होती है, खजाने की खोज करती है।) समय के साथ, बर्गमैन अपने पति के झूठ पर विश्वास करने के लिए आती है, और बदले में, उसके विवेक पर सवाल उठाते हैं।

आज की दुनिया में गैस लाइट की साजिश सुंदर दिखती है। इसके बावजूद, झूठी सूचना पेश करके मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार की अवधारणा और उन झूठों पर जोर देते हुए, यह सच है, जिससे पीड़ित को उसके फैसले, धारणा, स्मृति और यहां तक ​​कि विवेक पर संदेह करने का कारण बनता है, समकालीन समाज में अपेक्षाकृत अच्छी तरह से स्वीकार किया जाता है – संभवतः क्योंकि गैसलाईटिंग * नियमित रूप से धारावाहिक यौन बेवफाई और लत के विभिन्न रूपों के साथ संयोजन में होता है। अलेक्जेंड्रिया के शब्दों पर विचार करें:

डैरेन था, और कभी-कभी, ग्रह पर सबसे आकर्षक व्यक्ति है। हम एक म्युचुअल मित्र के मैनहट्टन पैंटहाउस में एक पार्टी में मिले थे। मैं 25 साल का था, डैरेन 30 साल का था। हम छह साल से डेटिंग कर रहे हैं, पांच के लिए एक साथ रहते हैं, और वह मुझे वादा करता है कि हम शादी करेंगे और एक परिवार शुरू करेंगे, लेकिन ऐसा कभी नहीं होता है। पिछले तीन या चार साल, हालांकि हम एक अपार्टमेंट साझा कर रहे हैं, मैं लगभग उसे कभी नहीं देख रहा हूँ वह वित्त में काम करता है, और मुझे पता है कि समय बहुत लंबा है, लेकिन कभी-कभी मुझे अकेला महसूस होता है और मैं उसे फोन करने की कोशिश करता हूं, लेकिन वह अपने फोन का जवाब नहीं देता, भले ही वह पूरी रात चली जाती है या कभी-कभी पूरे सप्ताह के अंत तक। वह मेरे ग्रंथों का जवाब भी नहीं देता, सिर्फ मुझे यह बताने के लिए कि वह मर नहीं है

आखिरकार जब वह दिखता है, तो वह मुझसे कहता है कि उनकी नौकरी वास्तव में मांग रही है और मुझे उसे कुछ सुस्त बनाना चाहिए वह मुझे बताएंगे कि वह वास्तव में बड़ी बात पर देर से काम कर रहा था और वह अपनी मेज पर सो गया, या वह कुछ हॉटशॉट ग्राहक से मिलने के लिए छोटी सूचना पर देश को दूर बुलाया गया और मेरे पास जाने का समय नहीं था इससे पहले कि वह छोड़ दिया, उसके बारे में पता करें, और फिर संपत्ति में सेल सेवा नहीं थी और फिर वह मुझे याद दिलाता है कि वह यह सब हमारे लिए कर रहा है, और मुझे उस पर भरोसा करने की ज़रूरत है क्योंकि वह मुझे प्यार करता है और मुझे दुख देने के लिए कुछ नहीं करेगा, और अगर मैं वास्तव में शादी करना चाहता हूं और उसके साथ बच्चे हैं, तो मुझे पागलपन को रोकना होगा और स्वर्ग से मैं मना करता हूँ कि मैं उसे रात भर अपने दोस्तों के साथ कोकीन या दूसरी महिला के साथ सो रहा हूं। फिर वह मुझे असुरक्षित और पागल और सभी प्रकार की अन्य चीजें कहता है। सबसे खराब बात यह है कि इसके एक या दो साल बाद मैंने फैसला किया कि वह सही होगा, कि मैं वास्तव में पागल हूं।

दो हफ्ते पहले वह चार दिनों के लिए चला गया था, और जब वह वापस आ गया, तो उसने जोर देकर कहा कि वह नाश्ते पर मुझसे कहा था कि वह व्यवसाय से शहर से बाहर निकल रहा था। उन्होंने कहा कि मैं वास्तव में शराबी था जब उसने मुझे बताया, तो शायद यह सिर्फ मेरे मन फिसल गया और मैंने उसे विश्वास किया! फिर कल दोपहर के बाद मैं थोड़ा सा खरीदारी कर गया और मैं एक कैफे के पीछे चला गया जो कि डैरेन और मैं दोनों पसंद करते हैं। वहां वह एक और महिला के साथ दो के लिए मेज पर बैठे थे, जो पूरी तरह से चुंबन रखते थे। कल रात को सो गया, मैं अपने आईफोन के माध्यम से गया और पता चला कि कम से कम तीन महिलाएं उसके साथ काम कर रही हैं! अब, पागल होने के बजाय, मैं पहले से कहीं ज्यादा नटियर महसूस करता हूं। मैं नहीं खा सकता, मैं सो नहीं सकता, मैं सीधे नहीं सोच सकता, और मुझे बिल्कुल नहीं पता कि आगे क्या करना है।

अलेक्जेंड्रिया ने आधुनिक-दिवसीय गैसलाईटिंग का क्लासिक मामला प्रस्तुत किया है मूलतः, डैरेन अपने अवैध यौन व्यवहार को जारी रखना चाहता था इसलिए उन्होंने अपनी गतिविधि को औचित्यपूर्ण, अस्वीकार करने और कवर करने के लिए झूठ की एक वेब की स्थापना की। और जब अलेक्जेंड्रिया ने उन झूठों पर सवाल पूछने के लिए धृष्टता की, तो उन्होंने लिपटी को फ़्लिप कर दिया और जोर देकर कहा कि उनकी झूठ सच है और अलेक्जेंड्रिया भ्रमकारी है या कुछ बेतुका कारणों के लिए चीजें भी बना रही हैं। इस तरह अलेक्जेंड्रिया को महसूस करने के लिए बनाया गया था जैसे वह समस्या थी, जैसे कि उसकी भावनात्मक और मानसिक अस्थिरता असली मुद्दा थी।

कि कभी मुझे करने के लिए, सही हो सकता है?

मेरे लिए, एक चिकित्सक जो सैकड़ों झूठ बोलते हुए पत्नियों और नशेड़ी (और उनके प्रियजनों) के साथ काम किया है, गैसलाईटिंग के बारे में सबसे ज्यादा परेशान बात यह है कि भावनात्मक रूप से स्वस्थ लोगों को भी कमजोर पड़ता है। कुछ हिस्सों में, यह इसलिए है क्योंकि हम स्वाभाविक रूप से लोगों के व्यवहार के बारे में चिंता, बहाने और उन चीजों की अनदेखी करते हैं जिन्हें हम गहराई से जोड़ते हैं। बड़े हिस्से में, यह इसलिए है क्योंकि गैसलाईटिंग धीरे-धीरे शुरू हो जाती है और समय के साथ धीरे धीरे बढ़ती है। शुरूआत में झूठ विवादास्पद हैं, जैसे, मुझे माफ करना , मुझे आधी रात में घर मिला। मैं एक बहुत रोमांचक परियोजना पर काम कर रहा हूं और मैं समय का ट्रैक खो चुका हूं। ऐसा बहाना है कि ज्यादातर लोगों के लिए कम से कम अर्ध-उचित लगता है, और ऐसे व्यक्ति के लिए जो दोनों झूठा प्यार करते हैं और विश्वास करते हैं, यह आसानी से स्वीकार कर लिया जाता है। समय के साथ-साथ, धोखाधड़ी या नशे की लत (या जो कुछ भी झूठा को कवर करने की कोशिश कर रहा है) उतना ही बढ़ता है, फैब्रिकेशन भी बढ़ जाते हैं। मैं कसम खाता हूँ, मैंने आपको नाश्ते से कहा था कि मैं चार दिनों के लिए जा रहा था। आपको भूल जाना चाहिए अधिकांश लोग कचरे के साथ एक तरह की झूठ को टॉस लेते हैं, लेकिन क्योंकि गैसलाईटेड साझेदार समय के साथ इन धोखाधड़ीओं में उलझा हो जाते हैं, यहां तक ​​कि सबसे अधिक अप्रत्यक्ष उपहार भी स्वीकार किए जा सकते हैं। इसलिए झूठे पूछताछ के बजाय, पीड़ितों ने खुद को सवाल किया। इस संबंध में गैसलाईटिंग गर्म पानी के एक बर्तन में एक मेंढक को रखने की तरह है जो फिर उबालती है। क्योंकि तापमान केवल धीरे-धीरे बढ़ता ही है, निर्दोष मेंढक को यह भी पता नहीं है कि यह पकाया जा रहा है।

क्षति समाप्त

दिलचस्प बात यह है कि (और दुख की बात है), गैसलाईटिंग व्यवहार अक्सर पीड़ितों को अधिक परेशान कर रहे हैं जितना यह है कि अपराधी छिपाना करने का प्रयास कर रहा है। यह यौन बेवफाई के साथ भी सच है, जहां विश्वासघातियों ने लगभग सार्वभौमिक रूप से रिपोर्ट की कि यह विवाहेतर यौन संबंध नहीं है जो सबसे ज्यादा दर्द होता है; इसके बजाय, यह लगातार झूठ बोलने, झुकाव, गुप्त रखने और गलत स्थान के कारण संबंध विश्वास के विनाश होता है। और इस दर्द को तोड़ा जाता है यदि / जब निर्दोष साझेदार को महसूस करने के लिए किया जाता है जैसे वह वास्तविकता को गलत कह रहा है और इसलिए पागल, कमजोर, क्षतिग्रस्त आदि। दूसरे शब्दों में, यह धोखाधड़ी नहीं है जो सबसे अधिक भावुक कहर काटता है, यह गैसलाईटिंग – वास्तविकता के चल रहे इनकार

इस और कई अन्य मामलों में गैसलाईटिंग अन्य प्रकार के विश्वासघात के आघात के साथ संगत है (आमतौर पर पीड़ित व्यक्तियों के करीबी रिश्ते में व्यक्तियों द्वारा किए गए दुर्व्यवहार, उपेक्षा और दुर्व्यवहार के जानबूझकर कृत्य के रूप में परिभाषित)। ज्यादातर समय धोखाधड़ी का आघात प्रकृति में पुराना है, बार-बार होता है और आमतौर पर लंबे समय तक तीव्रता में बढ़ रहा है, और गैसलाईटिंग कोई अपवाद नहीं है। इसके अलावा, विश्वासघात आघात एक रिश्ते के संदर्भ में होता है जिसमें अन्य, अधिक सकारात्मक तत्व होते हैं, जिसका मतलब है कि शिकार करना चाहता है और कभी-कभी भी दुर्व्यवहार को अनदेखा करने की आवश्यकता होती है । उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, डैरेन को सिकंदरिया के अंतरंग लगाव ने गैसलाईटिंग के लिए उसे छोड़ दिया, क्योंकि उसके दिमाग में, वह चाहती थी / सच्चाई की जरूरत के मुकाबले उसकी इच्छा (यानी, शादी और बच्चों) की जरूरत थी।

समय के साथ, गैसलाईटिंग (और पुराने घूस के अन्य रूपों) का परिणाम "तनाव ढेर" के रूप में जाना जाता है, जिससे चिंता विकारों, अवसाद, शर्म की बात, जहरीली आत्म-छवि और अधिक हो सकते हैं। लैंगिक व्यसन के दौरान सीरियल बेवफाई के प्रभावों की जांच के एक अध्ययन में – व्यवहार जो कि गैसलाईटिंग के साथ विशेष रूप से है – शोधकर्ताओं ने पाया कि लगभग सभी धोखेबाज़ों ने पोस्ट ट्राटमेटिक तनाव विकार से जुड़े अनुभवी तीव्र तनाव के लक्षणों का अध्ययन किया, जो कि बहुत गंभीर है चिंता से संबंधित बीमारी, कभी-कभी जीवन-धमकी के परिणाम के साथ। इस तरह का दुरुपयोग है कि cheaters, नशेड़ी, और अन्य झूठे अपने पति, परिवार, और दोस्तों पर मज़बूत होते हैं – सब कुछ तो वे अपने बेवजह व्यवहार निरंतर जारी रख सकते हैं।

क्या करना है जब आप को झूठ बोला था

यदि आप अलेक्जेंड्रिया के लिए इसी तरह की स्थिति में हैं – एक चुपके से और बार-बार किसी प्रियजन द्वारा लंबी अवधि में झूठ बोला, उस बिंदु पर जहां आपने अपने इरादों और विवेक पर सवाल उठाया है – आप अकेले नहीं हैं यह जानते हुए कि आप अकेले ही नहीं हैं जो शायद यह अनुभव कर चुका है, शायद आपका दर्द कम नहीं होगा, लेकिन आप शायद शर्म की गहरी भावना को कम करने में मदद कर सकते हैं। सरल सच्चाई यह है कि गैसलाईटिंग के लिए झुकने का मतलब यह नहीं है कि आप पागल, कमजोर, या पागल, या प्यार और स्नेह के लिए इतने बेताब हैं कि आप किसी साथी के अपमानजनक व्यवहार की अनदेखी करेंगे, चाहे कितना बुरा हो, दुरुपयोग हो जाता है इसका मतलब यह है कि आप इंसान हैं, आप स्वस्थ अंतरंग संबंध की आशा में भेद्यता को जोखिम में रखते थे, और आप जल गए दुर्भाग्य से, इस तरह से जलाने से काफी नुकसान हो सकता है, और संभवतः आपको इसे दूर करने के लिए बाहर की मदद और सहायता की आवश्यकता होगी।

पिछले वाक्य को पढ़ने के बाद, यह संभव है कि आप सोच रहे हैं, "यह मुझे नहीं था, जो दुर्व्यवहार किया गया था, इसलिए मैं सहायता पाने वाला हूँ क्यों?" उन लोगों के लिए जो गैसलाईटिंग और अन्य पुराने रूपों के साथ गंभीर विश्वासघात का सामना करते थे एक पूरी तरह से समझदार प्रतिक्रिया है। इसके बावजूद, आपको उस चोट को पहचानना होगा, जो उस नुकसान के बारे में अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए और सीखने (या पुन: जानना) जीवन और रिश्ते कौशल सीखने में मदद करेगा जो आपको अपने अगले अंतरंग साथी के साथ दोहराने के प्रदर्शन से बचने में मदद कर सकता है। और इस वसूली प्रक्रिया की पूरी तरह से संवेदनशील दूसरों के साथ बातचीत की आवश्यकता है , अधिमानतः लोग जो गैसलाईटिंग की प्रकृति को समझते हैं और अपने कमजोर पड़ने वाले प्रभावों के साथ सबसे अच्छा सौदा कैसे करते हैं

इस प्रकार की चिकित्सा आमतौर पर एक कुशल चिकित्सक के साथ सबसे अच्छी होती है – कभी-कभी आपको व्यक्तिगत उपचार और आघात-केंद्रित समूह सत्रों की ज़रूरत होती है- अल-अनॉन और कोडा जैसे स्व-सहायता समूहों में बाहरी सहायता के साथ। अच्छी खबर यह है कि यदि आप ईमानदारी से जी रहे हैं और अपनी निजी अखंडता और स्वयं की भावना को पुनर्निर्माण करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आप एक ग्रीनलाईटिंग अनुभव समझदार, मजबूत, और प्यार और अंतरंग संबंध के नाम पर एक बार फिर खतरे को जोखिम उठाने के इच्छुक हो सकते हैं।

* एक आधुनिक निदान के रूप में गैसलाईटिंग की अवधारणा उमर मिनवाला, जेरी गुडमैन और सिल्विया जैक्सन के नैदानिक ​​कार्य से विकसित हुई है।

रॉबर्ट वेइस एलसीएसडब्ल्यू, सीएसएटी-एस एलिमेंट्स बिहेवियरल हेल्थ के साथ क्लिनिकल डेवलपमेंट के वरिष्ठ उपाध्यक्ष हैं। उन्होंने नैशविले, टेनेसी, मालिबु में वादे उपचार केंद्र, और लॉस एंजिल्स में यौन रिकवरी संस्थान के बाहर द रांच के लिए नैदानिक ​​कार्यक्रम विकसित किए हैं। एक लाइसेंस प्राप्त यूसीएलए एमएसडब्लू स्नातक और डॉ। पैट्रिक कार्नेस के व्यक्तिगत प्रशिक्षु श्री विस क्रूज़ कंट्रोल के लेखक हैं : समलैंगिक पुरुषों और सेक्स एडिक्शन 101 में लिंग की लत को समझना: सेक्स, पोर्न और प्रेम की लत से चिकित्सा करने के लिए एक मूल गाइड, और वेब के अन्तर्गलिंग दोनों के डॉ। जेनिफर श्नाइडर के साथ सह-लेखक : सेक्स, पोर्न और काल्पनिक जुनून इंटरनेट युग और क्लोजर टूडेदर, आगे के अलावा: पेपरिंग, कार्य और रिश्ते पर प्रौद्योगिकी का प्रभाव और इंटरनेट , साथ में कई पीयर-समीक्षा किए गए लेख और अध्याय। अधिक जानकारी के लिए उसकी वेबसाइट पर जाएँ, www.robertweissmsw.com/