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आप आज क्या कर सकते हैं?

आज आपकी तलाश की सूची कैसे है? वास्तव में बहुत सारी चीजें हैं जो काम और घर के मोर्चे पर चलती रहती हैं? मैं समझ गया। मेरे पास एक भी है; वास्तव में, कुछ और जैसे-जैसे हम प्रत्येक नए सप्ताह में जाते हैं, यह एक नई सूची में शुरू करने और इसे पूरा करने के लिए चीजों को टिकाने के लिए एक अच्छी लगन हो सकती है- इनाम हार्मोन डोपामिन की थोड़ी हिट हमें खुश करने के लिए, फिर अगले ।

लेकिन इस हफ्ते, मुझे यह भी पसंद है कि आप क्या सोचते हैं कि सूची में क्या-क्या हो सकता है ये सही है; मैं चाहता हूं कि आप एक "स्टॉप डूइंग" सूची के बारे में सोचें बहुत से लोगों के पास नहीं है, लेकिन यह एक सरल, सबसे प्रभावी, संभवतः गेम-बदलती उत्पादकता (और विवेक-बचत) युक्तियाँ मुझे पता है।

आप आरंभ करने हेतु यहाँ कुछ आयडियाज है:

  1. मल्टीटास्किंग रोकें यह काम नहीं करता है विज्ञान ने इसे साबित कर दिया है, और आप हमेशा अपने ए गेम से सिर्फ एक कदम कम होगा जब तक कि आप उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को प्रशिक्षित न करें और जिस काम पर आप काम कर रहे हैं उसे पूरा करें। आज इसे आज़माएं और देखें कि यह कैसा लगता है। यदि आप की जरूरत है, तो अपने आप को एक परियोजना पर शुद्ध फोकस समय की छोटी खिड़कियां दे, शायद 30 मिनट, और फिर अपनी मांसपेशियों को बनाने के लिए लगातार काम करें आखिरकार मल्टीटास्किंग, जो कि वास्तव में जो मैं माइक्रो-स्विचिंग करता हूं, वह अतीत की बात होगी।
  2. हाँ कहने से रोकें जब आप कहें कि नहीं मेरा मतलब है: हम सभी इतने व्यस्त हैं, और मैं अपने व्यस्त बैज को उनमें से सर्वश्रेष्ठ के साथ पहन सकते हैं। लेकिन हम किसके साथ व्यस्त हैं? हमने जिन चीजों को हाँ कहा था जब हम हां कहते हैं, भले ही हम वास्तव में नहीं कहना चाहते हैं, तो हम अपने स्वयं के आगे अन्य लोगों की जरूरतों को आगे बढ़ाते हैं। कभी-कभी, यह आवश्यक है जैसे, जब आपके बॉस (या आपके बच्चों को) तुरंत कुछ की आवश्यकता होती है इसमें अपवाद हैं लेकिन आपके जीवन के लिए एक सामान्य नियम के रूप में, आपको वास्तव में क्या चाहिए पर स्पष्ट होना शुरू करना होगा, और कहने की कला का अभ्यास करना शुरू नहीं करेगा। नहीं, मैं अभी ऐसा नहीं कर सकता; नहीं, माफ करना, मैं उस पर नहीं जा सकता; नहीं, मैं सिर्फ सचमुच नहीं चाहता हूं! यह एक कला है, और यह कुछ काम लेता है लेकिन आप यह कर सकते हैं।
  3. ईमेल लगातार जांच करना रोकें जब आप हर 10 मिनट में अपने ईमेल की जाँच करने की आदत में फंस जाते हैं, तो हम में से बहुत कुछ करते हैं, कुछ चीजें होती हैं: आप बहुत प्रतिक्रियाशील होते हैं आप कभी भी अपने प्रवाह में नहीं जाते क्योंकि आप लगातार अपने आप में दखल कर रहे हैं और आप एक ऐसी व्यवस्था की स्थापना कर रहे हैं जिसमें आप दूसरे लोगों के बेक में हैं और कॉल करते हैं-उन्हें पता है कि आप उन्हें तुरंत वापस कर देंगे, इसलिए वे पूछते रहेंगे एक दिन में कुछ ही समय की जाँच करें, निर्धारित अंतराल पर-शायद सुबह में पहली बार, दोपहर के भोजन के समय में, और दिन के अंत में घर आने से पहले की एक नई आदत करें। केवल आप ही आवृत्ति निर्धारित कर सकते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रतिक्रियाशील होना बंद करना और खुद को ईमेल का दास बनाना और इसके बजाय क्या सबसे अच्छा काम करता है ओह, और उन परेशानी वाले ईमेल अलर्ट को बंद करें जो आपकी स्क्रीन पर फ्लैश करते हैं। वे इस आदत को बदलना लगभग असंभव बनाते हैं।

    ये 3 प्रमुख खुशी लुटेरों हैं, लेकिन उन लोगों के साथ रोक क्यों रोक रहे हैं? यहां कुछ अन्य त्वरित सुझाव दिए गए हैं:

  4. नाश्ते के लिए जंक को बंद करो। यह आपको पूरे दिन धीमी और क्रोधी महसूस कर देगा।
  5. रात भर काम करना बंद करो आपको लगता है कि यह आपको अधिक उत्पादक बना रहा है? माफ़ कीजिये; यह।
  6. बैठकों में बोलने से पहले झिझक को रोकें आप अपनी सामग्री जानते हैं; इसे जोर से कहें।
  7. सूरज के नीचे सबकुछ के लिए खेद नहीं बोलना बंद करो … जब तक कि आप वास्तव में इसका मतलब न हो, और कहा जाना चाहिए।
  8. अपनी सोशल मीडिया फ़ीडिंग हर दो मिनट में रोकें सप्ताह में कम से कम एक बार एक फ़ीड का मुफ्त दिन आओ। कुछ भी बुरा नहीं होगा, और आपको इसे किसी को भी समझाने की आवश्यकता नहीं है।
  9. सामान की रोकथाम बंद करो जो आपको अब नहीं चाहिए। अपना स्थान साफ़ करें जंक से छुटकारा पाएं, जैसे पुराने पत्रिकाएं और चीजें जिन्हें आप नहीं (या नहीं) का उपयोग कर सकते हैं यह नई ऊर्जा के लिए रास्ता साफ करता है
  10. अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजों के बिना दिन बिताए जाने को रोकें-ऐसी चीजें जो आपकी आत्मा गाते हैं लिखें, पेंट करें, ध्यान करें, चलाएं, साँस लें, कनेक्ट करें … बस हो

 

आपकी स्टॉप डूइंग लिस्ट में क्या है? मुझे जानना अच्छा लगेगा मुझे नीचे एक टिप्पणी छोड़ दो और अब इसे घोषित करें