जब आप शर्मीली हो

नीचे तीन वाक्यों पढ़ें इसके बारे में आपका पहला विचार क्या है?

"सफलता की स्वीकृत बुद्धि ने कहा है कि नए अवसरों को खोजने का सबसे अच्छा तरीका मुकाबला सामाजिक नेटवर्किंग है। मैं इसे खराब हूँ दूसरे शब्दों में, सफल होने के लिए मुझे मेरे अलावा कोई अन्य होना चाहिए! "

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क्या आपने कभी इस तरीके से सोचा है?

स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के डॉ। फिलिप ज़िम्बार्डो के मुताबिक 40 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों ने प्रस्ताव का समर्थन किया, "मैं खुद को एक शर्मीली व्यक्ति मानता हूं।"

वो आप नहीं हैं। यह आपके तर्क पैटर्न है

ज़िम्बार्डो ने पाया कि शर्मीले लोगों के पास उनके अधिक बहिर्मुखी साथी से अलग संज्ञानात्मक रूपरेखा है। बेहतर नहीं। इससे भी बदतर नहीं विभिन्न।

उदाहरण के लिए:

दो साल की जेनिफर अपनी मां के साथ एक माँ के दोस्तों के पास जाती है। जेनिफर मां की स्कर्टों को गले लगा रही है और दोस्त के साथ आंखों के संपर्क से बचा रहा है। माँ अपने दोस्त से कहती है, "मुझे खेद है, लेकिन जेनिफर शर्मीली है।"

यह स्पष्टीकरण सामान्यीकृत तर्क का एक उदाहरण है। यह एक स्थिति से व्यवहार extrapolates और फिर लगभग सभी स्थितियों में समान व्यवहार की भविष्यवाणी करता है। बेहतर या बदतर के लिए, कई शर्मीले लोगों के पास इस तरह के सामान्यीकृत तर्क की दिशा में एक संज्ञानात्मक रूपरेखा है।

अब हम उसी स्थिति को जेनिफर और उसकी मां के साथ दोबारा गौर करें। इस बार, हम माँ को निम्नलिखित कहते हैं:

"मैं माफी चाहता हूँ, लेकिन जेनिफर पहली बार अजनबियों की बैठक में शर्मीली हो जाती है। मुझे यकीन है कि वह तुम्हें पता करने के लिए अलग-अलग कार्य करेगी। "

यह संज्ञानात्मक ढांचा स्थितिपरक है यह सामान्यीकरण से बचा जाता है और बेटी के समग्र व्यक्तित्व के बजाय बाहरी पर्यावरणीय कारकों पर ध्यान केंद्रित करता है। यह स्पष्ट रूप से बताता है कि परिस्थितियों में बदलाव जेनिफर के व्यवहार को बदल देगा। पहले स्पष्टीकरण परिवर्तन की कोई उम्मीद नहीं प्रदान करता है

शर्मीले लोग कार्रवाई नहीं करने के औचित्य के लिए सामान्यीकृत तर्क का उपयोग करते हैं

एक भर्ती एक निवर्तमान सीएफओ को एक अवसर के बारे में बताता है जिसके लिए बोस्टन से टल्सा, ओकलाहोमा तक स्थानांतरित होने की आवश्यकता होगी। यह सीएफओ निम्नलिखित तरीके से स्थितिजन्य तर्क का प्रयोग कर सकता है: "नौकरी का इंटरव्यू स्वयं ही मेरे समय का है, यदि केवल साक्षात्कार अभ्यास के लिए। मुझे तुलसा में जाने में दिलचस्पी नहीं है किंतु कौन जानता है? शायद फर्म को एक ऐसा अवसर मिलेगा जो पारित करने के लिए बहुत अच्छा है। मैं तुलसा के लिए कभी नहीं रहा हूँ जब तक मैं इसे देख नहीं पाया तब तक मुझे इसका न्याय नहीं करना चाहिए। मुझे तब तक नहीं पता चलेगा जब तक कि यह कोशिश न करे। आखिरकार, यह केवल नौकरी का साक्षात्कार है। मेरे परिवार के दृश्यों में बदलाव हो सकता है या शायद ये न हो। चलो उस पुल को पार करते हैं अगर हमें इसे पार करना पड़ता है। "

एक शर्मीली सीएफओ तर्क के निम्नलिखित पैटर्न के साथ एक ही अवसर पर प्रतिक्रिया कर सकती है:

"अगर मैं साक्षात्कार स्वीकार करता हूं, तो मुझे क्या होगा अगर मुझे कोई ऑफर मिल जाए? तुलसा नौकरी ले लो या बेरोजगार हो, शायद हमेशा के लिए मेरे पति या पत्नी कभी तुलसा नहीं आएंगे मेरे बच्चे मुझ पर नाराज होंगे मैं अपने बच्चों को विमुख कर दूंगा और मेरी पत्नी मुझे तलाक देगी मैं तुलसा में एक सस्ती मोटेल में अकेले रहना चाहूंगा। "

सामान्यीकृत लॉजिक पैटर्न उपयोगी हो सकते हैं

सामान्यीकृत तर्क एक महान कौशल है क्योंकि यह मानता है कि एक घटना से पाठ आसानी से अन्य घटनाओं में स्थानांतरित कर दिया जाता है। केस स्थितियों को नई स्थितियों पर लागू करने के लिए जब अटॉर्नी सामान्यीकरण तर्क का उपयोग करते हैं चिकित्सक नई परिस्थितियों में पिछली प्रथा को लागू करने में इस तर्क के पैटर्न का उपयोग करते हैं।

अवसरों के लिए खोज करते समय सामान्यीकरण तर्क के नकारात्मक होना स्पष्ट हो जाता है:

"अगर मैं सोशल नेटवर्किंग के साथ एक शाम बर्बाद करता हूं, तो मैं सोशल नेटवर्किंग के साथ सभी शाम बर्बाद कर दूंगा।"

आपके तर्क के पैटर्न: आपकी पिछली सफलता का स्रोत और आपकी भविष्य की समस्याएं

हमारे शर्मीली नौकरी ग्राहकों अक्सर सफल पेशेवर हैं और वे शर्मीली हैं। उन्होंने महान सफलता के साथ सामान्यीकरण तर्क का उपयोग किया है

और अब तर्क के समान पैटर्न भविष्य में नए अवसर खोजने के प्रयासों को अपंग कर रहे हैं।

यदि आपका लॉजिक पैटर्न आपके अवसरों की खोज में बाधा डाल रहा है, तो नीचे दो अनुशंसाएं हैं:

अधिक स्थितिजन्य तर्क ढांचा के साथ एक कोच के लिए पूछें

यदि आप अगले स्तर पर जाने में सहायता करने के लिए एक कोच की तलाश कर रहे हैं, तो किसी का चयन करने से सावधान रहें, जिसका तर्क ढांचा तुम्हारा जैसा है

एक परामर्शदाता के साथ काम करना जिसका तर्क आपके जैसा है, वह दुनिया के बारे में आपके विचार को मजबूत करेगा। यह आरामदायक हो सकता है लेकिन यह बहुत प्रभावी नहीं हो सकता है।

आप चाहते हैं कि कोई आपको पुश करे

समस्या आप नहीं है समस्या आपके तर्क है। और तर्क के ये पैटर्न आपके लिए अच्छा काम कर रहे थे … अब तक।

यदि आपकी सहायता करने के लिए आपके पास कोई कैरियर सलाहकार नहीं है, तो किसी दोस्त को सोचा के एक अधिक स्थितिजन्य तर्कशास्त्र पैटर्न के साथ ढूंढें। मित्र को सामान्य बनाने की आपकी क्षमता से मूल्य प्राप्त होगा और दोस्त आपकी जांच को सामान्य बनाने की प्रवृत्ति को बनाए रखेगा।

इस समय, आपको किसी ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत नहीं है जो दुनिया के बारे में आपके विचार को मजबूत करेगा।

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