चार तरीके मनोचिकित्सा भावनात्मक अंतरंगता बनाता है

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यह अतिथि पोस्ट वैलेरी साइमन, एलसीएसडब्ल्यू, पीएटी द्वारा लिखी गई है। वह मनोदैम के एक अनुभवी व्यवसायी, एक रचनात्मक और, कई मामलों में, व्यक्तिगत, समूह और जोड़ों के उपचार के लिए दूरदर्शी तकनीक है। वह लिखती है:

मनोचिकित्सा एक चिकित्सीय विधि है जो लगभग 100 साल पहले जेनोब मोरेनो नामक एक अभिनव पूर्वी यूरोपीय मनोचिकित्सक द्वारा बनाया गया था। इस अनुभवात्मक उपचार, अक्सर समूह सेटिंग्स में उपयोग किया जाता है, साथ ही साथ जोड़े के लिए सफलता बनाता है।

जैसे मोरेनो मनोविज्ञान का विकास कर रहे थे, उन्होंने निमंत्रण के लिए एक मुठभेड़ नामक एक कविता लिखी। इसमें, उन्होंने "दो लोगों की एक बैठक" का वर्णन किया है, जहां प्रत्येक व्यक्ति सहानुभूति प्राप्त करने के लिए अपने साथी के साथ परिप्रेक्ष्य को उलट देता है। उसने लिखा, "तब मैं तुम्हारी आँखों से तुम्हारी ओर देखूंगा और तुम मेरी ओर देखोगे।"

जोड़ों में चिकित्सा में सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है बेकार पैटर्न से बाहर तोड़ना हमारा दिमाग उन तरीकों से वायर्ड है जो परिवर्तन का विरोध करते हैं। इस बात का सबूत है कि अनुभवात्मक चिकित्सा- जैसे कि मनोविज्ञान- नए तंत्रिका पथ, बदलते व्यवहार का आधारशिला यहां कुछ मनोदशा तकनीकें हैं जो जोड़ों के काम में बदलाव की सुविधा प्रदान कर सकती हैं:

भूमिका उलटा – यह मनोदैम में सबसे महत्वपूर्ण तकनीक है "अपनी आंखों के साथ आप को देखने के लिए," सहयोगियों को एक जोड़े सत्र में सीटें स्विच करने और दूसरे की भूमिका निभाने के निर्देश दिए जाएंगे यह सहयोगियों को एक दूसरे को समझने और सहानुभूति बढ़ाने में मदद करने के लिए किया जाता है। यह विशेष रूप से उपयोगी है जब एक जोड़े नकारात्मक पैटर्न में फंस जाता है। उदाहरण के लिए, यदि एक व्यक्ति पीछा करने की भूमिका में है, जबकि दूसरे अक्सर अस्वीकार है, भूमिकाएं बदलने से प्रत्येक यह समझने में सहायता करता है कि उसका व्यवहार नकारात्मक कैसे दूसरे को प्रभावित करता है रिवर्सिंग की भूमिकाएं परिप्रेक्ष्य में बदल जाती हैं और हमें घुसपैठ के पैटर्न से मुक्त करने में मदद करता है।

डबल – डबल एक ऐसी तकनीक है जो लोगों को अपनी भावनाओं के साथ और अधिक गहराई से जुड़ने में मदद करता है। जोड़ों के उपचार में इस्तेमाल होने पर, चिकित्सक (जिसे निर्देशक भी कहा जाता है) एक साथी और पहले व्यक्ति के पीछे खड़ा होता है, वह कहता है कि उस व्यक्ति की आंतरिक भावनाओं को क्या संदेह है? उदाहरण के लिए, एक सत्र में एक पत्नी अपने पति के लंबे कार्य दिवस के बारे में शिकायत कर सकती है। चिकित्सक उसके लिए दोगुनी हो सकता है और कह सकता है, "मुझे गुस्सा है कि आपके पास काम करने से बचने की आज़ादी है, जबकि कभी-कभी मैं अपने बच्चों के साथ घर में फंस जाता हूं।" पत्नी को उसके साथी को बयान दोहराने का मौका मिलेगा, यदि वह उसके साथ प्रतिध्वनित है, या इसे सही अगर यह गलत महसूस किया दोहरीकरण का एक उन्नत रूप है, जब एक साथी दूसरे के लिए दुगुनी हो जाता है, अन्य की भावनाओं को पहचानने में मदद करता है। प्राप्त करने वाला भागीदार समझने और महसूस करने का अनुभव प्राप्त करता है

मुठभेड़ – द्यूत एक दूसरे का सामना कर रही है और एक संघर्ष के माध्यम से वार्ता चिकित्सक / निर्देशक प्रत्येक प्रतिभागियों के साथ दोहरीकरण तकनीक को समान रूप से उपयोग करते हैं भूमिका उलटा भी कार्यरत है इस अनुभव के परिणामस्वरूप, दोनों साझीदार समझ में आते हैं और समझ में आते हैं कि ज्यादातर संघर्ष काले और सफेद नहीं हैं तकनीक एक विश्वास बिल्डर है; यह विश्वास को कम कर देता है, अगर यह मौजूद है, तो एक का पार्टनर एक विरोधी है

खाली चेयर – एक खाली कुर्सी जोड़े के बीच में रखा गया है। यह कुर्सी किसी अन्य व्यक्ति का प्रतिनिधित्व करता है जो जोड़ों के संबंधों में अनजाने में उपस्थित हो सकते हैं। अंतरंग संबंधों में, हम अक्सर हमारे ऐतिहासिक संबंधों के आधार पर एक-दूसरे पर प्रतिक्रिया करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि चिकित्सक अपने पति के साथ अपनी पत्नी से अपने रिश्ते से विवश होने वाले क्रोध के साथ प्रतिक्रिया कर रहे हैं, तो चिकित्सक उसे अपनी मां को खाली कुर्सी पर बैठने का दावा करने के लिए कह सकता है। पति को तो यह कहने का मौका मिलेगा कि वह अपनी मां को एक बच्चे के रूप में नहीं कह सकता था। 'रिक्त कुर्सी' तकनीक भागीदारों को इस बात से जागरूकता में मदद करती है कि किसी अन्य रिश्ते से अनसुलझे भावनाओं के कैसे नतीजतन उनके मौजूदा रोमांटिक रिश्ते पर असर पड़ता है। दमदार भावनाओं को उचित ऐतिहासिक संबंधों के निर्देशन में मौजूदा रोमांटिक संबंधों में बोझ को आसान बनाता है इस अभ्यास का साक्षात्कार भी पत्नी को अपने पति की संबंधपरक चुनौतियों के प्रति सहानुभूति में मदद करता है।

अंत में, हम सभी को सुने और समझते हैं और हमारे भागीदारों के लिए ऐसा करते हैं। ये मनोदशा तकनीकों, सभी सहायता साझेदारों ने वृद्धि की सहानुभूति, बेहतर संचार, और नकारात्मक पैटर्नों को बदलने के लक्ष्य हासिल किए हैं।

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वैलेरी साइमन, एलसीएसडब्लू, पीएटी (www.valeriesimon.net) एक मनोचिकित्सक और प्रमाणित व्यवसायी और मनोदशा के प्रशिक्षक हैं। मैनहट्टन में अपनी निजी प्रैक्टिस में, इनर स्टेज नामक, वह व्यक्तियों, जोड़ों और परिवारों को देखती है वह भी अनुभवी तीव्रताएं, चिकित्सा समूहों, कार्यशालाओं और प्रशिक्षण समूहों को भी चलाती है। वह टस्कनी, इटली में एक चार दिवसीय मनोदशा वापसी की ओर जाता है इस साल की वापसी, प्रामाणिक स्वयं को हासिल करने वाला , 5-8 अक्टूबर 2017 (www.restart-retreats.com) के लिए निर्धारित है। 2 नवंबर, 2017 को, वैलेरी, मनोचिकित्सा और जोड़ों के काम पर तथ्यों पर अतिथि प्रस्तोता होंगे

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