आप हानि कैसे संभाल लेंगे?

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त्रासदियों अक्सर अनपेक्षित हैं जब हम सबसे बुरे मामलों के परिदृश्य के बारे में सोचते हैं, तो हम मानते हैं कि हमारी योजना सभी काल्पनिक है, लेकिन एक ही रूप में त्रासदी या किसी अन्य को हम जल्द ही या फिर बाद में हिट कर देते हैं। आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप आपातकाल के लिए तैयार हैं या संकट आपके मार्ग की ओर अग्रसर हैं? आपका सबसे महत्वपूर्ण उपकरण स्पष्ट दिख सकता है: शोक की तैयारी

सौभाग्य से हम सभी के लिए कई व्यावहारिक तरीके हैं जिनसे आप अपनी क्षमता को मजबूत कर सकते हैं, सिंह के झुंड में खुद को खोजने से पहले तनावपूर्ण अनुभव और उनके परिणाम को संभालें। बेशक, आपातकाल की स्थिति में करीबी मित्रों या परिवार के समर्थन और समर्थन के लिए योजना बनाना हमेशा एक अच्छा विचार है लेकिन आपको अपने स्वयं के मुकाबला तंत्र का आकलन करने के लिए एक क्षण भी लेना चाहिए, या तकनीक जो आप प्रक्रिया में उपयोग करते हैं, मेटाबोलाइज करते हैं और दुखद अनुभवों से आगे बढ़ते हैं।

एक अंतरंग दोस्त या परिवार के सदस्य की हानि को लेकर शायद मुश्किल, नाली और दर्दनाक हो, लेकिन किसी प्रियजन की मृत्यु के शोक के अभ्यास के रूप में इस हानि का उत्तर देने का एक स्वस्थ तरीका है।

अगर आप समय पर नहीं समझते कि आप किस प्रकार त्रासदी से सामना करेंगे तो आप आसानी से उन तंत्रों का सामना करने के लिए आसानी से तैयार हो सकते हैं जो अस्वास्थ्यकर हैं। अप्रत्याशित हानि इतनी शक्तिशाली दु: ख की भावना पैदा कर सकते हैं कि वे आपके व्यक्तित्व और प्रेरणा के अन्य पहलुओं को डूबते हैं। अक्सर दर्द के बिना कुछ घंटों का वादा, दुःख के साथ अक्सर आसानी से, पदार्थों के दुरुपयोग के लिए आपकी झिझक पर, या यदि आप वसूली में हैं तो दुराचार का कारण बन सकते हैं। कोई सवाल ही नहीं है कि कुछ कठोर पेय अल्पावधि में आपके अनुभव के दुःख को कम करेगा, लेकिन जारी पदार्थ के दुरुपयोग के परिणाम विनाशकारी हैं।

एक बार जब आप अपने नकारात्मक अनुभवों और भावनाओं से निपटने में मदद करने के लिए ड्रग्स या अल्कोहल पर झुकाव शुरू करते हैं, तो इसे रोकना कठिन हो सकता है पदार्थ मस्तिष्क में डोपामाइन और सेरोटोनिन की रिहाई को ट्रिगर करते हैं। यह लंबे समय तक दुरुपयोग के साथ बनाता है, इन आवश्यक न्यूरोट्रांसमीटर बनाने के लिए बाहरी दवा पर निर्भरता; आप सचमुच खुशी की रासायनिक पक्ष का अनुभव करने के लिए पसंद की अपनी दवा की आवश्यकता है और जब आपके प्रियजनों की हानि आपको खुश करने के लिए कम बाहरी कारणों को छोड़ सकती है, ड्रग्स आपके सिस्टम में न्यूरोट्रांसमीटर महसूस कर सकती हैं, फिर भी जब आपकी स्थिति के बारे में सब कुछ आपको ठंडा लग रहा है जैव रसायन के इस कृत्रिम परिवर्तन में स्थायी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। एक बार जब आप अपने दु: ख के माध्यम से काम करना शुरू करते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आपके मस्तिष्क में कड़ी मेहनत हो रही है।

दु: ख के खिलाफ तुम्हारा सबसे अच्छा बचाव कभी भी आसपास की योजना बनाने और इसे सुधारने की आपकी क्षमता नहीं होगी। इसके बजाय, आभार की एक कट्टरपंथी प्रथा का पालन करने का प्रयास करें। यदि आप अपने जीवन में किसी को प्यार करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं सुनो और दूसरों की प्रशंसा करते हैं जब वे साझा करते हैं कि वे आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं, भी। अपने प्रियजनों को जानना कि उनके लिए अपनी भावनाओं को समझना और उनकी प्रशंसा करने के बारे में आप किस प्रकार महसूस करते हैं, जिससे आपको मौत से संबंधित नुकसान के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है जिससे आपको आराम और उपचार मिलते हैं।