"सीखना मायनेजुशलनेस": प्रामाणिक अखंडता प्राप्त करना

मातृत्व सीखना प्रामाणिक एकता को प्राप्त कर रहा है

इस इंटेग्रिटी माईंडफ्नेस मॉडल को समझना और इसे नैदानिक ​​अभ्यास में एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल करना, जॉब बर्नआउट को रोकने में मदद करता है और इसके अलावा, अच्छी तरह से बढ़ावा देने के लिए जीवन की गुणवत्ता को व्यापक बनाता है। भावना के स्वाभाविक चक्र को उत्थान करने के कारण तर्क दिया जाता है।

"सीखने की मानसिकता: प्रामाणिक अखंडता प्राप्त करना" मॉडल

भावनात्मक खुफिया के भावना के मॉडल बनाने में भावनात्मक स्वच्छता तकनीक "सीखने की मानसिकता" है (1) यह इरादा एक पूर्णता और अखंडता के प्रति भावनात्मक अपर्याप्तता के मन को पुनः प्राप्त करने के लिए भावनात्मक भावना का एक महत्वपूर्ण अर्थ को बढ़ावा देता है। अपर्याप्तता की भावनाओं से उत्पन्न अंतर्निहित चिंताओं जिससे कम हो। जैसा कि भावनाओं को समझने योग्य ज्ञान में अमल में लाया जाता है, प्रेरणा वास्तविक जीवन में कार्यकारी कार्यों की ओर सोचने में सक्षम होती है। भावना को गले लगाने के लिए गहन ध्यान लगाते हुए भावनाओं की प्रधानता द्वारा शुरू की गई प्राकृतिक चक्र को पुनर्स्थापित करता है।

यहां पर मन की बात है कि किसी के अनुभव की उपस्थिति जानने के बारे में जागरुकता को परिभाषित करता है। जानबूझकर इस मानसिक फ्रेम को प्रेरित करते हुए एक सक्रिय, रोका गया स्थान-तटस्थ अभी तक गतिशील रूप से शारीरिक सनसनी, सांस, धारणा, भावना, बढ़ते बयान, और अन्य सभी सहित पूर्ण बनाता है

यह "विराम" एक बायोमॉन्टल स्टेट है जिसमें समस्त सुख की डिग्री शामिल है। सक्रिय छूट के ऐसे राज्यों में, मानसिक प्रसंस्करण खुद को स्पष्ट रूप से जागरूकता के बारे में जागरूक करने के लिए खोलता है, जिसमें विकास में विचार-विस्फोटक अंतर्दृष्टि हैं। अंतर्ज्ञान की निहित क्षमताएं फैली हुई हैं।

प्रामाणिक भावनात्मक बुद्धिमत्ता एक जीवनकाल में डिग्री में विकसित होती है। यहां "इंटेग्रिटी माइंडफुलनेस" मॉडल की चर्चा की गई है, "सीखने वाली दिमाग़पन", दोनों भावनात्मक बुद्धि के पहलुओं के विचारों का वर्णन करने के लिए एक सैद्धांतिक निर्माण और उपकरण है। प्रथाओं और तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है केवल मोटे तौर पर सुझाए गए हैं।

दो प्रकार की मातृभाषा अभ्यास हैं:

1.) औपचारिक, संरचित आवेदन और

2.) अनौपचारिक "ध्यान केंद्रित जागरूकता:" रोज सक्रिय सक्रियण

दोनों प्रथाओं को व्यक्ति-केंद्रित संदर्भ में समेकित वास्तविक-समय प्रतिक्रिया के साथ विस्तृत निर्देश की आवश्यकता होती है इसके अभ्यास के विवरण के बजाय मॉडल और इसके अर्थ को भाग I में प्रस्तुत किया गया है। भविष्य के एक भाग, भाग II, पारंपरिक विचारधारा ध्यान के संदर्भ में इन विचारों को बढ़ाएगा।

"सीखने वाली दिमाग": "प्रामाणिक वफ़ादारी" हासिल करने की प्रक्रिया

यह अप्रभावी स्थिति, एक मानवीय जन्मसिद्ध अधिकार, का उद्देश्य केवल एक मानवीय प्रकृति के पूर्ण गुण की सहज क्षमता की क्षमता तक पहुंचने के लिए जीवित रहने के शून्य अंक के माध्यम से तोड़ने का लक्ष्य है। इंटेग्रल इम्पाथी, जो कि, संज्ञानात्मक परिप्रेक्ष्य लेने और भावनात्मक रूप से एक दूसरे के संवेदनशील अनुभव का जवाब देना है, पर आंतरिक चरित्र शक्तियों की वास्तविक गहराई है।

सीखने वाला आजकल प्रचलित होने वाले चक्र के चक्र को तोड़ने के लिए एक रणनीति है। मातृत्व और प्रामाणिक वफ़ादारी को प्राप्त करने के उद्देश्य से स्वास्थ्य और कल्याण के स्वर्ण मानक की ओर ध्यान केंद्रित करना, जिसमें शारीरिक कल्याण शामिल है, सकारात्मकता की ओर भावनाओं का संतुलन प्राप्त करना, और सामाजिक संबंधों को संतोषजनक ढंग से महसूस करना। इस में प्रगति न केवल समस्याओं को रोकती है, बल्कि संपन्न और यहां तक ​​कि समृद्ध करने के लिए आवेगों को सक्षम बनाता है

अपने जीवन की गुणवत्ता में कामयाब हो रहा है, आप यहां हो रहे हैं और अब प्रत्येक क्षण में बहते हुए देख रहे हैं कि अनूठे दुनिया की सराहना की जा सकती है जो अकेले आभार की भावना से और दूसरों के साथ साझा की जा रही है।

कार्य-जीवन संतुलन महत्वपूर्ण है, लेकिन जीवन प्रबंधन दुख से बचने के अलावा अधिक है, यह खुशी की मायावी भावना को प्रकट करता है। सीखना मायनेजमेंट और प्रामाणिक इंटिग्रिटी, सूक्ष्म मानवीय शक्तियों, कमजोरियों के स्पेक्ट्रम और सब से ऊपर, क्षमताएं, विशेषकर याद किए गए भावनाओं को पुनः प्राप्त करती है, आनंद सहित।

आनन्द आनंद है जिसमें शामिल है, लेकिन आनंददायक सुख से परे चला जाता है आनन्द, व्यक्तिपरक कल्याण के मूल, एक वातावरण में अन्य लोगों के साथ होने की सराहना की उपस्थिति में सौहार्दपूर्ण स्व-आश्चर्य है, जो सगाई से भरा हुआ था। मातृत्व सीखने के लिए तैयार किए गए एक फ्रेम का निर्माण होता है जिससे प्रत्येक व्यक्ति को अपनी मानसिक सामग्रियों का पता लगाने, फिर पीछे हटने और सक्रिय रूप से "भावना-पूर्ण"

प्रामाणिक वफ़ादारी एक शिखर पर्वत है

पूर्णता के रूप में प्रामाणिक वफ़ादारी आत्म-धोखाधड़ी से निजी स्वतंत्रता है क्योंकि अब तक छिपे हुए हिस्सों को अब तक पहुंचाया जा सकता है और जागरूक जागरूकता के प्रकाश में लाया जा सकता है। अखंडता पूरी तरह से, सुदृढ़ता, पारदर्शिता और अविवेकी होने की भावना लाती है।

प्रामाणिक वफ़ादारी की पूर्णता में स्वयं को सच होना शामिल है; ईमानदारी से पता है कि आप वास्तव में क्या समझते हैं और अपने अंदरूनी हिस्से का हिस्सा होने के बारे में जानते हैं, भले ही आपने पहले अनुभव किया हो या तुम्हे अनुभव के साथ तुल्यकालन से बाहर हो। वफ़ादारी जीवन का एक गुण है जो वास्तव में अप्रयुक्त है। जीवन की गुणवत्ता (QOL) और गतिशील मूल्य-निर्माण काफी हद तक विस्तार करते हैं। यह सार इमॉलेशन मॉडल बनाने का सार का सार है

इस भावनात्मक खुफिया मॉडल में एकता भी एक जैव एकीकरण का सुझाव देती है। उस मॉडल के परिप्रेक्ष्य में भावनाओं, भावनाओं और विचारों के न्यूरोकिर्क्यूटरी को चित्रित किया गया है। सीखने वाली माइनंफ्युननेस जैसी प्रथाओं में इन तंत्रिका पथों के बीच मजबूत कनेक्शन हो सकते हैं। न्यूरोप्लास्टिक की अवधारणा और वास्तविकता एक सिद्ध तथ्य है; मस्तिष्क नए विकास और सकारात्मक बदलाव के लिए सक्षम है विशेष रूप से, एपिसोडिक मेमोरी संवेदी-अवधारणात्मक-वैचारिक-भावनात्मक प्रसंस्करण के रिकॉर्ड बनाता है

एपिसोडिक मेमोरी आत्मकथात्मक घटनाओं (यानी, समय, स्थान, संबंधित भावनाओं और अन्य प्रासंगिक '' कौन, किस, कब, कहां और क्यों 'ज्ञान) को स्पष्ट रूप से वर्णित या एक्सेस किया जा सकता है, मुख्य रूप से विजुअल इमेजेस की स्मृति है। यह एक विशेष समय और स्थान पर हुआ पिछले व्यक्तिगत अनुभवों का संग्रह है। एपिसोडिक स्मृति अंतरिक्ष और समय में अभिविन्यास का समर्थन करती है। जागरूकता से जागरूकता द्वारा प्रासंगिक यादों को मजबूत करना, अभिन्न आत्म-जागरूकता का विस्तार है। उदाहरण के लिए, न्यूरोलॉजिकल और व्यवहार फ़ंक्शन के आकलन के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ टूलबॉक्स में सर्वोच्च मूल्य के दो शीर्ष-श्रेणी वाले उपडोमेन कार्यकारी कार्य और एपिसोडिक मेमोरी हैं। (7)

हिप्पोकैम्पस के दांतेदार गइरस में वृद्धि और परिवर्तन उम्र से संबंधित गिरावट के लिए क्षतिपूर्ति करते हैं जब एक बायोमेन्टलली पॉजिटिव बिल्डिंग लाइफस्टाइल एक की नियमितता का हिस्सा होती है। इस उत्पादक प्रोटोकॉल में पोषण, व्यायाम, सक्रिय सगाई और अन्य सकारात्मक गतिविधियों शामिल हैं।

"सीखने वाली दिमाग़पन": 'इनटिग्रिटी जोन में प्रवेश करना'

प्रामाणिक वफ़ादारी समय के साथ आत्मनिर्णय, आत्म-सक्रियता, और जागरूक स्वयं-एजेंसी की उपलब्धि है, जो किसी के स्वभाव, व्यक्तित्व और चरित्र को स्थिरता प्रदान करती है। चरित्र शक्ति की यह एकता एक आदर्श है, यहां और अब घटना। "सीखने वाली दिमागीपन" के उपकरण का उपयोग करना, भावनाओं के साथ मिलकर काम करती है और इन्हें एक साथ वास्तविक जीवन में सफल और प्रभावी प्रदर्शन "भावनात्मक प्रदर्शन उपयोग" उत्पन्न करते हैं।

स्वयं विकास, आत्म-एकीकरण, और भावनात्मक खुफिया अग्रिम एक साथ। इन सभी शक्तियों को आत्मनिर्भर भावनात्मक मॉडुलन और स्पष्ट भावनात्मक अभिव्यक्ति की स्थिरता को स्थिर करना: सामान्य स्व-विनियमन वे एक एकीकृत व्यक्ति, स्वयं के साथ पूर्ण और पूर्ण होने के लिए कार्य योग्य मार्ग हैं

सीखना मायनेजमेंट एक "अखंडता" क्षेत्र में प्रवेश करने के लिए जानबूझकर स्वयं-संवाद का उपयोग कर सक्रिय उपकरण है। व्यक्तिगत जवाबदेही और साझा जिम्मेदारी निजी पहल के लिए और टीमों से संबंधित की भावना के लिए बुज़शब्द बन जाते हैं। ऐसे नकारात्मक पहलुओं को ऐसे सकारात्मक प्रयासों में विफल करना "अखंडता से बाहर" दृष्टिकोण है। प्राइम उदाहरण ईर्ष्या और क्रूर प्रतिस्पर्धा के व्यवहार हैं जहां एक दूसरे को बेहतर तरीके से देखता है; उसके और उसके खर्च पर होने के रूप में ग़लत समझा, फिर कड़वा और उलझन में लग रहा है। यह प्रतिकूल प्रतिक्रिया लूट रचनात्मक रूप से आगे बढ़ रही है और खुश लग रहा है।

"ईमानदारी में" दृष्टिकोण एक ताजा विश्व को अवसर और साहस से भरा हुआ देखते हैं। इस दृष्टि की सराहना करते हुए अनिवार्य रूप से कृतज्ञता की प्रतिक्रियाएं उत्पन्न होती हैं जो एक दूसरे पर निर्माण करते हैं और दूसरों के साथ प्रतिध्वनित होती हैं।

"सीखने वाली दिमाग़पन" भावनात्मक स्वच्छता है

सकारात्मक मनोचिकित्सा में बायोमेन्टल परिप्रेक्ष्य के हिस्से के रूप में, सीखने वाली मानसिकता भावनात्मक खुफिया (जैसे, प्रीपेन्टल कॉर्टेक्स के साथ मिलकर लिंबिक प्रणाली) की जैविक और न्यूरोलोलॉजिकल आयामों पर खुद को आधार देती है, फिर भी उनके व्यक्ति-केन्द्रित, व्यक्तिपरक अनुभवों को देखता है और उन्हें हाइलाइट करती है सकारात्मक मनोवैज्ञानिक चरित्र शक्तियों की पहचान करना और इनका उपयोग करने के लिए कल्याण, लचीलापन, और पालक आशावाद को बढ़ावा देने के लिए इस इरादे के लिए महत्वपूर्ण हैं

सीखने की दिमागदारी गतिशील रूप से जीवित ध्यान रखती है। सिनिकीवाद-भावनात्मक अविश्वास, सीखने-शटर्स मूल्यों को जोरदार अवरुद्ध करता है। यह अवमूल्यन रवैया नींद की सहानुभूति रखता है और स्वयं को और दूसरों के लिए दोनों को उदासीनता में छोड़ देता है

वफ़ादारी मानसिकता, हालांकि, इस धोखे को लगातार निष्क्रिय कर देता है और विचारों के साथ भावनाओं के द्रव संरेखण को आत्म-शुद्ध करता है। इस तरह से अपने दिमाग को पुन: कॉन्फ़िगर करने से एक नए अनुभवी "दिमागीपन तत्परता" पैदा होती है। यह तत्परता अनुग्रह से, सहजता, खुलापन, और अनुभूति, धारणा, भावना और विचारों के प्राकृतिक प्रवाह को स्वीकृति देता है।

सीखना मायनेजुशलनेस भी स्वयं विनियमन है क्योंकि यह प्रत्येक क्षण के लिए उपस्थित होने के लिए "नियंत्रित" ध्यान को सक्षम करता है क्योंकि यह खुलासा करता है, लेकिन किसी एक अनुभव पर कठोर तरीके से तय तरीके से प्रतिबंधित नहीं करता है।

भावनाओं से भरा एक मन के इस कक्ष में सोचने और गले लगाते हुए, अनुभवों को धीरे-धीरे सराहा जाता है, चखने, प्रशंसा करता है, भय के साथ महसूस किया जाता है, और तब आसानी से मुक्त हो जाता है। एक जानबूझकर भावनाओं, विचारों और क्रियाओं में प्रयासों को प्रेरित करने के लिए मजबूर और असंतुलित रुझानों का सामना करने और कम करने का चयन करता है। उदाहरण के लिए, डर और नकारात्मक अनुभवों को पीछे छोड़ने के बजाय, नया संवेदी स्पष्टता महसूस की गई, कम अनियंत्रित ध्यान और ध्यान दिया गया, और कठोर रूप से पकड़ने की बजाए जाने की सौहार्दपूर्ण क्षमता अधिक नियमित हो जाती है। सहज ज्ञान युक्त जानने के लिए रचनात्मक आत्म-जागरूकता के एक नवीकरण को जागृत करता है।

भावनात्मक स्वच्छता जागरूकता और साक्षरता दोनों भावनाओं, निर्णय लेने, और वास्तविक जीवन में इसके कार्यान्वयन के सक्रिय सगाई को बढ़ावा देने है। सोचने से मानवता के अनुकूल होने के लिए भावनाओं का स्वागत करने का इरादा और गतिशील कार्य सटीक आत्म-चिकित्सा है सोचा और इसके प्रभावी तरीके से आवेदन के साथ महसूस करने की यह संरेखण स्वाभाविक रूप से नहीं आती है; इसके चरणों को सीखा जाना चाहिए भावनाओं को खोजना, ठीक करना चाहिए, और विचारों के साथ जुड़ना चाहिए।

"सीखने वाली दिमाग़पन" एक मनोवैज्ञानिक परिप्रेक्ष्य और उपकरण है जो कि भावनात्मक बुद्धि की इस सगाई को लागू करने की प्रक्रिया को रूपरेखा करता है। इस दृष्टिकोण का उद्देश्य 1 की पहचान के प्रति सचेत जागरूकता को पढ़कर भावनात्मक जागरूकता का विस्तार करना है।) सनसनी, 2.) धारणा, और 3.) गर्भधारण की तत्परता वास्तविक जीवन में प्रभावी कार्रवाई की नींव, टिप्पण, लेबलिंग, और अपनी जैव क्षमता को गले लगाने के भावनात्मक बुद्धि के लिए ये तीन प्रारंभिक चरण हैं। भावनात्मक खुफिया के इन तीन चरणों अपने लक्ष्य के लिए एक प्रस्ताव बन जाते हैं: भावना प्रदर्शन उपयोग इस फैसले का प्रदर्शन इस समय या विशेष रूप से बाद के समय हो सकता है जब परिस्थितियों में अधिक गहन आलोचनात्मक सोच, कार्यकारी कार्य, और वास्तविक जीवन में "कर" लगते हैं।

उदाहरण के लिए, खोजना और समझना कि भावनात्मक बौद्धिकता क्या है, तो जानबूझकर इसे औपचारिक रूप से सीखने के लिए औपचारिक अभ्यास का इस्तेमाल करना सीखने के लिए बुद्धिमत्ता के रूप में विकसित होता है जिससे विरोधाभास और भ्रम का प्रबंधन आसान हो जाता है। सीखने से पहले मानसिकता धीरे-धीरे एक समस्या को हल करने में मदद करती है और तनाव को विषाक्त और बाधक होने से पहले समस्या हल करने लगती है। अनजाने में चलने से रोकने के लिए कार की गैस टैंक गेज पर अपनी नजर रखते हुए, और माह के वित्तीय दायित्वों के अंत के लिए तैयार रहने के लिए दैनिक खर्च का प्रबंध करना सावधानीपूर्वक रहने वाले जीवन का नियमित उदाहरण है

जबकि सीखने की मानसिकता भावनात्मक जागरूकता बढ़ाने का लक्ष्य है, इसका अंतिम उद्देश्य भावनात्मक साक्षरता है। यह संज्ञानात्मक-भावात्मक पुन: कॉन्फ़िगरेशन प्रामाणिक वफ़ादारी के चरित्र सामर्थ्य को प्राप्त करने के माध्यम से स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने, निर्माण, और बनाए रखना है।

इंटीग्रल सहानुभूति के विस्तार में यह संवेदक, भावनात्मक प्रवाह का परिणाम: किसी अन्य की भावनाओं, उम्मीदों, इच्छाओं, आवश्यकताओं और आकांक्षाओं को प्रभावी रूप से भावनात्मक रूप से समझने और उनका जवाब देने के साथ संज्ञानात्मक परिप्रेक्ष्य-मान्यताओं और इरादों को लेना।

"सीखने वाली दिमाग़पन": चरित्र, चरित्र ताकत, और सकारात्मक मनोसामाजिक अभिलक्षण

चरित्र में व्यक्ति के व्यक्तित्व के सूक्ष्म सुपर शोधन शामिल हैं मूल स्वभावजन्य प्रकृति पर, एक का चरित्र सक्रिय रूप से espouses एक होशपूर्वक चुने हुए मूल्यों से विकसित होता है। आनुवंशिक बाधाओं के दोनों में शामिल होने वाले स्वस्थता और प्रजनन शक्तियों और पूर्वाभासों के 'स्वस्थ सेट प्वाइंट' या फिक्स्ड संदर्भ बिंदु का सरल रूप तैयार करना और 2) सामाजिक और पर्यावरणीय अनुभव से सीखने की आदत योग्यता हो सकती है। फिर भी, अभी तक अनिश्चित रूप से अन्य कारक शायद इन व्यापक सेट पॉइंटों की ओर मूल्यों और व्यवहारों को उन्मुख करने में काफी शामिल हैं। प्रेरणा, पर्यावरण से सीखना, और यादृच्छिक घटनाएं हमारे "स्थिरता" को उल्लेखनीय तरीके से बदल सकती हैं, खासकर यदि हम बदलना चाहते हैं

स्वायत्त बनने के लिए प्रयास करना आत्म-परिवर्तन को प्रेरित करने के लिए आवश्यक है निजी प्रभावकारिता में यह बढ़ोतरी एक आत्म-कार्यकर्ता बनने में होती है: जो स्वयं निर्देशित होता है वह स्वयं पहल है और वह आंतरिक रूप से प्रेरित है स्व-कार्यकर्ता आम तौर पर टीम सेटिंग्स में कामयाब होते हैं, जहां दूसरों के साथ जुड़ाव और गूंजने की भावना दोनों को व्यक्तिगत मूल्यों (जो कि दूसरे से भिन्न हो सकते हैं) और चुनौतियों, भावनाओं, सोच और व्यवहार की शैलियों का समर्थन करती है।

चरित्र ताकत होशपूर्वक चुने हुए मूल्यों के आधार पर सकारात्मक मनोवैज्ञानिक लक्षण हैं। ये पसंदीदा विश्वास जीवन के लक्ष्यों का मार्गदर्शन करते हैं, व्यक्तिगत और सामाजिक संबंधों, कब्जे की पसंद, और ये कैसे इन गतिविधियों में अपने जीवन का संचालन करते हैं। चरित्र शक्तियों को क्रियाओं में मूल्य कहा जाता है, जब उन्हें नियमित रोज़ाना जीवन के भाग के रूप में किया जाता है। अन्य कम स्पष्ट चरित्र ताकत जो किसी व्यक्ति के पास हो सकती है, वह महत्वपूर्ण हो सकती है, लेकिन अभी तक विकसित नहीं हुई है

आमतौर पर, चरित्र में एक की नैतिक भावना शामिल होती है जिसे अच्छा और बुरे समझा जाता है और व्यवहार के नैतिक मानकों का एक कोड सही और ईमानदार माना जाता है; पारस्परिक रूप से ईमानदार प्रामाणिक इंटिग्रिटी मॉडल में "अच्छा" स्वस्थ, जीवन को बढ़ावा देने, समर्थन करने और भावनाओं, विचारों और व्यवहारों के बारे में बताता है। मूल्यों का सबसे अमूर्त, आदर्श, मानवीय स्तर का लक्ष्य उत्कृष्टता की डिग्री के लिए करना है। इस स्तर पर, कई मूल्यों को "पुण्य" कहा जाने वाला संदर्भ के व्यापक फ्रेम के तहत समेकित किया जाता है। सकारात्मक मनोचिकित्सा "सकारात्मक मनोवैज्ञानिक विशेषताओं" वाक्यांश द्वारा इस तरह के विचारों की एक व्यापक सरणी को पकड़ता है। यह क्लस्टरिंग में एक व्यक्ति की व्यक्तिगत शक्तियां और लक्षण और उनके सामाजिक / पर्यावरणीय घटकों शामिल हैं । सक्रिय नैतिक सगाई अपने चरित्र के लिए अच्छी तरह से महत्वपूर्ण है।

प्रामाणिक वफ़ादारी उच्च-मूल्य वाले चरित्र शक्तियों के साथ संबद्ध होते हैं इस तरह के सकारात्मक मनोसामाजिक गुणों में सहानुभूति और उच्च मूल्यों के रूप में संचार पारदर्शिता है। प्रामाणिक वफ़ादारी को मौखिक और प्रदर्शन दोनों में "आपके शब्द को ध्यान में रखते हुए" उदाहरण दिया गया है

शीर्ष चरित्र ताकत: लचीलापन, आशावाद, और सकारात्मक सामाजिक सगाई

सकारात्मक मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के क्षेत्रों में विशिष्ट शोधकर्ताओं ने उन गुणों का वर्णन किया है जो उन लोगों की विशेषताएँ हैं जो अंतर्निहित लचीलापन को दर्शाते हैं जो सभी चरित्र शक्तियों में व्याप्त है, न केवल तनाव और आघात के चेहरे में बल्कि सफल रोजमर्रा की जिंदगी में भी। (3, 4, 5, 5 ए, 6) कुछ उत्कृष्ट विशेषताएं में निम्नलिखित वर्ण गुण शामिल हैं:

1.) स्वयं निर्देशित: गलतियों और त्रुटियों के बावजूद उद्देश्य के साथ एक सार्थक, मूल्य-लादेन जीवन; हठ; उपलब्धि; और कुशलता

2.) नकारात्मक भावनाओं के साथ संतुलित सकारात्मक भावनाएं, यानी, आशावाद।

3.) दूसरों के साथ रिश्ते: सहानुभूति (संज्ञानात्मक और भावनात्मक); और नेतृत्व

4.) व्यक्तिगत विकास और सगाई; और आत्म-विकास की आकांक्षाएं

5.) उपर्युक्त, मैं प्रस्ताव करता हूं कि एक का चरित्र-पर्याप्त रूप से लचीला, आशावादी, और सामाजिक रूप से लगे हुए भी विश्वसनीय, जवाबदेह, माफ कर सकते हैं, गंभीर रूप से संवेदनशील है, और वास्तविक प्रामाणिक वफ़ादारी की पूर्णता का प्रतीक है।

"सीखने की मानसिकता": सक्रिय रूप से जागृत रहना याद रखें

अपने आप को जागृत रहने के लिए याद रखना सक्रिय स्व-याद रखने की प्रक्रिया को सक्षम बनाता है मांस, रक्त, उत्तेजना, भावनाओं, विचारों के व्यक्तिगत अनुभव को संवेदीकरण और इसी तरह के तरीकों से बने अन्य लोगों के साथ संपर्क करना जीवंत अर्थपूर्णता पर ले जाता है। सीखने वाली दिमाग की इच्छा ग्रहणशील जिज्ञासा और सूक्ष्म देखरेख की एक आत्म-विनियमन अभिविन्यास है; तर्कसंगत सोच के प्राकृतिक चक्र में भावनाओं की प्रधानता की बहाली

सक्रिय स्व-स्मरणोत्सव उत्तेजक विचारों के लिए अदृश्य भावना को बदलकर मूल्यांकित विचार और बुद्धिमान निर्णय लेने के लिए बदलते हैं। एक की नैतिक कम्पास तब व्यक्तिगत रूप से प्रासंगिक और सामाजिक रूप से लाभप्रद प्रदर्शन की ओर बढ़ती है। परिष्कृत भावनात्मक खुफिया द्वारा लाया गया स्पष्टता काम करने के लिए उत्सुकता को उत्साहित करती है। कार्य की संभावनाओं को पूरा करने के लिए आगे बढ़ने के कदमों में उत्तेजना बढ़ाएं

मार्मिक सगाई प्रामाणिक वफ़ादारी को दर्शाती है:   अपने आप से पूर्ण और पूर्ण, एक एकीकृत व्यक्ति छिपी भावनाओं को अब तक पहुंचाया जा सकता है और सावधान जागरूकता के प्रकाश में लाया जा सकता है। आत्म-धोखाधड़ी से प्रामाणिक स्वतंत्रता, प्रामाणिक वफ़ादारी, पूरी तरह से, सुदृढ़ता और अबाधित और अपर्याप्त होने की भावना लाती है। इस तरह की पूर्णता में एकता और सद्भाव आत्म-परिचित आत्म-नियमन का सार है।

सीखने की मानसिकता का अभ्यास भावनाओं को दबाता है जो विचारों से जुड़े होते हैं, जो तब अर्थ और परीक्षण करते हैं। अर्थ में अनुभव की भावना बनाने शामिल है: अर्थपूर्णता और इरादा उद्देश्य सीखने के रूप में दिमाग कौशल कुशल बन जाता है, इसके प्रभाव कारक सचेत, ग्रहणशील और सक्रिय स्व-खोज के लिए जागृत रहने के लिए सफलता का लाभ उठाते हैं। रोज़ जागरूकता को "ध्यान जागरूकता" द्वारा प्रदान किए गए विस्तार के साथ संक्षेपण में शामिल किया जाता है। (2) एक भावनात्मक बौद्धिक शक्ति के रूप में ईमानदारी मनमानी रोज़गार में अनुकूलतम प्रदर्शन बनाता है, एक आवश्यक जीवन प्रबंधन अनुकूलन कौशल।

सीखने की दयनीयता वास्तविक जीवन में अनुभूति, धारणा, गर्भाधान, निर्णय लेने और उनके कार्यान्वयन के संग्राहक सगाई का समर्थन करती है। चूंकि व्यावहारिक तरीके से सोचा और उनके आवेदन के साथ महसूस करने की यह संरेखण स्वाभाविक रूप से नहीं आती है, इसलिए इसकी ताकत का निर्माण संरेखण सीखा जाना चाहिए। इस भाग 1 का आलेख मनोवैज्ञानिक जागरूकता और प्रथाओं को संबोधित करने का पहला प्रयास रहा है जो भावनाओं की भावना बनाने में महत्वपूर्ण है : भावनात्मक खुफिया अभिनव

लर्नड माइंडफुलेंस का प्रयोग "अनुवादकारी चिकित्सा" का उदाहरण है, अर्थात, बेंच पक्ष (सिद्धांत) से बेडसाइड (व्यक्तिगत आवेदन) और अंततः सामुदायिक स्वास्थ्य के लिए। मातृभावना सीखने और प्रामाणिक वफ़ादारी को प्राप्त करने से किसी भी मौजूदा मनोचिकित्सा या परामर्श प्रारूप में एक-से-एक या समूह के आधार पर एकीकृत किया जा सकता है। सीखने वाली मनोभाव अभ्यास, भावना बनाने की भावना के मॉडल के कदम सीखने का थोड़ा अधिक औपचारिक रूप है। एक अकेले अभ्यास के रूप में अपनी प्रयोज्यता परीक्षण करने के लिए पायलट अध्ययन की योजना बनाई जा रही है। एक भविष्य के लेख, भाग II, पारंपरिक विचारधारा ध्यान के संदर्भ में इन विचारों को बढ़ाना होगा।

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