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विलाप एक अच्छी बात हो सकती है

Wikimedia Commons
स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स

लोगों को अपनी भावनाओं को महसूस करने और दिखाने के लिए यह फैशनेबल नहीं है हम लोग कितनी बार टेलीविजन पर माफी मांगते हैं जब वे रोना शुरू करते हैं, भले ही उन्हें बहुत नुकसान हुआ और यह सबसे अधिक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है? कुछ लोगों ने माफी मांगने के लिए माफ़ी मांगी; लेकिन दुख, दु: ख, दुःख या विलाप के विषय में शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। बुरी बातें होती हैं, और मनोवैज्ञानिक आघात और नुकसान से निपटने के लिए हमारे पास एक अद्भुत भावनात्मक तंत्र है … लेकिन यह केवल तभी काम करता है जब हम दर्दनाक भावनाओं को महसूस करते हैं और उनके माध्यम से बढ़ते हैं, नहीं जब हम उन्हें दबाने की कोशिश करते हैं।

तो विलाप, रिहाई के बारे में, दर्दनाक भावनाओं को बहने के बारे में: डर, संदेह, घबराहट, क्रोध, शर्म और अपराध, शायद, साथ ही उदासी। यह चुप हो सकता है, लेकिन ऊर्जा की रिहाई अक्सर शोर के साथ होती है – रोते हुए, चिल्लाते हुए, रोने लगाना, कूजन करना, चिल्लाने, कर्कश आवाज, और आँसू के पतन, बलगम की भी स्ट्रीमिंग हम दुखी के ऐसे शक्तिशाली अभिव्यक्तियों के बारे में सोचते हैं जो बदसूरत हैं, और इसलिए उनसे बचने की तलाश करें; यहां तक ​​कि उन्हें देखने से बचने के लिए, बहुत कम अपने आप की तरह दुखी; लेकिन यह अंतिम स्वीकृति के परिणामस्वरूप शांति की अज्ञानता में है, जब हम अंततः हमारे नुकसान को एकजुट करते हैं और फिर से जीवन के साथ जुड़ने और आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं। विलाप के बिना, भावनात्मक उपचार प्रक्रिया के बिना संकल्प की ओर बढ़ रहा है, ऐसा नहीं हो सकता; उस स्थिति में, दुख केवल मना कर सकता है

एक मित्र हाल ही में एक अफ्रीकी देश में गया था, एक गांव जहां किसी की मृत्यु हो गई थी। वह दो या तीन दिन तक दुःख की एक पूरी तरह से उड़ाने को देखने के लिए आश्चर्यचकित था, न केवल मरे हुए व्यक्ति के परिवार को प्रभावित किया बल्कि सभी ग्रामीणों को प्रभावित किया। सबसे पहले वह भयभीत था, लेकिन तब जब सब कुछ अंत्येष्टि के बाद कुछ दिनों बाद सामान्य हो गया, और हर कोई फिर से खुश होना चाहता था, उन्होंने महसूस किया कि शोक की एक छोटी तीव्र अवधि लंबे समय तक कम महत्वपूर्ण एक से बेहतर हो सकती है बंद होने तक पहुंचने में विफल रहता है।

तो विडंबना मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, और अक्सर व्यक्तिगत विकास का मुख्य मार्ग है, अधिक समता, करुणा और ज्ञान के लिए। हालांकि दर्दनाक, यह पूरी तरह से प्राकृतिक है, और एक अच्छी बात है

पुराने लोगों को यह पता था बाइबिल के ओल्ड टेस्टामेंट में पांच अध्याय 'विदाई की पुस्तक' है यहाँ अध्याय पांच का उद्धरण है, जो मुझे आधुनिक शरणार्थियों के मन में रखता है: "याद रखें … हमें क्या हुआ है; देखो, हमारी अपमान! हमारी विरासत अजनबियों को बदल दी गई है, एलियंस से हमारे घर हम अनाथ हैं, अनाथ हैं; हमारी माता विधवा की तरह हैं हमें पानी पीने के लिए भुगतान करना होगा; हम जो लकड़ी खरीदते हैं उसे खरीदा जाना चाहिए। हमारी गर्दन पर एक जुए के साथ हम मुश्किल से संचालित होते हैं; हम थके हुए हैं, हमें आराम नहीं दिया जाता है। "

हम सभी को क्या करना है, हर दिन ऐसे दुखी लोगों के टेलीविजन चित्रों के साथ सामना करना पड़ा, या जिनके घरों में बाढ़ या भूकंप से पूरी तरह से नष्ट हो गए हैं? हम मानवतावादी सहायता के लिए पैसे भेज सकते हैं, लेकिन यह केवल कुछ ही दर्द से पीड़ित दर्द के साथ असली सहानुभूति के साथ दर्द को संबोधित करता है, और ज्ञान है कि हम आसानी से एक प्राकृतिक या मानव निर्मित आपदा के झटके से भी बेकार हो सकते हैं।

हम में से अधिकांश ने सीखा (सिखाया गया है) हमारी अप्रिय भावनाओं को, विशेष रूप से दुख को दबाने के लिए, और इस को अनदेखा करना पड़ सकता है हम सीधे शरणार्थियों की सहायता करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन हम उनकी दुर्दशा पर वास्तविक दुःख महसूस कर सकते हैं। हम विलाप और अफसोस कर सकते हैं; और जब प्रत्येक एपिसोड का समाधान हो जाता है और हमारे दिमाग फिर से स्पष्ट होते हैं, तो हम यह देखना शुरू कर सकते हैं कि दूसरों को हमारे जैसा प्रभावित किया गया है और अन्य लोगों की दुर्दशा भी विलाप कर रहे हैं। दर्द और पीड़ा में साझा करना, हम एक साथ मिलकर, एक-दूसरे को दिलासा, विकल्पों पर चर्चा, अनिश्चित भविष्य के लिए योजना बना सकते हैं। यह एक स्वस्थ समुदाय की ओर जाता है, जो आनन्द के साथ-साथ दुख को साझा करने में सक्षम होता है, वास्तविक जीवन के कई विपरीत परिस्थितियों, मोड़ और मुड़ के लिए बेहतर तैयार होता है।

कॉपीराइट लैरी कल्लिफोर्ड

लैरी की किताबों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, 'बहुत अदो के बारे में कुछ', 'मनोविज्ञान का अध्यात्म', और 'प्यार, हीलिंग और खुशी' लैरी की वेबसाइट पर जाते हैं

4 फरवरी, 2015 को 'कोचिंग शो' पर लाइव लैरी की साक्षात्कार सुनें।

ब्रिटिश साइकोलॉजिकल सोसाइटी के ट्रांसस्पोर्ट सेक्शन के माध्यम से यू ट्यूब के लिए लैरी के मुख्य पता को सुनें (1 घंटा 12 मिनट)।

लैरी साक्षात्कार जेसी मैक के बारे में आप पर 'आध्यात्मिक उदय' के बारे में देखें (5 मिनट)।