क्या आप काम पर काफी इलाज कर रहे हैं?

आपको काम से निपटने के लिए कितना तनाव है?

हालांकि हम सभी को कार्यालय में एक निश्चित मात्रा में तनाव का सामना करना पड़ता है, लेकिन बहुत ज्यादा कार्यस्थल के तनाव की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लागतएं भारी हो सकती हैं कई कारणों से तनाव हो सकता है, चाहे वह बंद हो जाने के डर के कारण होता है, कर्मचारियों के कटौती के कारण वर्धित कार्यभार बढ़ता है, या नियोक्ताओं द्वारा प्रदर्शन करने के लिए अधिक दबाव का सामना करना पड़ रहा है, जो लोग काम पर अधिक काम कर रहे हैं या अधिक अनिश्चितता का सामना करते हैं, वे खुद को विकसित कर सकते हैं स्वास्थ्य समस्याएं जो समय के साथ ही खराब हो सकती हैं

कार्यस्थल तनाव के समस्त थैले मॉडल के अनुसार, तीव्र खतरों के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा के अक्सर सक्रियण के कारण, पुराने तनाव से अधिक "पहनना और आंसू" हो सकता है। जब भी हमें एक नए खतरे का सामना करना पड़ता है, तनाव हार्मोन जैसे कि कोर्टिसोल और एपिनेफ्रीन हमारे सिस्टम में खतरा से निपटने के लिए तैयार होते हैं। आमतौर पर, बाकी की अवधि के बाद हमारी प्रणाली बाद में सामान्य पर लौट जाती है। फिर भी, जब बाकी के लिए कोई मौका नहीं होता है या अगर हम बीच में कम से कम आराम की अवधि के साथ दोहराए जाने वाले खतरों का सामना करते हैं, तो शरीर बहुत अधिक प्रभावित हो सकता है क्योंकि सभीोस्टेटिक लोड एक महत्वपूर्ण बिंदु तक पहुंचता है। ऐसा तब होता है जब दिल से हृदय सहित कई शरीर के अंगों को काफी नुकसान पहुंचाता है।

कार्यस्थल में बहुत तनाव होने से चिकित्सीय समस्याओं में वृद्धि हो सकती है: अनुपस्थिति में वृद्धि, मादक द्रव्यों के सेवन या भावनात्मक समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है, और जीवन-धमकी भी हो सकता है। जापान में, इसके लिए एक शब्द भी इस्तेमाल किया जाता है: करोजी जिसका शाब्दिक अर्थ "अति कार्य से मृत्यु" का अर्थ है। लेकिन अन्य कारक हैं जो कार्यस्थल में तनाव वाले लोगों के अनुभव के साथ खेल सकते हैं।

नौकरी के तनाव के साथ, जिस तरह से लोगों को सहकर्मियों और उनके नियोक्ताओं के साथ सहभागिता करते हैं, वे रोज़ाना तनाव से स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, यह एक शक्तिशाली भूमिका निभा सकते हैं। कार्यस्थल बदमाशी आप जितनी अधिक समझते हैं, उतनी अधिक आम है और लिंग, यौन अभिविन्यास, जातीय पृष्ठभूमि और यहां तक ​​कि भौतिक उपस्थिति के कारण सक्रिय उत्पीड़न के रूप अक्सर ले सकते हैं। हालांकि इस प्रकार का उत्पीड़न अवैध है (कम से कम ज्यादातर स्थानों पर), यह आमतौर पर सूक्ष्म है ताकि सूचना मिलने से बच सकें

लेकिन उत्पीड़न कार्यस्थल के तनाव के अन्य रूप से भी संबंधित है, जिसे अक्सर शोधकर्ताओं ने अब तक अनदेखा कर दिया है: कार्यस्थल अन्याय मनोवैज्ञानिक जेराल्ड ग्रीनबर्ग के अनुसार, संगठनात्मक न्याय यह दर्शाता है कि कैसे उचित नियोक्ता अपने कर्मचारियों की तरफ महसूस कर रहे हैं। निष्पक्षता की यह भावना आम तौर पर यह निर्धारित की जाती है कि क्या कर्मचारियों को अपने काम के लिए काफी भुगतान किया जाता है, चाहे भर्ती प्रक्रियाएं निष्पक्ष और निष्पक्ष हों, चाहे पदोन्नति योग्य हों, और क्या कर्मचारियों को सम्मान के साथ व्यवहार किया जाता है, वे मानते हैं कि वे इसके लायक हैं। कार्यस्थल तनाव से जुड़ी भावनात्मक जलाशय, अनुपस्थिति और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को देखते हुए अध्ययन, कार्यस्थल में इन प्रकार के मुद्दों और कथित अन्याय को जोड़ने वाले अधिक साक्ष्य पा रहे हैं।

कार्यस्थल में अनुचित अनैतिकता का कारण यह हो सकता है कि स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकें, जो लोग मानते हैं कि उन्हें अनुचित तरीके से इलाज किया जा रहा है, उन्हें काम से संबंधित समस्याओं से जुड़ा होने की संभावना अधिक होती है, जो उन लोगों की तुलना में अधिक आवेशपूर्ण लोड होती है, जो खुद को इलाज के रूप में देखते हैं काफी। अन्याय के इस भाव को खराब आत्मसम्मान का सामना करना पड़ सकता है, सताया या अन्यथा अनुपयुक्त महसूस कर सकता है, और पुरस्कार प्राप्त नहीं होने पर सामान्य हताशा लोगों को लगता है कि वे अपने प्रयासों के लिए योग्य हैं। नतीजतन, कथित अन्याय से निपटने वाले कर्मचारियों को तनाव से जुड़े समस्याओं की तरह अधिक परेशानी होती है, क्योंकि थकान की भावना, जो पुराने हताशा के साथ आता है।

स्वास्थ्य समस्याओं के साथ जो तनाव से आ सकता है, कार्यस्थल में अन्याय से निपटने वाले लोग भी अपने काम और उनके पारिवारिक जीवन को संतुलित करने के लिए संघर्ष का अनुभव करते हैं। काम पर अधिक ध्यान केंद्रित होने का मतलब अक्सर परिवार के सदस्यों के प्रति भावनात्मक रूप से दूर रहना होता है। इसमें महत्वपूर्ण घटनाओं से अनुपस्थित होना शामिल हो सकता है और कम भावनात्मक रूप से चार्ज किए गए विषयों के बजाय काम संबंधी चिंताओं से भस्म हो सकता है। जैसे-जैसे काम और पारिवारिक जीवन में संघर्ष बढ़ता है, कर्मचारी खुद को नीचे की ओर सर्पिल में पा सकते हैं, क्योंकि वे भावनात्मक समर्थन खो देते हैं क्योंकि वे अन्यथा परिवार के सदस्यों से प्राप्त कर सकते हैं और इनसे सामना करने की उनकी क्षमता भी इससे भी छेड़छाड़ कर रही है। और कर्मचारियों के साथ तनाव खत्म नहीं होता है परिणामस्वरूप परिवार के सदस्यों को भी भावनात्मक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

जर्नल ऑफ ऑक्यूपेशनल हेल्थ साइकोलॉजी में प्रकाशित एक नए शोध अध्ययन से पता चलता है कि कार्यस्थल के अन्याय की धारणा कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य, साथ ही साथ उनके परिवार के रिश्तों को कमजोर कर सकती है। स्वीडन के पूर्व एंग्लिया विश्वविद्यालय में कॉन्स्टेंस एब के नेतृत्व में स्वीडिश मनोवैज्ञानिकों की एक टीम ने एक बड़े स्वीडिश अकाउंटिंग फर्म के 700 से ज्यादा कर्मचारियों को मेल सर्वेक्षण भेजा। प्रश्नावली एक साल बाद दूसरी बार संचालित की गई थी। 400 से अधिक कर्मचारी, जिनमें से 60 प्रतिशत महिलाएं थीं, दोनों सर्वेक्षण पूरे किए

सर्वे में शामिल वस्तुओं को मापने के लिए शामिल किए गए आइटमों को मापने के लिए कि कितने कर्मचारियों को उनके नियोक्ता ने उनसे इलाज किया था, कितना नियंत्रण कर्मचारियों का मानना ​​था कि उनके जीवन में आम तौर पर, उनके काम और पारिवारिक जीवन के बीच संघर्ष था, और तनाव या अवसाद के साथ हाल की समस्याएं। शोधकर्ताओं ने पूरे मानसिक स्वास्थ्य इतिहास, शिक्षा के स्तर, उम्र और लिंग को देखते हुए देखा कि क्या परिणाम के संदर्भ में उन्होंने एक अंतर बनाया है या नहीं।

प्राप्त प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करते हुए, कॉन्स्टेंस एब और उसके साथी शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन कर्मचारियों का मानना ​​है कि उन्हें काम पर गलत तरीके से व्यवहार किया गया था वे मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते थे और उनके परिवार के साथ उनके रिश्ते को प्रभावित करने के लिए काम करने की अनुमति देने की अधिक संभावना थी। । ये परिणाम उन कर्मचारियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण थे जिन्होंने महसूस किया कि उनके पास अपने जीवन पर बहुत नियंत्रण नहीं था।

कार्यस्थल अन्याय और स्वास्थ्य में पिछले शोध के मिलान के साथ, इन परिणामों से कार्यस्थल के तनाव के सबोस्टेटिक लोड मॉडल के लिए समर्थन प्रदान किया गया था, जो दिखाते हैं कि काम के साथ व्यस्त होकर और अनुचित उपचार के ऊपर ब्रोइसिंग होने से शरीर की प्राकृतिकता को पहनने के कारण अधिक से अधिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं निपटने की क्षमता मानसिक स्वास्थ्य पर असर कैसे प्रभावित हो सकता है, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह व्यापक वित्तीय लागतों से सीधे जुड़ा हुआ है जो मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं पूरी तरह संगठनों और समाज पर हो सकती हैं।

तो, इस शोध अध्ययन का क्या प्रभाव है? अपने निष्कर्षों का विवरण देने में, कॉन्स्टेंस एब और उनके सह-लेखक बताते हैं कि कार्यस्थल में कथित अनुचितता को अक्सर नौकरी के तनाव का एक बड़ा स्रोत माना जाता है। हो सकता है कि स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने में मदद करने के लिए, साथ ही संतुलन कार्य और पारिवारिक जीवन में मदद करने के लिए, नियोक्ताओं और कर्मचारियों को इसके प्रभाव के बारे में और अधिक जागरूक होने की आवश्यकता होती है कि अनुचित उपचार हो सकते हैं और इसके प्रभाव को कम करने के तरीके विकसित कर सकते हैं। नियोक्ताओं के लिए, कर्मचारियों को एक आवाज के साथ प्रदान करने के लिए उपयोगी हो सकता है, जब उन्हें अन्याय का इलाज होने पर उन्हें सुनना पड़ सकता है। सरल शिष्टाचार और सम्मान किसी भी कार्यस्थल संस्कृति का एक अनिवार्य हिस्सा होना चाहिए और घर्षण को कम करने में बहुत कुछ कर सकता है जो दैनिक आधार पर हो सकता है।

ऐसे कर्मचारियों के लिए, जो यह महसूस करते हैं कि वे उन नौकरियों में फंसे हुए हैं जिनमें उन्हें काफी व्यवहार नहीं किया जा रहा है, बाहरी गतिविधियों में भाग लेने से नौकरी की तनाव कम हो सकती है। ये गतिविधियां कर्मचारियों को "बैटरी को रीचार्ज करने की अनुमति देने के लिए आवश्यक हो सकती हैं" ऐसे सकारात्मक अनुभवों के माध्यम से जो सबस्टोस्टेट लोड को कम कर सकती हैं। चाहे वह परिवार की गतिविधियों, शारीरिक व्यायाम, या शौक के साथ अधिक समय बिताने में शामिल हो, कर्मचारियों को अपने स्वयं के जीवन पर और अधिक नियंत्रण विकसित करना और कार्य पर क्या हो रहा है से खुद को अभिभूत होने से सीखना चाहिए।

हालांकि कार्यस्थल में कार्यस्थल पर अन्याय के प्रभाव पर बहुत अधिक शोध किया जाना चाहिए, हालांकि नियोक्ता और कर्मचारियों दोनों को कार्यस्थल में अनुचित उपचार के स्वास्थ्य परिणामों के बारे में पता होना चाहिए। अनुचितता से निपटने के लिए सीखना, कार्यस्थल की बेहतर नीतियों या नौकरी से दूर होने पर मनोरंजक गतिविधियों के माध्यम से, सभी कर्मचारियों के लिए स्वस्थ और खुशियों की कुंजी हो सकती है।

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