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क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया: कारण और इलाज

शोधकर्ता स्टीफन पोर्गस के अनुसार, 100 मिलियन वर्ष पहले, सबसे उन्नत प्राणी सरीसृप थे उनके मस्तिष्क में अमिगडाला शामिल था, लेकिन कोई भी कटेक्ट नहीं था जो सोचने की अनुमति देता था।

सरीसृप की रक्षा करने के लिए, अमिगडाल ने इसकी तुलना की है कि क्या चल रहा था। जब तक कोई बदलाव नहीं हुआ, अमिगडाला ने प्रतिक्रिया नहीं की। लेकिन अगर कोई परिवर्तन हुआ, तो अमिड्दाला ने तनाव हार्मोन जारी किया जिसने चलने की इच्छा पैदा की। कहने के लिए मस्तिष्क के किसी अन्य भाग के साथ, "हे, रुको; चलो यह अध्ययन करें और देखें कि दौड़ना वास्तव में जरूरी है, "प्राणी सिर्फ भाग गया

बाद में, स्तनधारियों ने एक मस्तिष्क के साथ पहुंचे जो सोचने में सक्षम थे। यह अभी भी अमिग्लाला था, लेकिन सोच कंटैक्स जोड़ा गया था। मस्तिष्क का यह हिस्सा कह सकता है, "चलने पर रोकें चलो पहले एक नज़र डालें। "

हम मनुष्यों में एमिगडाला और कॉर्टेक्स दोनों हैं। जब हमारे अमिगडला नोटिस बदलते हैं, तो यह-जैसे-सौ मिलियन वर्ष पहले-तनाव हार्मोन पैदा करता है जो कि चलाने के लिए आग्रह करता है। तनाव हार्मोन भी कोर्टेक्स सक्रिय करते हैं, मस्तिष्क की सोच का हिस्सा। इसका जवाब है, "मुर्गी की तरह अपने सिर काट न दें, क्योंकि अब मेरे पास सिर है! चलो इसका इस्तेमाल करते हैं। "

यह संघर्ष कैसे हल हो गया है? उम्मीद है, मस्तिष्क का सोचने वाला हिस्सा यह समझने में सक्षम होता है कि सुरक्षित क्या है और क्या चल रहा है, या नहीं, आवश्यक है लेकिन मस्तिष्क का सोचने वाला हिस्सा हमेशा बेहतर रूप से काम नहीं करता है

अपने फोन के बारे में सोचो जब यह बजता है, तो यह जोर से और घुसपैठ है। यह आपका ध्यान पकड़ लेता है यही है कि बजाना क्या करना है फिर, जब आप फोन का जवाब देते हैं, तो रिंग बंद हो जाती है ताकि आप बातचीत कर सकें।

अमिगडाला के साथ तुलना करें जब यह नोटिस बदल जाता है, तो यह आग्रह करता है कि वह भाग ले। इसी समय, यह दखल देने वाली भावनाओं का उत्पादन करके हमारा ध्यान आकर्षित करता है अब तक सब ठीक है. विचार करने वाला भाग कॉल को इसका पता लगाने के लिए उत्तर देता है कि क्या करना है लेकिन चीजों को समझने के लिए, अलार्म को शांत करने की आवश्यकता है

कैसे? मस्तिष्क को अलार्म को ओवरराइड करना होगा। अगर अलार्म के कारण तनाव हार्मोन ओवरराइड नहीं होते हैं, तो मस्तिष्क की सोच वाले भाग को अलग करने के लिए असंभव है जो कल्पना की जाती है, जो अलग है। इसका अर्थ है कि मस्तिष्क का सोचने वाला भाग अपना काम नहीं कर सकता।

यदि अलार्म का कोई क्षीणन नहीं होता है, तो चलाने की आवश्यकता से अधिक हो जाता है। यदि बचने का मार्ग पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, तो आप फंस गए हैं। जब उच्च स्तरीय सोच अलार्म से अभिभूत होती है, तो यह पता लगाने में आपकी सहायता करने के लिए उपलब्ध नहीं है कि कैसे बचें इसका मतलब केवल एक बिल्कुल स्पष्ट बच मार्ग काम करता है

उदाहरण के लिए, आप एक लंबा इमारत के शीर्ष पर हैं और उत्सुकता महसूस करना शुरू करते हैं। आपको छोड़ने की आवश्यकता महसूस होती है कैसे? आपका सबसे सीधे भागने का मार्ग मन में आता है: कूदना। तथ्य यह है कि कूदने के कारण दिमाग का कारण बनता है। अगर अलार्म क्षीण नहीं होता है, उच्च स्तर की सोच इसकी नौकरी नहीं कर सकती। धारणा और कल्पना को एक साथ विलय के साथ, यह सटीक मूल्यांकन नहीं कर सकता कि इमारत के शीर्ष पर, आप सुरक्षित हैं। सुरक्षा की भावना प्रदान करने में असमर्थ, एस्केप एकमात्र विकल्प है। लेकिन, कूदने से इनकार करते हुए, केवल बचने की राह सीढ़ियों से है। लेकिन, आपके उच्च स्तर की सोच अलार्म द्वारा बिगड़ा है; यह सीढ़ियों नेविगेट करने में आपकी मदद भी नहीं कर सकता मस्तिष्क के सोचने वाले भाग के बिना, भागने का मतलब है सीधे चलना। सीढ़ियों – और भगवान ना करे, लिफ्ट – बहुत बड़ी चुनौती है इसका मतलब है कि आप फंस गए हैं। या तो ऐसा लगता है आप एक और अधिक प्राचीन राज्य में जा सकते हैं: फ्रीज, जहां, स्थानांतरित करने में असमर्थ, आप हेडलाइट्स में एक हिरण की तरह हैं, जो आतंक की स्थिति में स्थिर है।

इसका उत्तर अलार्म क्षीणन है। आपके मस्तिष्क को आपके फोन की तरह काम करना पड़ता है: जब एमिगडाला अलार्म का कारण बनता है, अलार्म को शांत करने के लिए एक स्वचालित तरीके से आवश्यक होता है ताकि आप समझ सकें कि आप भागने की आवश्यकता है या नहीं, और यदि ऐसा है, तो इसे कैसे करें ।

हम में से अधिकतर जीवन में शुरुआती अलार्म क्षीणन प्राप्त करते हैं जब देखभालकर्ता हमारे प्रति प्रतिक्रिया करते हैं, जब हम चिंतित होते हैं एक सहज ज्ञान युक्त देखभालकर्ता पोर्गस द्वारा खोजा गया "दिल का चेहरा" कनेक्शन का उपयोग करता है। एक स्वभावित गैर-अनुमानित व्यक्ति का चेहरा वोग्स तंत्रिका को उत्तेजित करता है, जो हृदय को धीमा करके और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने से हमें शांत करता है।

यदि स्वत: अलार्म क्षीणन पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुआ है, तो इसका जवाब मस्तिष्क को शारीरिक और भावनात्मक रूप से सुरक्षित अमान्य गैर-निष्पक्ष व्यक्ति के साथ रहने की स्मृति में जानबूझकर अलार्म की भावनाओं को जोड़ने के लिए बेहतर करने के लिए प्रशिक्षित करना है।

ऐसा करने के लिए चरण मेरी किताब के अध्याय 12 में हैं, सोरा: द ब्रेकथ्रू ट्रीटमेंट फॉर फ़ियर ऑफ़ फ्लाइंग