डाइट-टॉक को बंद करने के लिए टिप्स

स्रोत: PicServer

मैं हाल ही में एक दोस्त से बात कर रहा था जो "निराश" पर होने के बारे में किसी अन्य दोस्त की बात सुनने के साथ उसकी हताशा पर चर्चा कर रहा था। "क्या यह अशिष्ट है अगर मैं उससे कहता हूं कि मैं उसके आहार के बारे में नहीं सुनना चाहता हूं?" मुझसे पूछा। मेरे दोस्त ने यह बताने के लिए कि जब वह अपने शरीर को सुन रही थी, तो सबसे अच्छा महसूस किया गया था, लेकिन जैसे ही उसने दूसरों को अपने नवीनतम सनक आहार के बारे में बात करते हुए सुना तो उन्होंने अपने भोजन विकल्पों पर सवाल और तय करना शुरू कर दिया।

हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जहां हम विज्ञापन और उन व्यक्तियों के साथ पनप रहे हैं जो लगभग एक धार्मिक उत्साह के साथ अपनी नवीनतम आहार योजनाओं पर चर्चा करते हैं। हालांकि, मुझे लगता है कि यह उचित और कभी-कभी जरूरी है- उन लोगों के साथ सीमाएं निर्धारित करें जो लगातार अपने नवीनतम आहार प्रयासों के बारे में बात कर रहे हैं या कुछ माइक्रोन्यूट्रेंट्स को बेनकाब कर रहे हैं। वास्तविकता यह है कि संयम के सभी खाद्य पदार्थ स्वस्थ आहार में फिट हो सकते हैं

अनुसंधान दर्शाता है कि अधिकतर लोगों के लिए परहेज़ दीर्घकालिक में वजन-हानि बनाए रखने से नहीं होता है, समय के साथ किसी के सेट-पॉइंट वजन में वृद्धि कर सकता है, और आनुवंशिक रूप से कमजोर व्यक्तियों में विकारों को पैदा कर सकता है।

अपने शरीर को सुनना और इसे भोजन और आंदोलन के साथ पोषण करना जो आप आनंद लेते हैं, अंततः किसी भी आहार की तुलना में बहुत अधिक सेवा करेंगे। आपका शरीर अद्भुत है और जानकारी के किसी भी बाहरी स्रोत से अधिक जानकार है। यदि आप अपने शरीर को सुनने के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो यह इलाज के पेशेवर तक पहुंचने में मददगार साबित हो सकता है जो हर आकार में सहज खाने और स्वास्थ्य के बारे में जानकार होता है।

तो यह सब कहा जा रहा है, कुछ चीजें हैं जो आप आहार-संबंधी बातों के जवाब में कह सकते हैं?

  • मैं अपने आहार के अलावा अन्य चीज़ों के बारे में बात करूंगा! क्या आप नई बेयन्से वीडियो देख रहे थे?
  • कैसे कि सिंहासन के नए गेम के बारे में?
  • मैंने सुना है कि वास्तव में आप अपने नए आहार में हैं, लेकिन इसके बारे में बात करने से मुझे इस भोजन का आनंद लेने से और मेरे साथ अपना समय बिताने में मदद मिलती है।
  • मैंने सुना है कि आपकी नई डिटॉक्स में आपकी शुद्धता है, लेकिन मैं अपने कामकाजी जिगर और किडनी पर निर्भर रहने से पैसा बचाता हूं।
  • मैं वजन पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश नहीं कर रहा हूँ; लोगों के बारे में इतने अधिक दिलचस्प बातें हैं
  • स्वास्थ्य और खुशी विशिष्ट आकार नहीं है
  • मैं अपने शरीर की जरूरतों को सुनने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहा हूँ, तो क्या हम आहार बात से बचना चाह सकते हैं कृपया?
  • मैं काम पर आहार, धर्म या राजनीति पर कभी चर्चा नहीं करने की कोशिश करता हूं!
  • भोजन के बारे में चिंता करने के लिए जीवन बहुत छोटा है- इसलिए मैं अन्य बातों पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं।

बेशक यह आपके और आपकी सुविधा के स्तर पर निर्भर है कि जब कोई अपने या अपने ताजे भोजन की आवाज़ में लॉन्च करता है, तो क्या कहना चाहिए, लेकिन कुछ उचित सीमाएं निर्धारित करने के आपके अधिकार के भीतर यह ठीक है सिर्फ इसलिए कि कोई अपने आहार के बारे में बात करना चाहता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वहां बैठना चाहिए और सुनना चाहिए

अंततः, जो भोजन आप खाते हैं और आपके शरीर का आकार किसी व्यक्ति के रूप में आपके मूल्य या मूल्य का निर्धारण नहीं करते हैं आप प्रेम और सम्बन्ध के योग्य हैं और आप पर्याप्त हैं- जैसे आप हैं।

जेनिफर रोलिन, एमएसडब्लू, एलजीएसडब्ल्यू एक चिकित्सक, बॉडी-इमेज एक्टिविस्ट और सहज ज्ञान युक्त खाने का काउंसलर है, जो कि किशोरों, आघात के बचे लोगों और खाने संबंधी विकारों के साथ काम करने में माहिर हैं। द हफ़िंगटन पोस्ट और साइकोलॉजी टुडे पर जेनिफर ब्लॉग जेनिफर रोलिन, एमएसडब्लू, एलजीएसडब्ल्यू पर फेसबुक पर "पसंद"

  • क्या एनोरेक्सिया एक बीमारी है, बुरा निर्णय की एक श्रृंखला, या दोनों?
  • अंतिम खुशी योजना
  • एक यौन इंफॉर्मेड चिकित्सक नहीं होने का नुकसान
  • अपने जीवन के लिए वर्ष जोड़ें: परिवार और दोस्तों को प्राथमिकता बनाएं
  • बुतपरस्त पूर्णता
  • क्या आत्मघाती मास हत्यारे ड्राइव?
  • किशोर, नींद और भोजन
  • कल
  • अच्छे लोग दोपहर में खराब चीजें करते हैं
  • प्रारंभिक मातृ प्यार और सहायता बाल के मस्तिष्क के विकास को बढ़ाता है
  • मधुमक्खी पर समस्याओं के लिए लंबे समय तक मारिजुआना निर्भरता जुड़ी हुई है
  • घोड़ों के साथ मदद करना: घोड़े की सहायता प्राप्त मनोचिकित्सा (ईएपी)
  • पोकीमोन का सबसे कठिन भाग जाओ: रोकना
  • क्या आपका (पूर्व) जीवन साथी खतरनाक है?
  • एक आइडिया यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है
  • योग करने के 5 कारण अब ठीक है
  • आत्म-विनाशकारी व्यवहार के उपचार में मनमानी
  • द पेंटागन शूटिंग: वे डू न "बस स्नैप"
  • हरा बहुत सफेद है
  • जेलों में मनोवैज्ञानिक मरीजों का यौन दुर्व्यवहार
  • अवतरण व्यायाम
  • क्या महिलाओं को जोड़ने के बारे में?
  • मार्गरेट चो आप अपने अंधेरे को गले लगाने के लिए चाहता है
  • मानसिक अस्पताल से हिंकेली रिलीज
  • इनर सिटी मानसिक स्वास्थ्य पर सारा ताई
  • फ़ैमिली सिक्रेट्स के बारे में फिल्म बदलकर दिमाग का क्या खुलासा
  • कैसे चिंता प्रभाव रिश्ते?
  • एक आभासी कैंप फायर बनाना: शांति में लचीलापन और आत्म-प्रभावकारिता को पुन: प्राप्त करना
  • बीमा समता: आपके लिए यह काम करें
  • रचनात्मकता और नैतिक अर्थ-निर्माण पर जोनाथन रस्किन
  • कौन वेलेंटाइन था?
  • ब्लूज़ को दूर करना
  • धन्यवाद! धन्यवाद! धन्यवाद!
  • सामाजिक चिंता और शराब का उपयोग: एक जटिल संबंध
  • बच्चों और सक्रियता 2017 में: माता-पिता बच्चों को यह अधिकार देते हैं
  • इंटरप्ले गेम्स का प्रयोग
  • Intereting Posts
    मनोचिकित्सा में व्याकरण क्रांति करों काटना एसएपी उत्पादकता करता है? हमें व्यस्त होने के लिए उपस्थित होने की आवश्यकता है आदतें सब कुछ हैं कार्रवाई में ड्रीम रिसर्च देखें! डेटिंग सलाह: भवन निर्माण के लिए एक सरल व्यायाम क्या संगठनों को लोग कामयाब हो सकते हैं? नैतिकता: प्रारंभिक जीवन में सही तरीके से बीज लगाए जाने चाहिए छुआ जा रहा है कुछ कुत्तों के लिए ठीक है, लेकिन दूसरों के लिए नहीं प्रशिक्षित हत्यारों के रूप में कबूतर? fahgettaboutit मुझे खुशी है कि मैंने एक मनोचिकित्सक देखा सही, गलत और घृणित विश्वास: "वे बनाम उन" … सही या गलत? कभी-कभी सोचा था कि मायने रखता है बहुत देर हो चुकी है एक बनने के बिना Jerks को एक कठिन समय कैसे दें