कैसे एक भावनात्मक घात से बचें

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क्या आपने कहा "हां" कहा है जब आप "नहीं," एक प्रतिबद्धता के लिए सहमत हुए जो आप नहीं चाहते थे? तो आप भावनात्मक रूप से हमला किया गया है।

जीन को काम पर "अच्छे नागरिक" के रूप में देखा जाता था, अतिरिक्त कर्तव्यों को लेना, एक सहकर्मी एक परियोजना को पूरा नहीं कर पाता था जब वह ढीली उठाता था। वह विश्वसनीय, ईमानदार, समर्पित और थका हुआ था। दोपहर के भोजन के माध्यम से और रात में काम करते हुए, उसने अन्य लोगों के काम के साथ-साथ अपना खुद किया, अपने घर और परिवार, उसके व्यक्तिगत लक्ष्यों और उनकी स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हुए उसे भावनात्मक रूप से हमला किया।

मनोवैज्ञानिक जॉर्ज साइमन ने उन लोगों के बारे में लिखा है जो "गुप्त हमलावरों" कहते हैं, जो सूक्ष्म रणनीतियां हमें हेरफेर करने के लिए उपयोग करते हैं (2010)। हम अपनी तकनीकों के बारे में और अधिक जागरूक होकर हमला करने से रोक सकते हैं

साइमन कहता है कि अक्सर अपराधियों, शर्मिंदगी, चापलूसी, और पीड़ित खेलने के लिए हमें अपरिहार्य महसूस करने का प्रयास करते हुए हेरिपुलेटर्स क्या इनमें से कुछ बयान परिचित हैं?

"हम आप पर निर्भर हैं।"
"आप केवल एक ही हैं जो ऐसा कर सकते हैं।"
"आप इस पर बहुत अच्छा कर रहे हैं।"
"पिछली बार आपने इतनी अच्छी नौकरी की।"
"किसी और को भी आप के साथ ऐसा नहीं कर सकते हैं।"
"हमें आपकी आवश्यकता है।"
"हम आप के बिना ऐसा नहीं कर सकते।"
"यह प्रोजेक्ट आपके लिए बनाया गया था।"
"मैं तुम्हारे बिना इस माध्यम से नहीं मिल सकता है।"
"मुझे आप पर भरोसा है।"

एक अच्छा नागरिक और एक चूसने वाला होने के बीच एक बड़ा अंतर है अच्छा नागरिक जागरूक विकल्प बनाते हैं

अगली बार, आप ऐसे किसी भी वक्तव्य को सुनते हैं:

  • पीछे हटें और एक गहरी सांस लें
  • याद रखें कि ग्रह पर सात अरब से अधिक लोगों के साथ, आप "केवल एक ही नहीं है जो ऐसा कर सकते हैं।"
  • अपने आप से पूछें: "क्या यह एक प्रतिबद्धता है जो मैं वास्तव में विश्वास करता हूं?"
  • यदि नहीं, तो न कहना
  • यदि हां, तो अपने समय और सीमाओं का सम्मान करें।
  • अपने पर्यवेक्षक से पूछें कि इस नई परियोजना को लेने के लिए आपको वर्तमान प्रतिबद्धता को नियुक्त करने की आवश्यकता है।

संदर्भ

साइमन, जी (2010) भेड़ के कपड़े में लिटिल रॉक: एआर: पार्कहोस्ट

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डायने ड्रेर एक सर्वश्रेष्ठ बिक्री लेखक, सकारात्मक मनोविज्ञान के कोच और सांता क्लारा विश्वविद्यालय के प्रोफेसर हैं। उनकी नवीनतम पुस्तक आपकी व्यक्तिगत पुनर्जागरण है: अपने जीवन की सही कॉलिंग खोजना 12 कदम

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