पोस्टपे्रेशनल इलेक्शन स्ट्रेस

Postelection, कई अमेरिकियों जोर दिया और अनिश्चित हैं। स्थिति को देखते हुए यह तनाव समझ में आता है। राष्ट्रपति-चुने हुए ट्रम्प ने अभियान के दौरान कुछ वादों का खुलासा किया। हमें नहीं पता कि सिर्फ "राष्ट्रपति की बिक्री की पिच" ​​क्या थी और वह वास्तव में क्या करेंगे उनके विरोधियों और उनके बड़े अहंकारों के प्रति उनकी प्रतिक्रियाओं ने एक अनाचार की चेतावनी दी जो आवेगी और खतरनाक कार्यों को जन्म दे, लेकिन हो सकता है, और एक आशा, नहीं। राष्ट्रपति ओबामा के आठ साल बाद, हम सभी जानते हैं कि कुछ बहुत ही नए और अलग-अलग चीज़ों की अपेक्षा करना है-लेकिन क्या? यह कोई आश्चर्य नहीं कि लोग चिंतित हैं। यदि तनाव पर शोध हमें कुछ बताता है, तो यह है कि अप्रत्याशित और बेकाबू घटनाएं सबसे अधिक तनावपूर्ण हैं और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर सबसे बड़ा नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अवसाद, चिंता, और उच्च रक्तचाप सहित पहले से मौजूद मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य स्थितियों में भी तनाव बढ़ता है।

पोस्ट के चयन का तनाव अमेरिका के रंगों, आप्रवासियों, विकलांग लोगों, महिलाओं और एलजीबीटीयूआई लोगों के लिए भी अधिक है। आखिरकार, ट्रम्प को महिलाओं, विकलांग लोगों, आप्रवासियों और मुस्लिमों, यौन उत्पीड़न के साक्ष्यों और अल्पसंख्यकों के खिलाफ भेदभाव के उनके इतिहास की कठोरता के बावजूद चुना गया। पहले से ही संकेतक हैं कि ट्रम्प के चुनाव ने पूर्वाग्रहित अमेरिकियों को धमकाने, उत्पीड़न, नुकसान और बहिष्कृत करने का अधिकार दिया है। इसका मतलब यह है कि, दूसरों के अनुभव के अनुसार पोस्ट-चयन तनाव के अलावा, बहुत से लोग भी बढ़ते अप्रत्याशित, अनियंत्रित अल्पसंख्यक चिंता की जोड़ परत से पीड़ित हैं। कलंक और भेदभाव के लक्ष्य (या संभावित लक्ष्य) होने से अल्पसंख्यक तनाव उठता है कई अल्पसंख्यकों, साथ ही साथ महिलाओं, डर है कि वे पारस्परिक संपर्कों में बढ़ते भेदभाव और सुरक्षा खतरों का अनुभव करेंगे। वे भी अधिक संस्थागत भेदभाव (संगठनात्मक और सरकारी नीतियों, प्रथाओं, और कानून जो असमानता को अनुमति देते हैं और बनाए रखने के लिए) से डरते हैं। इन समूहों के सहयोगियों द्वारा अनुभव सहानुभूति भी बनाता है कि हम "सहयोगी तनाव" कह सकते हैं।

तनाव के अध्ययन में मुकाबला करने का अध्ययन शामिल है, और यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि चुनाव से संबंधित तनाव के साथ सबसे अच्छा कैसे व्यवहार किया जाए समस्या-केंद्रित मुकाबला तब होता है जब हम ऐसी कार्रवाई करके नियंत्रण की हमारी भावना को बढ़ाते हैं जो सीधे तनाव को कम करते हैं। उदाहरण के लिए, कलंक और भेदभाव से निपटने के लिए कार्रवाई और वकालत नियंत्रण की एक बढ़ती हुई भावना और सहायता से मुकाबला कर सकती है। भावना-केंद्रित कंधों में तनाव से संबंधित भावनाओं और उनके प्रभावों को प्रबंधित करके तनाव को कम करना शामिल है। उदाहरण के लिए, कई लोग रणनीति पर काबू पाने के रूप में ध्यान या प्रार्थना का उपयोग करते हैं भावना-केंद्रित कंधों में तनाव का सामना करने में लचीला रहने के लिए हमारे भौतिक शरीर की देखभाल भी शामिल है।

भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने वाली सभी चीजें स्वस्थ नहीं हैं, खासकर लंबे समय में। भावना-केंद्रित कड़ियाँ में शामिल हैं दवाओं और शराब के साथ स्वयं दवा। अवास्तविक आशावाद, अस्वीकार, और दमन भावना-केंद्रित परछती रणनीतियां हैं जो कम समय में तनाव को कम कर सकती हैं लेकिन अगर वे लोगों को जोखिमों को स्वीकार करने और तनाव को रोकने या कम करने के लिए कार्रवाई करने से रोकते हैं, तो वे लंबे समय से बड़ी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

सामाजिक सहायता, या दूसरों से समर्थन, तनाव को कम करने और मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मित्र, परिवार और सोशल मीडिया उच्च तनाव के समय में खेती की जाने वाली सहायता के सभी संभावित स्रोत हैं। सामाजिक सहायता और समस्या-केंद्रित कंधों का समर्थन तब होता है जब लोग जमीनी स्तर पर और गैर-सरकारी संगठनों के साथ संलग्न होते हैं। हम दूसरों के अल्पसंख्यक तनाव को कम करने के लिए कार्य भी कर सकते हैं जब हम कलंकित समूहों के सदस्यों के प्रति गरमी से व्यवहार करते हैं और उनके समान उपचार और सुरक्षा के लिए खड़े होते हैं।

संदर्भ

कोहेन, एस, इवांस, जीडब्ल्यू, स्टोकोल्स, डी।, और क्रांटज, डीएस (2013)। व्यवहार, स्वास्थ्य, और पर्यावरण तनाव। स्प्रिंगर साइंस और बिज़नेस मीडिया

हेरेल, एसपी (2000) नस्लवाद से संबंधित तनाव का एक बहुआयामी संकल्पना: रंग के लोगों की भलाई के लिए परस्पर। अमेरिकन जर्नल ऑफ़ ऑर्थोस्पिर्क्री, 70, 42-57

मैस, वीएम, कोचरान, एसडी, और बार्न्स, एनडब्ल्यू (2007)। अफ्रीकी अमेरिकियों के बीच रेस, रेस-आधारित भेदभाव और स्वास्थ्य परिणाम मनोविज्ञान की वार्षिक समीक्षा, 58, 201-225 http://doi.org/10.1146/annurev.psych.57.102904.190212

मेयर, आईएच (2003)। समलैंगिक, समलैंगिक और उभयलिंगी जनसंख्या में पूर्वाग्रह, सामाजिक तनाव, और मानसिक स्वास्थ्य: संकल्पनात्मक मुद्दे और अनुसंधान साक्ष्य मनोवैज्ञानिक बुलेटिन, 12 9 (5), 674-697 http://doi.org/10.1037/0033-2909.129.5.674

Pascoe, ईए, और रिचमन, एलएस (2009)। प्रभावित भेदभाव और स्वास्थ्य: एक मेटा-विश्लेषणात्मक समीक्षा। मनोवैज्ञानिक बुलेटिन, 135, 531-554 http://doi.org/10.1037/a0016059

सरसन, आईजी, सरसन, बीआर, ब्रॉक, डीएम, और पियर्स, जीआर (1 99 6)। सामाजिक समर्थन: वर्तमान स्थिति, वर्तमान मुद्दों तनाव और भावना: चिंता, क्रोध और जिज्ञासा, 16, 3-27।

  • क्यों पूछो क्यों?
  • मिथक: मैं प्यार करने के लिए बहुत पुराना हूं
  • कैसे "बॉन्डिंग पॉशन" ऑक्सीटोसिन मई एनोरेक्सिया नर्वो का इलाज कर सकता है
  • 4 तरीके संस्कृति प्रभाव मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का स्वीकार्यता
  • डाटा डॉक्टर से पूछें
  • साहस क्या बना हुआ है?
  • आत्महत्या चेतावनी: वसंत का मौसम घातक हो सकता है
  • फेस-टू-फेस सामाजिक संपर्क अवसाद का जोखिम कम कर देता है
  • खेल का मनोविज्ञान - युवाओं के खेल से बड़े लीग तक
  • आधुनिक अमेरिका में व्यक्तित्व पैथोलॉजी
  • क्या एक स्वस्थ चेहरा बनाता है?
  • कैसे अपने बच्चे की ग्रीष्मकालीन योजना "काम सप्ताह"
  • एक टीम इंस्टिंक्ट के रूप में हिसात्मक आचरण
  • वास्तविक विज्ञान कहां है
  • हमारे स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए 4 रहस्य
  • ट्रांसह्यूमनिज़्म आंदोलन को बढ़ाने के लिए रणनीतियाँ
  • क्या स्वास्थ्य बीमा विरोधी जीवन है?
  • हार्वे वेनस्टीन एक दानव नहीं है
  • क्यों अंतरराष्ट्रीय विधवा दिवस मामले
  • संस्कृति ने आपकी जीभ प्राप्त की?
  • क्या अवैध ड्रग उपयोग के साथ है?
  • नकली स्वास्थ्य समाचार के बारे में सच्चाई
  • आध्यात्मिकता का मालिक: अम्मा से मेरा आलिंगन
  • औषध निर्माताओं अभी भी "ऑफ़-लेबले" संवर्धन में कानून तोड़ते हैं
  • हमें दोगुना को दबाने के लिए दंड का इस्तेमाल क्यों नहीं करना चाहिए?
  • मैं फिलैंडेर के फॉलिज़ का एक विकृत शिकार हूँ
  • क्या बच्चों को यौन दुर्व्यवहार रोकने के लिए "मदद चाहिए" जैसी कार्यक्रम कर सकते हैं?
  • क्या आप उच्च प्रोटीन आहार पर वजन से अधिक खो रहे हैं?
  • सफल भोजन विकार उपचार में आम धागा
  • अल्जाइमर रोग के साथ किसी पति से विवाहित होने पर किसी को डेटिंग करना
  • अकेलापन की महामारी
  • अस्पतालों को सुरक्षित, स्वस्थ बनाना
  • दर्द के साथ रहने के लिए सीखना
  • गुरुवार को आभार
  • जब सड़क में एक कांटा में आते हैं - इसे ले लो (योगी बेरा)
  • पूर्णतावाद जाल