Intereting Posts
21 वीं सदी के करियर में जोखिम और खतरा प्रबंधन ग्राहकों को संलग्न करने के लिए सामाजिक आत्मीयता समूह का उपयोग कैसे करें कैसे विशेषज्ञों झूठे स्पॉट (और कैसे आप कर सकते हैं, बहुत) "डे-लिस्ट" भेड़ियों में एक योजना विज्ञान में चलती है तनाव के प्रति संवेदनशीलता हमारे जीन में कोडित है? यह एक मिथक है कि मनोविज्ञान एक युवा विज्ञान है किसी के साथ तोड़ने के लिए 7 टिप्स लिपस्टिक प्रभाव: कैसे बूम या बस्ट इफेक्ट्स सौंदर्य उम्र बढ़ने, स्वास्थ्य, और सचेत विकास शेयरधारक अधिनियम क्या खराब स्लीप और मोटापा के बीच कोई लिंक है? बलात्कार से बाहर (वीडियो) खेल बनाना क्यों हेयर हमारे लिए इतना महत्वपूर्ण है? फेसबुक, ई-मेल, गेम, और पोर्न – तकनीक के प्रति हमारी लत की झलक अवसरों के रूप में चुनौतियां कैसे देखें

क्या टेनिस चैंपियन मानसिक कठोरता के रहस्य को प्रकट करते हैं?

राज पर्साद और एड्रियन फ़र्नहम द्वारा

टेनिस चैंपियन मानसिक कठोरता से संबंधित एक महत्वपूर्ण समस्या बताते हैं अभिजात टेनिस खिलाड़ियों को उच्च स्टेक गेम के दौरान अपने फोकस को नियंत्रित करने की क्षमता की आवश्यकता होती है, और बहुत महत्वपूर्ण क्षणों के दौरान।

प्रतिस्पर्धात्मक विभिन्न प्रकारों में सफलता की कुंजी के रूप में आत्म-नियंत्रण उभर रहा है

Raj Persaud
स्रोत: राज पर्सास

यह कुलीन टेनिस खिलाड़ियों के हाल के एक अध्ययन के परिणामों से सुझाव दिया गया है, "कुलीन टेनिस में मानसिक क्रूरता के मनोवैज्ञानिक भविष्यवाणियों: सीखा संसाधनों और प्रतिस्पर्धी विशेषता चिंता का एक अन्वेषणपूर्ण अध्ययन।"

रिचर्ड Cowden, दाना फुलर और मार्क Anshel की जांच, दो अमेरिकी डिवीजन 1 इंटरकॉलेजेट टेनिस टीमों और उनके संबंधित सिर कोच परीक्षण किया। ये कुलीन खिलाड़ी हैं, जिनमें से चैंपियनों को सबसे ज्यादा तैयार होने की संभावना है।

टेनिस में मानसिक क्रूरता का अध्ययन आश्चर्यजनक रूप से उपेक्षित है क्योंकि यह विभिन्न महत्वपूर्ण क्षणों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, ब्रेक पॉइंट का पिछला या सामना करना पड़ रहा है, बारीकी से संगठित और लंबी मैचों के दौरान सेट या मैच जीतने के लिए सेवारत है, जिसके लिए निरंतर दृढ़ संकल्प और एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

अभ्यास के लेखक, पर्सेप्टिकल एंड मोटर स्किल्स पत्रिका में प्रकाशित : अभ्यास और खेल , बताते हैं कि मानसिक क्रूरता को जल्दी से ठीक करने, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से निराशा से, ठीक तरह से चैंपियन जैसे कि रोजर फेडरर और अन्य यूएस ओपन के बाद, अब सामना करें, और अतीत में सामना किया है

मध्य टेनेसी स्टेट यूनिवर्सिटी के आधार पर इस अध्ययन के लेखक कहते हैं कि मानसिक क्रूरता मूल रूप से प्रतिकूलता के बाद सकारात्मक प्रतिक्रिया बढ़ रही है।

हाल ही में ऑस्ट्रेलियाई ओपन चैंपियनशिप में एंडी मरे के प्रदर्शन पर कागज के लेखकों में से एक लेखक रिचर्ड कैडेंन "मानसिक क्रूरता भी अधिक सकारात्मक स्थितियों में महत्वपूर्ण है, न केवल प्रतिकूल परिस्थितियों … परिस्थितियों में एक टेनिस खिलाड़ी एक ब्रेक अप या दो सेट अप है यह ऐसी स्थितियों में है जो मानसिक रूप से कठिन टेनिस खिलाड़ियों को सेट या मैच को समाप्त करने की अधिक संभावना है … मुझे सबसे ज्यादा आश्चर्य था कि मूर्रे की गति पाली (एक ब्रेक डाउन हो रही है और स्कोर को वापस भी ब्रेक होने पर) को कैपिटल बनाने में अक्षमता और बनाए रखा सुराग जब वह सेवा के एक ब्रेक प्राप्त करने के लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन काम किया था। "

टेनिस में मानसिक क्रूरता शायद और भी ज़्यादा महत्वपूर्ण है, क्योंकि एथलीटों ने मैच के दौरान कोच के साथ बातचीत करने, भावनात्मक नियंत्रण और आत्मविश्वास का परीक्षण करने की अपनी क्षमता में विशिष्ट रूप से प्रतिबंधित कर दिया है।

क्या कुछ खिलाड़ी अपने कोच पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं ताकि वे अपनी आत्माओं को बनाए रख सकें? तब, जब वे उपलब्ध नहीं हैं, तो यह एक प्रमुख तोड़ने वाला बिंदु बन सकता है? क्या मरे, या अन्य खिलाड़ियों के बारे में कुछ उनकी टीम को देखता है, जो सामान्य निर्भरता से परे जाता है?

मानसिक तनावपूर्ण एथलीट तनावपूर्ण घटना के दौरान व्यापक आत्म-नियंत्रण बनाए रखते हैं। इसमें आवेग नियंत्रण, भावनात्मक नियंत्रण और शारीरिक आत्म-नियंत्रण शामिल हैं।

क्या इस तरह के क्रूर मुर्रे के लिए एक आत्म-संयम का मुद्दा है, जिसने एक से अधिक हाल के प्रमुख मैच के दौरान निराशा में अपने टेनिस रैकेट को तोड़ दिया है?

मानसिक रूप से कठिन अभिजात वर्ग के टेनिस खिलाड़ियों को भी इस अध्ययन में पाया गया कि वे नियमित रूप से उच्च गुणवत्ता वाले प्रदर्शन का प्रदर्शन करने की अपनी क्षमता में सक्षम हैं, जो कि दबाव और तनावपूर्ण स्थितियों से अनियंत्रित रहने में सहायता करता है।

Raj Persaud
स्रोत: राज पर्सास

हकदार एक अध्ययन में, "ग्रैंड स्लैम पुरुषों की सिंगल्स: 1 99 1 से लेकर 2008 तक खिलाड़ी के प्रदर्शन-संबंधित चरमों का एक विश्लेषण," सभी पुरुषों की एकल ग्रैंड स्लैम टूर्नामेंट्स 1991 से 2008 तक का विश्लेषण किया गया – कुल 18,288 प्रदर्शन

जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स साइंसेज में प्रकाशित, यह जांच पुष्टि करती है कि पहले मैच के परिणामों का सबसे अच्छा भविष्य कहता है। इक्के, मान्य पहले काम करता है, और दूसरी जीत हासिल की जाती है, विशेष रूप से जीतने की संभावनाओं में भी काफी वृद्धि हुई है। शायद ये विशेष रूप से आत्मविश्वास का निर्माण करते हैं

जीतने वाली पहली सर्विस जीतने और दूसरे स्थान पर लौटने वाले अंक विशेष रूप से विजयी मैचों की संभावनाओं में सुधार करते हैं।

इसके अलावा, विजेता भी ब्रेक पॉइंट को बदलने और सहेजने के लिए मजबूती से जुड़े थे।

लेखकों, शांग-मिन मा, चाओ-चिन लियू, यू टैन और शांग-चुन मा, का कहना है कि उनके सांख्यिकीय विश्लेषण से पता चलता है कि रिटर्न के महत्व को अनदेखा कर दिया गया है। अभिजात वर्ग के मानक खिलाड़ियों के प्रशिक्षण को सेवा की बदौलत सुधार पर अधिक जोर देना चाहिए।

यह टेनिस एक ऐसा खेल है जो विशिष्ट रूप से मनोविज्ञान को एंडी मरे जैसे कुछ चैंपियनों के लिए उपयुक्त मानता है – जैसे उसके और अन्य चैंपियंस उच्च दबाव वाले स्थितियों में असफल होते हैं, यह अधिक आत्मविश्वास बनाए रखने के लिए मुश्किल हो सकता है कि जब एक भविष्य में इसी तरह की स्थिति, जैसे एक बड़े टेनिस फाइनल के दौरान, कि वे मानसिक रूप से पतन नहीं जा रहे हैं।

मध्य टेनेसी स्टेट यूनिवर्सिटी के अध्ययन से यह भी पता चला है कि उनके टेनिस खिलाड़ियों की मानसिक कठोरता के कोच रेटिंग ने एथलीटों के खुद के मूल्यांकन के साथ कोई संबंध नहीं उठाया कोच अपने खिलाड़ियों की मानसिक कठोरता के उनके सामान्य परिणामों और रैंकिंग पर उनके आकलन के आधार पर लग रहे थे – फिर भी यह भ्रामक हो सकता है

क्या यह संभव है कि जीवन में सफलता केवल कड़ी मेहनत और प्रतिभा के बारे में नहीं है?

Raj Persaud
स्रोत: राज पर्सास

विजय भी एक आयाम के बारे में है, जो खिलाड़ियों, कोचों और दर्शकों को आमतौर पर याद करते हैं – भले ही यह उनके सामने भी सामने आया है – "इनर गेम"

ट्विटर पर डॉ राज पर्सास का पालन करें: www.twitter.com/@DrRajPersaud

राज पर्साद और पीटर ब्रुगेन रॉयल कॉलेज ऑफ साइकोट्रिस्ट्स के लिए संयुक्त पॉडकास्ट एडिटर्स हैं और अब भी आईट्यून्स और Google Play स्टोर पर 'राज पर्सोड इन वार्तालाप' नामक एक निशुल्क ऐप है, जिसमें मानसिक में नवीनतम शोध निष्कर्षों पर बहुत सारी जानकारी शामिल है स्वास्थ्य, दुनिया भर के शीर्ष विशेषज्ञों के साथ साक्षात्कार

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rajpersaud.android.raj…

https://itunes.apple.com/us/app/dr-raj-persaud-in-conversation/id9274662…

इस लेख का एक संस्करण द हफ़िंगटन पोस्ट में दिखाई दिया