13 चीजें मानसिक रूप से मजबूत कॉलेज के छात्र मत करो

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स्रोत: फ़ोटोलिया.कॉम

तनाव और अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को दूर करने के लिए लचीलेपन का विकास करना हमेशा आपकी रोज़गार के लिए और अच्छी आदतें जोड़ने के बारे में नहीं है इसके बजाय, अपनी सबसे बड़ी क्षमता तक पहुंचने का मतलब अक्सर बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए जो आपको वापस पकड़ रहे हैं

चाहे आप अपने भविष्य के लिए अधिक दिशा पाने की उम्मीद कर रहे हों, या आप अपने अकादमिक प्रदर्शन को सुधारने के लिए प्रयास कर रहे हैं, मानसिक शक्ति का निर्माण करना आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेगा। मानसिक रूप से मजबूत बनने के लिए, आपको बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए जो आपको अपना सबसे अच्छा स्व बनने से रोकता है।

यहां 13 चीजें हैं जो मानसिक रूप से मजबूत कॉलेज के छात्र नहीं करते हैं:

1. अपशिष्ट समय लग रहा है खुद के लिए खेद है

कई ज़िंदगी की समस्याएं और दुःख अपरिहार्य हैं, लेकिन अपने लिए खेद महसूस करना एक विकल्प है। चाहे आप छात्र ऋण ऋण में डूब रहे हों, या आप उन्नत कैलकुल्स पास करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, आत्म-दया में शामिल होने से आपकी समस्या ठीक नहीं होगी।

यदि आप दयालु पार्टी की मेजबानी करने की कोशिश कर रहे हैं, तो जब आपका बच्चा नाराज हो जाता है, तो आभार के साथ आत्म-दया का आदान-प्रदान करने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें। मानसिक रूप से मजबूत लोग समस्या के बारे में अपने समय और ऊर्जा को बर्बाद नहीं करते हैं, बल्कि वे एक समाधान बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

2. उनकी शक्ति दे दो

जब आपको समस्याएं आ रही हैं और असुविधाजनक भावनाओं का सामना करने के लिए अन्य लोगों को दोषी ठहराया जा सकता है। जैसे चीजें सोचते हुए, "मेरा प्रोफेसर मुझे अपने बारे में बुरा महसूस करता है," हालांकि, दूसरों को आप पर शक्ति देता है

आप कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं, और व्यवहार करते हैं, इसकी पूर्ण ज़िम्मेदारी स्वीकार करके अपनी शक्ति वापस लीजिए मानसिक ताकत बनाने और जिस तरह का जीवन जीना चाहते हैं, उसे बनाने के लिए अपने आप को सशक्त बनाना एक अनिवार्य घटक है।

3. बदला से शर्मीली

यद्यपि आप की संभावना सबसे सुरक्षित महसूस होती है जब आप अपने आराम क्षेत्र में रहते हैं, तो एक सुरक्षित जीवन आवश्यक नहीं है। नई चुनौतियों से बचना एक पूर्ण और समृद्ध जीवन जीने की सबसे बड़ी बाधा है।

स्वीकार करते हैं कि जब आप परिवर्तन से परहेज करते हैं, क्योंकि आप कुछ नया करने से जुड़े असुविधा से बचना चाहते हैं। असहज भावनाओं का सामना करने के लिए सिर-ऑन करें जितना अधिक आप अपने आराम क्षेत्र के बाहर कदम का अभ्यास करते हैं, उतना आत्मविश्वास आप अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए आवश्यक हो सकता है कि संकट को सहन करने की आपकी क्षमता में बने रहेंगे।

4. उन चीजों पर ऊर्जा बर्बाद करें जिन्हें वे नियंत्रण नहीं कर सकते

कभी-कभार सभी गलत चीजों के बारे में चिंता करने के लिए यह मोहक हो जाता है। तूफान की तैयारी करने पर ध्यान देने की बजाए, आप को तूफान में आने के लिए ऊर्जा बर्बाद करने की परीक्षा हो सकती है। यदि आप उन चीजों में उसी ऊर्जा का निवेश करते हैं जिन पर आपके पास नियंत्रण होता है, तो आप हमारे जीवन में जो कुछ भी फेंकता है उसके लिए आप बेहतर तैयार होंगे।

उन चीजों को स्वीकार करें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन उन पर बहुत अधिक समय और ऊर्जा बर्बाद मत करो। आपके रूममेट के जीपीए जैसे चीजों के बारे में चिंता करने के बजाय अपने संसाधनों को बर्बाद करने के बजाय या जब आप स्नातक होने पर नौकरी बाजार देख रहे हैं, तो आप अपनी ऊर्जा को उन समस्याओं से समर्पित कर सकते हैं जो आप बदल सकते हैं।

5. हर किसी को खुश करने के बारे में चिंता

आपके माता-पिता क्या करना चाहते हैं, या एक ऐसे इंटर्नशिप को स्वीकार करने के आधार पर एक प्रमुख चुनना जो एक प्रोफेसर चाहता है कि आप जीवन में अपना रास्ता बनाने की अपनी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। उन चीजों को करने से जो साहस के साथ नहीं मिलेगा, साहस की ज़रूरत होती है, लेकिन वास्तव में प्रामाणिक जीवन जीने के लिए आपको अपने मूल्यों के अनुसार रहने की आवश्यकता होती है, भले ही आपकी पसंद लोकप्रिय न हों

किसी वयस्क के होने का क्या मतलब है, आप अपने खुद के चुनाव करने के लिए, अन्य लोगों को क्या लगता है की परवाह किए बिना ध्यान रखें। किसी और को खुश करने के लिए यह आपकी नौकरी नहीं है बोल्ड और बहादुर रहो, भले ही आपके चारों ओर के लोग आपकी पसंद के बारे में खुश न हों।

6. गणना किए गए जोखिमों को लेकर डर

आप संभावनाएं दर्जनों बनाते हैं- यदि आप जो जोखिम ले रहे हैं उसके बारे में बहुत कम विचार के साथ हर दिन सैकड़ों विकल्प नहीं हैं और कॉलेज में, उन जोखिमों की गणना, पहली बार आपके कंधों पर पड़ती है। यह आप पर निर्भर है कि शुक्रवार की रात को आप क्या कर रहे हैं, उसके बारे में सब कुछ तय करेंगे।

जोखिम के सही स्तर के बजाय भावनाओं पर पूरी तरह से अपने फैसले का आधार नहीं रहें। भावनाएं तर्कहीन और अविश्वसनीय हो सकती हैं, इसलिए आपके स्तर का जोखिम जोखिम की गणना करने का सही तरीका नहीं है। जोखिम लेने के बिना आपको असाधारण नहीं मिलता है, लेकिन जोखिम वाले जोखिमों को लेना महत्वपूर्ण है, लापरवाही वाले नहीं।

7. अतीत पर रहो

अतीत पर प्रतिबिंबित करते समय आपको महत्वपूर्ण सबक सीखने में मदद मिल सकती है, आपके इतिहास पर उमड़ना हानिकारक हो सकता है चाहे आप कनिष्ठ उच्च में दंग रह गए हों, या फिर भी विश्वास नहीं कर सकते कि आप उस कक्षा के अंतिम सेमेस्टर को नहीं पास करते थे, इस पर निवास केवल आपको वापस पकड़ देगा।

यद्यपि आगे बढ़ना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आपने अपना दुर्भाग्य साझा किया है-यह तुम्हारा सबसे अच्छा स्व बनने के लिए एक आवश्यक कदम है। अपने अतीत के साथ शांति बनाओ ताकि आप वर्तमान का आनंद उठा सकें और अपने भविष्य को उतने ही अच्छा कर सकें जितना हो सके।

8. समान गलतियां और अधिक से अधिक करें

यह प्रत्येक गलती से पर्याप्त सीखना अच्छा होगा, जिसे आप दो बार दोबारा कभी उसी गलती को दोहराने की गारंटी नहीं देते हैं। लेकिन, आपने कितनी बार कहा है, "मैं फिर से ऐसा कभी नहीं करूंगा," केवल कुछ दिन बाद ही इसे वापस मिल जाए।

मानसिक रूप से मजबूत लोग अपनी गलतियों को छिपाते नहीं हैं या उनके लिए बहाने नहीं करते हैं। इसके बजाय वे अपनी गलतियों को आत्म-विकास के अवसरों में बदल देते हैं। नम्र रहें और अपनी गलतियों से जानें, और आपको बेहतर बनने के लिए नई रणनीतियां मिलेंगी।

9। अन्य पीपुल्स सफलता का त्याग करना

कोई बात नहीं, जहां आप कॉलेज जाते हैं, आप उन लोगों से घिरे हुए हैं, जो सुंदर, स्मार्ट, धनी और अधिक सफल हैं। अन्य सभी लोगों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, आपके लक्ष्यों तक पहुंचने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करेगा।

जब आप सफलता की अपनी परिभाषा में सुरक्षित हो जाते हैं, तो आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अन्य लोगों से गुस्सा आना बंद कर देंगे और आप अपने सपने तक पहुंचने के लिए प्रतिबद्ध होंगे। याद रखें कि जीवन में आपकी यात्रा अलग और अद्वितीय है आप कल के थे, उससे बेहतर बनने के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं, अपने आसपास के लोगों के साथ तुलना करने के बजाय।

10. विफलता के बाद दे दो

एक छोटी उम्र से, आपको यह सिखाया जा सकता है कि विफलता खराब है। लेकिन, यदि आप कभी भी विफल नहीं होते हैं, तो यह लगभग असंभव है।

मानसिक रूप से मजबूत लोग सबूत के रूप में असफलता देखते हैं कि वे अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने के अपने प्रयासों में सीमा तक खुद को आगे बढ़ा रहे हैं। हालांकि, जब आपका पहला प्रयास काम नहीं करते, शर्मिंदगी, निराश और निराश महसूस करने के लिए सामान्य है, हार न दें बेहतर करने के लिए एक अवसर में विफलता को मुड़ें

11. डर अकेले समय

आज के तेज गति वाले विश्व में, थोड़े समय के लिए एक ठोस प्रयास किया जाता है। लेकिन चुप्पी और एकांत से बचना क्योंकि यह असहज महसूस करता है स्वस्थ नहीं है।

मानसिक शक्ति के निर्माण के लिए समय लेना एक अनिवार्य घटक है। अपने विचारों के साथ अकेले रहने के अवसर बनाएं ताकि आप अपनी प्रगति पर प्रतिबिंबित कर सकें और भविष्य के लिए अपने लक्ष्यों पर विचार कर सकें।

12. लगता है कि दुनिया उन्हें कुछ भी लेता है

एंटाइटेलमेंट की भावना महसूस करने में पकड़े जाने में आसान है लेकिन दुनिया के लिए इंतजार कर रहे हैं- या उसमें रहने वाले लोगों को आपको जो कुछ देना है, वह आपको उपयोगी जीवन रणनीति नहीं है। सिर्फ इसलिए कि आप कड़ी मेहनत करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप सफलता के योग्य हैं या खराब समय के माध्यम से इसे कड़ा करने का मतलब यह नहीं है कि आप होने वाली अच्छी चीजों का हकदार हैं

आपको क्या लगता है कि आपको क्या चाहिए, इसके बजाय आपको क्या देना है, इसके बारे में फोकस करें आपके पास दुनिया के साथ साझा करने के लिए उपहार हैं, भले ही आपने जीवन में "उचित सौदा" प्राप्त कर लिया है या नहीं

13. तत्काल परिणाम की अपेक्षा करें

"कोई लाइन नहीं, कोई प्रतीक्षा नहीं" जीवनशैली बनाता है आपके मस्तिष्क को विश्वास करना शुरू हो जाता है कि सब कुछ तत्काल होना चाहिए लेकिन बिजली की गति पर सब कुछ नहीं होता है आत्म-वृद्धि एक घोंघे की गति से अधिक विकसित होती है।

चाहे आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों या आप अपना आत्मविश्वास सुधारना चाहते हैं, धीमी और स्थिर दौड़ में जीते हैं और तत्काल नतीजे की उम्मीद ही निराशा पैदा होगी। यहां तक ​​कि जब ऐसा लगता है कि आप बहुत धीमी गति से आगे बढ़ रहे हैं, तो आगे बढ़ें। जब तक आप सही दिशा में आगे बढ़ते हैं, आप प्रगति कर रहे हैं

अपनी मानसिक स्नायु बनाएं

मानसिक शक्ति प्राप्त करना शारीरिक शक्ति का निर्माण करना बहुत अधिक है जबकि एक सफल बॉडी बिल्डर को अपनी आदत को अच्छी आदत के साथ बनाए रखने की ज़रूरत है, जैसे व्यायामशाला में जाने के लिए, उस बॉडी बिल्डर को अस्वस्थ आदतों से छुटकारा पाने के लिए उतना ही जरूरी होता है जैसे जंक फूड खाने की तरह। एक व्यायाम पथ्य दुबला मांसपेशियों के निर्माण में प्रभावी नहीं होगा जब तक कि अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों को भी समाप्त कर दिया जाता है।

इसी प्रकार, मानसिक मांसपेशियों के निर्माण में कठिन काम, समर्पण और व्यायाम की आवश्यकता होती है। स्वस्थ आदतों को अपनाने के अलावा, हानिकारक आदतों से बचने के लिए भी जरूरी है- जैसे कि नकारात्मक सोचने, अनुत्पादक व्यवहार में शामिल होना और आत्म-विनाशकारी भावनाओं में शामिल होना।

अच्छी खबर यह है कि हर किसी में मानसिक शक्ति का निर्माण करने की क्षमता है। लेकिन ऐसा करने के लिए, आपको स्व-विनाशकारी विचारों, व्यवहारों और भावनाओं के बारे में आत्म जागरूकता विकसित करने की आवश्यकता होती है जो आपको अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने से रोकती हैं। एक बार जब आप उन क्षेत्रों को पहचानते हैं जिन्हें काम की ज़रूरत है, मानसिक ताकत अभ्यास करने के लिए प्रतिबद्ध है जो आपको स्वस्थ आदतों को बनाने और मानसिक पेशी का निर्माण करने में सहायता करेगा।

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स्रोत: अमीमोरीन एलसीएसडब्लू। कॉम

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