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आप ट्रम्प द्वारा रिट्रोमाइज्ड होने में अकेले नहीं हैं

Flickr/martinak15
स्रोत: फ़्लिकर / मार्टिनक 15

हाल ही में, सत्र में, एक मरीज ने उस दिशा के बारे में अपनी आशंका साझा की जिसकी दुनिया दुनिया की ओर बढ़ रही है। हम क्या करने वाले है? हम इस स्थिति में फंस गए हैं कोई भी हमारी मदद करने के लिए कुछ भी करने वाला नहीं है! वह वैराग्यवादी थी, वह अकेली और पृथक महसूस करती थी। और जब वह सतह पर थे, वह वर्तमान राजनीतिक माहौल के बारे में अपने आतंकवाद को प्रतिबिंबित कर रही थी, एक गहरे स्तर पर वह अपने शुरुआती जीवन से फिर से आघात का सामना कर रही थी।

जब आपको लगता है कि पिछले कुछ महीनों में आप शक्कर, अधिक चिड़चिड़ा, और अधिक चिंतित हैं, तो आप कम सुरक्षित महसूस करते हैं और समझ नहीं सकते हैं कि यह क्यों हो सकता है कि पुराने घावों के अनुभव और यादें सतह पर वापस बुदबुदाती हैं, ट्रिगर कैसे अमेरिका में और दुनिया में चीजें सामने आई हैं अपरिहार्य रूप से आधिकारिक तरीके से जिसमें ओवल कार्यालय में शामिल व्यक्ति स्वयं का संचालन करता है वह दर्दनाक, शिकारियों, यौन उत्पीड़न, और दुर्व्यवहार करने वाले लोगों के समान है, जो कि बहुत से लोग, विशेष रूप से महिलाओं को सहन करने के लिए मजबूर कर दिए गए हैं या संभवत: इनके सामने खुल गए हैं एक तरह से या किसी और के जीवन में यह विशेष रूप से झड़प है क्योंकि कई के लिए, "संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रपति" बहादुरी, बुद्धि, देखभाल और करुणा का प्रतीक है। इसके बजाय, यह राष्ट्रपति चोट, शर्म की बात, डर, विभाजनशीलता, व्यामोह और अविश्वास की यादों को ट्रिगर करता है

एक तरफ राजनीति, इस चुनाव में पुरुष ने बड़े पैमाने पर महिला को पीटकर जीता। वह सार्वजनिक रूप से क्रूर था, फिर भी वह अपना सुव्यवस्थित बनाए रखा था, जबकि वह बेरहमी से अपमानजनक रहा। कई लोगों के लिए यह अवास्तविक है और उनके दुरुपयोगकर्ता (ओं) को बंदी बना लेने के लिए संगठनों को कहीं भी फिर से चालू नहीं करता है।

जब आप अनुभव – भौतिक, यौन, भावनात्मक या उससे परे – या जब आपने अपने स्वयं के अनुभव को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है, जो आपको ज़ोर देकर, धमकाया या लज्जित किया है, तो इसके माध्यम से रहने और नीचे रहने के लिए बहुत मुश्किल है। अपने जीवन और आत्मसम्मान को किसी ऐसे व्यक्ति से वापस लेने के लिए बहुत प्रयास और समर्पण लेता है, जिसने आप को उनके दुखों के अधीन किया। यह आपके स्वयं के बिखर भाव के टुकड़े को एक साथ वापस डालते हैं, या पहली जगह में स्वयं की भावना विकसित करने की कोशिश कर रहा है। और अब आप यहां अपने जीवन में जा रहे हैं, भावनात्मक और शारीरिक अनुभवों को रखते हुए जो खाड़ी में आघात से आते हैं … जब तक कि डरावने आदमी आपके मस्तिष्क में आपके शरीर और तंत्रिका पथ में घुसपैठ करने लगे, और आप उसे खुश करो

उनकी शैली, उनके तर्कहीन असंगतता और करुणा या सहानुभूति का अनुभव करने में असमर्थता दर्दपूर्वक परिचित हैं वह तुम्हें दर्दनाक अतीत की याद दिलाता है जिसे आपने भागने के लिए कड़ी मेहनत की है जब आप ट्रिगर हो जाते हैं, तो यह दुरुपयोग को फिर से खत्म करने की तरह है एक आघातजनक स्थिति में, आपको अलग महसूस होता है – केवल आप जानते हैं कि कैद, डर, अकेले, और आपको हिलाने का अनुभव

यहां अच्छी खबर है: इस बार, आप अकेले नहीं हैं बल्कि, जो आपके दिमाग और शरीर से बहुत अधिक परिचित हैं, वह अब एक व्यक्तिगत आघात नहीं है, बल्कि एक सामूहिक एक है।

इसके साथ दिमाग में, आघात को फिर से निकालना के लक्षणों को संबोधित करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक यह है कि पहले और सबसे महत्वपूर्ण यह मानते हैं कि बहुत से लोग आप के समान ही पीड़ित हैं। दूसरों तक पहुंचें और साझा करें कि आप दुखी हैं क्योंकि व्हाइट हाउस में दुर्व्यवहार के साथ दूर हो जाता है। आपको बदले में क्या मिलेगा – अपने मूल आघात के अलगाव के विपरीत – जानने और जानने में और मान्यता प्राप्त करने के लिए मान्यता और आराम जो आपको करते हैं, उन्हें महसूस करते हैं।

इसी समय, यह समझें कि हम इस वर्तमान आघात को समृद्ध कर रहे हैं कमजोर कर रहे हैं और स्थिर नहीं हैं। पता है कि जब आपको लगता है कि आपको कुछ करना चाहिए तो यह समझ नहीं आ रहा है कि क्या करना है, ऐसा इसलिए है क्योंकि आप बड़े हिस्से में दबंग महसूस करते हैं, क्योंकि आपने अभी तक स्थिति से खुद को हटाने में सफल नहीं हुए हैं। यह इतने बड़े पैमाने पर आघात है, कि ज्यादातर लोगों ने नहीं किया है लेकिन सभी शोर के माध्यम से, लोगों को ठीक होने के बाद वे फिर से संगठित करने और वापस लड़ने और फिर से अपने जीवन में सभ्यता प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं।

हालांकि पहले आप ने सोशल मीडिया कनेक्शन के लिए बदल दिया है, अब यह कुछ भी बुरा नहीं है, डरावना खबर है, जो कि ऐसे लोगों को भी ट्रिगर करता है जो परेशान नहीं हुए हैं, आपको बार-बार फिर से परेशान होने की स्थिति में डाल दिया है। अगले मिनट तक एक मिनट से बाहर खोजना कैसे अराजक और भड़काऊ दुनिया है आप कुछ भी सेवा नहीं है।

आपकी सबसे अच्छी शर्त यह है कि आप किसी रिश्ते को हासिल करने के लिए उसी रणनीति का उपयोग कर सकें: उत्तेजक सोशल मीडिया से दूर रहें इसके बजाय, अपने आप को एक वास्तविक, व्यक्तिगत, शारीरिक तरीके से विस्तारित करने के लिए काम करें। जब कोई मौका एक निगरानी में भाग लेने या मीटिंग में जाना या लिखने या कॉंग्रेस के लिए कॉल करने के लिए प्रस्तुत करता है, तो उस कदम को लेने की कोशिश करें दूसरों के लिए सहायक रहें और उन्हें आपके लिए मददगार बनने दें अन्य लोगों के साथ संबंध तलाशें जब आप तैयार होते हैं, तो छोटे कदमों में योगदान करने के लिए आप क्या कर सकते हैं। लेकिन उन चीजों से दूर रहने की कोशिश करें जो आपके मस्तिष्क को और तेज़ या तेज़ी से उत्तेजित करे, जिससे आपको पहली जगह में डर, दर्द, निराशा और असहायता का सामना करना पड़ सकता है।

अपने आप को देखो, और अन्य लोग जो आपको लगता है कि आप वर्तमान राजनीतिक मामलों के बारे में "सुरक्षित-निवास" के बारे में जानते हैं। जब आप असुरक्षित महसूस करते हैं या उनके अनुयायियों और समर्थकों की वास्तविकता का वास्तविक वास्तविकता देखते हैं एक दूसरे भौतिक कनेक्शन, भावनात्मक संबंध, मान्यता और मान्यता के लिए एक सुरक्षित स्थान बनो कि आप अकेले नहीं हैं और आप समझते हैं कि हमारी दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है वह अभी आपके लिए स्वीकार्य नहीं है। दूसरों के साथ अपना संघर्ष साझा करना आपको ताकत और एकता को ढूंढने में मदद करेगा। यह आपको शांत करने में मदद करेगा और याद रखेगा कि किसी भी व्यक्ति को किसी भी प्रकार के दर्दनाक अनुभव के माध्यम से एक दूसरे के लिए एक सुरक्षित स्वर्ग बनना है। एक समय में एक ही कदम।