टहल लो!

चलना हमारी कमर के अलावा और दुनिया के कई हिस्सों के लिए अच्छा है, मौसम अब काफी सुखद है क्योंकि हम खुली हवा में जाकर आगे बढ़ना चाहते हैं।

चलना, अंदर और बाहर, अधिक रचनात्मक रूप से सोचने के लिए बंधा हुआ है सभी उपन्यासकारों और कवियों और अन्य जिन्होंने दावा किया है कि वे वर्षों से नए विचारों को विकसित करने के लिए चलते हैं, निश्चित रूप से "ट्रैक पर" थे। संज्ञानात्मक विज्ञान अनुसंधान ने अब पाया है कि चलना रचनात्मकता को बढ़ावा देता है

चलने का एक अन्य लाभ: अमेरिकी मनोवैज्ञानिक , वेब, रॉसग्नाक-मिलन और हिगिंस में 2017 के एक लेख में एक साथ चलने वाले व्यक्तियों के बीच अधिक सकारात्मक संबंधों के साथ एक साथ चलना शामिल है।

जब हम चलते हैं, हमारी यादें भी अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करती हैं। जब हम चलते हैं, तो हमारी कामकाजी यादें विशेष रूप से अच्छी तरह से करती हैं, और तर्क और सीखने के लिए काम करने वाली मेमोरी महत्वपूर्ण है। तो, कम से कम संयुक्त राज्य अमेरिका में, यह बहुत अच्छा है कि बाहर के तापमान अक्सर कर समय के आसपास चलना संभव हो जाता है, 15 अप्रैल। चलता है कि अमेरिकियों को यह याद करने में मदद मिल सकती है कि उन्होंने उन यादृच्छिक प्राप्तियों को उन पर गुप्त नोट्स के साथ कैसे बचाया, और अगले वर्ष अधिक रसीदों को भी रखने के लिए सीखने के लिए

प्राकृतिक प्रकाश में चलना, हम जहां भी ग्रह पर हैं, सिंक्रनाइज़ेशन में हमारे सर्कैडियन लय को बनाए रखने में मदद करते हैं। जब वे हमारे स्थान के साथ गठबंधन नहीं कर रहे हैं, तो हम तनाव महसूस करते हैं, और यह हमारे शरीर और हमारे दिमाग को अपने सर्वोत्तम प्रदर्शन करने से बचाता है दिन के उजाले होने के कारण भी हमारे मनोदशा को बढ़ा देता है अच्छे मनोदशा में होने के कारण शुरुआत में समस्याओं को सुलझाने, रचनात्मक सोच, दूसरों के साथ रहने की क्षमता, और शारीरिक स्वास्थ्य से जोड़ा गया है।

प्रकृति में चलना या हम यह देख सकते हैं कि इसमें हमारी मानसिक ऊर्जा बहाल करने का अतिरिक्त लाभ है। हमारे संज्ञानात्मक ऊर्जा बैंकों को कम किया जाता है जब हम अपने काम पर ध्यान केंद्रित करते हैं या कुछ नया सीखते हैं, उदाहरण के लिए प्रकृति देखकर हमें शीर्ष बौद्धिक प्रदर्शन को वापस करने में मदद मिलती है। अनुसंधान ने यह भी दिखाया है कि स्व-सम्मान और मनोदशा में बड़े सुधारों में प्रकृति के परिणाम में चलने वाले पांच मिनट के रूप में खर्च करना प्रकृति में लंबे समय से अतिरिक्त लाभ उत्पन्न होते हैं, हालांकि शुरुआती पांच मिनट के उच्च मूल्यों के बाद प्रति मिनट की वापसी घट जाती है।

और अधिक फिट होने-ऊपर उल्लेखित चलने का लाभ- हमारी शारीरिक कल्याण से अधिक के लिए अच्छा है वज़न होने के नाते हम अपने आत्मसम्मान को बढ़ा देते हैं। बाहर चलना भी हमें विटामिन डी पर शेयर करने में मदद करता है।

जाओ अपने स्नीकर्स मिल और उन्हें ले जाना पैदल चलना आपके मन और शरीर के लिए अच्छा है!