अकेलापन क्यों इतना दर्द होता है

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यह एरिज़ोना स्टेट यूनिवर्सिटी में परिवार के प्रोफेसर और पारस्परिक संचार मनोविज्ञानी कॉरी फ्लोयड का एक अतिथि ब्लॉग है उनकी नवीनतम पुस्तक "द लोनेलिनेस क्योर" है। आप केरीफ्लॉएड डॉट कॉम में उनके शोध देख सकते हैं।

"हम सभी समय-समय पर अकेले महसूस करते हैं हमारे तेजी से पुस्तक वाले विश्व में व्यक्तिगत और पेशेवर दायित्वों को संतुलित करने का तनाव हमारे यहां तक ​​कि सबसे अधिक सामाजिक हमला कर सकते हैं ताकि हम और अधिक कनेक्शन और स्नेह चाहते रहें।

यदि हम भाग्यशाली हैं, तो अकेलापन कभी-कभी एक झुंझलाहट है, जब भी हम अपने जीवन में महत्वपूर्ण लोगों के साथ फिर से जुड़ते हैं, एक बार जल्दी से खारिज कर दिया। जब अकेलापन एक रोज़ का अनुभव बन जाता है, हालांकि, यह इसके साथ समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला लाती है।

मैं लंबे समय से दिलचस्पी लेता हूं कि लोग कैसे स्नेह और अंतरंगता के लिए उनकी जरूरतों को पूरा करते हैं। मनुष्य एक अत्यधिक सामाजिक प्रजाति हैं करीबी होने के नाते, हमारे कल्याण के लिए सार्थक संबंध आवश्यक हैं जब हम अपने चारों ओर के लोगों से काटते हैं, तो हमारा स्वास्थ्य ग्रस्त है हम चिंता, अवसाद और पीड़ा के प्रति अधिक संवेदनापूर्ण बन जाते हैं। हम चोट लगी हम अच्छी तरह से सोते नहीं हैं हम बीमार अधिक आसानी से प्राप्त करते हैं और ठीक होने में अधिक समय लेते हैं।

लोग आत्म-पराजय तरीके से अकेलेपन से सामना कर सकते हैं कुछ अवांछित महसूस करने के बोझ को कम करने के लिए अल्कोहल और ड्रग्स की ओर मुड़ते हैं दूसरों को भोजन में लाना पड़ता है, या जुआ के साथ पागल हो जाता है फिर भी अन्य अज्ञात यौन hookups चाहते हैं। जो भी रणनीति, हर एक शून्य को भरने की कोशिश करता है जो कि सार्थक कनेक्शन से वंचित रहती है।

इन प्रतिकूलता के तरीके के बजाय लोगों को कैसे बनाने और सार्थक कनेक्शन बनाए रखने के लिए? एक प्रभावी उपाय स्नेह संवाद करने के लिए है जब हम चुंबन, गले लगाते हैं, हाथ पकड़ते हैं, और लोगों को बताते हैं कि हम उन्हें प्यार करते हैं, तो हम उन बंधनों को मजबूत करते हैं जो हमारी सामाजिक आवश्यकताओं के लिए आवश्यक हैं।

बस के रूप में अकेलापन के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचता है, जैसा कि स्नेही उसे मजबूत करता है। यह हमें तनाव का प्रबंधन करने में सहायता करता है जब बल दिया जाता है, तब भी संक्षिप्त अजीब या चुंबन हमें शांत हो सकता है, परिप्रेक्ष्य में सुधार कर सकता है, और उन समस्याओं से निपटने के लिए तैयार महसूस करता हूं जो हमारे सामने आते हैं। यदि हम अपने जीवन में मजबूत, स्नेही संबंधों के भाग्यशाली हैं, तो हम उन तम्बाकू घटनाओं के प्रति भी अधिक संभावनाएं कम कर सकते हैं जहां हम उनके सामने आते हैं।

यह कोई आश्चर्य नहीं है कि अकेलापन बुरा लगता है और स्नेह अच्छा लगता है बंद करें, सकारात्मक रिश्तों को अकेला महसूस करना बंद करें स्नेह साझा करके, हम अपने आप को और जिनसे हम स्वस्थ और अधिक संतोषजनक जीवन जीने के करीब हैं, सहायता करते हैं। "

डॉ साइटोविक के न्यूज़लेटर को प्राप्त करने के लिए ई-मेल neuroman@gwu.edu। लिंक्डइन पर उससे जुड़ें, चहचहाना पर उनका अनुसरण करें, कैटौलिक, अपनी वेब साइट Cytowic.net पर जाएं, या द न्यू यॉर्क जर्नल ऑफ बुक्स में अपनी कई समीक्षा पढ़ें।

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