रिश्ते: एक महान साथी रखना

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स्रोत: फ़ोटोलिया_73938363_XS प्रतिलिपि

एक महान रिश्ता बनाए रखने के लिए, हमें उन पर काम करने की आवश्यकता है। वे व्यायाम की तरह बहुत कुछ कर रहे हैं

यदि आप महान आकार में होना चाहते हैं, तो आपको नियमित रूप से बाहर काम करना होगा। यदि आप एक महान रिश्ते रखना चाहते हैं, तो आपको इसके लिए काम करना होगा। यदि आप आकार में आते हैं और फिर किसी भी अधिक व्यायाम किए बिना अपने गौरव पर आराम करते हैं, तो आप आकार से बाहर हो जाएगा यदि आप किसी रिश्ते पर काम करते हैं, तो इसे एक आरामदायक स्तर पर प्राप्त करें, और उसके बाद अब इसमें शामिल होने के बिना आराम करें, रिश्ते को आकार से बाहर निकालने की क्षमता है। दोनों पार्टियों को इस पर काम करना चाहिए। आप नहीं जानते कि दूसरे व्यक्ति क्या करेगा, इसलिए आपका हिस्सा करना महत्वपूर्ण है आप कहते हैं, "मैं जो कर सकता हूं वह मेरा हिस्सा है। मैं अपने साथी का हिस्सा नहीं कर सकता, लेकिन मैं अपना कर सकता हूं। "

हम कैसे सुनिश्चित करते हैं कि हम रिश्ते पर काम करने और इसे स्वस्थ रखने के लिए हमारी शक्ति में सब कुछ कर रहे हैं? इसका एक बड़ा हिस्सा कनेक्शन के माध्यम से है रिश्तों में, अक्सर रोमांस के माध्यम से होता है

कुछ साल पहले, मैंने एक पाठ्यक्रम जिसे संगठनात्मक मनोविज्ञान कहा जाता है। यह कंपनियों के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता देने के बारे में है मुझे स्पष्ट रूप से मेरे प्रोफेसर को याद करते हुए कहते हैं कि कंपनियां बढ़ती हैं या वे मर जाते हैं उन्हें एक या दूसरे करना पड़ता है; अन्यथा वे एक ही रहना रिश्ते बहुत पसंद हैं हमें उन्हें पोषण देने की जरूरत है, हमें उन पर काम करने की जरूरत है, हमें उनके साथ समय बिताना होगा। कई चीजें हैं जो हम कर सकते हैं, लेकिन हमें संबंध को प्राथमिकता बनाने की आवश्यकता है

कभी-कभी, हम मित्रता या विवाह के लिए अनुदान प्राप्त कर सकते हैं यह शारीरिक स्वास्थ्य की तरह बहुत कुछ है हम महान शारीरिक रूप में हो सकते हैं और फिर लगता है कि हमें जिम जाने के लिए जारी रखना नहीं है। हम सभी जानते हैं कि इसके साथ क्या हो रहा है यह अपने संबंधों को आकार में रखते हुए जोड़ों से अलग नहीं है। जब वे अपने रिश्ते पर काम नहीं करते हैं, तो वे समस्याएं शुरू कर देंगे। तो क्या हो रहा है, अगर हमारे पास बच्चे हैं, अगर हम आगे बढ़ रहे हैं, अगर हम एक नया कैरियर शुरू कर रहे हैं या स्कूल में वापस जा रहे हैं तो हमारे रिश्तों को अभी भी समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। मुझे पता है कि रिश्ते का काम करने के लिए दो सहयोगियों को ले जाता है, लेकिन हम जो कर सकते हैं, वह हमारा हिस्सा है। हमें खुद से पूछने की ज़रूरत है, "क्या मैं सबसे अच्छा साथी हूं?" और अगर जवाब हाँ है, तो आगे बढ़ने में थोड़ा आसान होगा यदि हमें करना है

आज हम अपने रिश्ते के बारे में क्या कर रहे हैं? हम इस हफ्ते क्या कर रहे हैं? हम इस साल यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर रहे हैं कि यह रिश्ते हमारे समय और प्रयास को प्राप्त कर रहे हैं, क्योंकि अगर ऐसा नहीं है, तो यह उतना अच्छा नहीं होगा। अक्सर ऐसा होता है कि रिश्तों का सामना करना पड़ता है: रिश्ते में दो लोगों में से एक यह प्राथमिकता बना रहा है और अन्य बातों पर ध्यान केंद्रित करता है, शायद अन्य लोगों, अन्य गतिविधियों, अन्य हितों और फिर रिश्ते को मरना शुरू होता है। तो आइए हमारे दिमाग को डरा दें कि हमें रिश्ते पर काम करना होगा और हम इसे मंजूर नहीं कर सकते। यह प्रयास तब होता है, जब तक रिश्ते का अंत नहीं हो जाता है तब तक चल रहे प्रयास। उन्हें बनाए रखने के लिए हमें संबंधों में प्रयास करना होगा।

तो हम स्वस्थ रिश्ते बनाए रखने के लिए क्या कर सकते हैं? संबंध बनाने के लिए हम विशेष रूप से क्या कर सकते हैं? हमें तीन चीजों की ज़रूरत है:

1. संबंध को प्राथमिकता दें।

2. हमारे साथी या मित्र के प्रति दयालु हो

3. एक साथ आम गतिविधियों में संलग्न।

सबसे पहले, हम रिश्ते को इसके लिए समय समर्पित करके हमारी प्राथमिकता बनाते हैं। जाहिर है व्यायाम करने और काम करने के लिए, हमें समय निकालना होगा। एक सफल संबंध रखने के लिए, हमें उस रिश्ते के लिए समय देना होगा। अगर हम अपने साथी या मित्र से नियमित रूप से जुड़ते नहीं हैं, तो वह संबंध झुंझलाहट शुरू होगा। हम खुद से पूछते हैं कि हम अपने सहयोगियों के साथ कितना समय व्यतीत कर रहे हैं क्या हम उनके साथ तारीखों पर जा रहे हैं? क्या हम उन्हें एसएमएस भेज रहे हैं? क्या हम उन्हें बुला रहे हैं? क्या हम रोक रहे हैं और उनके साथ दोपहर का खाना? यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि हमारे दोस्तों के साथ हमारे साझेदारों के साथ समय हो, क्योंकि अन्यथा फूलों की तरह, रिश्ते शुरू हो जाते हैं और अंततः मर जाते हैं।

रिश्तों को समय लगता है जोड़ों के साथ काम करने और उन्हें एक स्वस्थ रिश्ते बनाने में मदद करने के लिए, मैं अपने समय के साथ मिलकर समय पर पहले से ही ध्यान केंद्रित करता हूं। यहां तक ​​कि जब लोग दशकों से शादी करते हैं, तब भी उन्हें तारीखों पर जाना पड़ता है, खासकर यदि उनके पास छोटे बच्चे हैं ज्यादातर अक्सर, शादी का एक मुश्किल समय तब होता है जब लोग घर पर युवा बच्चे होते हैं और फिर वे एक दूसरे के लिए समय नहीं बनाते हैं इसलिए जब मैं जोड़ों के साथ काम करता हूं, मुझे यकीन है कि वे नियमित रूप से तारीखों पर जा रहे हैं, पहली बार सप्ताह में एक बार अगर उन्हें दाई मिलनी होती है उन्हें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि वे यह कह सकते हैं, "यह हमारे लिए तत्पर है।" समय के साथ, मैं उन्हें एक सप्ताह के अंत में और फिर एक छोटी योजना के साथ एक सप्ताह के लिए चले जाने के लिए ले जाता हूं। यह हमारे लिए बहुत ही स्वस्थ है जब हम किसी रिश्ते में हैं, तो कई सालों या दिनों तक चले जाते हैं, हमारे साथी के साथ समय बिताने के लिए

मुझे पता है कि यह करना कठिन है, खासकर जब बच्चे हों लेकिन यह एक बहुत ही स्वस्थ विकल्प है, क्योंकि उनके माता-पिता अच्छे काम कर रहे हैं, बच्चों को लाभ होता है; बच्चे नहीं चाहते कि माता-पिता बहस कर रहे हों या लड़ रहे हों। वे परिवार में प्यार चाहते हैं जितना माता-पिता करते हैं।

एक स्वस्थ रिश्ते को बनाए रखने में दूसरा महत्वपूर्ण हिस्सा एक दूसरे के साथ दयालु और कोमलतापूर्ण रहा है जोड़े एक साथ समय बिता सकते हैं, लेकिन अगर वे लड़ते हैं और बहस करते हैं, तो रिश्ता बढ़ने नहीं जा रहा है यदि बहुत सी कठोर चीजें हुई हैं तो घनिष्ठ संबंध या दोस्ती में रहना मुश्किल हो सकता है

जब मैं जोड़ों के साथ काम करता हूं, तो मैं नियम निर्धारित करता हूं। चीजों के बारे में बात करने के लिए ठीक है, लेकिन एक बार पार्टनर तीव्र हो रहा है, तो ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। लेकिन जोड़े भयभीत हो जाते हैं कि यदि वे एक ब्रेक लेते हैं तो वे विषय के बारे में फिर से बात नहीं करेंगे, इसलिए वे आगे बढ़ते रहेंगे। इस चिंता का समाधान करने के लिए और तनाव कम करने के लिए, मेरा सुझाव है कि वे तनाव को कम करने के लिए कुछ करते हैं, जैसे परिस्थिति से दूर होने के लिए चलना, और फिर उस समय पर सहमत हो जब वे इसके बारे में फिर से बात कर सकते हैं, जैसे कि एक घंटे या अगले दिन। हम लड़ाई की गर्मी में बातचीत जारी नहीं रख सकते भावनाओं को तीव्र हो जाने के बाद, स्वस्थ रिश्ते बनाए रखने के लिए एक विराम महत्वपूर्ण होता है, और हम शांत होने के बाद बातचीत जारी रखेंगे। बहुत सारे जोड़ों के माध्यम से आगे बढ़ने की कोशिश करते हैं, सोचते हैं कि उन्हें समाधान मिल रहा है उन्हें लगता है कि वे बेहतर महसूस करेंगे और इस समस्या को हल कर सकते हैं जब मजबूत भावनाएं उड़ रही हैं, लेकिन उन्हें नहीं पता कि जब हम परेशान होते हैं तो यह जारी रखने और एक समस्या को सुलझाने का प्रयास करने के लिए एक भयानक समय है। वहाँ बहुत अधिक भावनाएं हैं, और अक्सर हम तार्किक रूप से सोच भी नहीं सकते हैं

यह नशे में किसी के साथ बात करने की कोशिश की तरह है हम एक नशे में व्यक्ति के साथ एक सार्थक वार्तालाप करने की कोशिश नहीं करते हैं, और जब कोई व्यक्ति क्रोधित होता है, तो वह अक्सर स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकता है इसलिए यदि हम गहन भावनाओं से निपटने वाले व्यक्ति को देते हैं और खुद के लिए कुछ जगह लेते हैं और कहते हैं, "कल के बारे में बात करते हैं" या "चलो एक ब्रेक लेते हैं और एक साथ मिलकर वापस आ जाते हैं," हम बेहतर महसूस करेंगे।

कभी-कभी किसी तीसरे पक्ष को चिकित्सक की तरह समस्याओं से हमें मदद करने के लिए मिलना अच्छा लगता है, लेकिन शांत और प्यार रहने के लिए महत्वपूर्ण है, कोई बात नहीं क्या। यह स्वस्थ संबंध बनाए रखने का एक बढ़िया तरीका है, क्योंकि जब हम शांत होते हैं, तो हम दूसरे व्यक्ति की बात सुनेंगे। हम अपमानजनक बातें नहीं कह रहे हैं, और हम उन मुद्दों के माध्यम से काम करने जा रहे हैं जिनके माध्यम से हमें काम करना है।

समस्याएं या समस्याएं आ सकती हैं, और वे कुछ काम करने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं। हम अपने सहयोगियों से असहमत हो सकते हैं, इसलिए हमें इस मामले में क्या करना चाहिए? कभी-कभी हमें निर्णय लेने होंगे जहां हम असहमत हैं। जब हम दोनों असहमत सहमत हैं तो हम क्या करते हैं? हमारे विकल्प क्या हैं? जब हमें कोई निर्णय करना है, तो हमारे पास एक दंपति के रूप में तीन विकल्प हैं:

1. हम सहमत हो सकते हैं।

2. हम समझौता कर सकते हैं।

3. हम मोड़ ले सकते हैं

मैं यह हर समय चिकित्सा में प्रयोग करता हूं, और असहमति होने पर फैसले को नेविगेट करने का यह एक बहुत प्रभावी तरीका है। उदाहरण के लिए, हम इस साल छुट्टी पर जा रहे हैं। पहला विकल्प सहमत होना है। हम दोनों इस बात पर सहमत हो सकते हैं कि इस साल हम एक छुट्टी के लिए हवाई जाएंगे। क्या यह महान नहीं होगा? हां, यह महान है यह एक आसान स्थिति है; हम सभी जानते हैं कि निर्णय लेने पर हम कब सहमत होते हैं।

लेकिन मान लीजिए, उदाहरण के लिए, मैं हवाई जाना चाहता हूं लेकिन मेरा साथी न्यूयार्क सिटी जाना चाहता है। हम फिर क्या कर रहे हैं? हम दूसरा विकल्प और समझौता कर सकते हैं शायद, हम कहते हैं, "इस साल न्यू यार्क या हवाई नहीं चलें; इसके बदले हम सांता फ़े जाते हैं। "

अगर हम असहमत हैं, तो हम तीसरे विकल्प भी ले सकते हैं और मोड़ ले सकते हैं। हम कह सकते हैं, "हम लंबे समय से हवाई नहीं रहे हैं, तो हम इस साल हवाई जाना करते हैं, और अगले साल, चलो न्यूयॉर्क शहर में जाते हैं।" अगर हम बदल जाते हैं, तो हमें उन्हें सम्मान देना होगा ; हम अगले साल से हमारे साथी से बात करने की कोशिश नहीं कर सकते आइए हम दूसरे व्यक्ति और खुद के प्रति सम्मान करते हैं, और सम्मान का अर्थ है यदि हम कुछ कहते हैं जो हम अपने शब्द से चिपकते हैं। हम इसके लिए सहमत हैं

यदि हम सहमत हैं तो निर्णय लेने में बहुत सरल है जब हम असहमत होते हैं, तो हमें या तो समझौता करना होता है या ले जाता है, क्योंकि अगर हम नहीं करते हैं, तो असंतोष पकड़ लेना है। निष्पक्षता एक रिश्ते को अच्छी तरह से काम करने का एक शानदार तरीका है जब हम दोनों महसूस करते हैं कि हम निष्पक्ष जा रहे हैं, हम दोनों इसे से कुछ दूर लेते हैं, और फिर हम अपने संबंधों के बारे में अच्छा महसूस करते हैं। लेकिन अगर हम निष्पक्ष होने की कोशिश नहीं कर रहे हैं और इसके बजाय जीतने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, व्यक्ति को नीचे डालने पर, और अपना रास्ता निकालने पर, असंतोष निर्माण होता है, और समय के साथ, असंतोष हमारे साथी को देखभाल की हानि हो सकती है, और हम ऐसा नहीं करना चाहिये

जब हम अपने रिश्ते को शुरू करते हैं, तो संभवतः उन चीजों में हम एक साथ काम करना पसंद करते थे। समय के साथ, हम अब तक अलग हो सकते हैं कि अब हमारे पास समान हित नहीं हैं यदि हां, तो हमें नई चीजों की कोशिश करनी चाहिए और एक साथ कार्य करने की गतिविधियां मिलनी चाहिए, क्योंकि मित्रता जैसे घनिष्ठ संबंध समानताएं बनने पर निर्मित होते हैं हमें ऐसी चीजों में आम होने की जरूरत है कि हम दोनों आनंद ले रहे हैं, क्योंकि अगर हम खुश कामों में एक साथ समय बिताते हैं, तो हम अपने संबंधों को मजबूत करते हैं। हम अपने साथी के लिए खुशी और प्यार महसूस करेंगे, जो हमारे संबंध स्वस्थ बनाता है

मेरे पास एक दोस्त था जो अपने करियर के विकास के लिए कड़ी मेहनत कर रहा था, और उसकी पत्नी के साथ अब ज्यादा समानता नहीं थी, इसलिए हर हफ्ते उन्होंने एक साथ एक दिन का समय लिया, और उन्हें बस कुछ करना पड़ा। उन्होनें अलग-अलग चीजों की कोशिश की, जब तक कि वे एक साथ मिलकर क्या मजा आए।

क्योंकि हम दोस्ती सहित हमारे संबंधों के प्रति प्रतिबद्ध हैं, हमें इस प्रयास को बनाने और उन चीजों को ढूंढने की ज़रूरत है जो हम दोनों एक साथ कर सकते हैं कि हम दोनों का आनंद लेते हैं। इसमें समझौता शामिल हो सकता है अगर हम में से केवल एक ही शिविर से प्यार करता है, तो शायद हम एक लॉग केबिन में रह सकते हैं और हम दोनों एक तम्बू में शिविर से थोड़े अधिक आराम से प्रकृति का आनंद ले सकते हैं। अगर हम में से किसी को खेल की घटनाओं पसंद नहीं है, तो शायद हम सह-एड वॉलीबॉल जैसी कम-प्रमुख स्पोर्ट्स ग्रुप में शामिल हो सकते हैं, मज़ेदार बन सकते हैं, नए दोस्त बन सकते हैं, और एक साथ समय बिता सकते हैं। इसमें नई चीजों की कोशिश करने के लिए एक निराकार और रवैया शामिल है।

अगर हम रिश्ते को बनाए रखना चाहते हैं तो हम कई पार्टिशन अपने साथी के साथ कर सकते हैं। हमारे पास कुछ चीजें समान हैं – हमें सब कुछ एक साथ करना नहीं है; अलग हितों के लिए यह ठीक है कुछ गतिविधियां जो हम अपने दोस्तों के साथ करती हैं, और हम अपने साथी के साथ करते हैं। हमारे पास कुछ चीजें हैं जो हम अपने साथी के साथ करते हैं ये चीजें हमारी हैं और हमें यह कहते हैं, "वाह, यह एक साथ करने के लिए बहुत अच्छा था।" स्वस्थ भोजन खाने की तरह, हमारे पार्टनर के साथ मज़ेदार गतिविधियों में शामिल होने से रिश्तों को ज़िंदगी मिलती है। अगर हम प्यार के साथ हमारे संबंध और अच्छी चीजों को एक साथ करने की यादें डालते हैं, तो यह हमारे चेहरों पर मुस्कुराहट लगाता है जो हमें हमारे साथी को अधिक पसंद करने के लिए और हमारे संबंधों का आनंद लेने के लिए बहुत कुछ कर रहे हैं।

रीकैप करने के लिए, हम एक महान रिश्ते बनाए रखने के लिए तीन चीजें कर सकते हैं। सबसे पहले, हमें रिश्ते को प्राथमिकता देना होगा और इसके लिए समय और हमारे साथी या मित्र को समर्पित करना होगा। दूसरा, हमें रिश्ते में दयालु, रोमांटिक और प्यार करने की आवश्यकता है तीसरा, हम गतिविधियों को विकसित और संलग्न करते हैं जिन्हें हम एक साथ करना पसंद करते हैं, इसलिए हम अपने साथी या मित्रों के साथ समय बिताने के लिए उत्सुक हैं।

इन तीन चरणों का पालन करके, आप अपने साथी के साथ एक बहुत प्यार संबंध विकसित कर सकते हैं। यदि आप अपने वर्तमान संबंध से नाखुश हैं, तो अपने साथी से पूछिए, "क्या हम इन तीनों चीजों को कर रहे हैं? क्या हम एक साथ समय व्यतीत करते हैं, प्यार करते हैं, और उन चीजों के आधार पर मजेदार यादों को एक साथ बनाते हैं जो हम दोनों मज़े करते हैं? "यदि नहीं, तो यह समझें कि यह कैसे करना है क्योंकि रिश्तों की कीमत है

हम सब कर सकते हैं हमारा हिस्सा है; हम अपने साथी को अपना हिस्सा नहीं बना सकते लेकिन अगर हम ऐसा करते हैं जो हमें करने की जरुरत है, तो कम से कम हम अपने बारे में अच्छा महसूस करने जा रहे हैं चाहे जो कुछ भी हो, हम कहने में सक्षम होंगे, "मैं एक अच्छा साथी बनने में सक्षम हूं। शायद यह आपके साथ नहीं होगा, लेकिन मैं एक महान साथी बनने में सक्षम हूं। "

कभी-कभी हमारे सहयोगी एक तरह से बदलाव करते हैं, जो रिश्ते को चुनौती देते हैं। कभी-कभी व्यसन होते हैं या किसी और के साथ जाते हैं; कभी-कभी उनके पास विकार होते हैं जो उन्हें लंबे समय तक प्रभावित करते हैं। ऐसा ही होगा। हम सभी कर सकते हैं हम एक महान भागीदार होने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। हम खुद का ख्याल रखते हैं और एक महान भागीदार हैं, चाहे जो कुछ भी हो, हम दर्पण को देख सकते हैं और कहते हैं, 'मुझे यह पसंद है क्योंकि मैं इस रिश्ते में एक महान साथी था।' हम ठीक हो रहे हैं क्योंकि हम खुद का ख्याल रखा; यह अंतिम फोकस है दूसरा फोकस यह है कि हमारे सहयोगी यह एक महान रिश्ते बनाने में हमारे साथ भाग लेते हैं। हम अपना हिस्सा करते हैं, और यह हमें अच्छा और खुश महसूस करने वाला है

रिश्ते काम लेते हैं, लेकिन यह जीवन साथी या भयानक दोस्त के लिए इसके लायक है। और, हम महान लोगों को आकर्षित करेंगे यदि हम महान सहयोगी और दोस्त हैं, जिससे हमें अद्भुत और रिश्तों को पूरा करने की अनुमति मिल जाएगी।