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योग और सुनने की कला

कुछ हफ्ते पहले, मुझे टियास लिटिल, www.prajnayoga.net, दुर्लभ बुद्धि और हृदय वाले एक शिक्षक के साथ कार्यशाला लेने का विशेषाधिकार था, जो गहन मनोविज्ञान और आघात के प्रभाव की समझ के साथ योग को एकीकृत करता है। मुझे अपने शरीर को सुनने और हमारे सपनों के जीवन के साथ फिर से जुड़ने के लिए पर्याप्त धीमा करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन धीमी, दृढ आंदोलनों के अनुक्रम को जानने के लिए मुझे खुशी हुई। मैं फ्रायडियन और जुंगियन सपनों के कामों में कई वर्षों तक प्रशिक्षित था, लेकिन सपनों के साथ काम करने की कला प्रबंधन की देखभाल के इस युग में मानचित्र से गिर गई है। किसी के अनमोल 12 सत्रों को खर्च करने का समय कौन सा है (यदि आपको इतना मिलता है) सपने के बारे में बात कर रहा है, तो क्या सपने के लिए आवश्यक आरई राज्य में प्रवेश करने के लिए पर्याप्त समय सोना है? सपने का अध्ययन, जिसे "बेहोश करने के लिए रॉयल रोड" फ्रायड द्वारा बुलाया गया, अब एक पथ ब्रश और अंडरग्राव में आ गया है, शायद ही कभी यात्रा की है, और मनोविज्ञान प्रशिक्षण कार्यक्रमों में एक अवशेष है।

मैग्जेस्टिक योग के संस्थापक लिंडसे गिब्सन द्वारा आयोजित "द्रव शरीर" पर टियास के पाठ्यक्रम के लिए मैंने हस्ताक्षर किए। मुझे उम्मीद नहीं थी कि मैं मरीज़ों के साथ काम करने के तरीके को गहरा करने के लिए योग करे। सुनने की कला पर अपने शिक्षण में, तिअस ने हमें ध्यान में ले जाने से शुरू किया, जहां हमने हमारे शरीर के भीतर ध्वनियों की बात सुनी- श्वास, दिल की धड़कन, नाड़ी, रक्तचाप। शायद ही कभी हम वास्तव में आंतरिक ध्वनियों को सुनने के लिए पर्याप्त हैं; मैंने सोचा था कि आपको सोनोग्राम की जरूरत है

कई नए चिकित्सा, जैसे संवेदी मोटर मनोचिकित्सा और आंतरिक परिवार प्रणालियों, शरीर पर ध्यान देते हैं। उन मॉडलों में, हम अक्सर शरीर में "महसूस किया" पर ध्यान देते हैं। हालांकि, आंतरिक रूप से सुनने के लिए परिप्रेक्ष्य में एक नाटकीय बदलाव की तरह लग रहा था। मैं आपको बताता हूं कि मैं इसे कैसे अपने नैदानिक ​​कार्य में शामिल कर रहा हूं

डेबी (प्रच्छन्न, प्रच्छन्न), एक सफल वैज्ञानिक, 50 के दशक में एक महिला है, और अपने सबसे ज़्यादा ज़िंदगी बिताए अंतरंग संबंधों से परहेज करते हैं। जब भी वह किसी को देखने लगती है, वह फंसने लगती है। जैसा कि हमने किसी के साथ उसके संदेह और असंतोष के बारे में बात की थी जिसने अभी डेटिंग शुरू कर दी थी, मैंने उससे कहा कि उसके शरीर के संपर्क में रहना। वह उसके पेट में उत्तेजना से अवगत हो गई उसे पूछने के बजाय कि वह क्या महसूस कर रही थी (मेरा मानक प्रश्न), मैंने उसे सुनने के लिए पूछने के लिए प्रयोग किया। क्या उभरा हम दोनों को आश्चर्यचकित किया "जब मैंने 12 साल का था, तब मेरे पिता ने हमें त्याग दिया था, और मैंने कभी किसी व्यक्ति पर फिर कभी विश्वास नहीं किया था। ऐसा लगता है जैसे मैंने एक ढाल डाल दिया है जिससे कोई भी मुझे फिर से चोट नहीं पहुँचा सके। "वह रोने लगी, कुछ ऐसा जो पहले नहीं हुआ था "अगर आप अधिक गहराई से सुनें तो क्या होगा?" मैंने पूछा। उसने रुकाया, फिर रिपोर्ट किया, "मैं गहराई से गुस्सा और डर से जूझ रहा हूं।" डेबी ने एक तर्कसंगत, नियंत्रण वाले शोधकर्ता होने पर खुद को गर्व किया, जो खुद को क्रोध महसूस करने की अनुमति नहीं देता, अकेले इसे व्यक्त करते हैं। "यह एक पुरातात्विक खुदाई की तरह थोड़ा सा लगता है," उसने कहा, आश्चर्यचकित लग रहा है। "मुझे नहीं पता था कि यह मुझे दफन कर दिया गया था।"

मैंने गहराई से सुनने की कला के साथ प्रयोग किया। सैम अपने सत्र में आया था अभिभूत और उत्तेजित उनके पिता ने अभी तक खुले दिल की शल्य चिकित्सा की थी और जटिलताएं थीं। सैम एक महीने में शादी करने वाले थे, फिर दूसरे राज्य में चले गए ताकि वह अपने पिता की देखभाल कर सकें। वह और उसका मंगेतर इस कदम के बारे में लड़ रहे थे, और उसने उसे उखाड़ने के बारे में दोषी महसूस किया उसे व्यवस्थित करने में मदद करने के लिए एक साथ कुछ सावधानी बरतने के बाद, मैंने सैम से पूछा कि वह उत्तेजित होने की भावना पर गौर किया। उनके जबड़े में, उन्होंने जवाब दिया, वह अक्सर तनाव कहाँ था। यह बहुत बुरा था, वास्तव में, उसने रात को झपकी से एक दांत फटकारा। हमने थोड़ी देर के लिए एक साथ काम किया था, इसलिए यह कोई खबर नहीं थी, लेकिन बात चिकित्सा इस लक्षण के साथ मदद नहीं कर पाई थी। "क्या हम कुछ नया करने की कोशिश कर सकते हैं?" मैंने पूछा। उसने सहमति में सिर हिलाया। "यदि आप अपने जबड़े को छोड़ दें, ऊपरी और निचले जबड़े को अलग कर सकते हैं तो देखें। इसे नरम करने दें। "जब वह ऐसा करने में सक्षम हो गया, मैंने उससे पूछा कि वह अपने जबड़े को सुनें। उन्होंने मुझे उठाए हुए भौहों के साथ देखा, लेकिन कोशिश करने के लिए सहमत हुए सैम विनम्र और आज्ञाकारी था, लगभग एक गलती के लिए "नरम रहो, जिज्ञासा रखें, सुनते रहो," मैंने प्रोत्साहित किया वह अचानक बाहर धराशायी, "मैं इसे भरने के थक गया हूँ, मैं हमेशा बंद हो रहा से बीमार हूँ!" वह अचरज लग रहा था, उसके अचानक असुरसूरत विस्फोट से प्रसन्न। "वाह, मुझे बहुत अधिक आराम महसूस होता है और स्पष्ट। चलो इस का अधिक काम करते हैं। "

बेशक, यह इस नए दृष्टिकोण की खोज में पहला कदम है लेकिन हमारे आंतरिक लय को सुनने के लिए पर्याप्त धीमा एक कट्टरपंथी कृत्य की तरह लगता है, शायद कट्टरपंथी के रूप में सोने के समय खोजने के लिए, और यहां तक ​​कि सपने के लिए भी …

सुसन पोलक, एमटीएस, एड। डी, पुस्तक बैठे एक साथ: सहानुभूति के लिए आवश्यक कुशलता-आधारित मनोचिकित्सा, (गिलफोर्ड प्रेस) हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोविज्ञान में एक नैदानिक ​​प्रशिक्षक है