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दुख का एक आम कारण और खुशी के लिए एक फार्मूला

यद्यपि मानवीय दुखों के कई कारण हैं जो ज्यादातर हमारे नियंत्रण से परे हैं, एक सामान्य कारण है जो लगभग पूरी तरह से स्वयं लगाया जाता है। यही है, हर किसी के द्वारा पसंद किया जा रहा है

सार्वभौमिक रूप से स्वीकार्य और सकारात्मक रूप से मेरे अधिकांश लोगों को माना जा रहा है अनिवार्य रूप से असंभव है विभिन्न अज्ञात और अक्सर तर्कहीन कारणों के लिए, जिन लोगों को हम मिलते हैं और जानते हैं, वे हमारे लिए चमक नहीं लेते हैं। कभी-कभी यह स्पष्ट कारणों के लिए होगा, जैसे व्यापक रूप से भिन्न विश्व के विचार या बहुत अलग राजनीतिक संवेदनशीलताएं। लेकिन कुछ उदाहरणों में, हमारे किसी अन्य व्यक्ति का नापसंद कोई स्पष्ट तर्क के आधार पर हो सकता है। दरअसल, उनके जाहिरा तौर पर निराधार प्रतिपक्ष उनके बारे में हमारे बारे में (जैसे, ईर्ष्या, ईर्ष्या, पूर्वाभ्यास या नस्लवादी आचरण इत्यादि) अधिक बता सकते हैं।

क्या स्पष्ट है, हालांकि, यह है कि अधिकतर लोगों के सकारात्मक विचार और अच्छी राय की कोशिश करने से दुःख का एक नुस्खा है कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितना कष्ट करते हैं और जो कुछ भी हम कहते हैं या करते हैं, वहीं कुछ अनिश्चित रूप से कुछ लोग हैं जो हमें पसंद नहीं करते हैं। क्या अधिक है, उनकी स्वीकृति हासिल करने की कोशिश करने की आवश्यकता होगी कि हम अपने आप को अप्राकृतिक सामाजिक स्थितियों में बांट लेंगे, इस प्रक्रिया में हमारी कुछ प्रामाणिकता खो देंगे (क्योंकि, अन्य व्यक्ति को जीतने के प्रयास में, हम जो हम सोचते हैं, कोशिश करेंगे वह / हम चाहते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं, इसके बजाय हम चाहते हैं)।

लेकिन जब एक यह महसूस करता है कि दूसरों से सच्ची स्वीकृति, अनुमोदन और स्नेह अंतरंग रिश्ते की डिग्री में ही संभव है, पारस्परिक संबंधों के मात्रात्मक पहलू की बजाय गुणात्मक महत्व सर्वोपरि है इस प्रकार, हमें "मौसा और सभी" स्वीकार करने की आवश्यकता है। और ऐसा करने के लिए, अन्य लोगों को हमें उन लोगों के लिए पसंद करना होगा जो हम हैं, भले ही हमारे कुछ महत्वपूर्ण दार्शनिक अंतर (और इसके विपरीत) हों।

संक्षेप में, सभी अंतरंग रिश्तों को संगतता के विभिन्न क्षेत्रों पर आधारित हैं। यह एक शिकार, मछली पकड़ने, फँसाने, एक शाकाहारी, पशु कार्यकर्ता के साथ simpatico होने के लिए खेल उत्साही के लिए बहुत ही असामान्य होगा। वास्तविकता यह है कि हम हर किसी के साथ संगत नहीं हो सकते हैं जब तक कि हम एक गैर-कानूनी, सामाजिक गिरगिट नहीं कर रहे हैं, जो एक और सभी के लिए पसंद किए जाने के प्रयास में, केवल सबसे सतही रिश्तों पर होगा और उससे संबंधित होने के कारण खुद से विमुख हो जाएगा। अन्य लोगों के लिए वास्तव में नहीं (चूंकि स्वयं को खुलासा करना और दूसरों के साथ खुले ईमानदारी एक महत्वपूर्ण तरीका है जो हम अपने वास्तविक खुद से संपर्क में रहते हैं)

तो उन लोगों द्वारा पसंद किए जाने के बारे में भूल जाएं जिनसे आप मुठभेड़ करते हैं (अकेले हर किसी को आप मिलें!)। इसके बजाय, कुछ वास्तविक, अंतरंग रिश्तों को खेती और पोषण करने की कोशिश करें। इस तरह, आप खुद को जहरीली प्रवृत्ति से मुक्त कर सकते हैं, बल्कि बहुत से वास्तविक, प्रामाणिक मित्रों की ओर ध्यान देकर, जो हम आशा करते हैं, वास्तव में हमें प्यार करेंगे और हमें स्वीकार करेंगे कि हम कौन हैं (यानी "मौसा और सभी")।

खुशी की कुंजी के रूप में, अमेरिकी लेखक, कार्यकर्ता और नारीवादी, रीता मै ब्राउन ने यह अच्छी तरह से कहा: "खुशी बहुत सरल है: किसी को प्यार करना, कुछ करना, कुछ करने की आशा करना।"

सामान्य तौर पर, ब्राउन की खुशी के लिए सरल फार्मूला पर जगह है। अधिकांश लोग मानते हैं कि जीवन के सबसे महत्वपूर्ण और भावनात्मक रूप से लाभकारी पहलुओं में से एक प्यार करना और प्यार करना है। रोमांटिक प्यार अक्सर इस घटक का एक हिस्सा होता है, जबकि प्यार भी परिवार, दोस्तों, यहां तक ​​कि पालतू जानवरों से भी आ सकता है। दरअसल, कुछ लोगों का मानना ​​है कि कुछ गहन और सबसे गहरा प्यार उन्होंने कभी अनुभव किया है, वे एक परिवार के पालतू जानवरों के साथ बंधन थे।

ब्राउन का दूसरा घटक, "कुछ करना," खुशी की नींव में आधारशिला के रूप में एक सार्थक और उद्देश्यपूर्ण गतिविधि के महत्व को संबोधित करता है। यदि हम भाग्यशाली हैं, तो हमारे प्राथमिक व्यवसाय में आय के अलावा भावनात्मक संतुष्टि का एक स्रोत होगा। लेकिन सार्थक गतिविधि हमेशा लाभकारी कार्य के समान नहीं होती है। अक्सर हमारे बच्चों और परिवारों की देखभाल करना, एक योग्य कारण के लिए स्वयंसेवा करना, और / या शौक या अन्य व्यक्तिगत रूप से सार्थक गतिविधियों में उत्साहपूर्ण सगाई इस खुशी के घटक प्रदान कर सकते हैं।

ब्राउन की खुशी सूत्र का अंतिम तत्व अनुमान लगाने के लिए मज़ेदार चीजें हैं। जैसा प्रेम और सार्थक गतिविधि के मामले में है, यहां भी, संभावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला है; कई और विभिन्न भविष्य की घटनाओं के लिए आगे देख सकते हैं अक्सर, दैनिक जीवन के साधारण सुख (उदा। दोस्तों या परिवार के साथ एक अच्छा रात का खाना, टीवी पर एक फिल्म या शो देखकर, पैदल चलना, आनंददायक संगीत सुनना इत्यादि) बेशक, एक छुट्टी लेना, एक नया खिलौना खरीदना, कर्ज चुकाना या रोमांटिक पार्टनर के साथ मिलना (केवल कुछ ही नाम करने के लिए) बहुत अच्छी, उत्साही प्रत्याशा का एक स्रोत हो सकता है, जैसे, बड़ी चीजों की योजना बना रहा है

परिणाम सरल है यदि कोई भी असंभव और अनिवार्य रूप से निराशाजनक इच्छा को स्वीकार कर सकता है और ज्यादातर लोगों द्वारा पसंद किया जाता है, और खुशी के लिए रीता मै ब्राउन के सूत्र का एहसास करने की कोशिश करता है, आत्म-लगाया गया दुख से बचा जा सकता है और अधिक से अधिक जीवन संतुष्टि प्राप्त की जा सकती है।

याद रखें: अच्छी तरह से सोचें, ठीक है, अच्छा लग रहा है, अच्छा रहें!

कॉपीराइट 2017 क्लिफर्ड एन। लाजर, पीएच.डी.

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इस पोस्ट में निहित विज्ञापन अनिवार्य रूप से मेरे विचारों को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं और न ही वे मेरे द्वारा अनुमोदित हैं

क्लिफर्ड

यह पोस्ट केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है यह एक योग्य चिकित्सक द्वारा पेशेवर सहायता या व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य उपचार के लिए एक विकल्प का इरादा नहीं है।