Intereting Posts
क्या आपकी नौकरी आपको मार सकती है? कैरियर सफलता और दीर्घायु जब पीढ़ी छुट्टियों में इकट्ठा होती है अमेजिंग (और डराने वाले) तरीकों में पानी की तरह बड़ी भीड़ पार्किंसंस रोग के लिए उपचार के रूप में न्यूरोफेडबैक सुप्रीम कोर्ट पर भरोसा मत करो (अपने स्वयं के न्यायधीशों का एक कहते हैं) से बचने के लिए, दृष्टिकोण, प्रदर्शन या सीखना है? मौत और मरने किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु से दुःख जीवन का हिस्सा है महिलाएं, स्लीप एपनिया और हार्ट स्वास्थ्य: अधिक कनेक्शन वीडियो: एक मील का पत्थर जर्नल रखें (या एक मील का पत्थर पुस्तक) रिबन, कंगन, और रोग 12 खाद्य पदार्थ आपको पुराने दर्द को कम करने के लिए खाने चाहिए सर्वश्रेष्ठ सलाह जो आप दे सकते हैं प्रधानाचार्य संख्या नौ: भाषण की स्वतंत्रता ट्रम्प चिंता के साथ सामना कैसे करें

शीर्ष 12 कारणों से आपको मायनेजमेंट और स्ट्रेंथ को जोड़ना चाहिए

जब मैं अपने 2-वर्षीय बेटे के साथ खेलता हूं, तो मैं महसूस करता हूं कि कितना अनमोल समय है और इसलिए मैं प्रत्येक गतिविधि में यथासंभव वर्तमान और सावधान रहने का प्रयास करता हूं। यह मनोदशा मेरी जिज्ञासा की ताकत पर जोर देती है क्योंकि मैं उससे प्रत्येक शब्द और प्रतिक्रिया का इंतजार करता हूं। जिज्ञासा मुझे हंसी बनाने के लिए हास्य / चंचलता जैसे अन्य सामर्थ्य व्यक्त करना चाहता है मेरे नासमझ हास्य को अधिक से अधिक करने की इच्छा नहीं है, मेरी मनोदशा बढ़ती है उसके साथ बारीकी से और दूसरे संभावित चरित्र ताकत जिनसे उन्हें फायदा हो सकता है, जैसे कि मैं उसे सकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ प्रदान करता हूं, टीम वर्क के रूप में हम एक साथ काम करते हैं , या उत्साह के रूप में हम एक उत्साहित गतिविधि में एक साथ कूद।

इसलिए, दौर और गोल दिमागीपन और चरित्र की शक्तियां – प्रत्येक को एक सकारात्मक तरीके से प्रभावित करता है। यह एक धार्मिक चक्र है

हाल तक तक, ध्यान और शक्तियों को अभ्यास और अनुसंधान के अलग-अलग क्षेत्रों के रूप में माना गया है। मेरा तर्क है कि कल्याण के इन मजबूत क्षेत्रों अविभाज्य हैं

इन क्षेत्रों को एकीकृत करने के लिए यह फायदेमंद क्यों है इसके लिए मेरा तर्क निम्नानुसार है मन की शक्ति आपकी शक्ति अभ्यास और चरित्र की ताकत में मदद कर सकता है आपके दिमागीपन अभ्यास में मदद कर सकता है।

जब हम इन क्षेत्रों को एकीकृत करते हैं तो ये क्या दिखता है, इस पर एक सूक्ष्म देखा गया है:

1) सावधानीपूर्वक अभ्यासों और गुणों पर कब्जा करने के लिए सावधानी वाले चिकित्सकों को एक आम भाषा प्रदान करता है, जिनमें से कई दिमाग़ीपन के जैविक परिणाम हैं।

2) ऐसे व्यक्तियों को प्रस्तुत करता है जो सावधानी बरतने के लिए सावधानीपूर्वक बाधाओं और बाधाओं से निपटने का एक तरीका है जो स्वाभाविक रूप से दिमाग की प्रथाओं के दौरान उभर आती है (जैसे, दिमाग भटकना)।

3) हमारे भीतर सकारात्मक क्षमता की एक बड़ी जागरूकता को भूल जाता है, और, एक कदम आगे ले जाता है, चरित्र शक्तियों का पता लगाने और विकसित करने के लिए एक मार्ग प्रदान करता है।

4) पारस्परिक लाभ के एक सकारात्मक तालमेल बनाता है जो सकारात्मक प्रभाव के एक अच्छे चक्र को बढ़ावा दे सकता है। सावधानी से जागरूकता ने शक्तियों का उपयोग बढ़ाया है, जो बदले में, दिमागीपन को जीवंत करता है। यह तालमेल वास्तव में हो सकता है कि क्या सफल सकारात्मक हस्तक्षेपों के अंतर्गत आता है।

5) अलग-अलग स्थितियों में उचित और सफलतापूर्वक प्रतिक्रिया करने के लिए व्यक्तियों की क्षमता को बढ़ावा देता है; यही है, एकीकरण मनोवैज्ञानिक लचीलापन को बढ़ावा दे सकता है, व्यक्तियों की स्थिति में संतुलन और व्यावहारिक ज्ञान प्राप्त करने में मदद करता है, और एक विकास मानसिकता पैदा कर सकता है।

6) एक की चरित्र ताकत को और अधिक स्पष्ट रूप से देखने के द्वारा स्वयं-जागरूकता और परिवर्तन सक्रियण के लिए क्षमता में वृद्धि करने की सुविधा प्रदान की गई। हाल ही में शोध से पता चलता है कि दिमाग़पन वास्तव में एक के रूप में देखने के लिए एक मार्ग के रूप में कार्य करता है।

7) चरित्र शक्तियों के अभ्यास के लिए एक एंकर प्रदान करता है क्योंकि व्यक्ति अक्सर अनिश्चित है कि किन निर्देशों की ताकत और ताकत के साथ काम करना है।

8) व्यक्तियों को अपनी हस्ताक्षर शक्तियों का उपयोग करने के लिए प्रेरित करता है, जो विशेष रूप से प्रासंगिक है क्योंकि कुछ शोध में पाया गया है कि केवल 1/3 व्यक्तियों की अपनी ताकत का अर्थपूर्ण जागरूकता है। और जो जागरूक हैं, उनके लिए शक्तियों के अंधापन का मुद्दा और उन्हें "सामान्य" के रूप में उल्लेखित करने के लिए दी गई शक्तियों की समस्या हो सकती है। इस '' ताकत-शक्ति के लिए '' प्रभाव को सुधारने के लिए मनमानापन आदर्श दृष्टिकोण हो सकता है।

9) संतुलित चरित्र ताकत की अभिव्यक्ति के लिए एक मार्ग प्रदान करता है और उन्हें फल करने के लिए अभ्यास करने का एक तरीका प्रदान करता है। मानसिकता एक व्यक्ति के रूप में सेवा कर सकती है जो अपने ताकत के प्रबंधन और सुधार के लिए सुधार कर सकती है।

10) व्यक्तियों को "आनुवंशिक ट्रेडमिल" का सामना करने में मदद करता है, जिसमें कहा गया है कि इंसान जल्दी ही जीवन में अनुभव किए गए अच्छे या बुरे हालात के अनुकूल हैं। मनमानापन और चरित्र सामर्थ्य अनुकूलन के इस प्रथागत प्रकृति का मुकाबला करने में सहायता करते हैं।

11) व्यापक मानवीय प्रवृत्ति को ध्यान केंद्रित करने की क्षमता प्रदान करता है जो कि गलत या बुरे से प्रभावित होता है।

12) एक बार में कई शक्तियों को सीधे और अप्रत्यक्ष रूप से बढ़ावा देता है एक शक्ति अन्य शक्तियों का उपयोग किए बिना व्यक्त नहीं की जा सकती उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति परिप्रेक्ष्य की शक्तियों का उपयोग किए बिना कृतज्ञता कैसे पैदा कर सकता है (जैसे, किसी के आशीर्वाद की गणना करते समय एक व्यापक लेंस के साथ अपने दिन को प्रतिबिंबित करना) या बहादुरी (उदाहरण के लिए, किसी को आभार पत्र देने के लिए साहस का उपयोग करना)? प्रत्येक शक्ति के भीतर दूसरों के तत्व होते हैं, और इसके अलावा, प्रत्येक ताकत को इसकी तैनाती करने के लिए अन्य शक्तियों के उपयोग की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, एक ताकत बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया जाने वाला ध्यान स्वचालित रूप से कुछ हद तक अन्य शक्तियों की सहायता कर रहा है।

मेरी नई किताब, माइंडफुलनेस एंड कैरेक्टर स्ट्रेंथः ए प्रैक्टिकल गाइड फॉर फ्लोरिशिंग , में इन विषयों का अधिक गहराई से पता लगाया गया है।

संदर्भ :

बॉममिस्टर, आरएफ, ब्रैटस्व्व्स्की, ई।, एफकानेएवर, सी।, और वोस, केडी (2001)। बुरा अच्छा से मजबूत है सामान्य मनोविज्ञान की समीक्षा , 5 (4), 323-370

बिस्वास-डायनर, आर, कश्दान, टीबी, और मिन्हस, जी (2011)। मनोवैज्ञानिक शक्ति विकास और हस्तक्षेप के लिए एक गतिशील दृष्टिकोण सकारात्मक मनोविज्ञान जर्नल, 6 (2), 106-118

कार्लसन, एन (2013) आत्म-ज्ञान के लिए बाधाओं पर काबू पाने: अपने आप को देखने के लिए एक सच्चाई के रूप में मायनॉंफिलनेस जैसा आप वास्तव में हैं। मनोवैज्ञानिक विज्ञान पर परिप्रेक्ष्य , 8 (2), 173-186

क्लोनिंगर, सीआर (2007)। आध्यात्मिकता और अच्छा महसूस करने का विज्ञान दक्षिणी मेडिकल जर्नल, 100 (7), 740-743

डायनर, ई।, लुकास, आरई, और स्कोलन, सीएन (2006)। सुखमय ट्रेडमिल से परे: कल्याण के अनुकूलन सिद्धांत को संशोधित करना। अमेरिकन साइकोलॉजिस्ट, 61 (4), 305-314

Dweck, सी (2006)। मानसिकता: सफलता का नया मनोविज्ञान न्यूयॉर्क, एनवाई: बैलेंटाइन बुक्स

फ्रेडरिकसन, बी (2001)। सकारात्मक मनोविज्ञान में सकारात्मक भावनाओं की भूमिका: सकारात्मक भावनाओं के व्यापक और निर्माण सिद्धांत अमेरिकन साइकोलॉजिस्ट, 56 , 218-226

गेंडर, एफ, प्रॉयर, आरटी, रुच, डब्लू।, एंड वाइस, टी। (2012 ए) शक्ति-आधारित सकारात्मक हस्तक्षेप: भलाई बढ़ाने में उनकी क्षमता के लिए आगे के प्रमाण। जर्नल ऑफ हैप्पीनेस स्टडीज अग्रिम ऑनलाइन प्रकाशन doi: 10.1007 / s10902-012-9380-0

Kashdan, टीबी, और राटेनबर्ग, जे (2010)। स्वास्थ्य के मौलिक पहलू के रूप में मनोवैज्ञानिक लचीलापन नैदानिक ​​मनोविज्ञान की समीक्षा, 30 , 865-878

लिन्ले, ए (2008)। ए + के लिए औसत : अपने आप में और दूसरों में ताकत का एहसास कोवेन्ट्री, यूके: सीएपीपी प्रेस

लुइस, एमसी (2011)। उच्च शिक्षा में ताकत के हस्तक्षेप: अंतर्निहित आत्म-सिद्धांत पर पहचान बनाम विकास के दृष्टिकोण का प्रभाव। सकारात्मक मनोविज्ञान जर्नल , 6 (3), 204-215

Niemiec, आरएम (2012)। सावधान रहना: पाँच दिमागी प्रशिक्षण के लिए मार्गों के रूप में चरित्र शक्ति हस्तक्षेप। वेलबिंग के इंटरनेशनल जर्नल , 2 (1), 22-33

Niemiec, आरएम (2014) धूर्तता और चरित्र ताकत: उत्थान के लिए एक व्यावहारिक गाइड । कैम्ब्रिज, एमए: होग्रेफ़

Niemiec, आरएम, राशिद, टी।, और स्पिनला, एम (2012)। सशक्त दिमाग़पन: दिमाग और चरित्र ताकत को एकीकृत करना जर्नल ऑफ मानसिक स्वास्थ्य परामर्श , 34 (3), 240-253

श्वार्ट्ज, बी।, और शार्प, केई (2006)। व्यावहारिक ज्ञान: अरस्तू सकारात्मक मनोविज्ञान से मिलता है। जर्नल ऑफ हैप्पीनेस स्टडीज, 7 , 377-395

संसाधन :

VIA संस्थान के व्यावहारिक संसाधन: www.viapros.org

शक्तियों का मुफ्त VIA सर्वेक्षण: www.viame.org

दिमाग़ और चरित्र की ताकत पर (नई वेबसाइट): www.viacharacter.org/mindfulness

दिमाग़ और चरित्र ताकत (नई पुस्तक) पर: निमीक्स की माइनंडनेस और कैरेक्टर स्ट्रेंथः अ प्रैक्टिकल गाइड फॉर पौरिशिंग