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उम्र के लिए 12 तरीके, गंभीरता, भाग 3

Raji Ravi Varma, "Mohini on a Swing"/Wikipedia
स्रोत: राजसी रवि वर्मा, "मोहिनी ऑन द स्विंग" / विकीपीडिया

इस पोस्ट में दर्जनों सुझावों में से हमेशा से युवा महसूस करने के लिए, भाग 1 ने पहले चार को ऊपर उठाया और भाग 2 ने एक अतिरिक्त चार पर विस्तार किया। इस निरंतरता को बनाए रखने, यहां मैं उम्र और उम्र के बावजूद युवाओं को मन और हृदय में रहने के चार अंतिम तरीकों पर विस्तारित करूंगा। वे इस प्रकार हैं:

(9) यात्रा- दोनों बाहरी और भीतर आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है, जो आपको खुशी देता है, और (निश्चित रूप से) आपका बजट, उन जगहों पर यात्राएं लेती हैं जो आपको साज़िश करते हैं-लेकिन आपको कभी भी अनुभव करने का अवसर नहीं मिला है। जैसे ही बच्चे आसानी से रोमांचित हो सकते हैं कि वे जो अभी तक नहीं आए हैं (अपनी पहली ड्राइव से मॉल में समुद्र तक यात्रा करने के लिए), जितना संभव हो उतना नए "दृश्यावली" के साथ अपना जीवन बिखेरा फिर से, जो आपके मस्तिष्क को उपन्यास, विदेशी, या अभूतपूर्व के रूप में सामने लाता है, वह भी इसका पुनरुत्थान करता है।

लेकिन अगर यात्रा वांछित या टिकाऊ नहीं है, तो अंदर क्या हो रहा है ? एक मायने में, आपके पास हर नए विचार और विचार से आपको छोटी लगने में मदद मिल सकती है। तो आपके धारणाधारित मान्यताओं और विश्वासों को अब कुछ "पुनःदृष्टि" के रूप में योग्यता मिल सकती है। और अगर आपकी आंतरिक यात्रा से आपको नई चीज़ें देखने में मदद मिलती है, तो आप अपने कुछ मूल आश्चर्य और अपने भीतर के बच्चे का आश्चर्यचकित कर सकते हैं। उन चीजों का पुनर्मूल्यांकन करें जिन्हें आपने विश्वास पर लंबे समय से लिया है और आप उस समय के कुछ कण को ​​पुनः प्राप्त कर सकते हैं जब आप समझने लगे थे कि इससे पहले कि आप अकल्पनीय थे। और यह सब से जुड़ा हुआ है:

(10) एक जीवनभर सीखने वाला बनें अध्ययन के अपरिचित विषयों पर अपने आप को प्रस्तुत करने का विचार- चाहे वह एक ऐसी विदेशी भाषा सीख रहा हो जो हमेशा आपकी दिलचस्पी रखती है; ललित कला की अपनी प्रशंसा के विकास के लिए गैलरी और संग्रहालयों में जा रहे हैं; अमेरिकी, यूरोपीय, या एशियाई इतिहास के बारे में पढ़ना; गणित, भौतिकी या ब्रह्माण्ड विज्ञान में एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम लेना; दुनिया के महान दार्शनिकों के विचारों की खोज; या, उस बात के लिए, गिटार (या सिगार बॉक्स बैंजो!) उठाकर – नई चीजें सीखने से आपको युवाओं की भावनाओं को बनाए रखने में मदद मिलती है गांधी के रूप में प्रसिद्ध यह कहते हैं: "कल के रूप में रहें, जैसे तुम कल मरोगे, और सीखो कि तुम हमेशा के लिए जी रहे थे।" चीजों के बारे में जिज्ञासु बने रहें और उत्साह से अपने ज्ञान को बढ़ाने से आप युवा को ध्यान में रख सकते हैं

कहने की ज़रूरत नहीं, लगातार अपने आप को शिक्षित करने का अभ्यास आपको मानसिक रूप से सक्रिय भी करता है इसलिए नई जानकारी के लिए खुला रहो, भले ही वह तुरंत कुछ भी नहीं लागू हो, जैसे एक बच्चा जो कि बहुत ही भेदभावपूर्वक नहीं करता है, (लगभग असमस द्वारा) कई नई चीजें रोज़ करते हैं उपयोग की कमी से अपना मस्तिष्क विकृति मत करो। अगर, अंत में, अपने आप को पुराने अनुभव के रूप में शारीरिक गिरावट की तुलना में कम से कम मानसिक रूप से बहुत कुछ करना है, अपने मन को ताजे सामग्री के साथ लगातार अपने मन को पोषण देने की कोशिश करें

और इस नई शिक्षा को शैक्षिक पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है। आप अपनी कल्पनाओं के साथ-साथ उन चीजों में से एक को पूरी तरह से लगा सकते हैं जो आमतौर पर वयस्कों की अपेक्षा बच्चों में बेहतर हैं। उन सभी नए सीखने पर रचनात्मक रूप से प्रतिबिंबित करके अपने साथ पकड़ो जो आप खुद को बेनकाब करते हैं जो आपके दिमाग के रूप में तेज़ होंगे, जैसे-जैसे, बच्चे-मुस्कुराए हुए, या भ्रमित होने के नाते, इतनी सारी चीजों के द्वारा, दोनों आपके मन और इंद्रियां उपन्यास उत्तेजनाओं को संसाधित करने में व्यस्त थे ताकि इसे बेहतर समझ सकें।

(11) अधिक लचीला और खुले दिमागदार रहें एक इष्टतम आहार और व्यायाम कार्यक्रम होने के बावजूद, आपका शरीर बड़े हो जाना जारी रहेगा। शारीरिक उम्र बढ़ने से धीमा हो सकता है (उदाहरण के लिए, यदि आप वसा का सेवन कम करते हैं, तो धूम्रपान छोड़ दें, और केवल मात्रा में ही पीएं), लेकिन यह वास्तव में रुका या पीछे नहीं हो सकता (हालांकि, पीटर पैन और बेंजामिन बटन, हालांकि)।

आपकी बुद्धि, हालांकि, एक अलग कहानी है एक युवा मानसिकता को बनाए रखने के लिए आप सभी प्रकार की चीजें कर सकते हैं और यह कुछ भी चिकित्सा नहीं है (मस्तिष्क कोशिका मृत्यु को रोकने के लिए खुराक लेना)। इसके बजाय, यह एक व्यापक, अधिक मानवतावादी परिप्रेक्ष्य से चीजों को देखते हुए, एक बार और अधिक जटिल, दयालु, समझ और क्षमा करने के तरीके को बदलने के बारे में है। इस मायने में, जो आपको युवा करता है वह आपकी चेतना को विकसित करने की इच्छा है: चीजों को अधिक अलग-अलग अनुदान बिंदु से देखने के लिए जो आपने पहले कभी नहीं छोड़ा हो। जब भी आप अपने आप को पुराने, समय-पूर्व पूर्वाग्रह से मुक्त कराने में सक्षम होते हैं, तो आप दिल में युवा होते हैं।

पिछली बार जब आप कुछ पर अपनी राय बदल गई है? अपनी मान्यताओं पर सवाल उठाया? आदतों? दिनचर्या? इसमें शक नहीं कि जैसे ही हम उम्र करते हैं, हमारी सोच और व्यवहार में और अधिक कठोर होने की प्रवृत्ति होती है। और यह कठोरता ही हमें उम्र-जबकि नए दृष्टिकोणों के लिए खुला है, और चीजों के बारे में सोचने और करने के नए तरीके, घड़ी को वापस पकड़ने के लिए कार्य करता है। समय का महसूस किया गया गुजरना काफी हद तक मनोवैज्ञानिक है और हाल के अनुसंधान ने दिखाया है कि समरूपता का अनुभव व्यक्तिपरक समय को गति देता है, जबकि आपके जीवन में अधिक परिवर्तनशीलता को शुरू करने से इसे धीमा पड़ता है राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय मामलों के बाद प्रौद्योगिकी में बदलाव के बारे में जानकारी दी, सांस्कृतिक प्रवृत्तियों के समान रखते हुए, सभी बुरेपन के दृष्टिकोण से जुड़े हुए हैं।

(12) अपनी रचनात्मकता और आत्म अभिव्यक्ति की खेती करें यदि आपने अपनी ज़्यादातर ज़िंदगी बॉक्स के अंदर सोचकर बिताए हैं (और अफसोस की बात है, तो हमारी शैक्षणिक व्यवस्था इस प्रवृत्ति का समर्थन करती है), यह उसके बाहर कदम रखने का समय है: दुनिया में होने के नए तरीकों को पैदा करने के लिए, अनुभव के नए तरीकों और व्याख्या – बातें, लोगों से संबंधित नए तरीके, लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए नए दृष्टिकोण याद करो कि आप एक बच्चे के रूप में "सपना" कैसे करते हैं आपकी रचनात्मकता पूरी तरह से प्राकृतिक थी – यह आपके लिए नया था खैर, यह अभी भी है, हालांकि लंबे समय से यह आखिरकार है कि आपने आखिरकार इसमें प्रवेश किया था। और अभी इस जन्मजात imaginativeness, मौलिकता, और प्रतिभा को पुनः प्राप्त करने के लिए एक अच्छा समय होगा

यह भी विचार करें कि, ऐतिहासिक रूप से, आपने अपनी स्वतंत्र अभिव्यक्ति को रोक दिया हो सकता है क्योंकि आप इसे दूसरों के नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से डरते हैं। यदि वर्षों से आप अधिक स्वयं-मान्य हो गए हैं और दूसरों की मंजूरी पर कम निर्भर हो गए हैं, तो अब आपको और अधिक पूर्ण होने के "खतरों" के बारे में चिंतित होने की जरूरत नहीं है। और अनन्त युवाओं को प्राप्त करने के लिए एक बहुत अच्छा सौदा है, जो आपको कम हिचकते हुए, आप के बच्चों के समान भाग को पुनः प्राप्त करने में मदद करता है, जिसने एक बार आपको उत्साहित करने, अदम्य रूप से जीवित महसूस करने के लिए सक्षम किया।

यह इसके बारे में है: उम्र का सही तरीका। । । उग्रता में इसके विपरीत, शायद डेनियल प्रोकोप ने गलत तरीके से सबसे अच्छा अभिव्यक्त किया है (जिन्होंने अपने लेविएविंग नेवरलैंड में: क्यों लिटिल बॉयज़ रन नॉट बिग कॉरपोरेशंस , 2011) लिखा था: "युवाओं को हमेशा के लिए रहने के एक असाधारण प्रयास में हमने हासिल किया है अनन्त युवाओं की बजाय अनन्त बालशक्ति। "लेकिन युवाओं को रहने के लिए इन" वयस्क "कदमों का पालन करें- जो वास्तव में आपके बच्चे और वयस्क भागों को एकीकृत करने में मदद कर सकता है- और आप एक युवा बुढ़ापे में सफल होंगे जो आपको अस्थिरता के अनुभव से प्रतिरक्षित करेगा बढ़ती उम्र।

अंत में, (कॉस्मेटिक रूप से बढ़ाया गया) 74 वर्षीय जेन फोंडा की सलाह, प्राइम टाइम (2011) में अपने पाठकों को सलाह दी जानी चाहिए कि वे पुराने होने के बारे में अपनी सोच कैसे बदल सकते हैं: "उम्र तलाशने का पुराना तरीका एक आर्क है, आप पैदा हुए हैं । । । तुम चोटी लेकिन यह देखने का नया तरीका एक सीढ़ी जैसा है – आप चढ़ते हैं। । । । "

नोट 1: एक अस्वीकरण के रूप में (लेकिन हो सकता है कि यह वास्तव में एक "दावेदार" है), मुझे यह बता देना चाहिए कि मेरे "वर्तमान समय" में मैं 71 साल का हूं। एक दशक पहले मेरे गुर्दे विफल हुए और मैंने एक साल (भयावहता) डायलिसिस बहुत आवश्यक ट्रांसप्लांट प्राप्त करने से पहले यद्यपि मेरा शरीर उम्र बढ़ने के संकेत दिखा रहा है, एक ईमानदार आहार और कसरत आहार बहुत गिरावट के (सतही) पहलू को धीमा करने में सफल रहा है। मेरे दिमाग और आत्मा में, हालांकि, मुझे आधे आयु के बारे में लगता है- अगर वह और इन महत्त्वपूर्ण स्तरों पर मैंने कोई भी पुराना विकास नहीं किया है। । । तब तक, कि, इस ग्रह पर मुझे उदारतापूर्वक पट्टे का समय समाप्त हो गया है।

नोट 2: यदि आप इस पोस्ट के दो पहले के वर्गों को याद करते हैं, तो यहां भाग 1 और 2 के लिए लिंक दिए गए हैं।

© 2012 लियोन एफ। सेल्त्ज़र, पीएच.डी. सर्वाधिकार सुरक्षित।

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