समय के लिए एक आहार में वसंत और वजन बंद रखें

इस समय तक, अपना वजन कम करने के लिए जनवरी के प्रस्तावों को पिछले असीम प्रतिबद्धताओं के भंडारण कक्ष में ले जाया गया है, और इस वर्ष के सनक आहार की नवीनता, यह लस मुक्त, उच्च वसा, कम कार्ब, या विपरीत हो, सभी खो रहे हैं उनके आकर्षण कोठरी के पीछे से निकाली जाने वाली स्प्रिंग कपड़ों को सर्दियों में सिकुड़ते हुए लगता है (शायद यह गर्मी कई महीनों तक चल रहा है), इसलिए यह समय है कि एक नया अलमारी खरीद लें या फिर एक आहार पर जाएं, फिर से।

सौभाग्य से, अब एक आहार पर जाने का आदर्श समय है यह मान लिया गया, देश के कुछ हिस्सों में यह अभी भी बर्फबारी है, गंदी कुचल और कीचड़ सड़कों और फुटपाथों को कवर कर रही है, और अभी भी गर्मी को रखने के लिए आवश्यक है। लेकिन हम वैष्णिक विषुव से परे हैं, जो 20 मार्च को हुआ था। इसका मतलब है कि दिन के उजाले के घंटे अंततः अंधेरे के घंटे से अधिक होते हैं।

निराशा, बढ़ती भूख, नींद, सामाजिक वापसी, अवसाद, और थकान और सर्दी के अंधेरे की वजह से थकान चली गई है। प्रकाश के लंबे समय के घंटे हमें थोड़ा मनोदशा के मूड में धकेलने की संभावना रखते हैं। हम और अधिक ऊर्जावान, अधिक जाग, अधिक उत्साही, रोगी, अच्छे हैं, और, अच्छाई का धन्यवाद, कम भूख लगी है। यह वजन घटाने के लिए इंद्रधनुष के बाद एकदम सही है।

सर्दियों के बीच में परहेज़ करना कठिन है कार्बोहाइड्रेट के परिणामस्वरूप बहुत अधिक अंधेरे से होने वाले लालच का विरोध करना कठिन है। जब घर बर्फ के ढक्कनों को रोकता है और ठंड आपको हड्डी के लिए ठंडा करता है तो घर से निकलना मुश्किल है। महीनों पहले महाद्वीप के दूसरे छोर से अपने सुपरमार्केट तक खाने वाले फलों और सब्जियों का आनंद लेना मुश्किल है। एक सोफे पर बैठे, Netflix या एक फुटबॉल का खेल, और स्नैकिंग से ज्यादा मनोरंजक गतिविधियों में संलग्न होना कठिन है।

लेकिन, गिरावट के विपरीत, हम जानते हैं कि समय बढ़ता जा रहा है और अब समय बढ़ेगा जल्द ही, यदि पहले से ही नहीं, किसानों के बाजार में स्ट्रॉबेरी, शतावरी और अन्य वसंत सब्जियों की बिक्री हो जाएगी। इसके अलावा, देर से सूर्यास्त और नवीनीकृत ऊर्जा का संयोजन इसका मतलब है कि रात के खाने के बाद या बाइक की सवारी बिस्तर पर रेंगने और टेलीविज़न देखने का विकल्प होगा।

संक्षेप में, एक आहार शुरू करने के लिए वसंत सही समय है

लेकिन बस के रूप में महत्वपूर्ण है, बसंत (आखिर में) देखने का समय है कि क्या बेहतर, स्वस्थ भोजन योजना और व्यायाम आहार पर रहने के लिए संभव है। यह कुछ विदेशी योजना के बाद जल्दी से अपना वजन कम करने का समय नहीं है जो गारंटी देता है कि यदि आप प्रत्येक भोजन के बाद अपने सिर पर खड़े होते हैं, या उबले हुए मेंढक पैरों और मकड़ी के जाले से बना पेय पीते हैं या मंगलवार को टी से शुरू होने वाले प्रत्येक भोजन को समाप्त करते हैं , आप अपना वजन कम कर देंगे कुक आहार के साथ पर्याप्त है जो प्रत्येक नए साल की शुरुआत के साथ आता है!

डायटर अक्सर स्कारलेट ओ'हारा के दर्शन का पालन करते हैं; वे कल की कल, कल की समस्याओं के बारे में सोचेंगे। वे खुद को क्या कहते हैं, "मुझे यह अजीब सनकी पता है, एक मूर्ख वजन-हानि आहार मुझे जल्दी से वजन कम करने के लिए मिल जाएगा, और मुझे पता है कि मुझे समझ में नहीं आता कि मैं समझदारी से कैसे खाऊं और पर्याप्त व्यायाम करूँ, लेकिन मैं इसके बारे में सोचूंगा वह कर रहा? मेरा वजन कम करने के बाद! "और छुट्टी के बाद के वजन के गले में, जितना संभव हो उतना पाउंड जितना संभव हो उतना पाउंड बंद करना उचित लग सकता है, इसलिए पसीना पैंट पहनने के लिए आवश्यक नहीं है क्योंकि ये कुछ नहीं है दूसरा 2 जनवरी को फिट बैठता है

वसंत ऋतु अलग है आपका वजन कम करने के लिए सप्ताह और सप्ताह होते हैं, क्योंकि 21 जून (जब, अफसोस, दिन कम हो रहे हैं), सौम्य मौसम, तैरने या लंबी सैर जैसे मनोरंजक अभ्यास में व्यस्त होने के लिए अतिरिक्त दिन का समय क्योंकि अच्छे, स्वस्थ खाद्य पदार्थों के बहुतायत से स्वस्थ मेनू का पालन करना आसान होता है और कुछ शारीरिक गतिविधि में एक सप्ताह में कई बार मिलता है।

अचानक, वसंत में एक स्वस्थ जीवन शैली हासिल करने के लिए पर्याप्त समय होता है जब आप अपना वजन कम करते हैं यह पिछले गिरने और सर्दी के अतिरंजित तनावों के बारे में सोचने के लिए पर्याप्त समय है और इस वसंत ऋतु को समझता है कि अब से छह महीने तक कम तनाव कैसे उठाया जाए। हो सकता है कि पिछले साल यह हाउसग्वेट्स को धन्यवाद देना से क्रिसमस तक रहने के लिए आमंत्रित करने का कोई अच्छा विचार नहीं था। हो सकता है कि यह इतनी अच्छी बात नहीं थी कि आपके बच्चों को स्कूल के इतने बाद के कार्यक्रमों के लिए साइन अप करने के लिए कि आपके पास दोपहर के मध्य तक जब तक वे बिस्तर पर नहीं थे जब आप किसी व्यवसाय के भोजन के लिए ग्राहकों को ले गए तो शायद यह खाने और पीने के लिए एक अच्छा विचार नहीं था और शायद यह वास्तव में एक बुरा विचार था कि अपना जिम सदस्यता समाप्त होने दें और अपने ट्रेडमिल को एक जगह के रूप में उपयोग करने के लिए कपड़ों को सूखने में लटका दें

आहार पर चलना आसान है कुछ लोग आहार पर जिस तरह से लोग लॉटरी टिकट खरीदते हैं यदि वे अक्सर ऐसा करते हैं, मौके से, वे कुछ पैसे जीत सकते हैं या शायद, मौके के द्वारा, वे कुछ वजन खो देंगे

आहार पर बने रहना बहुत ही कठिन है, हालांकि, और भोजन समाप्त होने के बाद वजन कम करना अभी तक कठिन है किताब के अनुसार हमारे एक दोस्त ने भोजन किया, सब कुछ सही था, और फिर 150 पाउंड खोने के बाद और अपने वजन के वजन से केवल 35 पाउंड, उसने अपना आहार रोक दिया दूसरे की तरह, ज्वार आने से बाहर निकलने से निकल जाता है, उसका वजन अचानक कम हो जाता है, और पहले, लगभग अपूर्व रूप से वृद्धि करना शुरू कर दिया। आखिरकार उसने अपने सभी वजन को वापस प्राप्त किया। क्यूं कर? वह सवाल पूछने और जवाब देने से इनकार करता है शायद अगर उन्हें यह समझने में मदद मिली कि उसने शुरुआत में अपना वजन क्यों लिया था, तो शायद उसे यह पता लगाने में मदद मिली हो कि उसे फिर से पाने के लिए अपनी जिंदगी कैसे बदलनी चाहिए।

वसंत का समय जरूरी नहीं है कि आप इस सवाल का जवाब क्यों नहीं उठाएं कि वजन क्यों वापस आया। लेकिन बस के रूप में वसंत ऋतु के मलबे को फेंकने और हमारे कोठरी और बेसमेंट में अव्यवस्था साफ करने का समय है; एक निर्णायक जीवन शैली की आदत को दूर करने के लिए एक समय के रूप में वसंत का उपयोग करें कई संस्कृतियों में, वसंत को नए साल की शुरुआत माना जाता था। इस वसंत का वजन घटाने, फिटनेस में वृद्धि, और संतोषजनक मनोदशा में आपके लिए एक नया साल होना चाहिए।

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