डर के साथ रहना / बाहर: एक तर्कसंगत आशावादी बनने की ताकत

स्रोत: अनसस्पैश

बहुत डर के विषय पर लिखा गया है और यह सफलता कैसे बाधित है किसी भी किताबों की दुकान के स्वयं-सहायता अनुभाग पर जाएं और आपको इस विचार को समर्पित हजारों पृष्ठ मिलेगा कि यदि आप "अपने भय को एक तरफ फेंकते हैं तो आप एक जलती हुई स्टार की तरह चमचमाते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे।" लोकप्रिय साहित्य के अनुसार, डर कहता है हम "एक मिनट प्रतीक्षा करें जो आप ऐसा नहीं कर सकते, ऐसा कभी नहीं किया" या "आप पर्याप्त नहीं हैं" या "आपके पास संसाधन नहीं हैं" या "अब समय नहीं है।"

लेखक सैमुएल जॉनसन ने कहा, "यदि संभवतः सभी संभावित आपत्तियां पहले से दूर हो जाएं तो कुछ भी कभी नहीं किया जायेगा।" डर अपने जुनून को डूब जाएगी और किसी भी सपने को वास्तविकता बनने का मौका देने से पहले अपनी गति को रोक देगा।

यहां तक ​​कि प्यार भी डरने के लिए दे रहा है (उस शीर्षक का एक किताब है) आप शक्ति, सफलता, एक वित्तीय अप्रत्याशितता प्राप्त कर सकते हैं और प्यार करते हैं अगर आप एक तरफ एक तरफ एक तरफ रहें – कम से कम आप आत्म-सहायता अनुभाग में और ब्लॉग में पाएंगे – लेकिन यहां भय और जुनून और जीवन के बारे में थोड़ा अलग दृष्टिकोण है ।

एक जुनूनी जीवन जी रहे, डर से डरिड

सच कह, मैं एक समान ब्लॉग पोस्ट लिखने का इरादा शुरू कर दिया। मैंने सीईओ और सीओओ, कार्यकारी उपाध्यक्ष, क्षेत्रीय उपाध्यक्ष और पेशेवर एथलीटों का साक्षात्कार किया। मैंने व्यक्तिगत विकास पर दो ग्राहकों को कोच के साथ बात की, एक अभ्यास जो काफी हद तक भय के चंगुल से बचने और "जोन" में प्रवेश करने पर केंद्रित है, जहां कोई भी इष्टतम प्रदर्शन प्राप्त कर सकता है मैंने एक करीबी दोस्त का भी साक्षात्कार किया जो मेरे लिए एक भावुक जीवन जीने का एक आदर्श उदाहरण है, प्रतीत होता है कि डर से रहित।

जब मैं छोटा था, मैं बहुत अच्छे दोस्तों के एक कसकर बुनना समूह का हिस्सा बनने के लिए बहुत भाग्यशाली था। हममें से पांच थे और हम इस बात का सपना देखते हैं कि हमारे वायदा किस तरह होंगे। हममें से सभी एक ही दुनिया को अपने तरीके से बदलना चाहते थे, जिस तरह से हमने पाया, उससे बेहतर बनाने के लिए, लोगों की सहायता करने के लिए और सभी में कम से कम अमीर और सफल पेशेवर न हो। लेकिन मेरे दोस्त स्टेन ने उस प्रकार की भविष्य की योजना में भाग नहीं लिया। उन्होंने कहा कि उन्हें उम्मीद थी कि उनके पास एक मामूली घर था और "पर्याप्त" था और हम उस पर हंसते थे।

इसलिए मैंने हाल ही में स्टैन से पूछा कि वह क्या भावुक है और कैसे वह डर और तनाव को नियंत्रित करता है यद्यपि वह भय से प्रेरित न्यूरॉइस के प्रकार से वंचित प्रतीत होता है, चलो उनको बुलाते हैं, जो हम में से बहुत से पीड़ित हैं, वे कहते हैं कि उन चीजों से संबंधित तनाव महसूस होता है जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं यह सिर्फ इतना है कि उनके जुनून के बारे में महान संपत्ति और प्रतिष्ठा और सफलता के सामान प्राप्त करने के बारे में नहीं है उनके लिए, उपलब्धि को अलग तरीके से मापा जाता है वह मुझसे कहता है, "मैं अन्य लोगों के पेशेवर तरीके से सफल नहीं होना चाहता हूं और मैं उनसे किसी तरह से ईर्ष्या नहीं करता हूं।" "मैं उन लोगों के बारे में चिंता करता हूं जिन्हें मैं स्वस्थ और खुश रहने से प्यार करता हूं।"

यही उनका जुनून है – आनंद को प्राप्त करना, अगली पदोन्नति के लिए प्रयास नहीं करना, क्योंकि यह सिर्फ सीढ़ी पर अगले चरण पर चढ़ने का तनाव, या गिरने का डर लाता है, क्योंकि जितना अधिक आप अधिक दर्दनाक गिरते हैं ।

मैंने पूछा, तो आप डर के साथ क्या करते हैं – क्या आप इसे एक तरफ धकेलते हैं? "बिल्कुल नहीं," उन्होंने उत्तर दिया "मैं एक बॉक्स में सब कुछ डाल दिया और मैं इसे देखो। मैं इसे अलग नहीं कर सकता या यह स्वयं के जीवन को लेने वाला है। मैं तय करता हूं कि मैं इसके बारे में कुछ करने जा रहा हूं, बल्कि इसे अधिक ऊर्जा देने की बजाय मैं खुद को दे रहा हूं। "

संक्षेप में, उन्होंने जिस बारे में बात की थी वह दुनिया में कठोर वास्तविकताओं के बारे में एक अवास्तविक और भारी भ्रम नहीं था, बल्कि एक यथार्थवादी तर्कसंगत आशावाद था।

मनोवैज्ञानिक आशावाद बनाम तर्कसंगत आशावाद

तर्कसंगत आशावाद की तरफ ओर तर्कहीन या निराधार आशावाद है। असमंजसवादी आशावादियों को गुलाब के रंग के गिलास के माध्यम से देखते हैं, जो मानते हैं कि नकारात्मक अनुभव दूसरे लोगों के लिए होते हैं। उदाहरण के लिए, शोध ने दिखाया है कि लोग स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं की एक सरणी के बारे में सोच-समझकर आशावादी हैं धूम्रपान करने वाले अन्य धूम्रपान करने वालों और यहां तक ​​कि नॉनस्मोकर्स के मुकाबले फेफड़ों के कैंसर के विकास के जोखिम को कम करते हैं। हम में से अधिकांश का मानना ​​है कि हम अन्य लोगों की तुलना में दिल का दौरा करने या कार दुर्घटना में शामिल होने की संभावना कम हैं। ऐसे तर्कहीन आशावाद, या मनोवैज्ञानिक जो "आशावाद पूर्वाग्रह" कहते हैं, समस्या जुआरी में भी पाया जा सकता है जो जीतने के बारे में तर्कहीन आशावादी है।

निराशाजनक आशावाद से उत्साहित, धूम्रपान न करने के लिए चिकित्सा अनुसंधान का त्याग करना और छोड़ने की कोशिश कभी नहीं करता है कैरियर-परिवर्तक को बाज़ार के संकेतक पर अपना होमवर्क किए बिना बुलबुले के शीर्ष पर (घर की कीमतें कभी नहीं गिरेंगी!) अपनी अचल संपत्ति लाइसेंस प्राप्त हो जाती हैं ये लोग सबसे अच्छे के लिए आशा करते हैं और उनकी आँखों को संभावित खतरों तक बंद कर देते हैं। और इसमें खतरे हैं। बस विश्वास करना कि चीजें बेहतर हो जाएंगी, उन्हें बेहतर पाने के लिए प्रेरित नहीं होगा और हमें निवारक कार्रवाई करने से रोका जा सकता है जो अंतर्निहित जोखिमों को कम कर सकता है।

आशावाद और सकारात्मक मनोविज्ञान के पिता मार्टिन सेलिगमन, इन शब्दों में वास्तविकता परीक्षण के द्वारा आशावाद की आवश्यकता पर ध्यान देने की आवश्यकता है: "हम जो चाहते हैं, वह अंधे आशावाद नहीं है, बल्कि लचीला आशावाद – इसकी आंखों के साथ आशावाद खुला है। जब हमें इसकी ज़रूरत होती है, तो हमें निराशावाद की वास्तविकता का गहन अर्थ उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन इसके बिना उसके अंधेरा छाया में रहना पड़ता है। लूज़ी आशावाद एक पोलीअनिश विश्वास के बजाय जोखिम के लिए खाता है, जो सबकुछ ठीक ठीक हो जाएगा। "

एक तर्कसंगत आशावादी बनना

यथार्थवादी और एक ही समय सकारात्मक होने से हमें आगे बढ़ने में मदद मिलती है। हमें भविष्य के बारे में चिंतित नहीं होना चाहिए या डर नहीं करना चाहिए, बल्कि चीजों से निपटने की एक योजना है, जैसा कि हम आशा करते हैं जैसे हम उम्मीद नहीं करते। और अगर योजना A काम नहीं करता है, तो हमारे पास योजना B और योजना सी तैयार होगा।

संक्षेप में, भय या, स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, खतरे के संकेतों को अनदेखा करते हुए अनजाने आगे बढ़ते हुए, मेरे दोस्त स्टेन को बताएं, तर्कसंगत आशावादी जोखिम के एक ईमानदार मूल्यांकन के साथ एक सकारात्मक दृष्टिकोण का मिश्रण। बस एक तरफ डर नहीं डालना इसे देखो, इसकी वैधता पर विचार करें, फिर उसे एक बॉक्स में रखें आप चीजों को बेहतर बनाने के लिए दो या तीन कार्यों के बारे में सोच सकते हैं विलियम आर्थर वार्ड के शब्दों में ए, बी और सी की योजनाएं: "निराशावादी शिकायत करता है हवा के बारे में; आशावादी इसे बदलने की उम्मीद; यथार्थवादी पाल समायोजित कर देता है। "

मुझे लगता है कि स्टेन डर से बेहतर तरीके से काम कर रहा है, जिस तरह से हम सभी को कोई फर्क नहीं पड़ना चाहिए जो हम हासिल करना चाहते हैं। मुझे यह भी विश्वास है कि स्टेन सही चीजों के बारे में जोर देते हैं। स्वास्थ्य और खुशी वह हैं जो वह बेहद भावपूर्ण हैं और वे किस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

और, वैसे ही, दूसरों को उसी निष्कर्ष पर आ सकता है कि स्टेन उन शुरुआती उम्र में पहुंच गया था कि वे अपने बारे में क्या चिंता करें, अगर उन्हें पता था कि ऐरिस्टोटल ने खुशी के बारे में क्या कहा था – यह अपने आप में अंत है, यह कि सभी गुण और क्रिया लक्ष्य सबकी खुशी के लिए:

"सम्मान, खुशी, कारण, और अन्य सभी गुण, हालांकि खुद के लिए आंशिक रूप से चुने गए हैं उन्हें खुशी की खातिर चुना जाता है कि वे हमें लाएंगे दूसरी तरफ, सुख, इनके खातिर कभी नहीं चुना जाता है, न ही वास्तव में किसी और चीज के साधन के रूप में।

जेसन पॉवर्स, एमडी, टेक्सास में वाशिंगटन ऑस्टिन दवा पुनर्वसन और सही कदम वसूली कार्यक्रमों में मुख्य चिकित्सा अधिकारी हैं वह सकारात्मक सुधार की अग्रणी है, जो व्यसन के उपचार के लिए एक दृष्टिकोण है जो लोगों को वसूली में अर्थ और उद्देश्य की खोज में मदद करता है।

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