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अपने भोजन से बाहर निकल जाओ!

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जब आप समझते हैं कि कैसे अच्छी तरह से खाना है, और स्वस्थ जीवन एक आदत बन गया है, तो आप लगभग कुछ भी खा सकते हैं जो आप चाहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अपनी पसंद के विकल्पों पर भरोसा कर सकते हैं आप कई प्रसंस्कृत सुविधा वाले खाद्य पदार्थ नहीं खाेंगे, निश्चित रूप से उन जमे हुए, टीवी-डिनर प्रकार के खाद्य पदार्थों में से कोई भी नहीं जो विशेष रूप से वजन नियंत्रण के लिए पैक किया गया है। और जब भी आप चाहे जो भी खा सकते हैं, आप अपने जीवन के इतने सारे क्षेत्रों में छाया कास्टिंग कर रहे प्रतिबंधी आहार नियमों से मुक्त होते हैं

ताजा, पौष्टिक खाद्य पदार्थों के स्वाद की खोज करने के बाद, आप उन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए वापस नहीं जाना चाहेंगे, जिनमें कई अस्वाभाविक और अनसामान्य रूप से संसाधित सामग्री होते हैं क्योंकि आप अपने सामान्य स्वाद के लिए व्यवस्थित नहीं हो पाएंगे। (ठीक है, आप समय-समय पर सुविधा वाले खाद्य पदार्थों में लौटना चाहते हैं, लेकिन उन्हें अपने आहार का मुख्य आधार नहीं होना चाहिए- और नहीं होना चाहिए।) स्वस्थ भोजन का मतलब है कि ज्यादातर समय अच्छी तरह से भोजन करना और कुछ समय की। क्यों बिल्कुल लिप्त? क्योंकि आप अत्यधिक चरम खाने के लिए स्वस्थ भोजन नहीं करना चाहते हैं; आपका लक्ष्य आपके जीवन में एक प्राकृतिक संतुलन प्राप्त करना है

जिस तरह से आप खाने के तरीके को बदलते और सुधारते हैं, आपको पुराने पैटर्न और व्यवहार को तोड़ने में मदद मिलती है; जब आप भोजन के साथ अपने रिश्ते को बदलते हैं, तो इसका मतलब अक्सर अपने और दूसरे के साथ अपने रिश्ते को बदलने का मतलब है आप अपने आप को बूढ़े, चुंगी वाली आदतों के जाल से मुक्त कर रहे हैं जो आपके लिए काम नहीं कर रहे हैं।

एक बार जब आप समग्र रूप से बेहतर विकल्प बनाने के लिए अपने आप पर भरोसा करते हैं, तो आप भोजन के बारे में और अधिक खुले दिमाग और रचनात्मक हो सकते हैं और इसके साथ अधिक मजेदार हो सकते हैं जब आपकी अच्छी आदत हो जाती है तो आपकी नई आदत हो जाती है, आप अपने मुंह में डालते हुए हर भोजन के कैलोरी और अन्य पोषण संबंधी विवरणों के बारे में कम चिंतित होते हैं। आप अपने आहार की बड़ी तस्वीर देख सकते हैं और अपने भोजन का आनंद उठा सकते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको अपने भोजन की चोटी से बाहर निकलने में मदद करते हैं और स्वस्थ भोजन को अधिक रोचक बनाते हैं:

  • कुछ नई रसोई की किताबों में निवेश करें, जो आकर्षक, स्वस्थ, सरल व्यंजन हैं जो ज्यादातर ताजे सामग्री के लिए कॉल करते हैं।
  • जब भी आप सुपरमार्केट में जाते हैं तो एक नया भोजन खरीदें ताजा फल और सब्जियों की कई किस्मों के साथ, और कई अलग-अलग प्रकार के जातीय और आयातित उत्पादों को अपने भोजन को रोमांचक नए तरीके से बनाने में मदद करने के लिए, इससे पहले कि आप नए विचारों से बाहर निकलने में काफी समय लगे, आप हमेशा विचारों को ऑनलाइन खोज सकते हैं यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि एक नया घटक तैयार करने या उसका उपयोग कैसे करें
  • खाना पकाने का एक वर्ग ले लो स्वस्थ खाना पकाने के वर्ग अपने आप को नए खाद्य पदार्थों और नए लोगों से पेश करने का मजेदार और आसान तरीका है
  • अपना भोजन साझा करें जब आप एक नया और स्वादिष्ट भोजन खोजते हैं, तो यह और भी रोमांचक होता है कि आप इसे किसी और के साथ साझा करते हैं; मजेदार नया डिश तैयार करें और किसी को (नया?) रात के खाने के लिए आमंत्रित करें
  • नए नस्लीय रेस्तरां और ऑर्डर की कोशिश करें जो आपने पहले कभी नहीं खाया है, ताकि आप विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों और व्यंजनों के साथ प्रयोग कर सकें। भोजन की आदतों और जीवन में परिवर्तन-केवल तभी होता है जब आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलते हैं।