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मान्यकरण और अधिकारिता

एक पत्रकार ने हाल ही में मुझे मनोवैज्ञानिक "स्वयं सहायता उद्योग" में मौजूदा रुझानों पर टिप्पणी करने के लिए कहा, क्योंकि मैंने एक शब्द में "पॉप-मनोविज्ञान" शब्द का इस्तेमाल किया था। मुझे यह स्वीकार करना पड़ा कि स्वयं सहायता पुस्तकों और ब्लॉगों को पढ़ना नहीं है – बहुत व्यस्त ग्राहकों का इलाज करना और अपनी पुस्तकों और लेखों पर शोध करना – लेकिन मुझे "उद्योग" के बारे में उनकी टिप्पणियों में रुचि थी।

ऐसा प्रतीत होता है कि स्वयं सहायता पुस्तकों और ब्लॉगों में मध्य समस्या व्यवहार और भावनाओं के साथ सौदा करती है मनोचिकित्सा की केंद्रीय समस्या के समान होती है। जब मैं विभिन्न सहायक व्यवसायों के परामर्शदाता प्रशिक्षुओं की देखरेख करता था, तो सबसे कठिन संघर्ष उन्हें भावनात्मक सत्यापन के बीच संतुलन – आप कैसे महसूस करते हैं – और सशक्तीकरण – आपकी भावनाओं और व्यवहार सहित आपकी स्थिति को बदलने की क्षमता बेहतर करने के लिए मदद करना है । बैलेंस बिल्कुल आवश्यक है यदि आप पर्याप्त रूप से मान्य नहीं करते हैं, तो व्यथित ग्राहक अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए उन्हें सक्षम बनाने के सर्वोत्तम अनुभव-योग्य प्रयासों का विरोध करेंगे। लेकिन यदि आप बहुत अधिक मान्य करते हैं, तो वे अपने दर्द या उनके लक्षणों या उनके साथ किए गए दुर्व्यवहार से पहचान करना शुरू करते हैं। वे महसूस करते हैं कि वे अपने अनुभवों को बेहतर करके और अपनी पहचान को अपनी जिंदगी में सुधार के द्वारा अमान्य कर देंगे: "मैं कौन हूँ, अगर नहीं पीड़ित या कोडपांडेंट या उदास या चिंतित हैं?" सशक्तीकरण के बिना भावनात्मक सत्यापन सही करुणा नहीं है बल्कि अनावश्यक दया है , और भावनात्मक मान्यता के बिना सशक्तिकरण बनाता है, ग्राहकों को लगता है कि आप वास्तव में "उन्हें प्राप्त नहीं कर रहे हैं," आप केवल उन्हें बता रहे हैं कि उन्हें कैसा महसूस होना चाहिए।

दिलचस्प बात यह है कि मैंने जिन प्रशिक्षुओं की देखरेख की थी उनमें स्पष्ट लिंग अंतर था। पुरुष छात्र सशक्तिकरण के लिए जल्द ही छलांग चाहते थे, और जब उन्होंने किया, तो उनके ग्राहकों को इलाज से बाहर निकला। महिलाओं के इंटर्न्स भावनात्मक मान्यता के साथ बहुत लंबे समय तक रहना चाहते थे, और जब उन्होंने किया, ग्राहक की प्रगति को हिचकते हुए, अनजाने में उन लोगों के लिए खुद को जरूरी बनाते थे जो स्वयं को मान्य नहीं कर सकते थे (हाल ही में मस्तिष्क इमेजिंग इस यौन विभेद का समर्थन करता है। संभवतः उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर के कारण, पुरुषों एएनएसएस या "सहानुभूति" क्षेत्र से अधिक तेज़ एस्ट्रोजेन मादाओं की तुलना में टीपीजे या मस्तिष्क की "समस्या सुलझाने" क्षेत्र में आगे बढ़ते हैं।) प्रभावी बनाने के लिए चिकित्सक हमें पुरुषों के संक्रमण को भावनात्मक मान्यता से सशक्तीकरण तक धीमा करना और महिलाओं की गति बढ़ाने के लिए ऐसा लगता है कि स्वयं सहायता किताबें और ब्लॉग लेखक के लिंग के आधार पर, एक ही पूर्वाग्रह के अधीन हैं। सामान्य में, महिला लेखकों ने बहुत अधिक मान्य किया है, जबकि पुरुष लेखकों ने भी जल्द ही सशक्त बनाने की कोशिश की है। क्योंकि महिलाओं का स्वैच्छिक चिकित्सा क्लाइंट और स्व-सहायता पुस्तक खरीदार के 90 प्रतिशत से अधिक का गठन होता है, ये इन विपरीत लेकिन सबसे ज्यादा हानिकारक गलतियां हैं। जब किताबें और ब्लॉग जो पढ़ते हैं, तो उनके लिए उनकी इच्छा का फायदा उठाने में सुधार करना बहुत मुश्किल है। हमेशा एक और पुस्तक या ब्लॉग या कार्यशाला है या ऐसा लगता है कि उन्हें मान्य होने के लिए आवश्यक लगता है। साइनीक कहेंगे कि स्व-सहायता वाले सामान के पैरोकार, वास्तव में यह चाहते हैं कि ग्राहकों को अधिक से अधिक "भावनात्मक सत्यापन" खरीदना चाहिए, जो अनजाने में (उदार होना) सशक्तिकरण की लागत पर शिकार की पहचान को मजबूत करता है।

जो भी चोट लगी है या परेशान है वह आसानी से आत्म-सहायता ओवर-सत्यापन ट्रेडमिल में फंस सकता है। यदि आप नियमित रूप से स्वयं सहायता पुस्तकों और ब्लॉगों को पढ़ते हैं, तो निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दे सकते हैं कि क्या आप उस विशेष जाल से बच गए हैं या उससे निगल गए हैं?

जब आप मान्यता प्राप्त महसूस करते हैं, क्या अच्छी लगन सिर्फ थोड़े समय के लिए होती है, उसके बाद एक मूड या खालीपन होता है?

क्या आपको उन अनुभवों को समझने में परेशानी है जो आपके अनुभव से मेल नहीं खाती हैं?

क्या आप असहज महसूस करते हैं जब आप "तथ्यों" पढ़ते हैं जो आपके अनुभव में फिट नहीं होते हैं?

क्या आपको उस व्यक्ति के साथ सहानुभूति करने में परेशानी होती है जो आपको मान्य नहीं करती?

क्या आप किसी को भी मान्यता देने के लिए (या प्रतिलिपि करने के लिए) आग्रह करता हूं जो आपको मान्य नहीं करता?

क्या आपको असहमति सहन करने में समस्या है?

यदि आपने उपर्युक्त में से किसी को "हां" उत्तर दिया है, तो समय आ गया है कि आप अपने फोकस को सशक्तिकरण और विकास के लिए भावनात्मक सत्यापन से स्थानांतरित करें।

1 99 4 में, मैंने मनोचिकित्सा के करुणा / सशक्तिकरण मुद्दे को संबोधित करने के लिए करुणा पावर की स्थापना की। अनुकंपा-पावर कार्यक्रमों का प्राथमिक लक्ष्य ग्राहकों को उनकी ज़िंदगी में मूल्य, अर्थ और उद्देश्य बनाने के लिए उनकी क्षमता विकसित करना है। इन वर्षों में, सबसे कठिन लोगों की मदद करने में उन लोगों की मदद की गई है जिन्होंने सबसे अधिक स्वयं सहायता पुस्तकों को पढ़ा था और उन्होंने विश्वासघात या अत्याचार की अपनी पूरी तरह से वैध भावनाओं पर इतने लंबे समय के लिए ध्यान केंद्रित किया था कि वे अपने विभिन्न लक्षणों से पहचान कर चुके हैं। इसने मुझे स्वयं सहायता में प्रवृत्ति के बारे में कुछ बताया होगा।

हालांकि विकास के लिए आवश्यक है, भावनात्मक मान्यता विकास नहीं है। परिभाषा के अनुसार, भावनात्मक विकास हमारे दर्दनाक अनुभव की सीमाओं को पार कर रहा है, जो करना बहुत आसान है, एक बार यह मान्य है। दूसरे शब्दों में, भावनात्मक मान्यता का अंत नहीं है, लेकिन चिकित्सा और विकास के लिए एक अग्रदूत साबित होता है। हमारे समृद्ध जीवन के अलावा, कई दृष्टिकोणों को देखने की क्षमता से आता है, हमारे अपने अनुभव के अलावा

हम सभी को करुणा की ज़रूरत है, यह सुनिश्चित करने के लिए, लेकिन इसे देने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त है; व्यक्तिगत शक्ति करुणा देने से होती है, इसे प्राप्त करने से नहीं। यह संदेश स्वयं सहायता पुस्तकों और ब्लॉगों में तत्काल आवश्यक है।