क्या आप अपने आप से कहा जा रहा है कि तुम होल्डिंग वापस हो सकता है?

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मैं आमतौर पर किसी भी प्रकार के आहार से संबंधित उपवास का एक प्रशंसक नहीं हूं। हालांकि, जब मैं सुश्री योको ओनो से इस बोली को पढ़ता हूं, तो मैं अचानक इस तरह के संयम के पक्ष में था- हमारे अपने सिर के अंदर नकारात्मकता से उपवास।

किसी के स्वयं के बारे में नकारात्मक विचारों को छोड़ने का विचार कुछ लोगों के लिए दलित लग सकता है या, हम में से जो हमारे "आंतरिक आलोचक" से परिचित हैं, यह संभव है कि यह पूरा करना आसान हो। लेकिन अपने आप या आपके शरीर के बारे में नकारात्मक आत्म-चर्चा के बिना सिर्फ एक घंटे का समय लेने की कोशिश करें आज भी, सभी के बाद मुझे पूरा करने के लिए धन्य हो गया है, यह आश्चर्यजनक है कि मुझे कितनी बार याद दिलाया जा रहा है कि मेरी सबसे "मुखर" आलोचक वास्तव में मेरे अपने सिर के अंदर छोटी सी आवाज है। क्या कोई और इस से संबंधित है? मैं सोचता हूं कि आप में से कई लोग इसे पढ़ रहे हैं, जवाब है, "हां।"

तो क्यों कोशिश करो और उस छोटी सी आवाज की उपेक्षा न करें? जो आपको बताता है कि आपका शरीर सही नहीं है? या आप प्यारे नहीं हो? या यह कहता है कि आपको आगे अपने कैरियर में होना चाहिए?

जो भी प्रकार की नकारात्मकता आपका मन अपने बारे में पेशकश कर रही है, इसे अनदेखा करें उस आवाज को बंद करने का प्रयास करें सोचिए कि जैसा कि आप आकाश में गुजरते हुए बादल करेंगे और इसे आगे बढ़ेंगे और, ज़ाहिर है, इस "तेज" में एक नकारात्मक फैशन में अपने बारे में ज़ोर से बात करना बंद करना शामिल है मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मैंने अपने शरीर या मेरे तथाकथित "विफलताओं" के बारे में कितनी बार शिकायत की है दोस्तों और परिवार (अक्सर अपने आप को एक प्रकार की पेंचिंग बनाते हैं)।

हम खुद को मायने रखता है और उसके बारे में क्या कहता है हम इसे सुनते हैं। हम इसे महसूस करते हैं यह हमारे मनोवैज्ञानिक श्रृंगार का हिस्सा बन जाता है। तो यह केवल समझ में आता है कि "आवाज़" नकारात्मक-सकारात्मक-बोलने से बदलने से वास्तव में हमारे जीवन पर एक स्वस्थ (और खुश ) असर हो सकता है

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि चाहे आपके स्वास्थ्य के दिमाग वाले लक्ष्यों (चाहे मानसिक या शारीरिक) हो, आप इस क्षण में सुंदर और परिपूर्ण हैं। जितनी जल्दी आप इसे पहचानते हैं, जितनी जल्दी किसी भी तरह के लक्ष्यों को हासिल किया जा सकता है। जब मैं अतिरिक्त वजन के 250 पौंड से अधिक वजन कम करने के लिए निर्धारित करता हूं, तो मैंने इसे आत्मिक भाषण या आत्म-नफरत (मानसिक रूप से मैंने कई सालों से पहले यात्रा की थी) के माध्यम से प्राप्त नहीं किया था। यह खुद को मानसिक रूप से बनाने के माध्यम से था, कि अंततः मैं वजन खो गया। और यह शक्ति मेरे सिर में उस नकारात्मक आवाज़ से दूर ले जाने के माध्यम से जारी है, जिसे मैंने लगभग दो दशकों से अधिक भार नहीं रखने में कामयाब रहा है, बल्कि दूसरे लक्ष्य तक पहुंचने में भी कामयाब रहा है।

मैं इस बात पर जोर नहीं लगा सकता कि आप अपने बारे में इन नकारात्मक विचारों को जाने के लिए कितना मूल्यवान हैं यह विचारों को पहचानने के लिए एक शांत निर्णय से शुरू होता है और फिर उन्हें जल्दी से बहाव कर देता है (फिर से, उन्हें एक गुजर बादल के रूप में देख रहा है- या, शायद आप एक आग की नली से जो कुछ भी काम कर सकते हैं )। ओवरनलिज़ न करें ओवरथिक करें मत बस सोचा है कि वहां सोचा है और इसे अपने फैसले से बाहर निकालना देखो ऊपर। पूर्ण हो गया। चला गया और हाँ, आप उन विचारों को बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं जो आपके निर्माण में हैं।

तो सुश्री योको ओनो की अच्छी सलाह लेने में क्यों नहीं मेरे साथ शामिल हो? अगर तीन दिनों के लिए ऐसा करने से पहले शुरू करने के लिए बहुत कुछ लगता है, तो यह केवल एक घंटे तक करने की कोशिश करें, और फिर वहां से निर्माण करें। आप जो मानस को बचा सकते हैं वह आपकी स्वयं की हो सकती है

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