रूकिए और गुलावों की खुशबू लें

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बहुत कुछ करने को। यह करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। मांग के साथ बहुत से लोग "सैंडविच पीढ़ी।" दायित्व प्रतिबद्धताओं। "मैं सेवानिवृत्ति में हूं, लेकिन मैं पहले से कहीं ज्यादा व्यस्त हूं।"

क्या चल रहा है? ऐसा करने के लिए आपको ऐसा करने के लिए दिन में पर्याप्त समय क्यों न हो, और क्या करना है? औसत कामकाजी को अधिक समय लगता है, लोगों का एक बहुत ही छोटा प्रतिशत छुट्टी का समय लेता है, जिन्हें वे बकाया और योग्य हैं, और जो लोग छुट्टी लेते हैं वे शायद बहुत सारे अपने कार्यस्थल के साथ जांच कर खर्च करें। ऐसा लगता है कि अमेरिका यह पता लगाने का एक समाज बन चुका है कि सबसे तेज और सबसे ज्यादा भाग निकल सकता है, और इस प्रक्रिया में सबसे लंबे समय तक दिल का दौरा पड़ सकता है!

लोग तेजी से चलते हैं, गंतव्य के उद्देश्य से तेज़ी से चलते हैं। वहां जाने की यात्रा को किसी के दिमाग के पीछे पीछे चला गया है। तो क्या होगा यदि दृश्यावली काम करने के लिए चलने पर शानदार थी; आपको वॉकवे को पार करने के लिए उस लाल बत्ती को हरा देना होगा और वैसे भी इसे ज्यादा दिमाग नहीं दे सकता है! ड्राइविंग करते समय, आप प्रकाश को हरा सकते हैं, हालांकि पैदल यात्री अब भी क्रॉसवॉक में है, और जब चलते हैं, तो आप उस कार के सामने जा सकते हैं जैसे कि प्रकाश पीला हो जाता है बस फुटपाथ पर खड़े होने के कुछ सेकेंड्स मुंडा हो सकते हैं बंद।

इस सब के भागने का क्या परिणाम है? हो सकता है कि आप थोड़े से कुछ मिनटों के साथ आराम करें, लेकिन आप इस प्रक्रिया में क्या छोड़ देते हैं? बढ़ती घबराहट, तनाव से संबंधित दिल की धड़कनना, पसीना आना और मानसिक व्याकुलता, बस कुछ चीजों के नाम के लिए। पाठ इंतजार नहीं कर सकता है, इसलिए रात में एक चुप सड़क के रूप में दिखाई देने पर आप इसे लिखते समय मौका लिख ​​सकते हैं, केवल आखिरी मिनट में देखने के लिए और अंधेरे में अपने कुत्ते को चलने वाले व्यक्ति को देखें ओह। संकट टली। लेकिन क्या हुआ अगर आप उस पल में नहीं देख पाए? क्या हुआ हो सकता है?

भीड़ दिन पर शासन लगता है कहीं पाने के लिए, कुछ काम करने के लिए, भीड़ को हराकर … और किस लिए? अगली बात पर आगे बढ़ने के लिए जिसे संबोधित करने की जरूरत है यह कई लोगों के लिए एक वास्तविक दुविधा है; परिवार, बच्चों और माता-पिता और भाई-बहनों की मांग; काम और चिंता की मांग अगर आप इसे ठीक से नहीं मिलता है तो आप अपना नौकरी खो सकते हैं; वित्तीय मांग जो आपके ध्यान और फ़ोकस की आवश्यकता होती है; मांगों को स्वस्थ और व्यायामशाला में जाने के लिए या किराने की खरीदारी करवाने के लिए; घर से मांगें कपड़े धोने के लिए, कुत्ते को बाहर जाने और घर को साफ करने दें सूची धीरे – धीरे करके बढ़ती ही जाती है। वास्तव में, सूची कभी समाप्त नहीं होती है आप उस गंतव्य तक कभी नहीं आते, क्योंकि जैसे ही आप वहां जाते हैं, कुछ आगे आप आगे बढ़ते हैं ताकि अगले स्थान पर जा सके। अपनी सफलता का आनंद लेने का समय अक्सर आगे बढ़ने की आवश्यकता के कारण चोरी हो जाता है

मांगें असली हैं, इसलिए भीड़ आवश्यक है, है ना? ज़रुरी नहीं। वास्तव में जितना अधिक आप जल्दी और जल्दबाजी करते हैं, जितना अधिक आप अपने प्रभाव को कम करते हैं।

यदि आप दौड़ने के दर्द के साथ और कहीं न कहीं पाने का निराशाजनक रूप से अपूर्ण अनुभव करते हैं, लेकिन यह पर्याप्त होने पर कभी विश्वास नहीं करते हैं, तो यह समय के लिए जल्दी नियम को रोकना और जिस तरह से चल रहा है, आपका ध्यान देना शुरू करना है। आप यह कैसे करते हैं? विचार करने के लिए पांच कदम:

  1. एक पुल को पहचानें जो कि कहीं पाने की इच्छा से आता है, बस अंत में आराम करने और सांस लेने में सक्षम होने के लिए। अब समझते हैं कि आप लगभग इस आनंदमय राज्य को प्राप्त नहीं करते हैं एक बार जब आप अपने आप को शांत होने की अनुमति देते हैं, तो "आखिरकार किया गया सभी" सोच … अगली मांग चली जाती है। जब ऐसा होता है तो अपने आप से ज़ोर से बोलो: "रश करना मुझे अच्छा नहीं करने जा रहा है क्योंकि जब तक मैं जीवित हूं, तब तक कुछ करने की आवश्यकता होगी ताकि मैं काम पूरा कर सकूं।" जल्दी चक्र को तोड़ने के लिए, आपको खुद को याद दिलाने के लिए दिन में कई बार अपने साथ बातचीत करना पड़ सकता है आपके लिए जल्दबाजी में इसमें कुछ भी नहीं है
  2. हर दिन निर्धारित और प्राथमिकताएं लिखें आपके लिए काम करने के लिए शीर्ष तीन सबसे महत्वपूर्ण चीजें क्या हैं? हां, आपको अपना काम रखना, कुत्ते पर चलना, घर को साफ करना और अपने परिवार को खिलाने की ज़रूरत है, लेकिन आप और क्या देखभाल करते हैं और यह आपके लिए महत्वपूर्ण है? एक प्राथमिकता "मेरे बच्चों के साथ एक और इंटरैक्टिव तरीके से जुड़ी हो सकती है।" अगर यह प्राथमिकता है, तो भोजन को खाने पर फेंक दें ताकि आप घर चला सकें और घर को साफ कर सकें जैसे ही हर कोई अपने भोजन को अंदर ले जाए, वह इच्छा पूरी करने वाला नहीं है । चीजों के बारे में देखभाल करें किसी चीज में रुचियां हों, जो मायने रखती हैं और जब आप पाते हैं कि आप जल्दबाजी में खींचते हैं, प्राथमिकताओं की सूची बाहर खींचें और उन पर ध्यान केंद्रित करें।
  3. ध्यान दें कि आप कैसे चलते हैं, बात करते हैं, और यहां तक ​​कि साँस लेते हैं। क्या आप हमेशा दौड़ते, दौड़ते, घूमते और पफिंग करते हैं? यदि हां, तो जानबूझकर समय-समय पर अपने आप को धीमा कर देते हैं शारीरिक रूप से अपने आप को उस जल्दी और चिंता से वापस खींचकर आपके दिमाग को याद दिला सकता है कि हमेशा आपको लगता है कि इससे कहीं अधिक समय होता है।
  4. महत्वपूर्ण बातों को एक विचारशील तरीके से शेड्यूल करें हर घंटे अपनी बैठकों को वापस वापस करने के बजाय, उन्हें 50 (या 40) मिनट की वृद्धि में बुकिंग करने पर विचार करें। आप संभवत: जितना भी पूरा कर सकते हैं और समय बचा है। यदि आप जानते हैं कि आपको अपनी बेटी की फ़ुटबॉल गेम में 7 बजे तक होना है, तो आखिरी मिनट तक काम करने के लिए वहां जाने के लिए इंतजार न करें। खेल नाटक 6:45 पर शुरू होता है और अपने आप को 15 मिनट पहले जल्दी पाने के लिए आवश्यक समय छोड़ दें। यदि आप वहां जल्दी मिलते हैं, तो उस समय का उपयोग करें, या बस इसे आराम करने और अपने सांस को पकड़ने के लिए इसका इस्तेमाल करें।
  5. एक मंत्र, एक धार्मिक कविता, एक कविता, या आप के लिए महत्वपूर्ण कुछ का उपयोग करके अपने आप को याद दिलाना, यात्रा वास्तव में क्या मायने रखती है। बच्चों के साथ लोग पहचानते हैं कि वे कितनी तेजी से बड़े होते हैं और यदि आप उस समय अपनी बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के लिए दौड़ते हैं, तो आप यात्रा को याद करेंगे। यदि आप केवल काम पर काम करने पर ही ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अपने सहकर्मियों या प्रक्रिया को सीखने और आनंद लेने का अवसर याद करेंगे। यदि आप अपने गंतव्य पर पहुंचने के लिए गति सीमा के ऊपर अच्छी तरह से ड्राइव करते हैं, तो आपको दूसरे चालक के प्रति दयालु होने का मौका नहीं मिलेगा या रास्ते में दृश्य का आनंद लें।

आप सोच सकते हैं कि इनमें से कोई भी चीज जरूरी नहीं है और यह केवल वही मामला है जहां आप हवा निकालते हैं कुछ लोगों के लिए यह सच हो सकता है, लेकिन यदि आपको लगता है कि आपके स्वास्थ्य और मन की शांति के लिए, यह समय जल्दी आना बंद कर रहा है और आपसे क्या आग्रह कर रहा है और इस प्रक्रिया में आपको पागल बनाना शुरू कर रहा है … बंद करो सांस लेते हैं। और फिर अभ्यास करने के लिए यहां एक कदम चुनें।

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