ब्रेक-अप के बाद: सबक को गले लगाते हुए

Deborah L. Davis
स्रोत: दबोरा एल। डेविस

जब आप ब्रेक-अप की भावना बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो दूसरे व्यक्ति के डर और इरादों में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मददगार हो सकता है, लेकिन याद रखना, यह टैंगो से दो लेता है। यह देखने के लिए भी ज़रूरी है कि आप नाटक में कैसे खेल चुके हैं आपने क्या लाल झंडे की अनदेखी की थी? आपने क्या नाटक बनाया है? क्या आप में बिखरा हुआ भोजन? आप यह भी पता लगा सकते हैं कि आप इस संबंध से क्या सीख सकते हैं, और भविष्य में आप क्या कर सकते हैं।

सीख सीखी

मेरे पिछले पोस्ट ने एक पाठक को जवाब दिया, "वंडरिंग व्हाँ", जिसने एक गहन प्रेम का वर्णन किया जो अचानक टूटा हुआ था। वह यह जानना चाहती थी कि गलत क्या हुआ। आखिर में, उसके प्रेमी के आकर्षण को एक मुखौटा लग रहा था, जिसने अपनी असुरक्षा, अवरुद्ध अंतरंगता को छिपा दिया, और भड़काना, अवास्तविक उम्मीदों और बेईमानी की नींव रखी-जो सभी शुरुआत से इस रिश्ते को बर्बाद कर दिया। इस पोस्ट में उसके बारे में मेरी प्रतिक्रिया के भाग 2 शामिल हैं यह इन मुद्दों पर एक करीब से देखता है और सही जानकारी, मार्गदर्शन के मामलों पर मार्गदर्शन, और प्राप्त ज्ञान के साथ आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहन, बनाम भड़काने पर उपयोगी जानकारी प्रदान करता है।

प्रिय सोच क्यों,

इस रिश्ते से सीखकर, जो आपने खो दिया है पर ध्यान देने के बजाय, आप उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपने प्राप्त किया है। यहां कुछ ऐसे पाठ दिए गए हैं जो आपके लिए इस रिश्ते को पकड़ सकता है।

Deborah L Davis
स्रोत: दबोरा एल डेविस

Enmeshment पर:

एक लोकप्रिय धारणा है कि आदर्श रोमांटिक रिश्ते प्यार में गहरी पड़ने और "एक" बनने पर जोर देता है – अविभाज्य और व्यापक, सभी के बारे में सहमति व्यक्त करना, और सभी को साझा करना। दुर्भाग्य से, यह दुर्व्यवहार है, और अंतरंग रिश्तों का अपरिपक्व और अवास्तविक दृश्य है।

लेकिन भड़काने की इच्छा से अंतरंगता की इच्छा नहीं है? नहीं, यह वास्तव में अंतरंगता के लिए एक बाधा है, क्योंकि इसमें सीमाओं की कमी की आवश्यकता होती है, और आप दोनों के लिए एक दूसरे में खुद को खोना और रिश्ते के साथ enmeshment,

  • आप अपने आप को जानने से हतोत्साहित कर रहे हैं क्योंकि रिश्ते आपके जितना महत्वपूर्ण हैं
  • आप अपने आप पर सच नहीं हो सकते क्योंकि आप व्यक्तित्व से अधिक मूल्य का मानते हैं, जो भावनाओं और इच्छाओं की ईमानदारी से अभिव्यक्ति के लिए बहुत कम जगह छोड़ देता है
  • आप अपने आप पर जोर नहीं डालें क्योंकि मतभेद और अलगाववाद को धमकी के रूप में देखा जाता है
  • जब आप अपने आप को ज़ोर देते हैं, क्योंकि आप समझदारी के बजाय संघर्ष पाने की संभावना रखते हैं, जो अंतरंगता के बजाय वियोग का कारण बनता है

स्वस्थ अंतरंगता के साथ इसके विपरीत करें, जो दो व्यक्तियों के बीच होता है जो निकट रहते हैं, लेकिन एक दूसरे से अलग हैं।

Deborah L. Davis
स्रोत: दबोरा एल। डेविस

सच अंतरंगता के साथ,

  • आपको अपने आप को जानने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि आप व्यक्तित्व को महत्व देते हैं,
  • आप अपने आप के प्रति सत्य रहेंगे क्योंकि रिश्ते भावनाओं और इच्छाओं की ईमानदारी से अभिव्यक्ति के लिए जगह बनाते हैं,
  • आप अपने आप पर जोर देते हैं क्योंकि व्यक्तित्व और मतभेद मनाए जाते हैं, और आपको रिश्ते के बाहर रुचियां और दोस्ती करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है,
  • जब आप अपने आप को दृढ़ करते हैं, तो आपको समझने की संभावना होती है, जिसके परिणामस्वरूप संबंध, सहयोग और अंतरंगता की भावना होती है।

लाल झंडे पर:

यदि आप भविष्य की चेतावनी से बचने के लिए चाहते हैं, तो आप लाल झंडे के लिए सावधान रहना चाहते हैं, जिनमें से कुछ आप अनुभव कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • त्वरित अंतरंगता – बहुत तेजी से बहुत करीब होने, अंतरंग और व्यक्तिगत जानकारी साझा करने और भविष्य की सपने देखने के साथ-साथ मिलने के तुरंत बाद।
  • अलगाव – साथ में सभी या सबसे नि: शुल्क समय बिताने के लिए चुने गए; दूसरों को छोड़कर या दूसरों के साथ बातचीत कम करने का प्रयास कर रहा है
  • वफादारी की मांग – यह जरूरी है कि आप इसे अपने तरीके से देखते हैं, वास्तविकता के उनके विचार पर सवाल नहीं उठाते हैं
  • नियंत्रण – आपके लिए कोई अलग दृष्टिकोण नहीं है; आपकी आजादी को खतरे के रूप में देखा जाता है
  • निवारण – आप अपने समय और ऊर्जा के सूखा महसूस करते हैं
  • डांटते -आप खुद को चिंतित महसूस करते हैं कि अगर आप "सही" नहीं करते हैं, तो वे बहुत परेशान होंगे और / या दंडात्मक होंगे।
  • हेरफेर- धमकियों, अफसोस की कहानियों, या "यदि आप मुझसे प्यार करते हैं, आप चाहते हैं …।" आप पीड़ित महसूस कर सकते हैं और छोड़ना चाहते हैं, लेकिन आप डरते हैं कि, जैसा कि वे कहते हैं, वे तुम्हारे बिना नहीं रह सकते।
  • माता-पिता और / या अन्य परिवार के सदस्यों के साथ विमुखता-परेशान या रिश्तेदार संबंध असफल संबंधों के लिए दूसरों को दोषी मानने और / या नहीं लेना।
  • अहंकार – "मैं दूसरों की तुलना में बेहतर हूं"; दूसरों से सीखना मना; अहंकार।

इन्फॉट्यूएशन पर:

जब आप एक नए रिश्ते को शुरू करते हैं, तो अंतर्ज्ञान एक रोमांचक और मोह के फूल होते हैं। "एकता" की भावना महसूस करना और एक-दूसरे में खो जाना सामान्य है लेकिन आप हमेशा एक दूसरे की खामियों को देखना शुरू करते हैं और अपने मतभेदों का सामना करते हैं, क्योंकि मोह हमेशा फ़ैसला होती है। चाहे यह एक ब्रेक-अप या स्थायी प्रेम की ओर जाता है, यह आपकी इच्छा और स्वस्थ सीमाओं को बनाए रखने और अपने लिए और प्रत्येक व्यक्ति के रूप में एक दूसरे के लिए सम्मान की क्षमता पर निर्भर करता है। यह नींव समय के साथ बनाया गया है, और समस्याओं और संघर्षों के माध्यम से काम करने के लिए जारी निवेश और समर्पण की आवश्यकता होती है। सीमाओं और सम्मान की एक मजबूत नींव के बिना, प्रेम और अंतरंगता पनपे नहीं हो सकती।

सच अंतरंगता पर:

Deborah L. Davis
स्रोत: दबोरा एल। डेविस

सच्ची अंतरंगता का अर्थ है अपने सच्चे आत्म जानने और प्रस्तुत करना, और दूसरे के सच्चे स्व को जानना। जैसे, सच्ची अंतरंगता में दो पूरे व्यक्तियों को शामिल किया जाता है, आम में बहुत सारे साझा करना और सेना में शामिल होना, लेकिन अलग-अलग अलग रहना। एक स्वस्थ अंतरंगता का भी अर्थ है कि आप अपने स्वयं के प्रति सच्चे रहेंगे, और एक-दूसरे के बारे में उत्सुक और गैर-जुड़ाव बने रहेंगे। आप दोनों पारस्परिक रूप से संतोषजनक साझेदारी बनाने के लिए मिलकर काम करने के लिए निवेश करते हैं, जिसमें आप में से प्रत्येक व्यक्ति विस्तार कर सकता है, बढ़ सकता है और संतोष प्राप्त कर सकता है।

ईमानदार शेयरिंग पर:

खुलेपन, विश्वास, ईमानदारी के गुण – ये स्थायी प्रेम और सच्चे अंतरंगता के ब्लॉकों का निर्माण कर रहे हैं। लेकिन इन गुणों को स्वस्थ सीमाओं और आपसी सम्मान की आवश्यकता होती है।

ईमानदारी से खुद के साथ ईमानदार होने के साथ शुरू होता है इसका अर्थ है कि आप वास्तव में कौन हैं, आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, और वास्तव में क्या चाहते हैं इसका मतलब वास्तविक आत्म-प्रतिबिंब है और आपकी कमजोरियों, आपके एजेंडे, आपके घावों और आपके पूर्वाग्रह के बारे में पता है। स्वयं के साथ ईमानदारी की यह नींव है जो आपको दूसरों के साथ ईमानदार होने में सक्षम बनाता है

ईमानदारी साझा कर रही है कि आप क्या साझा करना और निजी रखना चाहते हैं जो आप स्वयं को रखना चाहते हैं ईमानदारी यह भी स्वीकार करती है कि कभी-कभी सत्य विनाशकारी और हानिकारक होते हैं, और मौन उच्चतर अच्छा है। और कभी-कभी ईमानदारी सिर्फ आपकी राय है, जो अपने आप को रखी जा सकती है, क्योंकि इसमें वास्तव में क्या हो रहा है या अन्य व्यक्ति के लिए क्या ज़रूरी है इसके साथ कुछ नहीं हो सकता है

व्यक्तिगत प्रश्नों को उत्तर देने पर:

Deborah L. Davis
स्रोत: दबोरा एल। डेविस

जब भी कोई व्यक्ति आपको व्यक्तिगत, अंतरंग प्रश्न पूछता है, तो आप एक और सवाल पेश करके स्वस्थ व्यक्तिगत सीमाओं का अभ्यास कर सकते हैं, जैसे "आप क्यों पूछते हैं?" यह पूछताछ उनके इरादों, भय या जिज्ञासा के दिल में मिल सकती है। जब पिछले यौन रिश्तों के बारे में पूछा जाए, तो आप किसी को "सच" नहीं देते हैं, खासकर जब यह निजी या गोपनीय है यह कहना भी उचित है, "मुझे आपको बताते हुए खुशी होगी कि मैंने पिछले रिश्तों से क्या सीखा है, लेकिन मैं अपने पिछले अनुभवों के विवरणों की तुलना में आपके साथ नए अनुभवों को साझा करना चाहता हूं।"

स्वीकार करने संबंधी मामलों पर:

आप अपने संबंध को पूर्व पत्नी को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं यहां कुछ स्पष्टता है कि कबूल करने के लिए गुमराह किया गया है और शायद ही कभी, यदि कभी भी, सही काम करना है।

जबकि बहुत से लोग एक चक्कर को "ईमानदारी" के रूप में मानते हैं, एक उच्च नैतिक बुलाहट को घायल पार्टी के सर्वोत्तम हितों पर विचार करना है, और क्या "सत्य" केवल विनाशकारी या हानिकारक होगा। इसके बारे में सोचें: जब कोई एक चक्कर कबूल करता है, जिसका हित वास्तव में सेवा कर रहा है? किसकी चिन्ता की भावना "स्वच्छ हो रही" या "चीजों को ठीक करना" से आहत होती है? जिनके अपराध को विवेक से साफ़ किया जा रहा है, माफी मांगने या सजा देने से राहत मिली है? और बीन्स को फैलाने से पूर्व प्रेमी को बदला जा सकता है? दूसरी ओर, जो पूरी तरह से तबाह हो गया है? या संभवत: क्षतिग्रस्त होकर, "ओह, हाँ, मुझे पता था कि उसने मुझ पर कदम बढ़ाया है" आप पुराने को क्यों खारिज कर रहे हैं?

आपकी स्थिति में, इस महिला के लिए, क्या यह अब भी प्रासंगिक है? यह तब भी प्रासंगिक नहीं हो सकता है! सच्चाई जानने से क्या बुरे हालात में सुधार होगा या वर्तमान समस्या का हल होगा? क्या वह उसे आसन्न क्षति से बचाएगा? क्या वह उसे अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकता है, उसके पिछले विवाह, या उसके बच्चे के पिता के साथ उसके वर्तमान संबंध? यह देखते हुए कि वे पहले से ही अपने रिश्ते की मरम्मत करने में सक्षम हुए हैं, जो उन्हें और उनके बच्चे को बहुत लाभ पहुंचाते हैं, मैं इस विचार के लिए समर्थन की एक कण नहीं देखता हूं कि एक कबूल क्रम में है।

आपके योगदान पर:

एक कारण यह है कि आपने इस व्यक्ति को क्यों चुना और नज़रअंदाज़ किया या किसी लाल झंडे के लिए अंधा है अपनी गलतियों को दोहराने नहीं देने के लिए आपको अपने संबंधों के बारे में पता होना चाहिए, आदतें और भय, और अपनी धारणा को समायोजित कर लें कि क्या अच्छा रिश्ते और अच्छे साथी बनें। एक चिकित्सक, एक संरक्षक, स्व-सहायता पुस्तकें, और आत्म-चिंतनशील जर्नलिंग आपको इस प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकती है।

Deborah L. Davis
स्रोत: दबोरा एल। डेविस

सीखने के लिए सबक प्रस्तुत करने के रूप में अपने टूटे हुए रिश्ते को देखते हुए, आप अपने लचीलेपन को बढ़ा सकते हैं और दिल का दर्द से वापस उछाल सकते हैं सबक लेने से कम पछतावा भी होता है और आपको आशा कम करने, कम महसूस करने या मरने के बजाय, विकास और बेहतर जीवन के अवसर के रूप में प्रत्येक गोलमाल को देखने में मदद करता है।

कुछ समय के लिए, आपको क्या हो सकता है उसके लिए शोक करने की ज़रूरत हो सकती है और क्या है वह स्वीकार करना सीख सकता है लेकिन इस विचार पर ध्यान रखें कि आप अपने नए ज्ञान के साथ आगे बढ़ सकते हैं और बढ़ सकते हैं।