आशावाद: एक आदत योग्य बनाना

यदि आप बाहर आकाश में देख रहे हैं और बादलों से आंशिक रूप से कवर सूर्य को देखते हैं, तो क्या आप दिन को आंशिक धूप या आंशिक रूप से बादल छाएंगे? आशावादी धूप पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना रखते हैं, जबकि हमारे बीच निराशावादी बादलों को देखते हैं यद्यपि हम यह मान सकते हैं कि हमारे निजी परिप्रेक्ष्य चीजों की भव्य योजना में ज़रूरी नहीं हैं, यह पता चलता है कि आशावादियों के पास दुनिया के सैिनिक्स के कुछ महत्वपूर्ण फायदे हैं।

क्या चॉकलेट का बॉक्स आधा खाली या आधा-भरा है?

उदाहरण के लिए, उम्मीदवार खाने के लिए बहुत अच्छे हैं वे अपना वजन कम नहीं करते हैं, इसलिए वे चीज़केक के दूसरे टुकड़े में खुदाई करने के लिए आपको न्याय करने की संभावना नहीं रखते हैं। वे निराशावादी की तुलना में अधिक नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, इसलिए वे शायद आपको आश्वस्त करेंगे कि आप सुबह में जिम में अतिरिक्त कैलोरी जला सकते हैं। आशावादी न केवल अपने स्वयं के वजन को कम करके अनुमानित करते हैं, वे स्वस्थ आहार भी खाते हैं। और सामान्य रूप से, स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं। हृदय रोग से पीड़ित होने या हृदय संबंधी समस्याओं से मरने की संभावना कम है।

कम तनाव, कम चिंता, अधिक मज़ा

आशावादी भी निराशावादी से भी कम चिंता करते हैं आशावादी यह भी उम्मीद करते हैं कि उनके लिए अच्छे काम होने जा रहे हैं। यह अच्छी बात है – क्योंकि यह मन की एक सीमा है जो वास्तव में संभावना को बढ़ाता है कि अच्छी चीजें होंगी। ऐसा लगता है कि जब आप एक नई कार खरीदते हैं और फिर अचानक सड़क पर उस मॉडल के बहुत कुछ देखना शुरू कर देते हैं। अगर हम जीवन में रास्ते के साथ सकारात्मक संकेतों की तलाश करते हैं, तो हम उन्हें ढूंढने जा रहे हैं।

हम अपने दिमाग में क्या ध्यान देते हैं कि हम अपनी आंखों को प्रशिक्षण के लिए देख रहे हैं। यदि हम अपना समय बिताते हैं तो हर संभव तरीके से चिंता करें कि चीजें गलत हो सकती हैं, संभावना है कि हम उस वास्तविकता को बनाएंगे जिसमें वे करते हैं। पिछली गलतियों पर ध्यान केंद्रित करके या पिछली गलती को दोहराए जाने से कैसे चिंतित होने से, हम वास्तव में अपने दिमाग को अधिभार देते हैं और ऐसा करने की संभावना में वृद्धि करते हैं! दौड़ जीतने का विज़ुअलाइज़ करना, उत्कृष्ट प्रस्तुति देने या चुनाव जीतने से हमारी संभावना बढ़ जाएगी कि ये सकारात्मक परिणाम होंगे। जीत के बारे में बताते हुए, नुकसान की भयावहता की सफलता के लिए एक बेहतर रणनीति है।

अच्छा किसी भी दिन बुरा सूचीकरण बीट्स की तलाश में

जब आप लोगों में अच्छे के लिए अपने आप को प्रशिक्षित करते हैं, तो मिलना बहुत आसान है हालात को बदतर के बदले चीजों को बेहतर बनाने के तरीके पर ध्यान केंद्रित करना एक आदतन में बदल जाने वाला व्यवहार है। न केवल आप जिस तरह से मौसम देख पाएंगे उसी तरह आप बदल सकते हैं, आप निश्चित रूप से आपके जीवन को जीने के तरीके को बदल देंगे।

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