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रिश्ते में स्वस्थ संघर्ष

करीब सभी रिश्तों में कुछ हद तक स्वस्थ संघर्ष हुए हैं वे एक साथ रहने के 10 वें महीने के आसपास उभरे हैं और दूसरे वर्ष में अक्सर संकट के स्तर तक पहुंच जाते हैं। यदि दंपति उन्हें अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं करता है, तो वे चौथे वर्ष तक रिश्ते टूटते हैं।

स्वभाव में कई आयाम होते हैं जो स्वाद, वरीयताओं, विकल्पों और निर्णय-निर्धारण को बहुत प्रभावित करते हैं। आप अपने जन्मजात भावनात्मक टोन के रूप में एक लघुकोड तरीके से सोच सकते हैं – आपको ऐसा होना अच्छा लगता है। इसके अधिक मूलभूत पहलुओं में, यह जीवनकाल में बहुत कम बदलाव करता है – शिशुओं के स्वभाव वर्गीकरण बुढ़ापे में जारी रहती हैं। लेकिन यह भ्रामक हो सकता है, क्योंकि व्यक्तिगत भावना विनियमन रणनीतियां हम लोगों में बहुत अधिक भिन्नताएं बनाते हैं। उदाहरण के लिए, शर्मीले बच्चे, राजनीति या सार्वजनिक बोलने वाले क्षेत्रों में जीवित रहने के लिए बड़े हो सकते हैं, हालांकि वे मौलिक रूप से शर्मिंदा रहते हैं, हर बोलने वाली सगाई के साथ स्वैच्छिक बाधाओं पर काबू पा रहे हैं वे कभी भी पार्टी का जीवन नहीं बनेंगे, लेकिन वे अक्सर पार्टी को जीवन का आनंद लेने की क्षमता विकसित करते हैं।

स्वस्थ प्रबंधन रणनीतियों में कभी-कभी "आपको ऐसा होना अच्छा लगता है" में असमानता उत्पन्न होती है और आप दूसरों को कैसे "महसूस" करते हैं यदि आप मानते हैं कि लोग आपको नहीं देखते हैं या आपको "वास्तविक" नहीं मिलता है, तो हो सकता है कि आप अपने जन्मजात स्वभाव को इतनी अच्छी तरह से प्रबंधित कर सकें कि अन्य लोगों को आपकी भावनात्मक स्वर का सही अनुभव न मिले। या फिर आप अपने अंतरंग साथी के साथ एक एक्टिविटी नृत्य में पकड़े जा सकते हैं जो उन्हें अपने चरम गुणों को अधिक चरम लगता है।

प्रतिबद्ध रिश्तों में अतिसंवेदनशील होने वाले स्वभाव के आयाम तीव्रता (ऊर्जा स्तर) और मूड , विशेष रूप से चिंता विनियमन है।

मोटे तौर पर, उच्च प्राकृतिक ऊर्जा वाले लोग प्रतिबिंब की तुलना में कार्रवाई करने के लिए ज्यादा इच्छुक हैं और उनकी प्रचुर ऊर्जा को मार्गदर्शन करने के लिए किसी बाहरी संरचना को पसंद करते हैं। कम ऊर्जा के स्तर वाले लोगों में धीमे चयापचय होता है, कार्य करने से पहले अधिक विचारशील रहना पड़ता है, और एक बाहरी संरचना को पसंद करना पसंद करता है, जिससे वे सोच सकते हैं कि उनकी अधिक सीमित ऊर्जा कैसे निवेश करें।

मनोदशा में प्रतिबद्ध रिश्तों में विरोधाभास चिंता विनियमन के आसपास क्लस्टर विशेष रूप से, जो एक पार्टनर में चिंता को कम करता है वह दूसरे में उठाता है। एक साथी विवरण पर ध्यान केंद्रित करता है जबकि दूसरा बड़ी तस्वीर में जाता है; एक दूसरे से अधिक संगठित, व्यवस्थित, समयनिष्ठ और कठोर है उदाहरण के लिए, यदि आपके लिए समय पर होना बहुत महत्वपूर्ण है, तो यह लगभग निश्चित है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से शादी कर रहे हैं जो अक्सर देर हो चुकी है

"विरोध आकर्षित" एक मिथक हो जाता है हम स्वभाव में मध्यम अंतर वाले लोगों के लिए तैयार हो जाते हैं, जो एक लोकप्रिय फिल्म के पात्र के रूप में, "हमारे अंतराल को भरने" वाले संभावित भागीदारों की तलाश में हैं। उदाहरण के लिए, उच्च तीव्रता वाले लोग साझीदार चाहते हैं जो वे आराम कर सकते हैं, जबकि कम तीव्रता वाले लोग उनसे आकर्षित होते हैं जो उन्हें सक्रिय करते हैं। (आप मुझे ऊपर ला सकते हैं, मैं आपको शांत करता हूं, और हम मध्य में मिलते हैं।) बहुत संगठित लोग अपनी कम संगठित तारीखों के "बॉक्स के बाहर सोचने" की सहजता और प्रवृत्ति की प्रशंसा करते हैं, जो बदले में, स्थिरता का आनंद लेते हैं और " पैर-ऑन-द ग्राउंड "अपने संभावित भागीदारों के गुण

जब तक हम विपरीत के लिए नहीं आकर्षित होते हैं, हम एक साथ रहने पर हम विपरीत हो सकते हैं।

भावनात्मक प्रतिक्रियाशीलता

समय के साथ, लोगों को भावुक स्वर में मतभेदों पर प्रतिक्रिया होती है, विशेषकर चिंता-विनियमन के संबंध में, जिससे मध्यम अंतर को चौड़ा कर सकते हैं जो पहले उन्हें आकर्षित करते थे। उदाहरण के लिए, उच्च ऊर्जा पार्टनर की चिंता दूसरे साथी के देखभाल-मुक्त व्यवहार के जवाब में बढ़ जाती है, जो घर में बढ़ती चिंता के जवाब में "जाने दें" या "बैक ऑफ़" की कोशिश करती है। अधिक चिंतित एक पार्टनर बन जाता है, और जितना "बैक-बैक" दूसरे लगता है

भावनात्मक प्रतिक्रिया यह महसूस करती है कि आप अपने साथी के लिए सौदेबाजी की तुलना में अधिक प्राप्त कर चुके हैं, क्योंकि आकर्षण के गुण असंतोष का स्रोत बन जाते हैं। एक साथी शिकायत करता है:

"मैं किसी को ऊर्जावान चाहता था, न ही दीवारों को उछलना! शांत हो जाओ!"

अन्य काउंटर, "मैं किसी को मधुर नहीं, चाहता था! उठो और कुछ करो! "

वे विशिष्ट व्यवहार के बजाय एक दूसरे के व्यक्तित्व की आलोचना करते हैं, जो दोनों के साथ विश्वासघात की तरह लगता है:

"आप मुझे इस गुणवत्ता के लिए प्यार करते थे, और अब आप इसके बारे में मुझे आलोचना करते हैं।"

"तुमने मुझसे कहा था कि तुम मुझे प्यार करते हो, लेकिन तुम मुझे स्वीकार नहीं कर सकते कि मैं कौन हूं।"

जिनके स्वभाव का प्रबल होगा, के बारे में एक कठोर प्रतियोगिता में पकड़े गए, उनके सभी तर्क इस प्रकार के रूप लेते हैं:

"आपको मेरी तरह अधिक होना चाहिए!"

विडंबना यह है कि वे एक-दूसरे के प्रति आकर्षित नहीं होते, यदि वे एक जैसा थे।

मनोवैज्ञानिक मतभेदों की आलोचना के बारे में एक और विडंबना यह है कि पिछली पोस्ट में वर्णित बच्चा जैसी मांगों और सुरक्षा को सक्रिय करने के द्वारा, आपको ऐसा व्यवहार नहीं मिलना चाहिए जो आप नहीं चाहते। स्वभाव की आलोचना एक साथी में असंतोष और अवसाद को बढ़ाती है, जबकि दूसरे में असंतोष, चिंता और क्रोध बढ़ रहा है

कैसे बताओ जब आप स्वभाव के बारे में विवाद में हैं

• आपका पार्टनर "गलत" तरीके से जिस तरह से वह चीजों को देखता है – "सभ्य" लोगों को ऐसा नहीं दिखता या ऐसा नहीं करता।
• आपका साथी ईमानदारी से क्यों नहीं नाराज हो जाता है
• आप आश्वस्त हैं कि आपका तरीका एकमात्र सही तरीका है।

खुशखबरी
जब एक दंपति स्वभाव के संघर्षों (जो हस्तक्षेप के बिना 10-20 साल लग सकते हैं) के कूबड़ पर पहुंच जाता है, तो वे अपने मतभेदों की सराहना करने के लिए वापस आ जाते हैं, जैसा कि वे अपने संघ की शुरुआत में किया था। दीर्घकालिक रिश्तों में पार्टियां अपने सहयोगियों को पहचानने के बिना अपनी अलग प्राथमिकताएं, स्वाद और व्यवहार स्वीकार करने के लिए आती हैं, या सोचते हैं कि वे गलत या नीच हैं क्योंकि वे असहमत हैं। न जीत के स्वभावपूर्ण प्रतियोगिताओं के स्थान पर, वे टीम के साथी की तरह सहयोग करते हैं। वे अपने चयापचयी विशेषताओं के अनुसार श्रम को विभाजित करते हैं, एक साथी जो आखिरी अवधि के कामों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, वे एक ही एक्सल पर विभिन्न पहियों की तरह हैं, विभिन्न जमीन को कवर करते हैं लेकिन एक ही दिशा में जा रहे हैं।

मेरी अगली पोस्ट दिखाएगी कि अपने साथी को चोट पहुंचाने के बिना स्वभाव से उत्पन्न होने वाले व्यवहारों के बारे में कैसे बातचीत करें या अपने रिश्ते को नुकसान पहुंचाए?

CompassionPower