आपको किस बात का इतना भय है?

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स्रोत: सामन्था विलाग्रान / फ्री इमेजेज

"मुझे लगता है कि यह एक अंतर्मुखी चीज है," मेरे दोस्त ने कहा कि जब हम एक असहज काम से संबंधित स्थिति पर चर्चा कर रहे थे, तब वह चिंतित थी। "मुझे मूर्ख दिखने से डर लगता है।"

मेरी सहमति दे चूका हूँ। हां। मैं निश्चित रूप से संबंधित हूं मैं मूर्खता दिखने से भी डरता हूं भीगी बिल्ली।

जो वास्तव में थोड़े मूर्ख है मुझे आश्चर्य हो रहा है: क्या मूर्खता का डर मुझे पूरा करने से रोक सकता है? व्यक्तिगत रूप से और पेशेवर?

इस बात को ध्यान में रखते हुए, मैंने पेशेवर कोच बेथ बेलो की भयानक नई किताब, अंतर्मुखी उद्यमी खोला: अपनी शक्तियों को बढ़ाएं और अपनी खुद की शर्तों पर सफलता बनाएं और अध्याय, "डर, संदेह और अन्य इकी स्टफ" पर सीधे कूद गए।

इसमें, बेथ ने सभी दिवसीय व्यवसाय प्रदर्शनी में भाग लेने का वर्णन किया है "जैसे ही दिन चला गया," उसने लिखा, "मैंने कई वक्ताओं के बीच एक आम विषय देखा: निडर हो जाओ! … जब हमने उस दिन चर्चा की तो व्यापार में सबसे ज़रूरी क्या जवाब था निडर होना ही था ! जब संदेह में रेंगना, हम निडर होना चाहिए रहे हैं ! और हमारे भय को पाने का सबसे अच्छा तरीका निडर होना है! "

बेथ यह नहीं खरीदते हैं, इसे "एक बड़े रैली के नारे की तुलना करते हैं जो बड़े समय के लिए समय में मेरी ऊर्जा को तैयार करता है, लेकिन फिर मुझे अंत में फंसे हुए हैं।"

वास्तव में। यह सब बहुत अच्छी तरह से कहने के लिए निडर हो – लेकिन क्या यह संभव है? भावनाएं हमारे नियंत्रण में नहीं हैं हमें लगता है कि हम क्या महसूस करते हैं।

लेकिन हम क्या नियंत्रण करते हैं कि हम उन आशंकाओं को कैसे उत्तर देते हैं या, लेखक सुसान जेफर्स ने अपनी 1987 की क्लासिक स्व-सहायता पुस्तक: Feel the Fear and Do It Anyway शीर्षक के रूप में

बेथ लिखते हैं, "डर लग रहा है और यह किसी भी तरह से पहचानता है कि डर मौजूद है।" "वाक्यांश हमें अकेले उड़ने की अपनी अंतर्मुखी इच्छा से आगे बढ़ने में मदद करता है, नेटवर्किंग को न्यूनतम से कम करने के लिए, चुप रहने के लिए जब हमें बोलना चाहिए जब हम डर को देखने और सुनने की अनुमति देते हैं, तो हम जब हम बहाने (अंतर्मुखी कार्ड खेल सहित) कर रहे हैं, तो हम नोटिस भी कर सकते हैं। "

निडरता से डरने या डर को दूर करने की अनुमति देने के बजाय, बेथ हमें सलाह देता है कि वह सिर में डरने के लिए, उसे जानने के लिए, उसके नीचे, पीछे, अंदर देखने के लिए।

ऐसा करने के लिए बेथ के कुछ सुझाव:

  • पहचानें कि डर की सुरक्षा क्या है। यह आपके लिए महत्वपूर्ण कुछ महत्वपूर्ण है, जैसे कि रिश्ते; आपकी स्वयं की पहचान (मैं एक मूर्ख व्यक्ति नहीं हूँ!); एक गहराई से आयोजित विश्वास; आपके व्यवसाय की व्यवहार्यता उस प्यारे मूल्य में टैप करने की कोशिश करें कि यह कैसे डर से बात कर सकता है। जो प्यार आपको लगता है वह जो भी भय को आश्वस्त करता है उसे आप सुन सकते हैं, लेकिन जो भी होता है उसे संभाल सकता है?
  • अपने FUDs के लिए देखो FUD भय, अनिश्चितता, और संदेह के लिए एक संक्षिप्त शब्द है। कुछ एफयूडी बेथ ने घुसपैठियों के बीच पहचाना है:

    मैं अस्वीकृति को संभाल नहीं सकता

    मैं एक अच्छा schmoozer नहीं हूँ और बिक्री पर भयानक हूँ

    मैं सभी सही स्थानों में दिखा रहा हूं और कुछ भी नहीं हो रहा है।

    मुझे अपने आप को बाहर रखने के लिए ऊर्जा नहीं है

    एक वास्तविकता की जांच करें, अधिमानतः किसी के साथ अपने FUDs के बारे में बात कर बुद्धिमान।

    "यह शक्ति और स्पष्टता का अनुभव करने के लिए परिवर्तनकारी है, जब हम अपने आंतरिक प्रसंस्करण के हम्सटर व्हील से एफयूडी को खींच कर रोशनी में खींच सकते हैं, जहां वे शायद ही कभी जांच के लिए खड़े हो जाते हैं," बेथ लिखते हैं।

    क्या कभी-कभी मेरी गर्दन पर चिपक जाती है और मूर्ख दिखने का खतरा मुझे मूर्ख व्यक्ति बना देता है? जब मैं इसे वास्तविकता के कठोर प्रकाश में देखता हूं नहीं बिलकुल नहीं। और यहां तक ​​कि अगर कुछ लोग मुझे मूर्ख समझते हैं, तो दूसरों को मुझे बहादुर के रूप में देखा जाएगा। और मुझे बहादुर माना जाने का विचार है।

  • भय और असुविधा के बीच का अंतर जानें "असुविधा अस्वस्थता या संकट की भावना है यह अक्सर बस अवशिष्ट चंचलता है जो भय को पीछे छोड़ता है, और इसे धोने का एकमात्र तरीका कार्रवाई में ले जाना है, "बेथ लिखते हैं।" अगर हम उन्हें अलग करते हैं, तो कुछ के बीच में असहजता पैदा हो रही है और कुछ खतरनाक या बुरा है । फोन को चुनने या ईवेंट में भाग लेने में कोई खतरा नहीं है। यदि आप समूह के सामने बोलते हैं या संभावना के साथ संपर्क शुरू करते हैं, तो कोई बड़ी बुराई नहीं निकलगी। "

    मैं ज्ञान के इस सोने का डला पूजा करते हैं बेशक। जैसे-जैसे लोग प्रायः अंतर्विरोध और शर्म को भ्रमित करते हैं, हम अक्सर डर और असुविधा को भ्रमित करते हैं और जो कुछ हम वास्तव में जीवन में चाहते हैं वो केवल असुविधा से बचने के लिए … कितना मूर्खता है?

    शील और अंतर्विरोध के बीच के अंतर का मेरा पसंदीदा स्पष्टीकरण यह है कि शर्म भी डर है (मैं लोगों के साथ बातचीत करना चाहता हूं लेकिन मुझे डर लग रहा है) और अंतर्मुखता प्रेरणा है (मुझे वास्तव में लोगों के साथ बातचीत करने की परवाह नहीं है)। परेशानी यह है कि, सामाजिककरण, नेटवर्किंग, फोन उठाते हुए, और एक हज़ार अन्य चीजों के साथ, भय और प्रेरणा के बीच समझना आसान नहीं है। यह ध्यान केंद्रित प्रयास और गंभीर विचार ले सकते हैं। कौन सी अच्छी खबर है, क्योंकि गंभीरता से विचार किया जाता है, एक ऐसी चीज में से जो अंतर्मुखीएं सर्वश्रेष्ठ काम करती हैं

तो आप किससे डरते हैं? क्या आपको यकीन है?

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