बढ़ते पुराने कृतज्ञता

Shutterstock image purchased by UCLA for Dr. Gordon
स्रोत: डॉ। गॉर्डन के लिए यूसीएलए द्वारा खरीदी गई शटरस्टॉक छवि

चलो खेल खेलते हैं, "मैं क्या हूं?" ये सुराग हैं: दर्पण, चमकदार रोशनी, और गुरुत्वाकर्षण मेरे शत्रु हैं मेरे फ़ॉरेस्ट लॉन की तुलना में मेरे कैलेंडर पर और अधिक अंतःकरण हैं, और जब मैं दोस्तों के साथ मिलकर मिलता हूं, तो ऐसा लगता है कि आने वाले पसंदीदा-रोग थीम पार्टी की तरह। मैं क्या हूँ? मैं ओल्ड एज हूँ तूफान की तरह, मैं शहर भर में क्रोध करता हूं और विभिन्न कारणों से अलग-अलग लोगों को प्रभावित करता हूं। हालांकि, सभी लोग चिंता को लेकर चिंता करते हैं और चिंता करते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ।

चिंता और चिंता

जुनूनी मस्तिष्क के अंग क्षेत्र में चिंता होती है, जो भावनाओं की सीट है। हालांकि अक्सर एक दूसरे के लिए उपयोग किया जाता है, चिंता और भय अलग होते हैं। वास्तविक खतरे का कारण दरवाजे खोलने का कारण है, और एक शेर है। खतरे का कारण चिंता का कारण बनता है-डर है कि एक शेर हर दरवाजे के पीछे इंतजार कर रहा है। हालांकि, चिंता और डर का मस्तिष्क पर एक ही प्रभाव पड़ता है क्योंकि हमारा डिफ़ॉल्ट संघर्ष समाधान उपकरण (लड़ाकू या उड़ान प्रतिक्रिया) एक मस्तिष्क क्षेत्र में शुरू होता है जो वास्तविकता और धारणा के बीच अंतर नहीं कर सकता क्योंकि विकास ने पुराने मस्तिष्क को "अब जीवित रहने के लिए बनाया है , बाद में सवाल पूछिए। " इसलिए, अमीगदाला तनाव या प्रतिक्रिया को सक्रिय करने के द्वारा वास्तविक या कल्पनाशील खतरे को समान रूप से पेश करता है। [1]

मानव समस्या निवारण, नियोजन और निर्णय लेने के लिए पूर्वकाल किंग्युलेट कॉर्टेक्स और "नया सोच मस्तिष्क" के प्रीफ्रंटल प्रांतस्था के कुछ हिस्सों का उपयोग करते हैं। हम चिंता करने के लिए एक ही मस्तिष्क की सर्किट का उपयोग करते हैं क्योंकि चिंता, समस्या सुलझना और योजनाओं की समान आवश्यकताएं हैं, जैसे संभावित परिणामों की कल्पना करना। चिंता और नियोजन के बीच का अंतर यह है कि चिंता नकारात्मक परिणामों की संभावनाओं पर और अधिक नकारात्मक भावनाओं और स्थिरता को जोड़ती है क्योंकि मध्यवर्ती प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का अमिगदाला के साथ सीधे संबंध हैं अमिगदाला सकारात्मक की तुलना में नकारात्मक पर अधिक ध्यान देता है क्योंकि इसका काम आपकी रक्षा करना है। सकारात्मक बातें आपको चोट नहीं देंगे; नकारात्मक चीजें अमिगडाला भावनात्मक धैर्य या वस्तुओं और घटनाओं के मूल्य को जोड़कर महत्व को स्थापित करता है। इसलिए, आपकी भावनात्मक प्रतिक्रिया जितनी अधिक आप चिंता करते हैं उतनी ही अधिक होती है, जितनी अधिक आप इसके बारे में चिंतित होंगे। [2]

इसके अलावा, विकास ने हमारे दिमागों को चिंता का उपयोग करने और संभावित परिणामों को पेश करके खतरे के प्रति सुरक्षात्मक उपाय के रूप में चिंता करने के लिए डिजाइन किया है। तो, हम सबसे बुरी कल्पना करते हैं। दुर्भाग्य से, चिंता और चिंता संभावना से संचालित होती है, वास्तविकता नहीं है, इसलिए सबसे बुरी ख़बरें अक्सर विपत्तियां पैदा करती हैं।

गंभीर चिंता और चिंता जीवन को निराशा देती है और अवसाद की ओर जाता है इसके अलावा, मस्तिष्क अक्सर गहरे मुद्दों के कारण चिंता को कम करने के लिए एक चीज के बारे में चिंतित होता है। ज्यादातर वरिष्ठ नागरिकों के लिए अधिक से अधिक मस्तियां मौत या असहाय हो रही हैं, इसलिए जलवायु पर मौसम की स्थिति होने से चिंता बढ़ जाती है।

चिंतित छोटे बिग हॉर्न में एक सैनिक की तरह है जो संकट से निपटने का विरोध करते हुए ऊपर और नीचे चिल्लाते हुए, "हम भारतीयों से घिरे हुए हैं" ऊपर और ऊपर। विडंबना यह है कि चिंता यह है कि मस्तिष्क इसके साथ क्या काम कर रहा है क्योंकि चिंता उसी मस्तिष्क की सर्किट का उपयोग योजना और समस्या सुलझाने के रूप में करती है-ऐसा लगता है कि आप कुछ कर रहे हैं और आप कुछ कर रहे हैं-आप चिंता कर रहे हैं हालांकि चिंतित छोटे बिग हॉर्न में गलत पक्ष पर नहीं उतरना होगा, लेकिन इससे पहले की मौत की भावनात्मक संकट में मदद मिलेगी।

Shutterstock Image purchased by UCLA CNS for Dr. Gordon
स्रोत: डॉ। गॉर्डन के लिए यूसीएलए सीएनएस द्वारा खरीदी गई शटरस्टॉक छवि

परिवर्तन

बढ़ते पुराने कई स्तरों पर चुनौती दे रहे हैं। जिन चीजों के लिए आप लालच करते थे और अपनी जवानी के बारे में सपना देखा था, जैसे प्रसिद्धि, भाग्य और सच्चे प्रेम, मायावी थे, आपकी आत्मा को कुचलने थे, या बस वे सभी नहीं थे जो उन्होंने दावा किया था।

वृद्धावस्था में बदलाव लाए जाते हैं, और उनमें से कई अप्रिय होते हैं, लेकिन जीवन के लिए बदलाव सिर्फ एक और शब्द है और अप्रियता दृष्टिकोण और परिप्रेक्ष्य के लिए कमजोर है। अतीत और भविष्य केवल जब वे मौजूद हैं वैध हैं। कोई बात नहीं है कि क्या हो सकता है, या जो पहले से हुआ है, अब क्या हो रहा है? कोई बात नहीं है कि समाज क्या बुढ़ापे कहता है आप क्या सोचते हैं की यह क्या है?

Shutterstock Image purchased by UCLA CNS for Dr. Gordon
स्रोत: डॉ। गॉर्डन के लिए यूसीएलए सीएनएस द्वारा खरीदी गई शटरस्टॉक छवि

अपनी वास्तविकता का सम्मान करें और अपनी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को गले लगाएं क्योंकि ऐसा करने से चिंता और चिंता कम हो जाती है स्वयं और परिस्थिति को स्वीकार करने से आप सभी हो सकते हैं, आप सभी के साथ बैठना आसान बना सकते हैं ताकि आप अब नहीं कर सकें या हो सकें। दर्पण में न देखें और वृद्ध व्यक्ति को उस युवा व्यक्ति की जांच करें जो वहां मौजूद थे। इसके बजाए, आप ब्रह्मांड के कला के महान कार्यों में से एक के रूप में देखते हैं- आप। और जीव विज्ञान के भोर से, आखिरी सितारे जब तक नहीं हो जाते और पूरी तरह कालापन में पड़ जाते हैं, तो ब्रह्माण्ड ने एक ही बनाया होगा, और केवल एक ही होगा। इसे मज़बूत करें, इसे जश्न मनाएं, यह सब-शुरुआत, मध्य और अंत का सम्मान करें, क्योंकि जीवन के साथ मूर्तिकला की तरह, आखिरकार, जो दूर ले जाती है वह एक उत्कृष्ट कृति बनाता है। हमेशा की तरह, शानदार और अभूतपूर्व रहें

नई पोस्ट की सूचनाएं प्राप्त करने के लिए मेरी ईमेल सूची में शामिल हों I

हफ़िंगटन पोस्ट

लॉस एंजेल्स टाइम्स

तनाव और रेजिलेशन के तंत्रिका जीव विज्ञान के लिए यूसीएलए केंद्र

फेसबुक पर

डॉ गॉर्डन ऑनलाइन

ट्विटर

  • कार्ल सागन की गुप्त सॉस: हमारी धार्मिक भावनाओं में दोहन?
  • पुरुषों की इच्छा क्या एक महिला में है
  • ट्रामा बचे लोगों के साथ मेन्डेफ़नेस का उपयोग करना
  • पोर्न के बारे में सहमत
  • बंदूकें, स्तन, और फेसबुक काल्पनिक
  • पढ़ें कोई अच्छी मनोविज्ञान पुस्तकें हाल ही में?
  • नशे की लत में प्रकाश और अंधेरे के पथ
  • मार्शल आर्ट्स और आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम
  • कनेक्ट करने के लिए, महिलाएं बोलना चाहते हैं और पुरुष चाहते हैं सेक्स - सीधे जोड़े को कैसे मिलाएं?
  • क्या यह स्वयं प्रेरणा का असली रहस्य हो सकता है?
  • सीखना बेईमान होना
  • संघर्ष और लाभ होने के फायदे-बचावकर्ता
  • अंग्रेजी की विजय
  • फ्लाइंग का डर: कल्पना से पीड़ा
  • क्या 'विशेषज्ञों वास्तव में आप से बेहतर निर्णय करें?
  • क्यों ऐक्शन फिल्में आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती हैं
  • क्या आप अच्छी तरह से रह रहे हैं?
  • ओसीडी और स्वाइन फ्लू विकार या अस्तित्व तकनीक?
  • टू-स्ट्रेस के दो मिनट
  • निद्रा पक्षाघात
  • शील को सुलझाने और अपने आप से बाहर निकलने के 6 तरीके
  • मानसिक बीमारी, राजनीति, और बंदूकें
  • आपकी फिंगर्स क्या बताएं
  • कैसे मानसिकता मस्तिष्क प्रतिरक्षा प्रलोभन करने के लिए बनाता है
  • क्या लोग आपके चेहरे पर भावनाओं को देखते हैं जो वहां नहीं हैं?
  • एक वयस्क के रूप में डेटिंग के बारे में याद करने के लिए 10 चीजें
  • कौन आपका मस्तिष्क प्रोग्रामिंग है?
  • असीमित: फिल्म के बारे में कुछ विचार
  • आम कोर काम क्यों नहीं कर रहा है?
  • खुशी की मूलभूत कुंजी क्या है?
  • खुद को जानने से आसान हो गया है
  • क्या भौतिकी हमें चेतना को समझने में सहायता कर सकता है?
  • वेट्स कोर्ट: एक विन-विन स्थिति
  • आपकी गोलियां क्या आप भूल गए हैं?
  • सेंसेट फ़ोकस इन सेक्स थेरेपी: इलस्ट्रेटेड मैनुअल
  • क्यों गंध हमें बुरा लड़कों का चयन करता है (कभी कभी)
  • Intereting Posts
    प्यार की ओर आपका महत्वपूर्ण कदम क्या है? आत्म नियंत्रण और सफलता क्या अनैतिक विलंब है? एक एशियाई अमेरिकी ओवर-अचीवर होने के लिए छाया साइड यहां आपके नास्तिकों को अर्जित करने के लिए क्या सफल नार्सीसिस्ट्स हैं सिनेमा, कलेक्टिव ड्रीम्स और पोस्ट-अपोकॅलिप्टिक विज़न कुछ महिलाओं के लिए एक आसान तोड़ने से क्यों ठीक हो रहा है? फोरेंसिक सम्मोहन: पेशेवरों से अधिक विपक्ष? उन सभी लोगों के बारे में क्या करें जो आपको सब कुछ के लिए दोषी ठहराते हैं एक वेलेंटाइन डे भूल जाओ खाद्य नियन्त्रण पर? जानें कि कैसे विचलन Temptation कम करता है "चीजें हैं जो गॉग रिकॉन्ग प्रायः सर्वश्रेष्ठ यादें बनाएं" – और वयस्कता के और रहस्य अवसाद के बारे में जानने के लिए चार चीजें समय वर्तमान और समय अतीत: मोटापा और कालबाह्यता आप खुद को क्या कह रहे हैं?