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छुट्टियों को ख़त्म करना?

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क्या लोकप्रिय राय के रूप में पारित हो सकता है, छुट्टियों का मौसम साल का सबसे अच्छा समय माना जाता है-उत्सव परिवार एक साथ समय। लेकिन कई लोगों के लिए यह एक खतरनाक, दर्दनाक मौसम है। कुछ लोगों के लिए यह एक गंभीर अनुस्मारक है कि उनका परिवार बेकार है, या बेहिचक है या कुछ भी नहीं है या यह वास्तव में कठिन वर्ष रहा है हम इंसानों में यह आसान नहीं है मैं हमेशा उन लोगों के लिए विशेष रूप से चिंतित हूं जो मेरे अभ्यास में ऐतिहासिक रूप से कठिन दौर पाते हैं, एक छुट्टी के तुरंत बाद के दिनों के बारे में बताने वाले खर्चों के बारे में बताते हैं कि किस तरह की छुट्टियों में दर्द हो रहा है और परिवार की स्थिति या सदस्य ने किसी प्रकार की भावनात्मक दर्द कैसे लगाया है। और मुझे भी भयानक छुट्टियों का हिस्सा मिला है और समझने की कोशिश करने और एक मुश्किल सीजन को बेहतर तरीके से संभालने के लिए एक अच्छा सौदा समय बिताया है।

तो छुट्टियां इतनी मुश्किल क्यों हैं?

एक बात के लिए, हमारी उम्मीदों और हमारे अनुभवों की वास्तविकता गलत तरीके से गुमराह की जाती है। बहुत से लोग इस धारणा के तहत हैं कि दूसरों के पास सचमुच तस्वीर -परिवार परिवार स्थितियों-सद्भाव और आनन्द का समय है, और यह कि वे एकमात्र अपवाद हैं यदि उनके लिए मामला नहीं है। दूसरों के लिए, वास्तविकता यह है कि वहाँ कोई परिवार नहीं है या ऐसे कई कारणों से भाग लेने के लिए कोई भी परिवार नहीं है, जैसे कि भौगोलिक दूरी या असंवेदनशीलता जो छुट्टी समारोह से कुछ को छोड़कर में अनुवाद करती है। और फिर उम्मीद है कि सम्मेलनों का आनंद लिया जा सकता है और मजेदार होना चाहिए, परन्तु इसके बजाय यह एक अनुस्मारक हो सकता है कि हम सभी को बिल्कुल भी साथ नहीं मिला, या कि हम अपने प्रियजनों की मौजूदगी, या उस पल में गायब हैं समय में, यह सिर्फ सादे मुश्किल होता है

परिवार कभी भी परिपूर्ण नहीं होते हैं लोगों का एक संग्रह सुनिश्चित नहीं करता है कि मूड और स्वभाव सिंक्रनाइज़ेशन में हैं। लोग अपनी दुनिया में हैं, जिसमें नींद की कमी, खराब स्वास्थ्य, अवसाद, चिंता और मानव भावनाओं की सरणी शामिल हैं। हां, हमें ध्यान में रखना चाहिए और हमारे आशीर्वादों का आभारी होना चाहिए, लेकिन दु: ख, जुनून और भावनात्मक दर्द मानव अनुभव का हिस्सा हैं और इस तथ्य के बावजूद यह बहुत ही अच्छा होगा कि यह अवकाश है

वास्तविकता यह है कि अधिकांश लोग रोजमर्रा की सामग्री से रहित आनंदमय अस्तित्वों का आनंद नहीं लेते हैं जो हर किसी की जिंदगी की कोशिश कर रहे हैं। इसलिए छुट्टी या नहीं, तनाव तनाव हो सकता है दिन। विशेष रूप से कठिन समय ऐसे समय होते हैं जब अपेक्षाएं पारिवारिक समारोहों में वास्तव में क्या होती हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, काम कठिन है, आप वंचित हो रहे हैं, यह सब महान नहीं लग रहा है और आप एक असंख्य व्यक्तित्व, परिवार के साथ फेंक रहे हैं, जिनके पास अपना सामान है इसलिए यह असंवेदनशील टिप्पणी या पूर्ण कठोर शब्द को सहन करने के लिए वास्तव में कठिन हो रहा है

और जो लोग "अति संवेदनशील," (ऐलेन ऐरॉन) की आबादी का 15-20% हिस्सा हैं, परिवार के सम्मलेन वेदर्शी दर्दनाक हो सकते हैं। उच्च संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए, समारोह और उत्सव भारी और कठिन हो सकते हैं क्योंकि इन्हें संवेदी अधिभार से निपटना होगा जो कमरे में आवाज़ें, खुशबू आ रही है, वार्तालापों, वाइब्स, भोजन और मूड से अतिरंजना के साथ आती है। सामाजिक समारोहों में चुनौतियों का प्रतिनिधित्व नहीं करता है जो जरूरी नहीं कि आनन्दित या मज़ेदार।

छुट्टियों के माध्यम से प्राप्त करने के लिए टिप्स

1- पता है कि यह आप नहीं है और यह केवल आप ही नहीं है कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं या आप कैसे हैं, आपको कुछ का हिस्सा होना चाहिए। लोग गलतियां करते हैं लेकिन यह बहिष्कार के कारण नहीं है। मेरे अनुभव में, यह दूसरों की असंवेदनशीलता और उनकी चीजें हैं जो आप को होने की अनदेखी जैसी चीज़ों की अनुमति देता है

2- यह याद दिलाने के लिए उतना आसान है कि आप क्या उत्सव करते हैं, छुट्टियों का प्राथमिक अर्थ रीफोकस में मदद कर सकता है और मौसम के लिए वास्तविक कारण को पुनः प्राप्त कर सकता है।

3- कुछ करने की योजना बनाओ, जिसे आप करना पसंद करते हैं। जो कुछ तुम सच में पसंद करते हो एक फिल्म, एक खेल, और अपने आप को एक वर्तमान मिल अच्छा व्यंजन पर अच्छी तरह खाएं, यदि यह संभव हो।
स्वयंसेवक कहीं या स्वयंसेवक काम करने के लिए यह एक उपहार है जिसे आप अपने सहकर्मियों को देते हैं यह एक तरह का काम है। यह किसी की सराहना की जाएगी जिसकी जरूरत है दिन के लिए और आप ऐसा करने के लिए उन्हें ऐसा करने के लिए संभव बनाते हैं। मेरी सबसे संतोषजनक धन्यवाद यादों में से एक है जब मैंने धन्यवाद सुबह के एक अस्पताल में एक पादरी के रूप में सेवा की थी और वह एक ऐसे परिवार में उपस्थित थे जहां की बेटी की मृत्यु हो गई थी। परिवार केवल स्पैनिश बोलता है और मैं नहीं करता, और जैसा कि मैंने मां को कुछ कहने का प्रयास किया था, परिवार के पूरे कमरे में मैंने जो कहा था, हँसी में फंस गया-मुझे नहीं पता था कि मैंने वास्तव में स्पेनिश में क्या कहा था ऐसा लग रहा था कि उस भयावह पल में उस परिवार की क्या जरूरत थी। मैं सेवा के उस पल के लिए आभारी हूं

4- कहीं अपने आप को आमंत्रित करें एक मित्र को बुलाओ जिसे एक सभा हो रही है और पूछें कि क्या आप उनसे जुड़ सकते हैं। लोग आम तौर पर आपको शामिल करने के लिए खुश हैं और महसूस करते हैं कि उन्हें स्वयं के बारे में सोचना चाहिए था।

5 – अगले वर्ष के लिए कुछ अधिक स्वीकार्य बनाने के लिए तैयार और योजना बनाएं इस बीच, एक समुदाय जैसे कि चर्च या आराधनालय, बॉलिंग टीम, स्वयंसेवक समूह, मिलकर, और एक मित्र बनें।
और अगर आप आत्मघाती महसूस करते हैं, तो कृपया निकटतम अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में जाएं।

लचीलापन की भावना विकसित करना मुश्किल परिस्थितियों में जीवित रहने की कुंजी है यह समझना कि हम सिर्फ जीवित रहने की कोशिश कर रहे हैं महत्वपूर्ण है और समझते हैं कि हम सब कुछ ठीक कर रहे हैं कि हम किसी भी क्षण में कर सकते हैं मुझे पता है कि कई लोग अवकाश की आंखों के माध्यम से छुट्टियों को बहुत अधिक करने के लिए देखते हैं, अनजान होने के कारण, और चारों ओर, अवकाश का इस्तेमाल कर सकते हैं

इसलिए, अपने आप से अच्छा रहें, शायद काम करने के लिए इंतजार कर सकते हैं और अपने आप को याद दिलाएं कि जीवन अच्छे और बुरे से भरा है – उस पर कोई भी पास कार्ड नहीं मिलता। लोगों की अपेक्षाओं को कम करें एहसास है कि जब लोग एक साथ मिलते हैं, तो अनिवार्य रूप से मूड का संघर्ष होता है। अपने कंधों को झुकाएं और आगे बढ़ें। आपके पास एक साल पूरा करने के लिए ठीक है