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अवसाद को समझना

सीडीसी के हालिया आंकड़े संयुक्त राज्य अमेरिका में इंगित करता है कि 20 से 26 प्रतिशत महिलाओं और 8 से 12 प्रतिशत पुरुष अपने जीवन के कुछ बिंदु पर नैदानिक ​​अवसाद के एक प्रकरण का अनुभव करेंगे। क्या अधिक है, इसकी अनुमानित 40,000 वार्षिक आत्महत्याओं की मृत्यु हुई है (यह यातायात की मृत्यु से कहीं अधिक है और दो हज़ार से ज्यादा लोगों की हत्याओं से अधिक है) वास्तव में, सीडीसी के स्वास्थ्य सांख्यिकी केंद्र के अनुसार, आत्महत्या मृत्यु का दसवां प्रमुख कारण है। और अवसाद आत्महत्या का एक प्रमुख कारण है।

किसी व्यक्ति को इसके साथ कोई निजी अनुभव नहीं है, को अवसाद समझा जाना बहुत कठिन है। यह एक अमान्य राज्य है कि इसे पर्याप्त रूप से वर्णित नहीं किया जा सकता है। अन्य अद्भुत अनुभवों की तरह, जो वर्णन, अवसाद, को अवहेलना देने के लिए भी शब्दों में नहीं डाल सकते हैं उदाहरण के लिए, किस तरह चॉकलेट के स्वाद का वर्णन होगा, या किसी भी भोजन के लिए, जिसने कभी इसे चखने वाला नहीं किया है, और इसलिए उत्पन्न होने वाली भावनाओं और संवेदनाओं के संदर्भ में कोई अनुभव नहीं है? या, किसी व्यक्ति को गहरा, रोमांटिक प्रेम का अनुभव किसने कभी महसूस नहीं किया है?

बेशक, ज्यादातर लोग उदासी के मनोवैज्ञानिक अनुभव को समझते हैं, लेकिन नैदानिक ​​अवसाद को "उदासी" (या "नीली," "नीचे" या "नाखुश" महसूस करने के लिए) की तुलना में जीवन के लिए खतरे में निमोनिया की तुलना एक मामले में है sniffles।

जब कोई उदास होता है, तो उसका मन और शरीर जबरदस्त असंतुलन की स्थिति में होते हैं। ब्रेन फिजियोलॉजी को बदल दिया जाता है, तनाव हार्मोन निरंतर बढ़ रहे हैं, और लगभग सभी शारीरिक तंत्र प्रभावित होते हैं यही कारण है कि अवसाद के लक्षण आमतौर पर एक व्यक्ति के नियमित रूप से मन और शरीर के लय को बाधित करते हैं। उदाहरण के लिए, भूख, यौन क्रिया, ऊर्जा, एकाग्रता और स्मृति, नींद, ब्याज और खुशी की कमी, रोना और / या क्रोध विस्फोट, अपराध की भावना, आत्मसम्मान, निराशावाद, और निराशा की गड़बड़ी के साथ गड़बड़ी कुछ अधिक है नैदानिक ​​अवसाद के सामान्य लक्षण (या तकनीकी रूप से प्रमुख अवसाद कहा जाता है)

दरअसल, बड़ी अवसाद तेजी से समझी जा रही है और मस्तिष्क की अतालता (जैसे, ललिनास, आरआर, एट अल 1999) के रूप में विशेषता है। मस्तिष्क एक आश्चर्यजनक जटिल और जटिल बायोइलेक्ट्रेटिक अंग है जिसमें विभिन्न लय और चक्र हैं। कुछ पल-टू-पल (जैसे, मूड, ऊर्जा और एकाग्रता), जबकि अन्य प्रति घंटा (जैसे, भूख), दैनिक (जैसे, नींद) और मासिक (जैसे, माहवारी)। एक अन्य जैवइलेक्ट्रिक अंग दिल है यह सामान्य रूप से हरा करने के लिए एक इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल प्रक्रिया पर निर्भर करता है। लेकिन कभी-कभी हृदय की ताल अस्थिर हो जाती है जैसे कि अत्रियल फैब्रिबेशन (जब ताल के शीर्ष कक्षों को हराया जाने की बजाए हराया जाता है) या कुछ प्रकार के टेचीकार्डिया (जब हृदय को असामान्य रूप से तेजी से धड़कता है)। कई मामलों में, इन कार्डियक डायसर्थिमायस को एक विद्युत प्रवाह (आमतौर पर डिफिब्रिलेटर के साथ दिया जाता है) के साथ हृदय को चौंका देने से ठीक किया जा सकता है। इसी प्रकार, कुछ मामलों में, मस्तिष्क की प्राकृतिक लय को एक इलेक्ट्रिकल प्रोत्साहन लागू करके बहाल किया जा सकता है जैसे कि जब ईसीटी या "सदमे चिकित्सा" किया जाता है।

हालांकि अधिकांश लोगों को कुछ जागरूकता है कि सच अवसाद विचारों, भावनाओं और कार्यों को प्रभावित करता है, जो बहुत कम लोगों को समझते हैं वे गहन संवेदी घटक हैं जो बीमारी के एक सामान्य विशेषता भी हैं। हाँ, अवसाद एक वास्तविक बीमारी है; यह एक कमजोरी, चरित्र दोष या व्यक्तिगत असफल नहीं है!

इस प्रकार, संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहारिक लक्षणों के अतिरिक्त, अवसाद में इसके साथ कई अप्रिय उत्तेजनाएं भी सम्मिलित हैं

गूट मंथन; छाती कसने; जबड़ा क्लेंसिंग; आंतरिक शीलता; सिर का दबाव; कुचल थकान; और / या आंत, लाइव तार आंदोलन। ये कुछ ऐसे वर्णनकर्ता हैं जो लोगों का उपयोग तब होता है जब वे अवसाद के एक प्रकरण के दौरान संवेदना व्यक्त करने का प्रयास करते हैं। ये भावनाएं और उत्तेजनाएं बहुत भयानक लग सकती हैं कि कुछ लोग दर्द को समाप्त करने के लिए कुछ भी करेंगे। हाँ, दर्द सच है, गहरी मानसिक दर्द जो कभी-कभी विभिन्न शारीरिक दर्द से जुड़ा होता है, भी।

वास्तव में, हाल के शोध से पता चलता है कि कुछ मस्तिष्क क्षेत्रों में जो नोकिओशन (यानी शारीरिक दर्द की धारणा) में मध्यस्थता है, वे भावनात्मक या मानसिक दर्द (जैसे कुलकर्णी, एट अल। 2007) के अनुभव में भी शामिल हैं।

इसलिए यदि कोई आपको पता है कि नैदानिक ​​अवसाद से पीड़ित है, तो यह समझने की कोशिश करें कि यह सिर्फ एक गुजर नीले मूड नहीं है, या उदासी की स्थिति है। बल्कि यह एक संभावित रूप से कमजोर पड़ने वाली, कभी-कभी घातक स्थिति है जो लोगों की आत्माओं को बर्बाद कर सकती है और उन्हें "टूटी," "खोखले," "खाली," "निराशाजनक" और "बेकार" के साथ-साथ वास्तविक दर्द और भयानक संवेदनाहट बेचैनी।

अच्छी खबर यह है कि मदद है दरअसल, अवसाद से ग्रस्त मरीजों की बहुमत दवाओं, अन्य दैहिक चिकित्सा (जैसे, ईसीटी या ट्रांसक्रैनलल चुंबकीय उत्तेजना, टीएमएस) या / या उचित मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के साथ मदद की जा सकती है। हल्के से उदारवादी अवसाद के लिए, सीबीटी पसंद का इलाज हो रहा है अधिक गंभीर अवसाद के लिए, दवाओं और सीबीटी का संयोजन अक्सर सबसे अच्छा तरीका है और, जैसा कि ऊपर सुझाव दिया गया है, ईसीटी एक आश्चर्यजनक प्रभावी उपचार भी हो सकता है

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https://www.psychologytoday.com/blog/think-well/201504/how-most-depressi…

याद रखें: अच्छी तरह से सोचें, ठीक है, अच्छा लग रहा है, अच्छा रहें!

प्रिय रीडर: इस पोस्ट में निहित विज्ञापन अनिवार्य रूप से मेरी राय नहीं दिखाते हैं और न ही वे मेरे द्वारा अनुमोदित हैं – क्लिफर्ड

कॉपीराइट क्लिफर्ड एन। लाजर, पीएच.डी. यह पोस्ट केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है यह एक योग्य चिकित्सक द्वारा पेशेवर सहायता या व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य उपचार के लिए एक विकल्प का इरादा नहीं है।