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धमाका 101

धमाका 101: माता पिता डर और भ्रम से लड़ सकते हैं

एक पिता के रूप में, विशेष रूप से मेरी उम्र, मैं अपने बच्चों में आक्रामकता को बर्दाश्त करने के लिए कम इच्छुक हूं और मेरे बच्चों के लिए करना चाहता हूं। मनोचिकित्सक के रूप में, मैंने बदमाशी के दीर्घकालिक प्रभावों की कई कहानियां सुनाई हैं I हमारे पड़ोस पूल में इस गर्मी में, मैंने बचपन के आक्रामकता से निपटने के बारे में कुछ बहुमूल्य पेरेंटिंग सबक सीखा। हालांकि वे जवान हैं, मेरे दोनों बच्चे गहरे अंत में तैर कर सकते हैं। बहुत पुराने बच्चे भी गहरे छोर में तैरते हैं: पुराने बच्चे जो खरा खेल खेलते हैं और छोटे बच्चों को हस्तक्षेप नहीं करते हैं क्योंकि मेरे बच्चे बहुत सामाजिक हैं, पूल ने अपने सामाजिक कौशल के लिए एक चुनौती की पेशकश की … और मेरे पेरेंटिंग कौशल के लिए भी।

एक रात, पूल बड़े राफ्ट्स से भर गया था और बच्चे उन्हें सवारी कर रहे थे। मेरे बेटे ने इनमें से एक समूह में खेला, और रूफ-हाउसिंग शुरू कर दिया क्योंकि बच्चों ने राफ्ट्स के लिए धक्का लगाया और धक्का लगा। लगभग धीमी गति से, जैसा कि मैंने वास्तव में खराब होने से पहले समूह को प्राप्त करने की कोशिश की, मेरे बेटे कॉनर ने बदला लिया और एक और बच्चा रिले को नीचे धकेल दिया। जब तक मैं वहां गया था, रिले की मां ने कॉनर में चिल्लाना शुरू कर दिया था। जब मैंने अपना बेटा उसे अनुशासन के लिए ले लिया, मैंने उससे पूछा कि उसने रिले को क्यों हटा दिया। उन्होंने मुझे बताया कि रिले ने उन्हें पानी के नीचे रखा था मैंने उन्हें याद दिलाया कि बदला लेने के लिए किसी को चोट पहुंचाने का कोई जवाब नहीं होता, और वह मेरे पास, या उसकी मां, अगली बार जब हुआ था, आना चाहिए। हालांकि, इस समय, मैं केवल अपने बेटे के व्यवहार से शर्मिंदा नहीं था, लेकिन मुझे गुस्सा आ रहा था कि उसे उस पर चुना जा रहा था। फिर हम दूसरे लड़के को मिले, और मेरे बेटे ने माफी मांगी।

जल्द ही, रिले के बड़े भाई (एडीन) और उसके दोस्तों ने मेरे बेटे को मिला, और उन्हें मौखिक और शारीरिक रूप से धमकाने लगे। मेरा बेटा मेरे पास आया और मैंने हस्तक्षेप किया, उसे दिखाया कि कैसे आक्रामकता के बिना गुंडे को रोका जा सकता है मैंने कॉनर को दिखाया कि समस्याओं को सुलझाने और क्षमा दिखाने पर ध्यान केंद्रित करने से दोस्ती में दुश्मनी हो सकती है

इसके बाद, मुझे लगा कि कई अलग-अलग और विरोधाभासी भावनाएं भी शामिल हैं, जिसमें आवेगहीन कार्य करने की इच्छा भी शामिल है। मनोचिकित्सक या मेरी उम्र के बावजूद मेरे प्रशिक्षण के बावजूद, मेरे लिए शांत होना या याद रखना कि मैं व्यवहार के बारे में क्या जानता हूं। मुझे यह भी एहसास हुआ कि यह ऐसी स्थिति हो सकती है, जो पिछली बार नहीं हो सकती है; मैं भविष्य के लिए बेहतर तैयार होना चाहता था यहाँ पांच चीजें हैं जिन्हें मुझे बेहतर परिणाम के लिए याद रखना चाहिए:

आपका शारीरिक रिश्ते शांत रखें: जब कोई आपके बच्चे की धमकी देता है, तो आपकी शारीरिक प्रतिक्रिया होगी। आपका दिल पाउंड होगा, आपकी मांसपेशियों को तनाव होगा, और आपका "पिता भालू" प्रतिक्रिया अंदर आती है। जब आप परेशान हो जाते हैं, तो आपको यह भूलना आसान होगा कि आपको अपने बच्चों को उनकी ज़रूरत के कौशल को सिखाना होगा। एक "सुरक्षा" प्रतिक्रिया सामान्य है, लेकिन नियंत्रण खोना ठीक नहीं है। मेरी प्रतिक्रिया स्वत: थी, इसलिए मैंने स्वत: प्रति-प्रतिक्रिया बनाई। मैं अपने शरीर को शांत करने के लिए श्वास पर केंद्रित मैंने पांच गहरी और धीमी साँस लीं, मेरे विचारों को ध्यान में रखते हुए और प्रत्येक सांस की गिनती करते हुए जब बदमाशी होती है, तो माता-पिता की मांग हम प्रतिक्रिया देने से पहले शांत हो जाते हैं। श्वास अपने दिमाग पर केंद्रित है और आपको शांत रहने में मदद करेगा। आप अपने आप को शांत करने के लिए सिखा सकते हैं यदि आप इस छूट की रणनीति का अभ्यास करते हैं, जब भी आपको लगता है कि आपके बच्चों की धमकी दी गई है: साँस, ध्यान, और गिनती।

आपकी परेशान भावनाओं को स्वीकार करें: जब मेरे बच्चे दूसरे बच्चों के साथ बहस करते हैं, तो मैं आसानी से शर्मिंदगी, परेशान, रक्षात्मकता और सुरक्षा के साथ भ्रमित महसूस कर सकता हूं। अधिकांश लोगों पर ध्यान केंद्रित है, और केवल पर प्रतिक्रिया, सबसे मजबूत भावना। इसके विपरीत, कई पूर्व दर्शन एक दृष्टिकोण पर भरोसा करते हैं, जो मनोवैज्ञानिक मार्शा लाइनहन को बोलबाला कहते हैं: एक ही समय पर परस्पर विरोधी भावनाओं को ध्यान में रखते हुए और स्वीकार करना। मुझे अपने बेटे की रक्षा करने के लिए भावनाओं को स्वीकार करने और अन्य बच्चे को नीचे धकेलने के लिए उसके साथ परेशान करने की आवश्यकता थी दोनों भावनाओं को स्वीकार करने से मुझे माता-पिता के साथ जाने और दूसरे माता-पिता और उनके बच्चों के साथ सौदा करने की अनुमति मिलती-एक ही समय में। मुझे भी कई दृष्टिकोणों से चीजों को देखने की जरूरत है, और अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया – सभी मान्य और सभी आवश्यक सबसे पहले, जब आप एक द्वंद्वात्मक दृष्टिकोण का प्रयोग करते हैं, तो "प्रतिस्पर्धा" भावनाओं को स्वीकार करना भ्रामक होता है, लेकिन समय के साथ, यह दूसरी प्रकृति की तरह लगता है।

सर्वश्रेष्ठ को याद रखना याद रखें: जब भावनाएं उच्च चलाती हैं, तो यह भूलना आसान है कि बच्चों को वयस्कों की तुलना में अलग तरह से सोचना चाहिए। मुझे लगता है कि Connor, या रिले, किसी को चोट करने के लिए इरादा हो सकता है; लेकिन छोटे बच्चों को उनके संज्ञानात्मक विकास के कारण ऐसा नहीं लगता है। युवा बच्चों को समझना और समझदारी से सोचने के बजाय कड़ाई से सोचने और आवेगपूर्वक कार्य करना पड़ता है। जब माता-पिता सबसे खराब मानते हैं, तो वे बच्चे को नकारात्मक इरादों का श्रेय देते हैं-एट्रिब्यूशन त्रुटियों के नाम से जाना जाता है। एट्रिब्यूशन त्रुटियों ने हमें गलती से सोचा था कि: "मेरा बेटा उस दूसरे बच्चे को धमकाने वाला था।" माता-पिता कभी-कभी इन त्रुटियों के आधार पर अत्यधिक दंडनीय कार्य कर सकते हैं। पीछे की ओर देखते हुए, मैंने सीखा, हालांकि, यह सोचते हुए कि मेरे भाग पर दंडात्मक कार्रवाइयों के विपरीत सबसे अच्छा नेतृत्व किया गया। मुझे लगा कि स्थिति हाथ से बाहर हो गई है (बच्चे नहीं) मुझे एहसास हुआ कि मुझे कॉन्नर को इस स्थिति को अलग ढंग से संभालने के लिए कौशल सिखाने की जरूरत है पर कैसे? हम रिले (उस लड़के को जिसने धक्का दिया था) के पास गया, और कॉनर ने माफी मांगी और जिम्मेदारी स्वीकार कर ली। जब माता-पिता बदमाशी से निपटते हैं, तो बच्चों को दोष देने से रखना महत्वपूर्ण है, और इसके बजाय बेहतर सामाजिक कौशल सिखाने की आवश्यकता पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है।

समस्या-समाधान पर फोकस: जब कनानोर पूल में लड़ने लगे, तो मैं बहुत परेशान हो गया। मुझे इस समस्या को हल करने के बजाय तर्क को रोकना पड़ा। लड़ाई रोक कर, मैं शर्मिंदगी और अधिक क्रोध से बचा था। दुर्भाग्य से, मैंने पाया है कि जब मैं चीजों को रोकने की कोशिश करता हूं, तो मैं नियंत्रित हो सकता हूं। तर्क को छोड़ने की बजाय, समस्या पर पुन: फोकस करना बेहतर है। फोकस स्थानांतरित करने के बाद, मैं इसे से बचने के बजाय समस्या को हल करने की दिशा में कॉनर की ऊर्जा का इस्तेमाल किया। माता-पिता शक्तिशाली शिक्षक और रोल मॉडल हैं। जब हम समस्या का समाधान करते हैं, तो हम बच्चों को उन भावनाओं को सहन करने के लिए सिखाते हैं (जो उन्हें प्रतिक्रिया देने के बजाय) करते हैं, जबकि उस पर ध्यान केंद्रित करते हुए जो आक्रामकता का कारण बनता है

प्रैक्टिस प्राधिकरण, सहानुभूति और क्षमाशीलता: जब रिले के बड़े भाई, ऐडान ने मेरे बेटे को पूल में चुना, तो मैंने देखा कि एदान को अपने दोस्तों को प्रभावित करने के लिए स्थिति मेरे बेटे के खर्च पर पका रही थी। अंत में, मैं एडिन के साथ स्थिति को संभालने के लिए तीन चरणों का इस्तेमाल किया। सबसे पहले, मैंने अपने बेटे को हटा दिया और रिले और एडीन के माता-पिता की मांग की – उनके पास अधिकार था, न कि मुझे। दूसरा, जब ऐडन ने कॉनर से माफी मांगी, तब मैंने लड़के के साथ सहानुभूति की; यह देखते हुए कि यह अपने दोस्तों के सामने माफी माँगने के लिए शर्मिंदा होगा, और सार्वजनिक रूप से "खेद" कहने के लिए साहस को इंगित करेगा। ऐडान ने सहानुभूति के लिए अच्छी प्रतिक्रिया दी, इसलिए मैंने क्षमा की पेशकश की इस तीसरे चरण ने एडीन को चेहरे को बचाने का एक रास्ता दिया; मैंने उससे कहा कि हम सभी गलतियां करते हैं, और इतने परिपक्व होने के लिए उन्हें धन्यवाद दिया एडीन हमारे दोस्त बन गए, उस रात अभिभावक आसानी से आक्रामकता और धमकाने में खींचा जा सकते हैं, और अनजाने में बच्चों को अधिक आक्रामकता बताते हैं। इसके बजाय, माता-पिता पूरी स्थिति को बदलते हैं जब वे अधिकार और दया के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। स्थिति माता-पिता को नियंत्रित नहीं करती- हम उसे नियंत्रित करते हैं

भविष्य में मैं निस्संदेह ऐसे ही परिस्थितियों का सामना करूँगा I जब हमारे बच्चों को चोट लगी है, या किसी और को चोट लगी है, तो भ्रम और भय की हमारी भावनाओं से निपटना मुश्किल है। लेकिन, जब हम इन भावनाओं से निपटते हैं, तो हम स्थिति का इस्तेमाल बच्चों को पढ़ाने के अवसर के रूप में कर सकते हैं ताकि असहमति के प्रबंधन के लिए बेहतर कौशल मिल सकें। जब माता-पिता शारीरिक तनाव का प्रबंधन करते हैं और अपनी सभी भावनाओं को स्वीकार करते हैं, तो भ्रम और डर अच्छे माता-पिता के लिए रास्ता देते हैं। बच्चों में आक्रामकता एक जटिल मुद्दा है, लेकिन इन रणनीतियों से इसे आसान बनाने में मदद मिलती है। यहां तक ​​कि बदमाशी हमें अपने बच्चों को सिखाने का एक मौका दे सकता है- और अन्य बच्चों को भी मदद कर सकता है …।