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अपने सच्चे स्व की तलाश है? 10 आत्म-ज्ञान के लिए रणनीतियाँ

WHAT और स्वयं का ज्ञान कैसे

"Woman Looking in a Mirror," by Bill Branson, Wikimedia.org
स्रोत: "विमेन लुकिंग इन अ आईरर," बिल ब्रानसन, विकीमिडिया.आर्.

लोगों का क्या मतलब है जब वे आपको सलाह दें कि "खुद को जानो?"

यह इस ब्लॉग का विषय था, जहां मैंने आत्म-ज्ञान के 6 प्रमुख तत्वों को वर्णित किया। उन्हें याद रखने के लिए, बस इस सरल संक्षिप्त शब्द को याद करें: विटालस "विटल्स" (या "विटिल साइन्स") इसका मतलब है:

वी alues
मैं nterests / जुनून
टी साम्राज्य
एक गोल-द-क्लॉक (बायरिथ्म)
एल ife प्रयोजन / लक्ष्यों
एस ताकत / कौशल

मुझे संक्षेप "विटल्स" बनाने के लिए प्यार था, क्योंकि, मैं संक्षेप में प्यार करता हूं, और विटालु एक खुश वास्तविकता को प्रतिबिंबित करता है – एक बार जब आप अपने बारे में कुछ जानते हैं और उस पर कार्रवाई करते हैं, तो आप वास्तव में स्वयं के एक अधिक महत्वपूर्ण अर्थ का निर्माण करते हैं। (विटल्स के बारे में अधिक जानकारी के लिए, यहां क्लिक करें।)

तो अब आपको पता है कि क्या देखने के लिए। लेकिन आप अपने VITAL साइन्स के बारे में कैसे जानेंगे? तथा आप उन्हें कहां मिल सकते हैं?

प्रक्रिया बेतरतीब और निर्बाध हो सकती है आपके पास एक शिक्षक हो सकता है जो आपको बताता है कि गणित या विज्ञान में आपके पास ताकत है, और कैरियर के विचार का बीज लगाया जाता है। जब आप गवाह या अन्याय का अनुभव करते हैं और निर्णय लेते हैं कि आप इस गलत को सुधारने का लक्ष्य रखते हैं, तो आप पर अत्याचार हो सकते हैं। आप उन खुशियों में से एक हो सकते हैं जो एक बकाया दिलचस्पी या जुनून के आसपास जीवन बना सकते हैं, जैसे कि पॉप स्टार वेन स्टेफ़ानी जिन्होंने कहा था, "जब मैं पहली बार एक गीत लिखने में सक्षम था, तब मैं अपना पूरा स्वभाव पाया।"

हालांकि भाग्य और जीन यह सीखने में एक भूमिका निभाते हैं कि आप कौन हैं, आप अपने सच्चे स्व खोजने के लिए जानबूझकर रणनीतियों को लागू कर सकते हैं। खजाने की खोज के रूप में अपनी खोज के बारे में सोचें, रास्ते में सुराग और लाल झुमके बिखरे हुए हैं यहां उपयोग करने के लिए 10 उपयुक्त रणनीतियां दी गई हैं:

स्व-खोज की 10 रणनीतियों

1. तारीफों को सुनें और उन्हें अवशोषित करें। यदि आपके पास प्रशंसा को बर्खास्त या ब्रश करने की प्रवृत्ति है, तो बंद करो! हालांकि यह सच है कि कुछ लोग आपको प्रशंसा के माध्यम से हेरफेर कर सकते हैं, और बहुत अधिक आपके VITAL संकेतों में से एक हो सकता है-ऐसा कुछ जो आपने खुद को अनदेखा कर दिया हो। 11 वीं कक्षा में, मेरे अंग्रेजी शिक्षक ने मेरे एक पत्र के शीर्ष पर लिखा: "क्या आप लिखना पसंद करते हैं? इस निबंध में बहुत कुछ है जो कहते हैं कि आप करते हैं। "हालांकि मैंने एक और कैरियर मार्ग लिया, लेकिन मैं इस टिप्पणी को कभी नहीं भूल गया, और यहाँ मैं सब के बाद लिख रहा हूं। (धन्यवाद, हेलेन होल्डर!)

अपनी शक्तियों को जानना आत्मविश्वास की नींव और आत्म-ज्ञान की नींव है। एक व्यक्ति बनें जो "अच्छा में लेता है," तारीफों के लिए सुन रहा है जो आपकी शक्तियों के संकेत हो सकता है

"Bog River Flow," by Mwanner, Commons.wikimedia.org
स्रोत: "बग नदी के प्रवाह," म्वानर द्वारा, कॉमन्स.विकिमा

2. अपनी भावनाओं और "प्रवाह" राज्यों की सूचना दें।

आप जो भी कर रहे हैं उसमें आप खुशी से खो गए हैं? प्रवाह राज्य आपके सच्चे स्व से संतुष्ट होने वाले तत्वों का एक संकेत है सकारात्मक भावनाएं जैसे प्रेम, आनन्द और संतोष में सुराग भी हो सकते हैं।

यहां तक ​​कि नकारात्मक भावनाएं स्वयं-ज्ञान की खोज में आपकी सहायता कर सकती हैं। कभी-कभी गुस्सा, उदासी और डर जैसी भावनाएं आपको बता सकती हैं कि आपको अपने जीवन में सामना करने, स्वीकार करने या बदलने की आवश्यकता क्यों हो सकती है। अन्य समय में, ये समान भावनाएं लोगों, स्थानों या चीजों पर संकेत कर सकती हैं जिन्हें आप अपने स्व-हुड और विवेक को बनाए रखने के लिए कम से कम करने या उससे बचने की आवश्यकता है।

3. ध्यान दें कि आप क्या सोच रहे हैं।

हां, दिमागपन बेशक, आप अपने मन की सामग्री का पालन करने के लिए ध्यान कर सकते हैं लेकिन आप एक मिनट से मिनट के आधार पर उठने वाले विचारों को भी ध्यान में रख सकते हैं। ये विचार आपको अपने बारे में बेहतर समझने के लिए मार्गदर्शन कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपका मित्र आपको एक विशेष पोशाक खरीदने के लिए प्रेरित करता है; इस खरीद को अफसोस होता है, खुशी नहीं होती है, क्योंकि आप चाहते हैं कि आप पैसा बचाए। अब आपको पता है कि इस समय आप अधिक संपत्तियों पर बचत का महत्व देते हैं। एक विशाल हस्ताक्षर?

4. अपनी गलतियों के साथ दोस्त बनें

जब आप विकास की मानसिकता विकसित करते हैं – एक तनाव के बजाय एक चुनौती के रूप में एक कठिन समस्या को देखने की क्षमता के लिए खुद को सीखना आसान है। जब आपको सही नहीं होना पड़ता है, तो आप अपनी गलतियों को स्वीकार कर सकते हैं, पहचान सकते हैं कि आपके गलत तरीके से सीखने का अनुभव हो सकता है, और पता लगा सकते हैं कि अगली बार आप क्या कर सकते हैं।

यहां तक ​​कि पूर्ण विफलता, जबकि दर्दनाक, नई दिशाओं के लिए प्रेरणा हो सकती है। टेरी ग्रॉस, "ताजा हवा" के सम्मानित एनपीआर होस्ट, 1 9 72 में एक आंतरिक शहर पब्लिक स्कूल में 8 वीं कक्षा के शिक्षक के रूप में शुरू हुआ। वह कक्षा को नियंत्रित नहीं कर पाई और उसे 6 सप्ताह के बाद निकाल दिया गया। सभी आश्चर्यजनक साक्षात्कारों के बारे में सोचो, जो सार्वजनिक रूप से याद रखती थीं- वह ख़ुशी-सिखाने में थीं!

Pixabay.com
स्रोत: Pixabay.com

5. एक पत्रिका रखें या प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालें।

उन क्षणों की एक पत्रिका रखें जो आपकी पहचान के लिए सुराग हो। मुझे अब क्लासिक "तीन अच्छी चीजें" व्यायाम पसंद है: दिन के अंत में, तीन अच्छी चीजें हैं जो आपने किया, या जो आपके साथ हुआ, दिन के दौरान सोचें। अनुसंधान बताता है कि यह गतिविधि आपकी खुशी के भागफल में वृद्धि करेगी, साथ ही साथ आपके "आभार व्यक्तित्व" को मजबूत करेगी। लेकिन यह क्षणों को भी उजागर कर सकता है जो आपको एक संतोष या आत्मविश्वास प्रदान करता है, और उन क्षण आपके VITAL संकेतों के संकेत हो सकते हैं। उदाहरण: आप अपनी भतीजी के साथ खेल रहे हैं और ध्यान दें कि आपने कई मुश्किल परिस्थितियों को अच्छी तरह से संभाला है। सुराग?

6. अन्य लोगों को सुनो, लेकिन अपने खुद के निर्णयों से बना और जीना

यह मानते हुए कि आप वयस्क हैं, एक वयस्क के जटिल जीवन के साथ, केवल आप ही जानते हैं कि लंबे समय में आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। जब आप अपना निर्णय लेते हैं-हालांकि वे निकलते हैं, आप आत्म-ज्ञान के लिए मार्ग प्रशस्त करते हैं। "Shoulds" का एक स्वस्थ संदेह विकसित करना। आप क्या चाहते हैं ?

7. एक चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करें

स्वयं के लिए आपकी खोज में, आप आंतरिक और बाह्य दोनों प्रकार की बाधाओं से अवरुद्ध हो सकते हैं। (मैं आगामी ब्लॉग में इनके बारे में अधिक लिखूंगा।) एक चिकित्सक या कैरियर काउंसलर इन बाधाओं को दूर करने और / या नए रास्ते तलाशने और नए दिशाओं में बढ़ने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

8. व्यक्तित्व और स्वभाव परीक्षणों की कोशिश करो

जबकि सबसे अच्छा एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की देखरेख में किया जाता है, आप इंटरनेट पर अच्छी तरह से शोधित व्यक्तित्व और स्वभाव परीक्षण के संस्करणों को भी पा सकते हैं। यद्यपि मैंने इन मुक्त संस्करणों को स्वयं का परीक्षण नहीं किया है, आप उन्हें उपयोगी पा सकते हैं … जब तक कि आप उन्हें कुछ नमक के साथ लेते हैं:

करियर निर्माता
मायर्स-ब्रिग्स Temperament संकेतक (MBTI)
हॉलैंड कोड कैरियर टेस्ट

सावधानी 1: इंटरनेट पर कुछ परीक्षण वैज्ञानिक वैधता की कमी है। ध्यान रहे! सावधानी 2: याद रखें, आप पर अंतिम परीक्षा कोई परीक्षा नहीं है तुम हो!

9. गतिशीलता का अभ्यास करें

आप खुद को जानते हैं , लेकिन क्या आप स्वयं हो सकते हैं? जब आप सीधे, ईमानदार और उचित तरीके से अपनी भावनाओं को, चाहता है, जरूरतों और राय व्यक्त करते हैं, तो आप मुखर हो रहे हैं। आप स्वयं की अपनी भावना को भी मजबूत कर रहे हैं उदाहरण: आपका पति आपको कुछ और तुम पर चिल्लाते हुए महत्वपूर्ण है। आप कहते हैं, "इस तरह से मुझसे बात मत करो अगर कुछ गड़बड़ है, तो मैं इसके बारे में बात करूंगा- लेकिन चिल्लाने के बिना। "अब आप जानते हैं: सम्मान के साथ इलाज किया जा रहा है आपके लिए महत्वपूर्ण है। आप खुद का बचाव कर सकते हैं

अपने आप को अच्छे लोगों के साथ चारों ओर से घेरे जो आपको स्वीकार करते हैं और अपने विकास को बढ़ावा देते हैं।

कुछ मित्र और रिश्तेदार आपकी सबसे अच्छी स्वस्थ्य बनने में आपकी सहायता करते हैं, जबकि दूसरों ने स्वयं अभिव्यक्ति और आत्म-खोज को विफल कर दिया है। जब आप संभवत: उनमें से कुछ सीख सकते हैं, तो आप पाएंगे कि आपका पथ आसान है, जब आप जिन लोगों के साथ मिलकर सहयोग करते हैं, वे आपकी सबसे अच्छी रुचि रखते हैं और आपको अपने स्टार का अनुसरण करने के लिए स्वतंत्र छोड़ देते हैं।

ट्रू सेल्फ?

कुछ लोगों का मानना ​​है कि "सच स्व" जैसी कोई चीज नहीं है। मैं असहमत हूं। जब आपकी बाह्य जीवन और क्रियाएं आपके भीतर के विटिल संकेतों के साथ संगत हों, तो आप स्वयं के एक मजबूत और अलग भावना का अनुभव करते हैं। जीवन अधिक रोमांचक और जीवंत हो जाता है

लेकिन यह सच है कि हम समय के साथ विकसित होते हैं, और आपका सच्चा निरंतर निरंतर विकसित हो रहा है, विस्तार कर रहा है, और बार-बार करार करता है। अपने आप को जानना एक गतिशील प्रक्रिया है, एक स्थिर एक नहीं आपका सच स्व स्नैपशॉट की तरह कम है और वीडियो की तरह अधिक है

क्या अनुभव, किताबें, विचार, और लोगों ने आपको "अपने आप को ढूंढने" में मदद की है?

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