आपके निकटतम लोगों के करीब आने के 10 तरीके

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किसी रिश्ते को ठीक करना चाहते हैं और अपने बच्चों, बहन या भाई, माता-पिता या दोस्तों के करीब पहुंचना चाहते हैं? हमारे प्रियजनों के करीब महसूस करना अच्छा लगता है यह न्यूरोकेमिकल है; कनेक्शन के प्रत्येक पल में आपके सिस्टम में ऑक्सीटोसिन उत्पन्न होता है। ऑक्सीटोसिन एक रसायन है जो आपके शरीर उत्पन्न करता है: आपको अच्छा महसूस करता है; संबंध को बढ़ावा देता है; और आपके आत्मविश्वास और सुरक्षा की भावना को बढ़ाता है

जब हम एक साथ काम करते हैं, दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ सुरक्षित नज़दीक महसूस करते हुए अनुलग्नक बढ़ाए जाते हैं। ऑक्सीटोसिन हमारे शरीर में इन समय में उगता है, हमें सुरक्षा की भावना, संबंधित, मूल्यवान महसूस करने और स्वयं के मुकाबले कुछ का हिस्सा होने के कारण।

साथी पीटी ब्लॉगर Loretta Breuning के रूप में लिखते हैं, यहां तक ​​कि जानवरों को भी महसूस करना पसंद है। उनके ऑक्सीटोसिन उन्हें जोड़ी-बांड और फार्म पैक, भेड़-बकरियों, और सैनिकों की ओर ले जाता है क्योंकि दूसरों के साथ जुड़ा होने से भोजन खोजने, संतानों को बढ़ाने, और जीवित शिकारियों को खोजने में मदद मिलती है।

तो आप निकटता के सभी-अधिक सुरक्षित भावनाओं के लिए अपनी दोस्ती और परिवार के संबंधों को कैसे बढ़ा सकते हैं?

राज्य को साफ़ करके प्रारंभ करें यदि कोई नकारात्मक आप को बढ़ावा दे रहे हैं, जैसे आलोचना करना या चिड़चिड़ा होना। इन के लिए माफी मांगो, और समझें कि उन्हें भविष्य में कैसे करना बंद करना है। शत्रुतापूर्ण बातचीत से अवशेष सकारात्मक ऊर्जा का स्वागत किया जा सकता है।

एक बार संभावित रुकावटें साफ हो जाने के बाद, आप साझा शब्दों, गतिविधियों और शरीर के संपर्क को बढ़ाने के लिए तैयार हैं जो कनेक्शन की भावनाओं को बढ़ा सकते हैं, और एक दूसरे के लिए विशेष हो सकते हैं यहां प्राप्त करने के 10 तरीके यहां दिए गए हैं:

  1. शब्द। एक साथ बात करने से लोगों को करीब से महसूस होता है इंटरवेवंग विचारों से साझेदारी की भावना पैदा होती है तो भय, चिंताओं, और स्नेह जैसे अधिक निजी भावनाओं के बारे में जानकारी साझा करता है जब लोग कहते हैं, "हमारे पास एक महान रिश्ता है," इसका आम तौर पर अर्थ होता है, "हम एक-दूसरे के साथ बात करना पसंद करते हैं।" वाक शुरुआत करने वालों को ध्यान देना, जो "मैं सहमत हूं," और "हां …" ये शब्द आप बोलते हुए बुनाई करते हैं तो दूसरों के विचारों और भावनाओं के बारे में सवाल करते हैं, खासकर यदि आपके प्रश्न कैसे और क्या से शुरू होते हैं: "आप किस बारे में सोचते हैं …?" आपकी सोच के बारे में क्या है …? "
  2. सकारात्मक बोलना जो आपको लगता है या महसूस करते हैं कृतज्ञता की आशंका के भाव सभी रिश्तों के करीब-माता-पिता, बच्चे, मित्रों, जोड़ों और पत्नियों। तो समझौते की अभिव्यक्ति करो (रिश्तों में सकारात्मकता के बारे में और अधिक जानने के लिए, मेरी पोस्ट को पॉजिटिविटी रेडिएट करने के 10 तरीके देखें।)
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    स्रोत: (सी) मार्टिनैन www.fotosearch.com

    लगभग किसी भी गतिविधि में साझा समय बांड बढ़ाता है एक कमरे को चित्रित करते हुए दो लोगों को करीब शारीरिक निकटता में रखा जाता है और उन्हें एक साझा परियोजना भी प्रदान करता है खाना पकाना, खाने और सफाई करना, साझेदारी की भावनाओं को तेज करना रात में एक बच्चे के बिस्तर पर बैठे संबंध के लिए एक विशेष रूप से उच्च प्रभाव पल है

  4. आनंद किसी भी प्रकार का साझा मज़ेदार निकटता बनाता है जो लोग साथ मिलकर एक साथ हंसते हैं आनंद को पैसे खर्च करने की आवश्यकता नहीं है; यह "मनोरंजन" पर निर्भर नहीं है, हालांकि मनोरंजक चीजें एक साथ कर रही हैं जो चाल कर सकती हैं रात के खाने के बाद बाहर लटका और दिन के दौरान जो कुछ आपने किया था, उसकी कहानियों को साझा करना ठीक ही काम कर सकता है।
  5. नवीनता और भय थोड़ा घबराहट पैदा करने वाली गतिविधियां, और किसी भी ऐसी गतिविधि जो नएपन की सुविधा देती है, जैसे कि किसी दूसरे रेस्तरां में जाकर, या यात्रा के लिए, विशेष रूप से मजबूत संबंध प्रभाव पड़ता है।
  6. एक-दूसरे की मदद से बांड को मजबूत करता है "यहां, मुझे उन किराने की थैली ले जाने के लिए" साझेदारी भावनाओं को बढ़ाने के लिए एक लंबा रास्ता तय किया जाता है। चूंकि मेरी चतुर बहन ने हाल ही में मुझसे कहा था कि मैं अपने पिता के बारे में सोचता हूँ कि पिछले साल की मृत्यु के दौरान मुझे कितना समय तक फाड़ना बंद कर दिया गया था, "हम उन विशेषताओं के करीब हैं जो हम देखते हैं।"
  7. त्वचा से त्वचा। अपने प्यार के किसी कंधे के हाथ, हाथों का एक स्पर्श, दोनों पक्षों की तरफ सो रहे हैं या गाल से गाल आनंद की एक छोटी सी चीज है, सभी स्नेह और कनेक्शन में बढ़ोतरी करते हैं
  8. आँख से संपर्क। आंखें जो मिलते हैं ऑक्सीटोसिन की उछाल के विशेष रूप से शक्तिशाली इंडिकर्स हैं, जो कि रासायनिक कनेक्शन की भावना पैदा करता है कितनी बार आप अपने प्रियजनों की आँखों में सीधे दिखते हैं? शायद सुबह और शाम को अपने बाहर निकलने और पुनः प्रविष्टियों के लिए आंखों में चुंबन जोड़ने की कोशिश करें?
  9. साझा मुस्कुराहट मुस्कुराहट, विशेष रूप से एक साथ आँख संपर्क के साथ, निकटता की भावना बढ़ जाती है
  10. जोड़ों के लिए, यौन आनंद जब प्रियजनों के एक जोड़े हैं, तो ऑक्सीटोसिन का अंतिम उत्पाद उन गतिविधियों से होता है जो उन्हें यौन संबंध से जोड़ता है। यदि यौन क्रिया अत्यधिक कमी से घट जाती है, या पूरी तरह से मर जाती है, सावधान रहें: यह तब कनेक्ट करने के अन्य सभी तरीकों को ऊपर उठाने के लिए महत्वपूर्ण हो जाता है, ऐसा न हो कि कोर कनेक्शन ही सूख जाता है और बहुत कमजोर हो जाता है।

सभी के सर्वश्रेष्ठ, उपरोक्त सभी करें। उन्हें अक्सर करें जिन लोगों को आप प्यार करते हैं उन्हें मुहब्बत करें सक्रिय रूप से। प्रियजनों को प्यार करने के लिए हैं

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(c) Susan Heitler, PhD
स्रोत: (सी) सुसान हीटर, पीएचडी

सुसान हीटर, पीएच.डी., हार्वर्ड और एनवाईयू और डेन्वेर नैदानिक ​​मनोचिकित्सक के स्नातक, द पावर ऑफ टू, द पावर ऑफ टू वर्कबुक, और इंटरेक्टिव वेबसाइट, पॉवरऑफ टू यूअरिज के लेखक हैं। पुस्तक, कार्यपुस्तिका और वेबसाइट सभी रिश्ते की सफलता के लिए कौशल को सिखाते हैं।

डॉ। हिटलर की नवीनतम पुस्तक, प्रिस्क्रिप्शन विथ गोल्स, का उद्देश्य अवसाद, क्रोध और चिंता जैसी नकारात्मक भावनात्मक राज्यों को समाप्त करने के लिए सुझाव प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, अंतिम अध्याय गर्म और मजबूत रिश्तों के निर्माण के लिए कौशल जोड़ता है।

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