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शीघ्रपतन: कारण और उपचार के लिए 10 युक्तियाँ

निजी प्रैक्टिस में एक जोड़ और सेक्स चिकित्सक के रूप में, मुझे अक्सर आश्चर्य होता है कि कितने पुरुष और जोड़े मुझे समय से पहले स्खलन को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं। बहुत से लोग शर्म और शर्मिंदा महसूस करते हैं कि वे बहुत जल्दी बोल पड़ते हैं, उन्हें सेक्स और उनके प्रदर्शन के बारे में चिंतित होने का नेतृत्व करते हैं।

मेयो क्लिनिक के मुताबिक, समय से पहले स्खलन का सही कारण ज्ञात नहीं है। हालांकि यह एक बार केवल मनोवैज्ञानिक माना जाता था, अब डॉक्टरों को पता है कि समय से पहले स्खलन अधिक जटिल है और इसमें मनोवैज्ञानिक और जैविक कारकों का एक जटिल इंटरैक्शन शामिल है।

मनोवैज्ञानिक कारण

कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि शुरुआती यौन अनुभव एक ऐसे पैटर्न को स्थापित कर सकते हैं जो जीवन में बाद में बदलना मुश्किल हो सकता है, जैसे:

खोज की जाने से बचने के लिए जिन स्थितियों में आप चरम पर पहुंचने के लिए जल्दबाजी कर सकते हैं

दोषी भावनाएं जो यौन मुठभेड़ों के माध्यम से भागने की आपकी प्रवृत्ति को बढ़ाती हैं

अन्य कारक जो समय से पहले स्खलन पैदा करने में भूमिका निभा सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

स्तंभन दोष जो पुरुष संभोग के दौरान एक निर्माण प्राप्त करने या बनाए रखने के बारे में चिंतित हैं, वे बोलने के लिए भागने का एक रूप तैयार कर सकते हैं।

चिंता शीघ्रपतन के साथ कई पुरुषों में चिंता के साथ समस्याएं होती हैं- या तो विशेष रूप से यौन प्रदर्शन या अन्य मुद्दों से संबंधित होती हैं।

रिश्ते की समस्याएं यदि आप अन्य भागीदारों के साथ यौन रिश्तों को संतुष्ट करते हैं, जिसमें समय से पहले स्खलन कभी-कभी हो या न हो, तो यह संभव है कि आपके और आपके मौजूदा साझेदार के बीच पारस्परिक समस्या समस्या में योगदान दे सकती है।

जैविक कारण

कई जैविक कारक अकस्मात स्खलन में योगदान दे सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

असामान्य हार्मोन का स्तर

न्यूरोट्रांसमीटर नामक मस्तिष्क रसायनों के असामान्य स्तर

स्खलन प्रणाली के असामान्य रिफ्लेक्स गतिविधि

कुछ थायरॉयड समस्याओं

सूजन और प्रोस्टेट या मूत्रमार्ग का संक्रमण

विरासत के लक्षण

सर्जरी या आघात से तंत्रिका क्षति (दुर्लभ)

अमरीका न्यूज डॉट ने रिपोर्ट किया कि यौन क्रिया की औसत लंबाई 7.3 मिनट है लेकिन पुरुषों की एक आश्चर्यजनक 43 प्रतिशत दो मिनट के अंदर खत्म होती है

शीघ्रपतन के लिए उपचार शामिल करें:

1. अपने स्खलन पलटा पर नियंत्रण बनाने की कोशिश कर रहा है। आत्म-उत्तेजक (हस्तमैथुन) नियमित रूप से (प्रति सप्ताह तीन से पांच बार) संवेदनशीलता और उत्तेजना के स्तर के आदी बनने के लिए शुरू करें। अलग संवेदनाओं के लिए उपयोग करने के लिए एक गीले हाथ और एक सूखी हाथ दोनों के साथ हस्तमैथुन करने की कोशिश करें जब तक आप खुद को रिहा करने के बारे में महसूस नहीं करते, तब तक हस्तनिर्मित करके नियंत्रण का निर्माण करने की कोशिश करें, फिर हस्तमैथुन बंद करें, अपना निर्माण थोड़ा कम हो जाए, शायद पांच मिनट या उससे अधिक हो, और फिर फिर से हस्तमैथुन करना शुरू करें। अंततः अपने आप को "खत्म" करने और संभोग करने के लिए हस्तमैथुन करने के लिए तीन या चार बार इस अभ्यास का प्रयोग करें।

इस विचार का अभ्यास करने में आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि आपका "बिना वापसी का बिंदु" कहां है, ताकि साथी सेक्स के दौरान जब आपको लगता है कि यह संवेदना हो रहा है, तो आप यौन स्थितियों को बदलने के लिए "बाहर खींच" या तो एक पल के लिए अपनी सनसनी कम कर सकते हैं। या आप अपना स्ट्रोक बदल सकते हैं (सेक्स के दौरान और बाहर फेंकने के बजाय आप अपने साथी के अंदर अपने लिंग को छोड़ सकते हैं और सर्कल में जा सकते हैं, जो थोड़ा कम उत्तेजक हो सकता है)। स्खलन पर नियंत्रण पाने के लिए आपके "वापसी का कोई बिंदु" ऐसा नहीं है, यह जानना महत्वपूर्ण है।

2. संभोग करने का प्रयास करने के लिए काजल का अभ्यास करें। जब स्खलन निकट है और स्खलन को रोकने के लिए मदद कर सकता है, तब केगल्स उपयोगी होते हैं। सिर्फ गूगल "केगल व्यायाम" देखने के लिए कि वे क्या हैं वे आपके पैल्विक फ्लोर में मांसपेशियों को बनाने में मदद करते हैं ताकि आपकी बेहतर नियंत्रण हो।

शीघ्रपतन पर 2012 में एक नियंत्रित अध्ययन में, पुरुषों, जो स्खलन से पहले एक मिनट तक भी नहीं खड़े हो सकते थे, पेल्विक फ्लोर व्यायाम के 12 सप्ताह का कोर्स पूरा कर चुके थे और 31.7 सेकंड से 146.2 सेकेंड्स तक उनके स्खलन प्रतिक्रिया समय को बढ़ाते हुए पाया गया।

3. कंडोम का प्रयोग करने से स्खलन को दूर करने में भी मदद मिलती है। वे संभोग के दौरान संवेदनशीलता को कम करने के द्वारा काम करते हैं ताकि वे समय से पहले स्खलन समस्या के लिए सहायक हो सकें। मोटी ब्रांड कंडोम का उपयोग करें: ट्रांज़ेज़ एन्ज़ काम करेगा यदि आप लेटेक का उपयोग कर सकते हैं

4. स्खलन के बाद "दुर्दम्य अवधि" का उपयोग करने की कोशिश करें स्खलन के बाद कितनी जल्दी आप एक निर्माण प्राप्त कर सकते हैं? आप स्खलन से पहले दूसरे निर्माण को कैसे उत्तेजित कर सकते हैं? बहुत से पुरुषों को दूसरे निर्माण के दौरान कम संवेदनशीलता का अनुभव होता है और अक्सर समय से पहले स्खलन के लिए एक अच्छा इलाज एक बार (शायद संभोग के दौरान) आदमी को पटकना होगा, फिर अपने निर्माण को रिटर्न तक अपने साथी को खुश करने के लिए आगे बढ़ें, फिर उस दूसरे निर्माण का उपयोग लंबे समय तक करें संभोग सत्र हालांकि कुछ जोड़े शुरुआत में इस विचार के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन बहुत से जोड़ों के लिए यह बहुत अच्छी तरह से काम किया है।

5. कोशिश करने के लिए एक और टिप अधिक स्नेहक का उपयोग करना है घर्षण को कम करने से आपको लंबे समय तक मदद मिल सकती है।

6. अगर आप अपने साथी के साथ यौन संबंध के 24 घंटों के भीतर परेशान नहीं कर रहे हैं, तो आप जल्दी से एजिंग करेंगे जो लोग सुबह में मास्टरबेट करते हैं और फिर शाम में अपने सहयोगियों के साथ संबंध रखते हैं, वे लंबे समय तक चलने में सक्षम होते हैं क्योंकि वे उसी दिन एक संभोग करते हैं। आप रात में भी मास्टरबाट कर सकते हैं और उसी प्रभाव से सुबह में सेक्स कर सकते हैं।

7. आप कितने अग्रेषण में शामिल हैं? अधिक या कम, या विभिन्न प्रकार के संभोग की कोशिश करो उत्तेजना के स्तर को नियंत्रित करने के लिए लिंग पर अधिक या कम ध्यान केंद्रित करें। यदि आप घुसना करने की कोशिश करने से पहले एक 8.5 स्तर की उत्तेजना प्राप्त कर रहे हैं, जहां एक नौ स्खलन अनिवार्यता का बिंदु है, जब आप छह या सात होते हैं तो घुसना डायनामाइट फैक्ट्री में एक चमत्कारी मैच कभी भी न रखें। कभी-कभी अधिक संभ्रम समय से पहले स्खलन के साथ मदद करता है क्योंकि यह आदमी अपनी चिंता पर नियंत्रण पाने और उसे जल्दी करने की बजाय आराम करने की अनुमति देता है, जो उसकी चिंता को "ऊपर उठाना" कर सकता है और समय से पहले स्खलन को जन्म दे सकता है।

8. कई एसएसआरआई औषधि सुस्त संभोग सुख के लिए जादुई काम करती हैं। यह दुष्प्रभाव उन पुरुषों के लिए बहुत निराशाजनक हो सकता है, जिनके समय से पहले स्खलन समस्या नहीं है, लेकिन एक व्यक्ति के लिए जो समयपूर्व से निकलता है, यह आश्चर्यजनक रूप से काम कर सकता है। शीघ्रपतन के लिए एसएसआरआई एन्टीडिप्रेसेंट लेने के लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

9. "निचोड़ तकनीक" का उपयोग करना यह तकनीक है जहां मनुष्य संभोग कर रहा है और फिर जब वह महसूस करता है कि वह रिहाई के करीब है, खींचती है और अपने लिंग के सिर को निचोड़ता है, जहां वह शाफ्ट में शामिल होता है जिससे "रोक संवेदना" उत्पन्न होती है , "उसे संभोग करने की इच्छा की संवेदना सुस्त करने में सक्षम होने में मदद करना जब वह ऐसा महसूस करता है कि "बिना किसी सनसनी के बिंदु" ने निराश किया है तो वह फिर से सम्मिलित होगा और फिर से संभोग करना शुरू करेगा। वह "निचोड़ तकनीक" का उपयोग कई बार कर सकता था क्योंकि वह पहले खुद को संभोग करने की अनुमति देने से पहले चाहते थे।

10. अंत में, यौन रोग से निपटने के लिए रिश्ते की जांच करें। देखो कि हम सेक्स के संबंध में कैसे संचार कर रहे हैं और हमारे यौन संबंधों के लिए हमारी आशाएं और लक्ष्य क्या हैं। एक योग्य सेक्स चिकित्सक से बात करने से आश्चर्यजनक काम भी हो सकते हैं। AASECT.org पर एक अच्छा एक खोजें

उम्मीद है कि, यह पोस्ट आपको समयपूर्व प्रसन्नता के साथ-साथ इसके कारणों और उपचारों पर त्वरित अवलोकन देने के लिए सहायक था। अधिक जानकारी के लिए मुझे ईमेल करें या नियुक्ति की स्थापना के लिए बेझिझक महसूस करें ताकि हम आपकी विशिष्ट परिस्थितियों पर चर्चा कर सकें। धन्यवाद!

लिसा थॉमस lisa@onlinecouch.com OnlineCouch.com