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10 लक्षण आप एक निष्क्रिय-आक्रामक के साथ संबंध में हैं

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स्रोत: शटरस्टॉक

"जो कुछ!"

– आम निष्क्रिय-आक्रामक रेट्रेशन

"यह तुम्हारी गलती है कि मैं भूल गया … क्योंकि तुमने मुझे याद नहीं किया!"

– बेनामी

"आप बाहर की तरह दिख रहे हो?"

– बेनामी

टी वह NYU मेडिकल सेंटर किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति को परिभाषित करता है जो "अनुपालन या उचित तरीके से पालन करने के लिए प्रकट हो सकता है, लेकिन वास्तव में नकारात्मक और निष्क्रिय रूप से कार्य करता है।" निष्क्रिय-आक्रामक कार्रवाई अपेक्षाकृत हल्के से हो सकती हैं, जैसे कि एक वादा, बहुत गंभीर, जैसे कि किसी की भलाई और सफलता को तोड़ते हुए।

अधिकांश लंबे समय से निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तियों के चार सामान्य लक्षण होते हैं: वे निपटने के लिए अनुचित हैं, वे अनुभव के लिए असहज हैं, वे शायद ही कभी अपनी दुश्मनी को सीधे व्यक्त करते हैं, और वे समय के साथ अपने अव्यवहार व्यवहार को दोहराते हैं।

जब आप निष्क्रिय-आक्रामक के साथ संबंध में होते हैं तो आप कैसे जानते हैं? मेरी किताब (शीर्षक पर क्लिक करें) के अंश के साथ, कुछ गबन के संकेत दिए गए हैं: "निष्क्रिय-आक्रामक लोगों को सफलतापूर्वक कैसे प्रबंधित करें" हालांकि, हम में से ज्यादातर एक समय या किसी अन्य पर निम्नलिखित व्यवहारों का दोषी हैं, एक निष्क्रिय निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति निम्न में से कई व्यक्तियों में आदतन रहने की आदत है, जबकि बड़े पैमाने पर अनजान (या उसके साथ निराश) कैसे अपने कार्यों को प्रभावित करते हैं अन्य शामिल हैं।

1. मौन उपचार / शीत कंधे

जानबूझकर और अनुचित रूप से आप के साथ संचार नहीं। निजी संबंधों में, चुप उपचार का उद्देश्य अक्सर आपको संतुलन बनाए रखने का इरादा है, जिसका अर्थ है कि आपने "कुछ गलत किया" और आपको सजा दी जा रही है।

चुप उपचार की एक विविधता प्यार और स्नेह को रोकना है। इस मामले में, कुछ संचार है, लेकिन रवैया और टोन कर्ट और आकस्मिक हैं वार्तालाप के विषय सतही और अनैतिक हैं अंतरंगता को रोक कर, निष्क्रिय-आक्रामक संदेश भेजता है कि आपने उसे या उससे नाखुश करने के लिए कुछ किया है, और तदनुसार अब परिणाम भुगत रहे हैं *।

2. "हाँ" कह रहे हैं, लेकिन "नहीं"

यह संबंधों में निष्क्रिय-आक्रामकता के सबसे सामान्य प्रकारों में से एक है, खासकर उन परिस्थितियों में जहां दो लोग कुछ समय के लिए एक-दूसरे को जानते हैं, और कुछ ने कुछ मुद्दों के जरिए काम करने की कोशिश को छोड़ दिया है यहां, "हां" कहकर बस बहस और टकराव से बचने का एक तरीका है। निष्क्रिय आक्रामक वास्तव में इसका मतलब यह नहीं है, और संभवतः अनुवर्ती नहीं होगा।

3. "I Can not" कह रहे हैं, लेकिन इसका अर्थ है "मैं नहीं"

इसी प्रकार, जब कोई व्यक्ति बार-बार कहता है कि "मैं उचित अनुरोधों के लिए नहीं", और कई बहाने प्रदान करता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि वह जिम्मेदारी नहीं लेना चाहती। एक अपेक्षाकृत असहाय भूमिका निभाते हुए, निष्क्रिय-आक्रामक उम्मीदें हैं कि कोई अन्य (शायद आप) दायित्व को पूरा करेगा, या यह मामला केवल गिरा दिया जाएगा

4. ब्रोइंग / सिमरींग असंतोष

ब्रोइंग को चुप और लम्बे समय तक दुःख के रूप में परिभाषित किया जा सकता है उकसाहट का गुस्सा गुस्से में है और मुश्किल से छिपा हुआ है। दोनों ही मामलों में, मुद्दों को सीधे व्यक्त नहीं किया जाता है और इन्हें सीधे तौर पर पेश किया जाता है। जब आप पूछते हैं कि कुछ गलत है, निष्क्रिय-आक्रामक परेशानियों से इनकार कर सकता है, और कर्ते वाक्यांशों के साथ दोहराया जा सकता है: "कुछ नहीं!" या "मैं ठीक हूँ!" लेकिन नकारात्मक रुख, आवाज का टोन, और भावनाएं सत्य।

5. विलंब

"हां" कहने के विपरीत लेकिन पहले चर्चा की गई विशेषता के अनुसार नहीं, यहां पर निष्क्रिय-आक्रामक कार्य करता है – अंततः। जानबूझकर रोकने, भूलना, बहाने बनाने और कम करने के द्वारा, निष्क्रिय-आक्रामक अप्रत्यक्ष रूप से दर्शाता है कि वह वास्तव में काम करना नहीं चाहता है। देरी की रणनीति के साथ आप निराशा करके, निष्क्रिय-आक्रामक शक्ति का अनुमान लगाते हैं, और उम्मीद करते हैं कि आप इतने ज्यादा उम्मीदें छोड़ देंगे

6. जानबूझकर नकारात्मक ट्रिगर

कभी-कभी एक असंतुष्ट निष्क्रिय-आक्रामक साथी जानबूझकर गतिविधियों में उलझाने के द्वारा आपके बटन को धक्का देगा या वह आपको पसंद नहीं करेगा। उदाहरणों में सामाजिककरण, ओवरपेंडिंग, जान-बूझकर गैर-अनुचित आदतों को प्रदर्शित करने, या घृणास्पद भाषण में जानबूझकर आकर्षक होने के बाद बहुत देर से (बिना कॉल किए) लौटना शामिल हो सकता है। आमतौर पर, इन क्रियाओं के गहरे मुद्दों के बारे में दुश्मनी को सीधे तौर पर नहीं खोजा गया – नकारात्मक ट्रिगर्स केवल निष्क्रिय-आक्रामक आंतरिक विषाद के बाहरी लक्षण हैं

"जब भी मैं अपने साथी पर वापस जाना चाहता हूं, मैं घर में एक गंदगी छोड़ देता हूं।"

– बेनामी

7. शरण

कुछ निष्क्रिय-आक्रामकता महत्वपूर्ण टिप्पणियां करना पसंद करती हैं, जो अक्सर हास्य के रूप में प्रच्छन्न होती हैं, या तो आप के प्रति अपनी शत्रुता व्यक्त करते हैं, या स्थिति के बारे में उनकी नाराजगी। आपको बुरा लग रहा है, और आपको बुरा महसूस करने के लिए, आप पर मनोवैज्ञानिक श्रेष्ठता को लागू करने और बनाए रखने की निष्क्रिय आक्रामक उम्मीदें जब व्यंग्य के बारे में सामना किया जाता है, तो निष्क्रिय-आक्रामक आम तौर पर उसे या उसके शत्रुता से इनकार कर कहें: "बस मजाक कर!" या "क्या आप मजाक नहीं ले सकते?"

8. तोड़फोड़

निष्क्रिय-आक्रामक तोड़फोड़ के अधिनियम अक्सर शक्ति और / या बदला का एक उपाय प्राप्त करने का इरादा है। गंभीर मामलों में, उन्हें आपके अधिकार, आत्मविश्वास, प्रतिष्ठा, सफलता और / या कल्याण को कमजोर करने की गणना की जाती है। लुटेरों को गुप्त रूप से किया जाता है अक्सर आपको बहुत कम या पता नहीं है कि क्या हो रहा है – केवल क्षति के बाद पता करने के लिए।

निष्क्रिय-आक्रामक तोड़फोड़ के उदाहरणों में नकारात्मक गपशप, सामाजिक बहिष्कार, बैकस्टाबिंग, दो चेहरे, मिश्रित संदेश, नकारात्मक या असुविधाजनक आश्चर्य, और जान-बूझकर वादों के माध्यम से गिरने वाले – जो सभी आपके खर्च पर हैं

9. अनुचित बलात्कार

निष्क्रिय-आक्रामक रिश्ते में, एक भागीदार दूसरे को पकड़ सकता है क्योंकि मुख्य रूप से निष्क्रिय आक्रामक की खुशी और सफलता, या दुःख और असफलता के लिए जिम्मेदार है।

अपनी भावनात्मक कमजोरियों और भेद्यता को लक्ष्यित करके, निष्क्रिय-आक्रामक उम्मीदें आपको अनुचित अनुरोधों और मांगों को सील करने में मजबूर करती हैं। यहां निष्क्रिय-आक्रामकता का एक रूप है जो बलपूर्वक हेरफेर है।

"यह तुम्हारी गलती है, अगर मैं हमारे रिश्ते से नाखुश हूं, क्योंकि आपने मुझसे जो कुछ चाहता था मुझे नहीं खरीदा था।"

– बेनामी

10. शिकार का शिकार करना

उदाहरणों में अतिरंजित या कल्पनाशील व्यक्तिगत मुद्दों शामिल हैं अतिरंजित या कल्पना स्वास्थ्य समस्याओं निर्भरता। सह-निर्भरता। सहानुभूति और पक्षपाती होने के लिए भ्रष्टाचार के बारे में जानें कमजोर, शक्तिहीन, या शहीद बजाना

यहां, अनुचित लाभ और रियायतों को निकालने के लिए, निष्क्रिय आक्रामकता हेरफेर और साथी की अच्छी इच्छा, दोषी विवेक, कर्तव्य और दायित्व की भावना, या सुरक्षात्मक और पोषण वृत्ति का शोषण है।

यदि आप एक निष्क्रिय-आक्रामक रिश्ते में अपने आप को मिलते हैं, तो स्वास्थ्य, सम्मान और सहयोग को बहाल करने में आपकी मदद करने के लिए कई रणनीतियों और कौशल हैं। मेरी किताब में (शीर्षक पर क्लिक करें): "निष्क्रिय-आक्रामक लोगों को सफलतापूर्वक कैसे प्रबंधित करें", आप सीखेंगे कि निष्क्रियता बनाए रखने के तरीके, प्रतिक्रियाशील के बजाय सक्रिय होने के तरीके, निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए आठ शक्तिशाली रणनीतियों, कैसे सेट करें कूटनीतिक रूप से लेकिन दृढ़ता से, निजी संबंधों में प्रभावी संचार की कुंजी, और सात प्रकार की शक्तियां जो आप सहयोग को मजबूर करने के लिए उपयोग कर सकते हैं

nipreston.com/publications
स्रोत: nipreston.com/publications
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कैसे निष्क्रिय-आक्रामकता अधिक संचार और रिलेशनल प्रभावशीलता प्राप्त कर सकते हैं, इस पर सुझाव के लिए, मेरी पुस्तक (शीर्षक पर क्लिक करें) देखें: "एक व्यावहारिक गाइड फॉर निष्क्रिय ऑग्रेसिव्स टू चेंज द हायर स्व"

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* इस तरह के निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार को विवाद के बाद सामान्य "शीतलन बंद" अवधि से अलग किया जाना चाहिए, जहां पुन: कनेक्ट करने से पहले कुछ स्वस्थ दूरी की आवश्यकता हो सकती है। एक निष्क्रिय आक्रामक दूरी बहाल करने की बजाय भावनात्मक दंड के रूप में उपयोग करता है।